Се чувствувам срамежливо, се грижи - руменило! Дали е за тебе? Дали се плашите дека луѓето околу вас веднаш ги разбираат вашите чувства кога разговараат со вас? Возбудата и срамежливоста не ни донесе никаква корист ...
На личен пример, јас ќе ви кажам како да се ослободите од него и да престанете да свртувате од која било причина.
Зошто некој руменило?
За да разберете како да престанете да сјаете од која било причина, треба да разберете зошто тоа се случува. Постојат три групи на причини:
- Физиолошки:
- забрзување на артериската циркулација или потешкотии во венскиот одлив,
- забрзување на отчукување на срцето или зголемување на крвниот притисок.
- Невролошки: нервната напнатост доведува до вазодилатација.
- Психолошки: силна емоционална возбуда, исто така, придонесува за зголемување на протокот на крв во површината на кожата.
Универзални совети
Постојат неколку опции за тоа како да престанете да свртуваме по секоја причина. Неопходно е да се усвојат следниве совети:
- Научете како да се смирите. Наједноставниот метод е неколку длабоки вдишувања. Некој советува да брои до 10. Ако обичните трикови не помагаат, помислете на нешто што може да ви донесе рамнотежа (на пример, запомни пријатен момент, погледнете во огледалото и така натаму).
- Научете да не ја сфаќате ситуацијата со срце. Далеку од проблемот или да се обиде да го напушти тоа во сите. Ако треба да донесете важна одлука, обидете се да одморите, бидејќи срам е лош советник.
- Научете како мирно да одговорите на изненадувања. На пример, некој направи комплимент за вас, или можеби сте се сопнале пред сите. И покрај фактот што емоционалното боење на овие ситуации е различно, треба да им одговориш подеднакво мирно, бидејќи може да се случи со апсолутно сите.
- Обидете се колку што е можно за да комуницирате со другите. Срамноста е најчесто инхерентна во изолираното. Дури и ако не сакате да го проширите кругот на познаници, комуницирајте со аутсајдери. Само прашајте колку е време, како да отидете во некоја институција (дури и ако ја знаете маршрутата), прашајте ги продавачите или другите купувачи за вкусот на храната итн.
- Избегнете непријатни ситуации. Срамноста не може секогаш да се надмине. На пример, ако се плашите од јавното говорење во паника, реализирајте се себеси во поле на активност што не го бара. Ако се чувствувате непријатно во големите компании, немојте да се присилувате да учествувате во бучни настани.
Што велат психолозите?
Во литературата се дадени многу информации за тоа како да се запре црвената боја од било која причина. Психолошките совети ќе ви помогнат да го разгледате овој проблем на нов начин. Треба да се посвети особено внимание на таквите препораки:
- Не обидувај се да го скриеш твојот срам, бидејќи е напишан на твоето лице. Ако за време на јавен говор или приватен разговор, чувствувате крв да брза кон образите и да речете: "Јас руменило", "се грижам", "се срамам". Така, ќе го отстраните емотивниот стрес и ќе ја смалите атмосферата.
- Престанете да се чувствувате непријатно. Не мислам дека твоите образи се црвени поради твојата вина. Ова е само физиолошка особеност, на која луѓето, сосема веројатно, нема да обрнат внимание. Кога ќе излезете од ситуацијата, можеби нема да престанете да цветате, но ова повеќе нема да ви биде проблем.
- Ментално пренасочување на протокот на крв. Добивате во невообичаена ситуација, замислете како ќе ги загреете дланките од огнот или огништето. Вие сте изненадени кога ќе забележите дека вашите раце ќе станат црвени, но не и вашите образи. Се разбира, нема веднаш да ја совладате оваа техника, но со текот на времето ќе можете вешто да го користите овој лукав.
- Вежбајте мирно.Ако имате сериозен разговор, јавен говор или датум, скролувајте низ најповолното сценарио за развој на настаните. Обидете се да ги предвидите непријатните моменти и начини од нив.
Помош на специјалисти
Ако проблемот со горење за вас е како да престанете да сјае во секоја прилика и без, можете да побарате помош од специјалисти. Ако проблемот е само емотивен, побарајте помош од психолог. Еден добар специјалист ќе ве научи да верувате во себе, не обрнувајќи внимание на критиките.
Не секогаш црвени образи се директен резултат на искуствата. Понекогаш проблемот може да лежи во кршење на работата на срцето или крвните садови. Во овој случај, ќе треба да подлегнете на сеопфатно испитување од страна на невролог и кардиолог со можност за подоцнежен третман.
Не заборавајте за козметичкиот аспект. Ако не цветате не само од возбуда, туку и од промена на температурата, густ сообраќај и така натаму, може да имате розацеа. Тука ќе ви треба помош од козметик, кој ќе ви каже како да ги зајакнете крвните садови и да ја направите кожата погуста.
Дали вреди да се грижиш за ова?
