7 кг неделно на исхраната на Лариса Долина

Долина на исхрана, многу експерти за организација на рационална исхрана имаат тенденција да се сметаат за една од најефикасните опции за рано губење на тежината. Користејќи го овој метод на храна, пејачот можеше да ги шокира навивачите со брзото губење на тежината и елегантната тенка фигура. Беше направена погрешна претпоставка за пластична хирургија, но наскоро митот беше растурен и диетата предложена од Долината го привлече вниманието на жените кои сонуваат за намалување на формите. По некое време, имаше бројни позитивни критики за шемата што ја користеше пејачот.

Престани да се залажуваш

Пред да прочитате понатаму, ќе ви поставам 1 прашање. Дали сеуште барате работна исхрана или магија диетална пилула?

Побрзав да те разочарам, не постои само една диета, која ќе помогне да се ослободи од вишокот тежина за долго време.

И сите "средства за губење на тежината" кои се рекламираат на Интернет е комплетен развод. Пазарите едноставно прават огромни пари на вашата наивност.

Единствениот лек кој некако ќе ви помогне да изгубите тежина е TonusFit. Оваа дрога не се продава во аптеките и не рекламира на Интернет, а за дел, секој жител на Руската Федерација и ЗНД може да добие 1 пакет. БЕСПЛАТНО

За да не мислите дека влегувате во следниот "потенок", нема да опишам каков вид ефективна дрога е. Ако сте заинтересирани, прочитајте ги сите информации за TonusFit себе. Еве линк до официјалната веб-страница.

Функција диета

Исхрана долина е предложена за употреба во една од трите опции:

Обезбедување на брзо губење на тежината од 7 кг во текот на неделата. Обезбедува полноправно одржување на ограничено мени без најмало отстапување.
Исхраната се протега 14 дена, менито нема толку строги ограничувања како во првиот случај, па резултатите не се забележуваат толку брзо.
16-дневна исхрана, во која е можно да се изгуби 9 кг (речиси слични резултати се забележани во вториот случај).

Без оглед на изборот на соодветна опција за мени за 7 или 14-16 дена, можете да постигнете ефикасна губење на тежината само ако строго ги следите препораките подолу:

на долината исхрана е нужно претходи на денот на напуштање на тешка храна за истовар на дигестивниот систем,
во текот на неделата на предложената исхрана во вечерните часови, чистење на дебелото црево секогаш се изведува со помош на клизма,
Можете да го изгубите ветениот килограм и да го задржите вашето здравје со пиење билен чај пред вашите обоени оброци, за подготовка на мешавина на камилица цреша, кантарион и календула. Ако билки се користат во пакувана форма, за една употреба земете по еден пакет и наполнете го со чаша врела вода,
дневната количина на течност која се консумира според исхраната на долина е максимум половина литар, а водата мора да се варат,
Утрото за брзо дејство на губење на тежината за минимален број денови започнува со дел од незасладено кафе.

Мени за недела

Исхраната на Лариса Долина, спроведена во согласност со најпопуларната краткорочна опција, предвидува 7 дена специјално организирано мени, според кои храната треба да се внесува 6 пати на ден во редовни интервали. Последен пат можете да јадете не подоцна од 5 часот, инаку резултатите не ги задоволуваат очекувањата. Исхраната на непарните денови - само не-мрсна свеж кефир, мени од дури денови се организира, врз основа на филозофијата на одделна храна (види компатибилност на производите), храната се сервира во мали делови. Според прегледите на брзата исхрана на долината, овој пристап е исклучително ефикасен.

Карактеристики на исхраната

Лесно е да се погоди, производот врз кој се темели исхраната е кефир.Тој е секогаш на листата на губење на тежината, бидејќи има неколку предности:

Кефир има ниска енергетска вредност, 30-60 kcal на 100 g од производ со различна содржина на маснотии.
Свежиот пијалок влијае на цревата, ја нормализира микрофлората, промовира природно чистење.
Млечниот продукт му дава на организмот ситост, па затоа може да биде замена за еден оброк.
Кефир има диуретичен ефект, поради што мастите и вишокот на течност се елиминираат од телото.
Во прилог на ослободување на вишокот килограми, пијалокот ги елиминира токсините и шлеците.
Производот брзо се апсорбира и го подобрува метаболизмот.
Редовната употреба на кефир производ позитивно влијае на обликот, кожата и косата.

Посебна карактеристика на кефирот е присуството на бактерии кои влијаат на интестиналната микрофлора. Пиењето е лесно да се комбинира со други производи, така што можете да го додадете на речиси секое мени во исхраната. Покрај тоа, можете да пиете кефир по 18 часот - за губење на тежината, подобро е да одберете 1% пијалок.

