Масажа на женските гради: видови и техники

Не секоја жена е обдарена со природата на идеалната големина и облик на градите. Па дури и оние кои имаат среќа со градите првично, почнуваат да забележуваат со возраста дека ја губат еластичноста и тонот, се спуштаат под сопствената тежина и стануваат мрзливи со текот на годините. Обично во вакви случаи, претставниците на фер секс претпочитаат да побараат стручна помош од пластичен хирург или да посетуваат третмани за убавина во салони за убавина. Но, сето тоа не само што подразбира големи финансиски трошоци, туку претставува и одреден здравствен ризик (хирургија и странски тело во градите).

Економски и подеднакво ефикасен метод на трансформација и зголемување на градите - специјална масажада се подобри состојбата на млечните жлезди, да се утврди функционирањето на сите органи и системи, како и значително подобрување на состојбата на кожата во зоната на деколте.

Видови на градите масажа

Редовната домашна масажа на дојката, извршена строго во согласност со правилата и техниките за безбедност, може дури и да го спречи појавувањето на клетките на ракот во градите. За да одлучите колку е соодветно овој метод за подобрување на дојката, треба да ја знаете "корисноста" на масажата:

ја намалува болката за време на менструацијата,
ја ублажува хиперсензитивноста на дојките за време на доењето,
ја елиминира подпухата,
ја промовира ресорпцијата на неоплазмите во градите,
ги крие лузните и сите видови лузни
помага да се растворат стагнантни процеси во мајчиното млеко,
помага да се решат несаканите после вметнување импланти во млечните жлезди.

Масажа за зголемување на градите

Зголемување на градите на овој принцип е можно ако ги следите трите чекори на нејзиното спроведување.

Масло за масло или било кој крем се нанесува на раката. Додатоци на нафта или крем, како што се ylang-ylang, лаванда или естер на гераниум, се корисни за дојката.
Едноставни кружни движења на дланките се нанесуваат по обемот на градниот кош, избегнувајќи ја областа на брадавиците. Многу е важно да се направат такви манипулации без притисок и притисок, за да не се повредат млечните жлезди. Движењето на рацете треба да започне на надворешноста на градите и до нејзините брадавици. За максимален ефект на една града, околу 300 кружни ротации се изведуваат со дланки.
Таквите процедури за самосмазание се изведуваат по процедури за вода, тоа ќе биде особено корисно по контрастниот туш. Масажата треба да се изведува секој ден, трошење околу 15 минути на градите.

Еротична градна масажа

Овој метод на трансформирање на обликот и големината на млечните жлезди на жените се базира на неколку начини на дејствување: галење, триење, светло прислушување, месење, вибрации.

По неколку чекори на еромасажа, може значително да ја подобрите состојбата на виолетовите жлезди и кожата:

едвај допирајќи ги дланките кон градите, треба да го монтирате, стимулирајќи ерогени поени,
потоа со двата прста, двете гради се тресат со кружни движења,
со прсти, млечните жлезди се заменети со нежни допири, стегајќи ги и притискајќи ги малку,
веќе некое време со прстенести движења на прстите, ги удираат градите со светли удари,
прстите или дланките вршеле пролетни техники.

Само со следење на таков редослед може да се даде на градите тон и еластичност. Вршење на тоа, користете масажа масло или козметика.

Масажа за време на лактација

Таквите манипулации со своите гради ќе донесат голема корист не само на младата мајка, туку и на нејзиното бебе. Масирањето на секоја града треба да биде не повеќе од 5 минути.Овој метод на масажа ви овозможува да ги компресирате млечните жлезди, бидејќи придонесува за доаѓањето на мајчиното млеко. Пред часови, подобро е да го изразат млекото, ги миете рацете темелно и навлажнете ги со бебешко козметичко масло.