Тинејџерите, па дури и возрасните често се прашуваат како да престанат да свенуваат црвенило поради некоја причина. Секако постојат начини, но секој од нив имплицира напорна работа врз себе, на патот на размислување, на емоции. Но, дали вреди да се загрижува толку многу за ова? Можно е околните образи да не обрнуваат внимание на твоите црвени образи. Направете експеримент. Ако почувствувате дека почнувате да цветате во разговор со роднини или пријатели, прашајте ги дали забележуваат какви било промени во вашиот изглед? Дури и ако одговорот е позитивен, малку е веројатно дека некој ќе ви каже дека е грда или глупава, бидејќи тоа е природна состојба на некоја личност. Покрај тоа, изгледа прилично убаво.
Со возраста ќе помине
Како да престанеме сјај за која било причина? За мажи и жени од 25-30 години ова прашање е ретко релевантно. Факт е дека силниот проток на крв на површината на кожата е чест проблем во периодот на пубертетот. Со возраста, кога хормоните се враќаат во нормала, а кожата станува поцврста, образите се помалку и помалку црвени. И за да разберете како да престанете да цветате во било која прилика тинејџер, треба да обрнете внимание на советите на психолозите. Но, не треба да се фокусирате на ова, бидејќи руди образите бојат и девојчиња и момчиња.
Строги родители
Тоа се случи во мојот живот што бев израснат од многу строги родители. Се разбира, има многу предности во ова, сепак, постојат и недостатоци.
Јас сум речиси триесет години! Никогаш не сум имал сериозна врска! Не се срамам да го признам тоа, но се плашам дека поради мојата непријатност, нема да можам да градам "сериозност" со никого воопшто.
Прв датум
Па тоа беше срамота вчера ... Отиде на датум. Ми се допадна толку младиот човек што само го изгубив говорот! Јас само молчев и се насмевнував, гледав во неговите очи и свенлив. Павел многу ме праша, но изгледаше како да ги игнорирам прашањата. Мојот јазик не се покори, моите колена трепереа, моите усни се чудат чудно. Паша мисла дека е сосема неинтересен за мене. Тој се збогуваше со мене и бегаше. Пишуваше порака која беше мила на нашиот познаник.
Сè уште го имам неговиот број. Се сеќавам дека нашите бројки се многу слични. Не можам да го наречам! Не можам, не работи. Ги бришам ... Немојте да ги прашувате девојките да го направат тоа за мене! Никогаш не сум повикал никого. И мажите ретко ме викаа.
- Прво, затоа што имаше строга контрола.
- Второ, секогаш се плашев да кажам нешто лошо и срамота.
Мојата срамежливост ме прогонува поради некоја причина!
Во десеттото одделение, многу се заљубив во мојот соученик. Јас бев среќен само што оваа љубов беше взаемна и луда. Родителите беа против нашата врска.Тие обично ни забрануваа да комуницираме! Не разбраа ли дека не треба да се гледаме едни со други? Особено откако седевме на истото биро.
Имаше обиди да се заедно во тајност. Но, ништо не се случи, како што разбирате. Бев префрлен во друго училиште, кое се наоѓаше во друг град. Се обидов да избегам, но дури и тогаш се соочив со неуспех ... Тешко е да се запамети што се случило.
По многу години, продолживме со комуникација. Тој сега има сосема поинаков живот. Се оженил и имал деца ... Многу сум среќен што има сè. Се надевам дека засекогаш, а не за некое време! Игор и јас разговаравме за повторно да дојдат заедно. Не можам да го скршам семејството за своја среќа! И не можам да бидам љубовница. Не затоа што сум толку срамежлив! И покрај ова, не сум заборавил да се почитувам себеси! Или ќе бидам единствениот, или ќе останам сам.
Јас само се сетив на мојот еден пријател. Нејзината судбина е многу слична со мојата. Точно само од почеток. Исто така, таа била "одржана" строго. Времето помина. Сега оваа тивка не е да се знае! По третпат се омажи, чекајќи го третото дете од третиот сопруг ... На кратко, тоа е она што се случува со оние кои долго време поминале во "кафез". Се обидувам да се контролирам, но не знам што ќе се случи следно. Нешто треба да се направи брзо, додека јас навистина не "пропадна"!
Како да не цветаат грижи пред луѓето? Не знам ...
Се обидов да работам на себе, но некако тоа беше целосно без успех. Мамо ми рече дека сум таков човек и дека јас не треба да менувам ништо во себе. И ако не ми е удобно во моето тело? Како тогаш да живееме? Можам да ја споредим мојата ситуација со човекот кој е роден како човек, но сонував да бидам жена. Се согласувам дека мојата ситуација е поедноставна. Па што Јас така ѝ правам нешто, бидејќи за мене се појавува сè "криво-askew"!
Јас се колебам од гинеколог!
Ако дознам дека овој лекар е маж, тогаш сосема бегам од клиниката. Не ги разбирам оние кои не се срамежливи и "женски" лекари. Како да не цветаат пред нив? - Ќе се роди источна жена! Таму, иако не се срамам од сето ова срамежливо! Океј, се шегував. Многу ми е мило што сум роден во Русија!