Исхрана и нејзините основни правила

Кефирската исхрана на Лариса Долина го презема почитувањето на принципите, чија имплементација ќе помогне да се постигнат поголеми резултати:

Користете најмалку 1 литар ниско-масен кефир производ дневно.
Изберете свеж кефир, давајте предност на еднодневни и дводневни пијалоци, бидејќи тоа е "млад" производ кој ќе има благ лаксативен ефект.
Јадете 6 пати на ден на фракционо ниво, пијте пијалак треба да биде еднаков временски период.
Не пијте кефир заедно со друга течност.
Елиминирајте го од исхраната со брашно и со масна храна.
Консумираат помалку маснотии, тие треба да бидат во растителна форма.
Збогатете го менито со протеини, изберете јадења од посно риба и месо.
Ограничете го внесот на сол, неговиот дневен додаток не треба да надминува 10 g дневно.
Исто така, пијте најмалку 1 литар вода, ги отстранува токсините и шлеците.
За да додадете разновидност во менито, можете да додадете цимет или ѓумбир во кефир. Исто така, ќе биде корисна комбинација со трици.

Систем за губење на тежината за една недела

Исхраната на Лариса Долина за 7 дена е погодна за оние кои им е тешко да се задржат во менито. Во исхраната не постои само кефир, туку и други диететски производи.

Дозволено да се вклучи во менито:

посно месо и риба
овошје (освен банани и грозје),
овесни трици,
зеленчук,
со малку маснотии урда, јогурт, ryazhenku.

Подобро е да се напушти:

масното месо, свинско месо,
брашно и слатки производи,
црн чај и кафе.

Ако не можеше да се спротивстави и да изедеш нешто од забранетата листа, не очајувај и само го завршува денот со кефир. Во овој случај, диета може да се продолжи за 2 дена.

Добрите и лошите страни на исхраната

Ако една девојка се сомнева дека исхраната на Лариса Долина е во можност да и помогне, треба да ги проучите рецензиите и резултатите од потенкиот. Fashionistas, користејќи го методот, тврдат дека тоа ви овозможува ефикасно да изгубите тежина. Во текот на неделата може да изгубите 7 кг. Освен тоа, чувството на глад не се јавува. Причината е храна во мали делови секои 2 часа. Телото се чувствува полно и не бара дополнување. Губењето на тежината се случува многу брзо. Чистење на дебелото црево не предизвикува проблеми. Сепак, методот има неколку недостатоци. Не сите девојки можат да ја користат исхраната на Лариса Долина за губење на тежината.

Пред да се примени исхраната во пракса, мора да бидете запознаени со списокот на контраиндикации и недостатоци, чија листа вклучува:

Кефир диета припаѓа на категоријата на строги,
лошата исхрана не е во состојба да му даде на телото целата листа на супстанции потребни за нормално функционирање,
поради ненадејно губење на тежината може да се појави истегнување
поради малата количина на вода што може да се конзумира на кефирската исхрана на Лариса Долина, може да почне дехидрација,
клизма и други методи за стимулирање на чистење на дебелото црево може да доведат до нарушувања на желудникот.

Лекарите се претпазливи за кефирската исхрана на Лариса Долина и не советуваат пациентите да бидат премногу вклучени во нив. Факт е дека губењето на повеќе од 5 кг месечно може да доведе до здравствени проблеми. Поради оваа причина, телесната тежина на исхраната на долината треба да биде под строг надзор на специјалист. Само на овој начин можете да го минимизирате ризикот од повреда.

Правила кефир исхрана Лариса Долина

Како што сугерира името, главен производ на оваа диета е кефир. Една девојка треба однапред да се подготви за да ја пие дневно. Денес, постојат неколку опции за исхрана. Сите се дизајнирани за 7 дена, но 1 може да се продолжи за уште една недела. Штетата за здравјето во овој случај нема да биде. 7-дневната диета на Лариса Долина бара потрошувачка на големи количини кефир, но волуменот на различна течна вода треба да се намали. На денот ви треба нишка не повеќе од 0,5 литри вода. Лариса Долина им советува на девојките кои решаваат да ја користат својата исхрана за спорт. Без придржување кон препораката за исправка на сликата ќе биде потребно многу повеќе време. Не е потребно да одите во салата и да издржите исцрпувачки вежби не е потребно. Пејачот им советува на модерните жени да го зголемат времето што го поминуваат на свеж воздух и да додаваат активно одење по нивниот вообичаен распоред. Вежбањето најдобро се прави во вечерните часови.