почнувајќи од градите, стегајќи движења се протегаат околу зградата на градите, а потоа спирално кон брадавиците, секоја града се нанесуваат со прсти,
лесно галејќи го деколтето од врвот до дното,
спуштајќи се надолу со вашето тело, малку со рацете ги тресете двете гради,
земајќи ги брадавиците со два прста, тие се претвораат во различни насоки, потоа се одложуваат и малку ротираат,
Конечната фаза на оваа масажа ќе биде кружни движења со поток на топол туш околу ареолата на градите.

Масажа на дојка

Ваквите процедури ќе ја трансформираат состојбата на кожата, стимулирајќи го протокот на крв, подобрување на метаболичките процеси, како и зајакнување на мускулите на млечните жлезди.

брадавица масажа треба да се започне со лесни потези,
тогаш внимателно протријте ги брадавиците со прстите,
следниот ќе биде месење движења со прстите,
Брадавиците се зафатени од прстите, потоа се вртат околу страните, се повлекуваат и се движат.

За брадавиците и нивната стимулација ќе биде корисен домашен туш.

Јапонска масажа за градите

За да направите таква масажа треба да ги знаете активните точки на женското тело. Има 8 од нив на вратот, 4 на секоја страна на тироидната жлезда. Следната точка ќе биде местото на раст на косата зад вратот, 6 точки се наоѓаат под рамената (3 на секоја страна). И директно над клучната коска се последните 2 поени за масажа.

Повлажни рацете со палците, сите активни точки на телото се стимулираат со нежен притисок 6-8 секунди. Прицврстување на точките трипати, помеѓу таквите удари одржуваат 20 секунди на одмор.

Масажа со вакуум на дојка

За да го спроведете, треба да се набавите на посебни вакуумски облоги кои можете да ги купите во било која гранка на аптеката.

масажа масло или негување крем се применува на градите,
вакумско подножје на акција во форма на пумпа се применува на секоја млечна жлезда,
по 10 минути, поставата нежно се отстрани.

Брзата крв и реакцијата на нервните завршетоци гарантираат брз ефект на зголемување на обемот на дојката.

Општа безбедност

Секаков вид на масажа на градите се базира на пет техники за безбедни перформанси: галење, триење, месење, прислушување и вибрации. Непридржувањето кон едноставни правила за безбедност може да доведе до повреда на млечните жлезди и кожата, губењето на тонот и еластичноста, па дури и на појавата на туморски процеси.

За автомасажни гради треба да се складира масло за масажа, било кој хранлив крем или бебешкото козметичко масло. Влажните раце не дозволуваат повреда на кожата, создавајќи стрии и пукнатини.
Пред да започнете курс за масажа за зголемување на градите и трансформација, треба да се консултирате со специјалист за дојка или локален гинеколог. Секоја формација, конгестија и кондензација за време на масажата може да се преселат во фазата на формирање на тумор. Често, жените без симптоми имаат фиброзни и цистични тумори во млечните жлезди.
За да се подобри корисен ефект на масажата, подобро е да се спроведат редовни процедури за вода пред него, на пример, контрастна туш.

Индикации и контраиндикации за масажа

Масажа за жени од зрела возраст ќе помогне да се направи кожата повеќе тон, па дури и до одреден степен да го направи биста поголема.

Масажата се изведува така што не постои стагнација во градите. Една основна процедура го активира протокот на крв и им помага на лимфата да не се задржува во меките ткива.

Младите мајки за време на доењето со помош на масажа можат да го намалат ризикот од мастопатија.

Масажата на женските гради е препознаена превентивна процедура која помага да се избегне формирање на тумори, што дебне повеќе од 30% од жените.

Масажа на женските гради има листа на контраиндикации.Не се препорачува да се направи тоа поради несакани последици за страдање на тешки внатрешни болести, заразни болести или за време на акутната фаза на хронични заболувања.

Масажа е полн со компликации кај бронхијална астма, е контраиндицирана кај различни лезии на кожата, тумори кои се склони кон пролиферација, како и за време на раѓањето.