Беше додадена поголема завист на нејзината сестра
Не толку одамна, сфатив дека им завидувам на мојата помлада сестра! Тоа е само тоа што сè беше толку добро за неа што таа немаше зборови да ја изразат сета оваа "среќа".
Како дете, Оли (сестра ми) беше "грдо пате". Мама ми рече дека сум милијарди пати поубав од неа и многу се загрижи за ова. За некое време успеав да поверувам. Оваа вера траеше додека Олга почна да расте и да се претвори во прекрасна принцеза од бајка. Таа навистина е "реинкарнација" во непрепознатлива убавина. Минувачите често ја земаа за модел. Таа го сакаше неверојатно. Оли им се заблагодари на своите родители за нивниот изглед, и тие беа на "седмо небо" затоа што сè одеше на тој начин.
Во осумнаесет години, Олка се омажи и ми роди раѓа прекрасни близнаци. Станав нивна кума. Знам дека тато побара од Оли да ми биде кимоно, бидејќи мислев дека немам светла иднина со моите деца. Не, татко ми уште не е суров човек! Најсуров, како што ми се чини, татко ми на мојот добар пријател! Вадик има здравствени проблеми. И татко му отворено му кажува дека девојката ќе се согласи да живее со него само заради стан. Замислете? Бев толку шокирана кога дознав за тоа ... Цел ден се тресев! Како можеш да кажеш такви работи на својот син? Верувам дека Вадим ќе ја најде својата среќа. Јас би почнал да се сретнувам со него, но не сакам да го изгубам пријателството со кое сме биле поврзани многу години.
Ќе ти кажам малку повеќе за мојата сестра. Многу сум благодарен за тоа што постојано се обидував да ја "повлечам" од тешка состојба на срамежливост. Боли дека таа се прекори за неуспех. Јас разбирам дека причината лежи единствено во мене, а не во нејзините "лоши квалитет" напори!
Автоматско лекување
Во некој учебник го прочитав тоа за да ги надминам моите ограничувања, треба да направите нешто самостојно, така што ова "нешто" ќе покаже одличен резултат. Рационално зрно "во овие зборови е дефинитивно таму!
Оваа статија одговори (анонимен) неколку луѓе
Погледнете каков одговор испратија:
Како да престанете да се грижите, срамете и да цветате во исто време?
- За да не се зацврсти пред луѓето, потребно е - да се "подигнете малку" или да станете попаметни од оние со кои комуницирате. Во првиот случај, можете само да пиете толку многу што ограничувањето останува на дното на чашата алкохол. Во вториот случај, ќе се чувствувате супериорно и ќе се однесувате природно и лесно!
- Дали забележавте дека девојчињата, чие однесување се смета за многу лесно, не се потчинети на ограничувања? Зошто? И бидејќи тие имаат одлична практика на комуникација со разни луѓе, особено во теми што едно лице го смета за затворено за себе.
- Психолог ќе помогне! Иако ... тие сакаат да препишат лесни психотропни таблети. Лицето е под влијание на овие апчиња и се чувствува опуштено. Во принцип - добра опција, но не треба да се занесувате ... и да се трансформира и сосема!
- Со возраста ќе помине ...
Срамоте се на тебе Дали сте сјајни и побледи? - Срам - животни приказни
Зошто да цветаме?
Во принцип, црвенило на лицето е природна реакција на телото на анксиозност. Најчесто се јавува кај млади луѓе и девојчиња на рана возраст. Острото црвенило на образите, вратот, челото, очите и сите други зони се објаснува со особеностите на нервната регулација на најмалите крвни садови. Кога еден човек е загрижен, нивниот лумен веднаш се шири и крвта во големи количини брза кон кожата.
Ако некои луѓе можат да зацрвенат, на пример, само образите, а други да станат бургунд, па дури и очите, ушите, носот, челото, вратот, рацете итн. Понекогаш црвенилото е нерамномерно - и светли точки.
Исто така, често црвенилото е придружено со други знаци на интензивно возбудување. На пример, кожата на дланките се потеви, а рацете почнуваат да се тресат.
Ова е карактеристика на нашиот нервен систем, што не укажува на нарушување на здравјето. Затоа, да се однесувате на општ лекар за ова дефинитивно не е потребно. Но, психолозите имаат свое мислење за ова прашање. Овие експерти тврдат дека црвенилото на лицето со агитација и непријатност - ова е еден од главните знаци на страв од комуникација со другите и социјална фобија воопшто.
Црвенилото може да биде не само психолошки, туку и физиолошки проблем.
Патем, со возраста на ситуацијата кога образите одеднаш се покриени со руменило, тие се случуваат помалку и помалку. Ова се објаснува со фактот дека со текот на годините интензитетот на васкуларната реакција значително се намалил, но тоа воопшто не значи дека е невозможно да се ослободиме од проблемот што беше дискутиран порано и треба да чекаме со години.
Ако со најмало внимание на другите кон неговата личност, лицето нагло станува црвено, рацете почнуваат да се пот и тресеат, а во исто време се чувствува многу непријатно, тогаш најпрво треба да се обрати до невролог за помош и совет. Тоа ќе помогне да се утврди дали главната причина лежи во нестабилноста на нервниот систем. Ако оваа претпоставка е точна, на пациентот ќе му се даде соодветен третман.