Обрни внимание! Кефирската исхрана на долината Лариса за 7 дена подразбира строго придржување кон распоредот. Една жена на мода однапред мора ментално да се подготви за она што е по 18:00 е забрането.

Кефир не само што промовира губење на тежината, туку исто така има и голем број други позитивни ефекти. Со помош на ферментиран млечен производ, девојката може да го стимулира отстранувањето на токсините од телото.

Постојат неколку правила кои мора строго да се следат ако девојчето одлучи да изгубат тежина користејќи го методот на Лариса Долина:

треба да јадете најмалку 5-6 пати на ден,
интервалот помеѓу оброците треба да биде не повеќе од 2 часа,
Пред да започнете со диета, треба да направите ден на постот,
чистењето на дебелото црево при користење на методот мора да се врши со клицови или лаксативи,
Секој ден пред оброците треба да пиете чаша хербална инфузија.

Ако изборот на девојка е исхраната на Лариса Долина минус 25 кг неделно, треба однапред да се подготвите за фактот дека вашата вообичаена исхрана ќе подлежи на значајна корекција. Многу производи ќе мора да бидат напуштени.

Ако една девојка ја губи тежината со помош на кефирската исхрана на Лариса Долина, таа може да јаде:

моркови и компири
нискомасна павлака и урда,
сливи, суви кајсии, суво грозје,
месо, по можност пилешки гради.

Основата на исхраната на долината е кефир. Во прилог на тоа, е дозволено да се пие негазирана вода. Покрај тоа, можете да консумирате зелен чај или кафе, но количината на пијалаци не треба да биде повеќе од 1 чаша дневно.

Од диетата со кефир метод на Лариса Долина, од суштинско значење е да се исклучи:

Треба да се запомни дека ако производот не е вклучен во менито за исхрана, не може да се користи. Ако девојката ја игнорира препораката, таа ќе ги поништи сите резултати што таа може да ги постигне со помош на шемата за долина.

Опции на мени според шемата на Лариса Долина

Постојат неколку видови на исхрана според методот на Лариса. Шемите се разликуваат во бројот и во собата на производи кои можат да се користат за губење на тежината. Изборот на метод зависи од поединечните преференции на девојката.

Обрни внимание! Треба да се запомни дека дневното мени не може да се прилагоди. Сепак, покрај исхраната, треба да пиете 0,5 литри вода дневно. Индикаторот не треба да се надминува, но намалената вредност не треба да се намалува. Ова може да предизвика дехидрација.

За да се забрза губењето на тежината, препорачливо е да се напие 0.05 L хербална инфузија пред јадење. Ако девојката не сака да прави точни пресметки, таа може да земе неколку голтки течност. Експертите препорачуваат инфузија пред пијалак. Подобро да се направи акција во утринските часови.

Како основа за кефир пијалак со користење на методот Лариса Долина, можете да го користите:

Откако ќе се занимава со дозволеното пиење, девојката може да продолжи со изборот на менито. Ако жена од мода се плаши да направи грешка, подобро е за неа да се консултира со специјалист. Нутриционист ќе ви каже кој начин на исхрана е во право за неа. Всушност, методите беа развиени како еквивалентни диети кои може да се следат не повеќе од 7 дена. По крајниот рок е потребно да се одмори.

Различни диети погодни за оние кои не можат да јадат со часови. Дозволената количина на храна треба да се подели на еднакви делови и да се јаде во текот на денот.

Обрни внимание! Пречекорување на дозволениот волумен е забрането.

Шемата е наменета за 7 дена. Во текот на еден период на време можете да изгубите 7 кг. Кога периодот ќе заврши, треба да земете пауза. Овој метод е дизајниран само за една недела. Пречекорувањето на дозволеното време е забрането. Повредата на дозволеното време може да предизвика здравствени проблеми.

Примерок мени за 7 дена на исхрана долина:

Што можам да направам?

Ако сте сопственик на оваа веб-страница:
Мора да бидете во можност да ја промените вашата DNS IP адреса.

Cloudflare Ray ID: 48b4cfbd4731c76f • Вашата IP адреса: 51.15.23.101 • Перформанси и безбедност од Cloudflare

Општи правила

Ѕвезда метод на губење на тежината, за што ќе се дискутира, стана познат благодарение на пејачката Лариса Долина. Долго време, една жена се бореше со 20 килограми прекумерна тежина. И повеќе од 30 години, пејачот се обиде да изгуби тежина на сите можни начини, но, за жал, не работеше. Така беше и оваа едноставна и ефективна техника. И илјадници луѓе, по примерот на позната личност, веќе го искористија тоа!