Ако главната причина е психолошка, тогаш прво ќе треба да започнете со работа за подобрување на сопствената самодоверба, како и борба со комплекси. Ова може да се направи самостојно и со помош на професионален психолог.
Друга причина за црвенило на лицето може да биде розацеа. Експертите ја нарекуваат оваа болест васкуларна патологија на кожата.
Оваа болест се јавува поради оштетена циркулација на крвта и слаб тонус на мали крвни садови. Во овој случај, лицето брзо ќе цвета, не само од возбуда, туку и од мраз, остра топлина и други слични причини.Само црвенило е првиот и главен симптом на проблемот што се разгледува.
Сам Couoperose не е опасно. Но, последиците од тоа може да бидат многу непријатни. Прво, не е многу пријатно да се зацврстува и, второ, несоодветната нега на кожата во овој случај може да доведе до појава на пајакови вени (овие се мали скршени црвени крвни садови кои речиси и не можат да се сокријат дури и со козметика).
Ако во оваа фаза не се преземат мерки, тогаш следната фаза на купероза ќе биде појавата на јасно дефинирана капиларна шема. Во овој случај, кожата цело време изгледа црвена и непривлечна.
Во овој случај веќе е потребен комплексен мулти-фазен третман, кој вклучува фототерапија, озонска терапија, употреба на ласер и многу други непријатни, скапи и, понекогаш, болни процедури.
Затоа, полесно е да се спречи развојот на розацеа отколку да се справат со нејзините последици.
За да се заштитите од овој проблем, мора:
Јади право. Во дневното мени на едно лице мора да бидат присутни производи кои содржат многу биофлавоноиди. Ова се, на пример, овошје како грозје и јаболка,
Земете мултивитамин. Следните од нив се особено важни во овој случај: K, P и C. Сите тие влијаат на состојбата на садовите и капиларите.
На првиот знак на розацеа, треба да преземете дејство
Преувеличување на проблемот
Уште во 19 век, црвените образи на девојките биле знак на нејзината скромност и доблест. Затоа младите дами кои не се склони кон појавата на руменило, самите го создадоа на нивно лице со помош на импровизирани средства. Во текот беше дури и цвекло.
Ако се сеќаваме на уште повозрасен период, тогаш во древниот Рим, способноста за руменило се смета за знак на бестрашност и бескрајна храброст. Единствено млади мажи, румени со руменило, беа почестени да служат на највозвишените позиции.
Во нашево време, односот кон црвените образи многу се промени. Се разбира, најмногу за ова може да се загрижени за зацрвстувањето. Како по правило, тие се загрижени за два главни проблеми:
Ненадејно црвенило под различни околности, кои не може да ги контролира,
Реакцијата на другите на нејзината функција.
И вториот од нив е најмногу загрижен за повеќето луѓе. Понекогаш лицето кое се појавува црвено со секој контакт на неговите познаници или колеги постепено се збунува и затвора во себе. Малку е веројатно дека некој сака да биде пријател и да комуницира со човек кој постојано се крие и одбива да се вклучи во дијалог. Ова е како се развива социјалната фобија.
Изненадувачки, стравот од комуникација најчесто се појавува токму кај оние луѓе кои најмногу го жалат. Особено е важно да научите да не цветате на оние луѓе кои постојано се во општеството. На пример, бизнисмени и секој кој редовно зборува јавно.
Главната работа е да се оцени проблемот објективно. Невозможно е да бидете сигурни дека некој го осудува лицето за неговите црвенило образи. Најверојатно, проблемот е измислен и никој не обрнува внимание на црвено.
Се разбира, денес, во најразновидни услови, може да се сретнете со луѓе кои не само што ги забележуваат црвените образи, туку дури и не двоумете се да излезете од неколку шеги за тоа. Но, овие се едвај интересни и образовани личности со кои комуникацијата треба да продолжи. И достојни одговори на ваквите шеги може да бидат подготвени однапред.
Психолозите предлагаат на сите оние кои свенуваат интересен експеримент. За да учествувате во тоа, неопходно е да разговарате со различни пријатели. Нека не само најблиските пријатели и роднини меѓу испитаниците, туку и колеги, соседи и други познаници. Сите од нив ќе треба да постават едно прашање: "Колку често гледате црвенило на моето лице и што мислите за тоа?".
Најчесто одговорите се многу изненадувачки. Наместо да се надмудрува и да се шегува, испитаникот веројатно ќе чуе многу комплименти. Сè повеќе на многу луѓе постои руменило. Па зошто страдаат од непостоечки проблем?