Кефирската исхрана на Лариса Долина за брзо губење на тежината има многу опции: тие се разликуваат во нивните компоненти, времетраењето, оброците и така натаму. Едно нешто останува непроменето - задолжителното исклучување на мастите и сол. И самата исхрана е ефективна поради фактот што интелигентно ги комбинира десните јаглени хидрати и протеини, а исто така го намалува внесот на калории на оброците. Покрај тоа, заради забележителниот ефект на губење на тежината, пионерот на техниката, Лариса Долина, силно советува да не јаде по 18 часот.

Главниот производ тука е кефир со 1% масленост. Таа треба да биде присутна во исхраната секој ден, освен во деновите кога треба да пиете само вода. Често, во такви диети се советува да пијат најмалку 1,5-2 литри вода дневно, но оригиналната верзија на исхраната вклучува пиење околу 500 мл вода дневно (ова не важи само за денови кога треба да пиете до 2 литри вода). Покрај тоа, водата може совршено да се замени со незасладена компот од суво овошје, зелен чај без шеќер и бел овошен сок.

Познато е дека успехот на слабеење Лариса Долина лежи не само во строга диета, туку и во редовна физичка активност: за време на диетата таа се занимаваше со сила и кардио тренинг. Како сама пејачка рече, за да мускулите не беа мрзливи.

Исхрана долина за 7 дена

Со мени за исхрана за 7 дена, според методот, може да изгубите и до 7 килограми вишок килограми. Не е лошо, нели?!

Сите оброци за 1 недела не треба да се јадат на време, само треба да ги одделите сите производи и да бидат поддржани во текот на денот. Секој ден, освен за 7-миот пиење, треба да пиете 0,5 литри 1% кефир и да се комбинирате со специфичен одобрен производ:

Ден 1 - кефир + компири,
ден 2 - кефир + павлака,
Ден 3 - кефир + урда,
ден 4 - кефир + пилешки филе,
Ден 5 - кефир + јаболка / моркови,
Ден 6 - 1 литар јогурт,
Ден 7 - само минерална вода без гас.

12 кг за 12 дена? Лесно!

Други варијанти на исхраната на долината на кефир земаат 12 дена и, ако сакате, 14 дена повеќе не се препорачуваат. Во ова време, може да се каже збогум на 11-13 килограми вишок тежина. Овде правилата се исти: секој ден, освен во седмиот ден, пиете 0,5 литри свеж низок масно ткаени јогурт, комбинирајќи го, како во првата верзија на исхраната, со компири, урда, павлака, месо и јаболка. Седумдневното мени не се менува, но едноставно се пресметува за 2 недели. Мислењата за зголемената верзија на диетата за кефир, во најголем дел, се исто толку позитивни, техниката лесно се пренесува, а резултатите не се многу долги.

Што треба да се јаде, губење на тежината на кефир (Дозволени производи)

Кефирската исхрана од Лариса Долина имплицира исхрана според строго дефинирана листа на производи. Нема додатоци во форма на "chimmil" - денови кога можете да си дозволите да забраните производи. Исто така, пропишаните производи не смеат да се заменат со наводно слични.

Се разбира, најважен и неопходен производ за оваа диета е кефир. Купете го, внимателно чувајте ги периодите на складирање. Но, најдобро од сè, ако ќе се готви кефир себе со помош на габи. Таквите кефир се подложува на минимална обработка и има многу корисни својства.

Во прилог на кефир, со цел да се диверсифицира исхраната и да му се даде на телото чувство на полнота, треба да јадете дополнителни производи кои ќе помогнат во тоа. На пример, компири. Да, оваа диета овозможува користење на компири. Всушност, сама по себе тоа е дури и корисно, особено ако е заварено во униформа без сол и маснотии. Доволно е да го посипете со свежи билки и добивате прекрасно миризливи јадења.

Петтиот ден пропишува јадење јаболка или моркови. Но, ако сакате, и преносливост на овие производи, можете да ги комбинирате: да направите свеж сок, пире од компири, да ги печете.

На четвртиот ден на протеини, можете да јадете не само пилешко, туку и мисирка и говедско месо. Но, за да се подготват овие садови мора да бидат без сол и масло: само гответе го месото или печете со природни зачини.

Меѓу другото, се препорачува секое утро 30-40 минути пред појадок да се јаде лажица овесни трици: ова ќе помогне за понатамошно чистење на телото, спречување запек, намалување на големината на порции јаде.

Забранети производи за кефирска исхрана

Најголемата забрана за губење на луѓето честопати е кршење со жедните, газирани пијалоци, разни асти и спакувани сокови. Сите овие пијалаци имаат ужасен ефект врз обликот и убавината на жената, бидејќи имаат многу шеќер во нивниот состав, конзерванси, вкусови, штетни адитиви и бои. Покрај тоа, употребата на кефир во комбинација со такви пијалаци може да предизвика голема штета на работата на гастроинтестиналниот тракт. Во принцип, не би требало да избирате ниту помеѓу обична вода и кола! Водата ќе донесе неколку стотици пати повеќе добро!

Белиот леб засекогаш го заменува целото жито, а за време на исхраната јаде житни леб. Елиминирање на печење, по една недела ќе забележите промена на кожата на подобро, и по неколку месеци и фигура.

Исто така, не ги задоволуваат вашите глад со сите видови колбаси, колбаси, конзервирана храна, слатки, готови јадења од одделот за готвење во супермаркет. Забраната се должи на фактот дека не го знаете вистинскиот состав на таквите производи, тие можат да бидат едноставно застарени. Значи, со оваа и со било која друга диета ве советуваме да го следите составот и квалитетот на производите од кои ќе готвите ова или друго јадење.

Понеделник

0,5 литри јогурт 1% маст,
400 грама варен компир.

0,5 литри јогурт 1% маст,
200 г ниска масленост павлака 10%.

0,5 литри јогурт 1% маст,
250 г нискокалорично урда.

0,5 литри јогурт 1% маст,
500 гр варен или печен пилешки филе.

0,5 литри јогурт 1% маст,
1 кг кисела јаболка или 0,5 кг моркови.

1 литар кефир 1% маст за цел ден.

Недела

Неограничен број на вода без гас за цел ден.

Ако го започнете процесот на губење на тежината мудро, тогаш неуспесите ќе бидат избегнати многу лесно. Започнете со фактот дека исхраната не треба да "седи". Сите методи на губење на тежината секогаш велат дека физичката активност, дури и најмногу минимално, совршено го одвлекува вниманието од различните ограничувања што ги пропишува исхраната. Лесно трчање, танцување, пливање, одење и можеби свирење на музички инструмент или дури и чистење - сето ова е одличен начин да се заборави за забранетата храна.

Покрај тоа, планирањето на вашето мени совршено помага на најмалите детали, така што секој оброк ќе биде размислуван до садовите од кои ќе јадете.Жените ги сакаат сите прекрасни и диети - ова не е причина да се откаже од умно сервираната маса, дури и ако според планот е стаклена кефир и еден компир. А темелна подготовка за таква празникот само позитивно ќе ви постави за сите денови на исхраната.

Исто така, пијте повеќе течности. Дозволете да ја надминете пропишаната стапка на течност на ден, да пиете чаша вода наместо да одите за сендвич. И водата, по можност, треба да биде на собна температура. Можете да додадете парчиња краставици, лимон или ѓумбир.

Во случај да дојде до неуспех, никогаш не треба да очајувате! Ве советуваме да го завршите денот со кефир по распаѓањето и да ја продолжите самата исхрана 2-3 дена.

Од исхраната

Исхраната "Долинка" е прилично строга, па затоа неопходно е да се остави непречено и намерно, така што изгубените килограми нема да се вратат во двојна големина.

Експертите советуваат да го намалат бројот на порции од не-диететска храна речиси 2 пати и да направат менито од голем број зеленчук, житарици, посно месо, риба и морски плодови, овошје. Кефир, исто така, не треба да биде исклучен од дневното мени.

Покрај тоа, запомнете дека губењето на тежината и разумен излез од исхраната може да бидат идеален почеток за префрлување на соодветна исхрана. Значи, не е неопходно да се оди на "zazhor", радувајќи се како резултат на губење на тежината.

И една од најважните е физичката активност. Успехот на познатиот пејач зависеше од правилната комбинација на неговата техника и физичкиот напор. Овој едноставен систем и ја даде ѕвездата убава фигура и младост!

Придобивките и штетата на исхраната на Лариса Долина

Најважната предност на исхраната е нејзината ефикасност. Речиси секој што го употребил, се восхитувал на резултатите што носат слична техника.
Ниска цена исхрана не влијае на неговиот квалитет. За цената на кефирското слабеење се вклопува секој паричник.
Материјалните придобивки што кефирот ги има: има работа не само на вишокот килограми, туку и на здравјето на дигестивниот систем.