Можеби вашиот непријатност никој нема да забележи
Фокусирајте внимание
Најчесто, едно лице се обидува да го скрие својот срам од оние околу него и за таа цел се затвора, замолчува, се обидува да се одврати или бега целосно. Од надвор, ваквите обиди изгледаат глупави и чудни. Најдобро е да се обидете да го фокусирате вниманието на другите на нивното црвено. На пример, можете да отпуштите неколку шеги на оваа сметка:
Па, тука сум повторно "црвена девојка". Постојано свенлив
Навистина стана црвено? Дека сè уште не гледаш како гори во мене,
Слични фрази може да бидат многу различни. Најдобро е да ги подготвите однапред и да ги користите во соодветна ситуација. Така, соговорниците ќе сфатат дека сјајната личност воопшто не е засрамена од оваа особеност и дури може да се пошегува за ова прашање. Целиот негов интерес за руменило ќе исчезне и разговорот ќе продолжи да биде лесен.
Дали црвенилото на кожата е проблем или измама?
Во 19 век, таков проблем не постоел - црвените образи се сметале за стандард на убавина. Девојките особено користеа многу црвенило за да добијат барем малку поблиску до идеалот и ефективно да цветаат. Запомни барем познатиот бајка филм "Фрост". Зло маќеа нанела бубачка јагочка на нејзиниот образ и рече: "Не, не е принцеза .... Кралицата! За причина, изразот "црвена девојка" значи убавина и атрактивност на женските личности.
Размислувајќи за ова, многумина ќе се насмевнат и ќе го најдат проблемот на ненадејно црвенило на лицето измислено. Но, не и оние кои самите се срамежливи и се покриени со дебели предавнички руменило од која било причина. На крајот на краиштата, често овие луѓе ги красат не само образите, туку и челото, носот, градите, рамената и дури и очите. И тие не можат да го контролираат овој процес. Замислете дека ќе се сретнете со убав човек, и едвај го исполнувате својот поглед, ќе станете црвено како рак. Момчето, со стегање, ќе помине. И дури нека неколку шеги во оваа прилика. Или ситуација кога некој паричник бил украден од работа, и кога го прашав "кој го сторил тоа?", Веднаш сте исполнети со боја, иако тие не се виновни за ништо. Што ќе биде реакцијата на другите? И што правите, како да работите после тоа?
Ненадејното црвенило на лицето лишува многу луѓе од самодоверба, ја намалува самодовербата. Тие се принудени да одбијат промоција, бидејќи изгорените образи и ушите го отежнуваат работењето со клиентите. Како колегите ќе реагираат на адвокат кој ќе биде срамежлив и преплавен со секое прашање? И што треба менаџерот да го румени кога ќе потпише договор?
Причини за ненадејно црвенило на лицето
Фактот дека луѓето руменило е карактеристика на нивниот нервен систем. Некој секогаш се врти бледо, некој се потеви, а ти - руменило. Во ова нема патологија. Дали знаете дека способноста за руменило е многу ценет од Гај Јулиј Цезар? Кога основачот на Римската империја ги избрал идните воини, тој одеднаш фрлил железен стап зад нив. Оние што беа црвени беа добри за неговата војска, а оние кои беа бледа испаднаа. На крајот на краиштата, воините, способни да свенуваат црвенило, се сметаа за најочајни, најсериозни борци. Нашите предци беа убедени дека храброста, брзината на реакција и суптилниот ум се својствени за таквите луѓе. Поради тоа што древната мудрост "Кукавица - бледнее, храбар човек - руменило" достигна нашите денови.
За жал, многу жени со црвени образи, кои се принудени да бидат срамежливи од густата руменило, воопшто не се уверени од овој факт. Тие се срамат од себе и се обидуваат да најдат решение за проблемот, сонот за запирање на нивниот руменило еднаш и засекогаш. За жал, нема тонски алатки нема да помогне да се скрие таков светла руменило. За да ги разбереме причините за црвенилото, да видиме зошто некој буквално трепка руменило кога нема очигледни причини за ова.
Прво, забележуваме дека црвенилото на кожата е апсолутно природна физиолошка реакција.И зошто некоја личност поцрнува кога никој не очекува таква реакција од него, прашањето не е многу комплицирано. Овде срам и срам се чувствуваат од луѓе кои не се сигурни за себе. Стравот од неразбирање, навредување или едноставно исмејување во очите на другите ги прави не само засрамени, туку живеат во неизвесност и постојано очекуваат проблеми од општеството.
Дали знаете дека лицето станува црвено само во присуство на други луѓе? Обидете се да црвените сами кога никој не е во собата, и никој не гледа во вас, и сфаќате дека ништо не се случило. Една од можностите за справување со измамливата боја на лицето е да се замисли дека просторијата или улицата е апсолутно празна и не мора да цветате. Овој метод е добар за јавно говорење и монолог. Ако ви требаат контакт со друго лице, ќе пропаднете.
Затоа, најдобриот начин да се избегне несаканото испирање на лицето е да се зголеми самодовербата. Веднаш штом ќе почнат да веруваат во себе и во сопствената сила, вашиот срам и страв од општеството ќе исчезнат. Верувајте ми, а вашите познаници се живи луѓе со свои недостатоци, а често и многу сериозни. Можеби, во споредба со нивните проблеми, вашата причина да се срамиш е ништо. Научете како да се сакате и да ја ценат природата што ви ја дал. Дури и фактот дека ти зацврстуваш те прави различен од другите.