Со помош на диета на кефир брзо се губи телесната тежина. Понекогаш тоа може негативно да влијае на здравјето.
Таквата исхрана не е доволно избалансирана, така што за да се пресмета времетраењето на таквата диета, треба да се засновате на вашата благосостојба.
Понекогаш губењето тежина се жали на честите чувства на глад. Можете да се борите со тоа само со помош на производи, кефир и вода, дозволени за овој ден.

Следете ги овие едноставни совети за да го добиете телото од вашите соништа!

Кефирот треба да биде исклучително свеж, со минимален рок на траење или независно подготвен.
Јадете најмалку 4-5 пати на ден во мали делови, темелно џвакајќи.
Според препораките на Лариса Долина, последниот оброк за време на исхраната е во 18 часот. Потоа можете да пиете едноставна вода, компот или зелен чај без шеќер.
Никогаш не треба да го избегнувате физичкиот напор, пропорционален со сопствените сили и способности: ќе се качува по скали, одење, пливање, танцување или вежбање во салата.

Лариса Долина Исхрана, осврти и резултати

Методот на губење на тежината од Лариса Долина, потпирајќи се на освртите што ја изгубиле тежината, е навистина многу ефикасен. Всушност, како и повеќето добро дизајнирани нискокалорични системи за храна. Тоа е одлично кога треба да се ослободите од неколку дополнителни сантиметри и да го направите вашето тело уште потенок во најкус можен рок. Успешно се користи од жени кои сакаат да изгубат телесната тежина пред да одат на море или на свадба.

Патем, лекарите не препорачуваат да ја користат оваа техника повеќе од 2 недели и почесто од 1 курс за 3-4 месеци. Обично ова не е потребно, бидејќи, со правилен излез од исхраната и урамнотежена исхрана после, тежината не те стигне повторно, а ти и понатаму губиш тежина.

«... Брачниот другар за мојот роденден даде посета на Турција. Бев многу среќен! Се разбира, сакав да бидам убава во костим за капење, за да не се срамиме од моето тело.Затоа, наредниот ден ја набавив првата серија кефир и производи. Отсекогаш ми се допаднаа млечни производи, и други производи не станаа проблем, па затоа многу ја мигрирав исхраната. Како резултат - речиси 7 килограми неделно! Сега гледам слики од празниците и се восхитувам на оваа едноставна исхрана и моја волја!»,
«... Само здрава, правилна исхрана и физичка активност ќе ви обезбеди добро здравје и прекрасно тело! Но, пред да седнам на диета за кефир 7 дена не знаев. Импресии Кефир исхрана Го оставив најлошото: отсекогаш сакав да јадам, не можев да спијам, наутро немаше желба да станам, знаејќи дека на новиот ден повторно не јадевме ништо. И ова не е зависност од храна! Ова е едноставно непотребно и исцрпувачко гладување. Па јас го издржав за 3 дена, повеќе од моето трпение не беше доволно. По една недела, откако се смирив и се вратив во нормала, се направив добро избалансирано мени и поактивно се вклучив во спортот. Резултатот е прекрасен, телото е убаво!»,
«... Откако го родив моето второ дете, непристорно добив многу повеќе килограми. Се обиде многу различни диети, прочитајте ги коментарите, барате најдобро. И тогаш наидов на кефирска исхрана - диета Долина. Јас третирам кефир со неутрален став, па решив. Признавам, првите два дена исхраната се чинеше дека е вистинска тортура! Но, тогаш, кога телото беше малку искористено, сè тргна наопаку, а јас сум, утрото на осмиот ден, стоејќи на скалите и не можам да поверувам дека за една недела реков збогум на 7 дополнителни килограми. Значи, девојки, јас самоуверено изјави: на диета на Лариса Долина 7 кг во една недела е многу лесно да се изгуби, главната работа е да се одржи и да не падне. Ги советувам сите!»

Цена на исхрана

Исхрана за кефир, реномирана пејачка Лариса Долина, во своето мени ги вклучува најчестите производи кои секогаш се лесни за купување. За 7 дена од исхраната, ќе ви треба 3,5-4 литри ниско-масен кефир, чија вкупна цена ќе изнесува 200-250 рубли. Дополнителни производи како што се компири, посно месо, јаболка, урда и павлака ќе чинат вкупно 200-350 рубли. Така, овој буџет исхрана за 7 дена ќе ве чини околу 400-600 рубли.

Карактеристики и принципи на исхрана

Постојат неколку опции за исхраната на долината, од кои секоја е наменета за одреден број денови на губење на тежината - често тоа е 1 или 2 недели. Истиот пејач по брзата губење на тежината се придржува на едноставна диета на кефир, презентирана во едноставна верзија - 1 ден храна е нормална, 2 ден пејачката пие само кефир.