Еден начин да се справите со проблемот на црвенило
Се разбира, можеш да го понесеш фактот дека постојано цветаш. Едноставно прифатете ја оваа карактеристика на твое како непроменлив факт. Некој има мала височина, други со прекумерна тежина, или, обратно, слабост. Па, само поцрнуваш од некоја причина. Ако научите да живеете со него, тогаш овој проблем нема да предизвика премногу непријатности. На крајот, можете да се смеете на коментарите на другите и да се смеете на себе. И ако го направите тоа прво, тогаш другите нема да имаат желба да ослободат измамници на вашата адреса. Но, постојат луѓе кои се стремат кон совршенство. За нив, идејата дека секогаш црвени образи ќе се мешаат во нивните студии, кариера, личен живот е неприфатливо.
Несаканата црвенило на лицето може да се предвиди. Се разбира, ова е многу тешко и бара пракса, но ако е успешна, резултатот ќе биде забележлив и за вас и за другите. Пред да зацрвене, чувствувате растечка конфузија и топлина внатре. Веднаш штом ќе сфатите дека сјаете, се чувствувате непријатно и сјај уште повеќе. Маѓепсан круг? Не, овој синџир може да се скрши.
И тука е она што треба да направите за да се запре црвенилото на кожата: најдобриот начин не е да се молчи при првите знаци на нејзиниот изглед. Зборувајте гласно, контактирајте го соговорникот. Што и да речете, вашиот мозок ќе биде расеан од зголемување на протокот на крв во лицето. Имајќи рече неколку фрази, не само што може да го суспендира црвенилото на кожата, туку и да спречи другото лице да те познае правилно. Однапред размислете неколку шеги кои ќе ви ја олеснат тензијата и ќе го негираат впечатокот на црвен образите. На пример, можете да постапите вака:
- О, нешто што вцрвив! Јас нема да бидам осквернат.
- Не, тоа ти!
- Навистина? И внатре сите горим!
Таков убав дијалог ќе му помогне на другото лице да не обрнува внимание на вашата црвенило, дури и ако се појавило. И ако нема негативна реакција, тогаш ќе има помалку причина за загриженост. Можеби следниот пат ќе бидеш помалку нервозен и не можеш да цветаш.
Ако не сте толку добри со фантазијата, тогаш можете да понудите неколку обични фрази кои можат да ја спасат ситуацијата. Главната работа е да го скршите маѓепсан круг со свои зборови: црвенило, срам, уште поголем руменило. И да се направи подобро во шега начин да се смири ситуацијата.
- Јас вцрвенето да не изгледаат совршени,
- Да, образите се разгореа. Само сакав да го свртам вниманието,
- Па, јас постојано руменило кога сакам да се појави невин,
- Боже, го читав умот и не можев да се спротивставам, дури и моите образи беа испуштив,
- Секогаш се грижам и руменирам кога мислам за тебе,
- Руменилото на моето лице е реакција на глупости што ги кажавте,
- Јас вцрвенец, бидејќи јас сум секогаш засрамен кога ме фалат,
- Ох, овој синдром студент - постојано руменило кога се грижам.
Како што можете да видите, постојат многу начини да се "зборува" вашата конфузија и руменило засекогаш не треба да се. Намали ја својата имагинација и излезе со твоите изговори кои се блиску до твојата ситуација.
Ако ниту еден метод не ви помогне да се справи со непријатност и црвенило на кожата, тогаш останува едно нешто: да се сакаш себеси како што си. Впрочем, твоите црвени образи зборуваат за искреност и нежна природа. И ваквите особини многу се ценети од спротивниот пол. Прашајте го својот близок што мисли за твојот тен кога првпат сте се сретнале. Кажете ни колку овој проблем ве загрижува, дека ќе сторите сé за да пронајдете начин да научите како да не цветате.
Тоа е сосема можно, ќе бидете изненадени кога ќе научите дека вашите црвени образи го привлекоа вниманието и го направија за разлика од другите девојки. На крајот на краиштата, ти си жена, и за разлика од мажите, многу е полесно да ги покриеш твоите чувства со слатка непријатност и огнено лице со црвенило. Затоа, слободно подигнете ја главата и руменило на здравјето, бидејќи ова е карактеристика што ве прави уникатна!
Можни причини
Некои луѓе може да буквално буквално од некоја причина, а некој само во одредени ситуации. Ајде да видиме зошто може да има црвенило на лицето.
- Зголемена емоционалност - манифестација на црвено со чувства, силни емоции
- Црвенилото може да се појави кога некое лице станува срамно, непотребно засрамено.
- Црвенило може да се случи кога некое лице е загрижено, на пример, пред претстојните перформанси. Во исто време, тој исто така може да ги потпа дланките и да го зголеми срцевиот ритам, го зголемува крвниот притисок.
- Невролошка причина - проширувањето на крвните садови е забележано во време на силна напнатост на телото.
- Манифестација на силен недостаток на доверба.
- Причини за физиолошка природа:
- протокот на крв во садови лоцирани на лицето за време на хипертензија,
- промени во циркулацијата на крвта во артериите, како и во вените,
- прекршување на тонот на мали садови лоцирани на лицето. Оваа состојба се нарекува kuperozom, со црвенило произлегува од промени во температурата, вишок на емоции, а понекогаш и без очигледна причина. Гледајќи на лице со розацеа, можете да обрнете внимание на присуството на крвните садови на носот и образите, а понекогаш и на челото.
Ако имате проблеми со циркулацијата на крвта или крвниот притисок, тогаш треба да се јавите кај општ лекар кој ќе препише специјализирана терапија. Што се однесува до розацеа, може да се контролира самостојно или со учество на козметолозите.
Справување со емоции
- Важно е луѓето да веруваат во себе, да научат да ја контролираат својата емоционална состојба.
- Во непријатни ситуации, научете да останете смирени. Сфатете дека изненадувањата се случуваат во животот на секоја личност, тие можат да бидат и пријатни и не толку, но не е неопходно остро да реагираат на овие настани. Запомнете дека некое лице нема да има доволно здравје ако земе сè на срце.
- Научете како да се релаксирате. Во моментот кога чувството на топлина се приближува, започнува тахикардијата, треба да се повлечете заедно, обидете се да ги забавите овие феномени. Вежбите за дишење им помагаат на некој, некој треба да легне, некој треба да танцува за да се релаксира, а некој има доволно за да ја слуша смиреноста на музиката. Важно е да се прибегнете кон самоподготвеност, да се прилагодите себе и вашето тело на фактот дека сè е во ред, ништо лошо не се случува.
- Нема потреба да се нурнете во ситуацијата со главата. Замислете дека не сте во вашето тело, погледнете сè што е однадвор. Факт е дека понекогаш, за да се справи со конкретен проблем, треба малку да се оддалечиш од настаните. Запомнете дека под влијание на емоции, едно лице може да врши осипни дејства, за што потоа ќе плати.
- Обидете се да не размислувате за вашиот проблем, инаку не е час и ќе започне еритрофобија - стравот дека твоето лице ќе стане црвено. Ако постојано размислувате за тоа и се грижите за појавата на црвенило, црвенилото ќе се појави повторно и повторно. Затоа, од исклучително значење е да се вклучиш во себе-сугестија, за да се убедиш дека нема проблем. Понекогаш помага ако почнеш да ги споредуваш твоите тешкотии со проблемите на другите луѓе. Помислете на оние што ја однесоа куќата или излегуваа на улица, на кои им е дијагностицирана неизлечива болест.
- Ако не можете да се справите со себе, продолжи да се грижите многу за вашата црвенило, не изолирајте се од комуникација со луѓе. Можете да изберете професија која не бара директен контакт со луѓето.
Начини на борба
- Земете парче хартија и запишете ги ситуациите во кои има црвенило. Ова ќе помогне да се утврди причината за овој феномен конкретно во вашиот случај. Не треба да се чувствувате премногу одговорни за појавата на црвенило на твоето лице. Разбирајте дека во повеќето случаи овој феномен е надвор од вашата контрола.
- Направете јога. Тоа ви овозможува да се смирите, да станете поотпорни, да помогнете да се подобри циркулацијата, обезбедува резерви на енергија.
- Активно се вклучат во спортот. Барем треба да правите дневни вежби.
- Да се откажат од лошите навики и да престанат да јадат зачинета и жешка. Обидете се да не јадете полу-готови производи, конзервирана храна, да јадете повеќе сурово овошје и зеленчук.
- Дали авто-обука, да научат да живеат без агресија, смирено да одговорат на сè.
- Обрни внимание на другите луѓе, нивните проблеми, да им помогнете во тешки ситуации, да ни кажете како би направиле, дајте совет.
Што да направите за време на црвенило
Во ситуација каде што немавте време да го обновите вашето тело, да работите на себе и да имате одговорен настан, разбирате дека црвенилото нема време да оди никаде, тоа значи дека ќе почнете да се претворате во виолетова кога зборувате или зборувате, можете брзо да се ослободите од од црвенило. Но, треба да се има на ум дека овие опции се краткорочни, сеуште мора да работите на себе.
- Можете да пиете половина литар многу ладна вода 15 минути пред претстојниот настан. Ова ќе придонесе за намалување на крвните садови, крвта нема да може да го забрза протокот на лицето. Во овој случај, водата треба да се пие во мали голтки, за да не се разболат. Овој метод е многу ризичен, не треба да се користи премногу често.
- Најпрво мора да се постави на маска која има ефект на ладење. Нанесете го на лицето, ефектот на таквата алатка трае најмногу до два часа.
- Израмни ги рацете пред вас, замислете дека тие се над пламенот на оган. Почувствувајте ја топлината, почувствувајте ја крвта која се стреми кон рацете и се оддалечува од лицето.
- Можете да ризикувате да користите бебешки прав или прав ако имате многу лесен тон на кожата.
- Земи длабок здив и издишување. Вежбајте вежби за дишење.
- Замислете дека ледено езеро е пред вас, и ќе скокнете во него, паѓајќи до дното, допирајте го. Чувствувајќи многу ладни раце, крв се држат до екстремитетите.