Таквата промена се случува постојано. Се разбира, Лариса Долина, исто така, си ја дава волјата да се релаксира, по што таа избира една од можностите за слабеење претставени подолу. Познатиот кефирска храна на Лариса Долина не е нејзино дете. Авторот на презентираната методологија, Дмитриј Саихов, е психотерапевт кој се занимава со прашања на прочистување и задолжително испуштање на телото. Тој беше оној кој му предложи на храната на долината со употреба на кефир - најдобар лаксативен производ. Остатокот од исхраната бара навремена и точна усогласеност со правилата и принципите, бидејќи една недела или дури и две недели оброци не можат да се појават само на кефир.

Основните правила на исхрана на пејачот, овозможувајќи ви да изгубите 7 кг во една недела, ги вклучуваат следниве обврски:

основното правило е да се има храна на секои 2 часа,
на диета Лариса Долина го користи само производот што е дозволен според денот на неделата,
Последниот оброк се врши не подоцна од 18-00,
Пред исхраната, императив е да поминат еден ден постот,
само пред јадење да пијат чаша чај од билни - оброк по 15 минути,
за време на исхраната, неопходно е секој ден да се чистат клизми.

Ова е важно: храната, проследено со Лариса Долина, бара строго почитување на сите правила и принципи.Главната од нив вклучуваат строго почитување на производите за губење на тежината во согласност со денот на неделата. Исто така, не заборавајте да ја следите низата.

Придобивки

7-дневната диета на Лариса Долина има одредени предности, каде што зборува за можното лесно следење на дозволената храна, како и брзо чистење.

Всушност, губењето на тежината се заснова на задолжителното чистење на цревата, кое им овозможува на гастроинтестиналниот тракт да работи по исхраната за да работи без прекини - со нормална варење на храна и без масни наслаги на ѕидовите на внатрешните органи. Вториот фактор е честата потрошувачка на храна, така што чувството на глад практично не се јавува, што значи дека ќе биде многу полесно да се изгуби тежината.

Недостатоци и опасности

Лариса Долина е толку страсна за нејзината фигура и константна губење на тежината што таа заборави на опасностите од диетата што ја користи Кефир.

Специјалистите ги сметаат следните факти како главни опасности и недостатоци:

Долината на исхрана се припишува на нискокалорични опции за храна, што значи дека е тешко да се издржи поради остра транзиција,
за 7 дена, исхраната ветува губење од 7 кг, сепак, велат експертите за безбедно губење на тежината од 5 кг во текот на месецот,
производи за губење на тежината не се дизајнирани да го насладуваат телото со суштински и корисни витамини,
Лариса Долина не бара пиење многу течност во текот на денот, туку, напротив, ја забранува - ова е полн со развојот на дехидрација,
задолжителните дневни клизми придонесуваат за развој на болести на желудникот.

Ова е важно: Исхраната од Лариса Долина е забранета за луѓе со присуство на болест на дебелото црево - ова е контраиндикација поради задолжителната клизма. Исхраната се темели на употребата на големи количини на протеини, што е полн со развој на компликации во присуство на заболување на бубрезите.

Моќ опции

Ќе биде потребно долго време да се анализира како познатиот пејач ја изгубил тежината, бидејќи има неколку опции за кефир диети - нивната Лариса долина користи наизменично или во одредени случаи.

Кефирската исхрана на Лариса Долина за 7 дена е како што следува:

Во текот на денот, е дозволено да се јаде 5 неварени средни компири без додавање на сол и зачини. Исто така, треба да пиете 2 чаши кефир. Препорачаната исхрана на Долината - на секои 2 часа, еден компир.
Вториот ден е поцврст - само 2 чаши кефир и 200 гр павлака со ниска содржина на маснотии се дозволени.
На третиот ден, е дозволено да се јаде 200 гр грануларна тетка и 500 мл кефир.
Четвртиот ден е "празникот на стомакот". На овој ден, е дозволено 500 гр варени пилешки гради без кожа и веќе сакан млечен производ.
На петтиот ден се врши значителна консумација на витамини, бидејќи еден ден треба да се јаде 1 кг јаболка, 500 гр морков и 300 гр презасиени сливи. Исто така, се пијат 2 очила на млечни производи.
Шестиот ден Лариса Долина троши само на кефир, кој е дозволен во количина од не повеќе од 1 литар.
Последниот ден од исхраната - целосно празнење - во текот на денот само минерална вода, но не повеќе од 1,5 литри.