- Ако во време на разговорот чувствувате како да почнувате да цветате, посебно означете го со шега. Значи, нема да почувствувате непријатност, а лицето што е во близина нема да се чувствува непријатно.
Сега знаете како да престанете да свртуваш. За да не се срамиш, треба да бидеш самоуверен човек, да се ослободиш од твојата срамежливост. Ако сите вина на проблемот со притисок, треба да се направи нивниот третман. Важно е да се разбере, ако црвенилото те прави непријатно, тоа значи дека треба да се ослободите од него.
"Зборувај" срам
Чувствуваат дека образите за неколку секунди ќе бидат покриени со руменило, може секој човек. Доволно е да се гледате себеси во огледалото и лесно можете да ги предвидите несаканите непријатности и црвенило на лицето.
За да не се изгуби во овој момент, а не да "влезете во себе", многу е важно да започнете разговор со другите. Главната работа не е да се молчи.
Неопходно е да зборувате гласно и гласно, а исто така и смело да контактирате со вашите соговорници. Сето ова ќе помогне да се пренасочи мозокот и да се спречи уште поголемо зголемување на протокот на крв во лицето. Со започнувањето на разговорот сами, вие не само што може да го запрете црвенилото, туку и да го објасните со вашиот соговорник.
Слаткиот разговор ќе му покаже на срамната личност дека нема негативна реакција на неговата црвенило. Ова значи дека нема причина да се грижите и се грижите.
Ако некое лице е загрижено дека во таква ситуација не може да најде тема за разговор, тогаш претходно подготвени интересни фрази исто така ќе бидат одличен излез. Доволно е да посветите неколку минути на ова и во иднина нема да морате френетично да размислувате за што да зборувате за време на вашиот срам.
Најдобро од сè, ако овие фрази ќе се шегуваат. На пример:
Кога сакам да се појавувам невини и скромни, јас веднаш руменирам,
Да, отсекогаш сум бил прогонуван од "синдром на синдицирање на наградите" - се претворав во црвено, но ги исполнувам моите обврски беспрекорно,
Па, не можете да зборувате како глупости, дури и да измивам од вашите мисли.
Секој човек може да направи листа на фрази кои ќе бидат погодни за неговите ситуации и активно да ги користат во секојдневниот живот.
Можете да го свртите вашиот срам во шега.
Вклучете фантазија
Овој метод е особено важен ако лицето се претвора во црвено за време на јавни настапи, на пример, при влегување во фаза или подиумот.
Научниците покажаа дека луѓето имаат руменило само ако постои јавност околу нив. Тоа е причината зошто едноставно можете да замислите дека сте во салата целосно сами.
Вреди да се обидеме да го фокусираме вашето внимание на предметната тема. И во исто време - не ги гледаат луѓето околу нив. И можете да замислите дека салата е празна и ова е само уште една проба. Многу луѓе претпочитаат да гледаат било кој атрактивен дел од внатрешноста далеку од луѓето и внимателно да го испитаат.
Се разбира, за прв пат ова ќе биде тешко. Но, секој пат кога збунетоста се повеќе ќе се повлече и наскоро ќе исчезне целосно
И уште неколку корисни совети за секој кој сака да научи да ја надмине возбудата и да не ја зацврсти јавноста. Неопходно е да се обрне посебно внимание на предметите кои ги сочинуваат причините за црвенило:
Тоа е полесно да се научи да се погледне во различни возбудливи ситуации. Не земајте сѐ до срце. Доволно е да се замисли: што е страшно да се случи ако не го положим овој испит? Најлошото од сите последици е стандардно повлекување. Па зошто паника и руменило за тоа?
Започнете да се приближувате до хумор во различни ситуации и обидете се да се смеете на себе во оние случаи каде што е соодветно.
Може да се обидете да ја трансформирате непријатноста во други емоции. На пример, се налути или расположи. Ова е исто така многу тешко да се направи, но како резултат на редовната практика сосема е можно. Се разбира, лутината е полоша од срам, но психолозите велат дека ова е еден од најбрзите начини да се справи со црвенило и анксиозност.
Обидете се да не размислувате за зацрвстувањето и да научите како да се однесуваат како да не се случи ништо.
Разберете дека се додека самиот човек не го покаже своето срам, никој од оние околу него не забележува. Често, дури и црвенилото на лицето останува незабележано, се додека срам не почне да се нервозни, кријат и бегаат.
Во текот на возбудливи ситуации - не фокусирајте го вниманието на проблемот, но обидете се да размислите за нешто друго. На пример, убедувањето дека црвенилото на лицето и ушите воопшто не е страшно и нема да доведе до непријатни или опасни последици. Од секој што научил да го игнорира руменилото, веднаш исчезнува од лицето. Така, можно е со текот на времето целосно да се зацврсти.
Внатрешно охрабрување ќе помогне: "Јас сум во ред!", "Ќе се справам со сите тешкотии што се појавија!", "Имам пријатели и роднини кои, ако е потребно, секогаш ќе ми помогнат!" далеку од сите ".