За време на презентираната исхрана, Лариса Долина, исто така, врши дневно чистење на дебелото црево и пие до 1 литар вода во текот на денот. Во текот на неделата може да изгубите од 4 до 7 килограми вишок тежина. Придобивките од исхраната во долината се да се исчистат цревата и целото тело како целина, бидејќи таквата исхрана придонесува за отстранување на токсини и токсини, чистењето на крвните садови.

За две недели

Постои опција за храна од Лариса Долина, наменета за две недели и загуба до 9 килограми. Сите основни принципи на исхраната се зачувани, а достапното мени за неделата се повторува повторно. Количината на потрошена течност дневно не се менува - не повеќе од 1 литар.

Детален мени е прикажан во табелата.

Како што велат нутриционистите, за да се придржуваат до таквата исхрана е строго забрането на луѓето со присуство на болести на гастроинтестиналниот тракт.Сепак, со одреден преглед и консултација со лекарот кој присуствува, таквата загуба на тежина е дозволена - понекогаш долината на исхраната е одличен "лек".

Резултати за слабеење

Кефирската исхрана на Лариса Долина има контрадикторни прегледи и резултати, бидејќи поради ограничената исхрана, не може секој да го издржи. Оние што ја губат телесната тежина кои не можат да живеат еден ден без овошје и зеленчук, престануваат на половина начин и ја оценуваат исхраната со негативни забелешки. Исто така има и осврти од луѓе кои доведоа до публицитет трик - Лариса Долина диета минус 25 кг неделно.

Презентираните рекламни пораки, како по правило, ги препорачуваат чудесните коктели и други лекови што согоруваат маснотии. Но самата пејачка ја побива употребата на такви средства. Нејзината исхрана е кефир и вториот производ, менито кое е претставено погоре. Максимумот што пејачот го прави е наизменично кефир и обични денови. Патем, во обични денови, Долината си дозволува да јаде и слатка и пунџа - но само една. Исто така е забележано дека таквото брзо губење на тежината не може да биде во принцип - дури и ако вишокот на тежината на лицето е доведено до висока фаза на дебелина. Нема штрајк со глад и други средства нема да помогне во таква брзо губење на тежината.

Експертите ја забележуваат неможноста за отстранување на маснотиите во една операција, која може да се изврши за една недела. Затоа, сите негативни прегледи во насока на таква диета долина не може да се смета сериозно и водени од нив.

Што се однесува до позитивните осврти, тие се многу повеќе - повеќето луѓе навистина ја изгубија тежината на презентираната исхрана од Долината. Позитивни прегледи се достапни и се однесуваат на отсуството на постојано чувство на глад - затоа што, и покрај ограничената диета, честата потрошувачка на храна во голема мера го олеснува целиот процес на губење на тежината. Во принцип, мала количина на потенки користи дневно чистење на дебелото црево - ова ги дава своите резултати во намален број на паднати килограми. Значи, за една недела на исхрана, може да изгубите до 4 кг без клицови. Осетливоста во телото се чувствува, но кога се користат процедури за чистењето на дебелото црево, губењето на тежината може да се пофали со загуба од 10 кг - ова е во присуство на висок степен на дебелина.

Осврти за губење на тежината

Лариса, 28 години: Исхраната во оваа диета е прилично лоша, и за првите 2 дена бев навистина гладен. Тоа е вистина, толку нервозно беше - хорор. Но, на третиот ден телото се користи, и престана да протестира. Повеќе не мислев на храна, но се чувствував толку светло во моето тело што не сакав да се повлечам. За еден месец, јас наизменично една недела на исхрана и една недела на редовни оброци, на крајот го зеде 6 кг. Имам планови за уште 3 килограми.

Алина, 22 години: Воопшто не ги сакам диетите, но примерот на Лариса Долина е многу инспиративен. Мојата цел беше да изгубам 3-4 кг, па исхраната за една недела беше доволна за мене да го добијам она што го сакав. Сега, кога чувствувам дека стекнав 1-2 кг, или едноставно по тешки празници, ги организирам деновите за постење со избирање на менито на еден од деновите на исхраната.

Мира, 33 години: Исто така се обиде на познатата диета. Беше тешко, особено во првите 3-4 дена. Не сакам да го јадам последниот ден, па водата не ме вознемири. Изгубив 4 кг во првата недела, а уште 2 килограми во втората. Пред почетокот на плажата планирам да ја повторам исхраната. Главната работа е да се вклучите во резултатот, а не да се повлечете.