Како да масирате женски гради?

Не заборавајте дека за да постигнете одреден резултат зависи од изборот на една или друга техника за масажа. Но, сите од нив се обединети со униформни барања, научија за тоа што е лесно да се добие максимална корист од постапката.

За правилна масажа на женските гради, се развиени неколку основни техники кои мора да се совладаат.

Удар Масажните препарати започнуваат со мозочни удари, нежно заматете по површината на градите со прсти, а потоа со вашите дланки. Удирањето се врши со меки и внимателни движења. Важно е дека деликатна и чувствителна кожа не е подложена на истегнување, па затоа е препорачливо да користите негување крем или специјализирано масло за масажа. Влечам во насока на стрелките на часовникот.
Stroking помага на кожата да се загрее, а потоа можете да започнете триење, со што ќе се зголеми циркулацијата на крвта во оваа област. Вежбата се прави со влошки од прстите, со претпазливи движења во круг. Со обемна и тешка биста, триење може да се направи со дланки.
Третата фаза - месење на градите, изведена со прсти. Кога месење, сила и притисок треба да се контролираат така што хематомите не се појавуваат на деликатна кожа. Механизмот на месење е многу едноставен: треба да ги зграби и нежно да ги притисне малите делови на кожата со прстите. Вежба се изведува во насока на стрелките на часовникот, почнувајќи од дното на градите.
Генерацијата се изведува со лесни и брзи движења против стрелките на часовникот со задниот дел на раката.
Вибрации Ова е внимателно прислушување извршено од прстите. Масажа сесија треба да трае 7-10 минути и да заврши со нежно галење на градите.

Можете да прочитате за карактеристиките на вакуумската масажа на градите овде.

Еротска масажа

Еротска масажа на женските гради има стимулирачки ефект, промовира релаксација, а исто така и помага на кожата да стане повеќе тонирана и еластична.

Техниката за вршење на еротска масажа е многу едноставна:

Лесно и уредно замазнување брадавиците.
Потоа треба малку да ги притиснете брадавиците помеѓу прстите, притиснете ја дланката во градите и полека извртете ротациони движења, понекогаш менувајте ја положбата на дланката.
Палецот е поставен на дното на градите, а остатокот на врвот, а потоа малку ја стисне дланката.
Нежно притиснете ги дланките на двете гради во исто време, поставувајќи ги на страни.

Ја совладале основните техники на традиционалната масажа на женските гради, додадете различни вежби, чиј избор зависи од целта. На пример, за да ги зголемат градите, тие ја користат акупресурата што ја стимулира синтезата на хормоните на естрогенот. Се изведува со свиткани индексни прсти. Коските се притискаат на брадавиците неколку пати, создавајќи мал притисок врз градите, а потоа прават неколку кружни движења.

Ако дојката прерано се појавила, таоистичката масажа ќе дојде до спасување. Основната техника на нејзината имплементација е да ги покрие градите со дланки и да изведува неколку кружни движења со раменици кон градите.

Направете помалку видливи стрии кои се појавуваат по породувањето, прво мора да примени специјални креми и да ја прекинете сесијата со контрастна туш.

Покрај масирањето на женските гради, треба да се запомни и за физичката активност: постојат посебни вежби кои ги зајакнуваат мускулите на кои градите лежат, помагајќи да се постигне полесен и побрз резултат.

За правилно извршување на масажата на градите, ќе треба да научиме неколку трикови со вас:

Првиот прием во масажата на градите се вика "Удар". Со тоа треба да започне масажа. Кога ќе ги голтнете градите, почнете со светлина за да ги допрете вашите гради со вашите прсти, а потоа вашите дланки во насока на стрелките на часовникот. Сите ваши манипулации треба да бидат бавни, мазни и многу нежни. Да ги направите движењата лесен за вас, подмачкувајте ги градите со крем или специјално масажа за масло.
Следниот дел од масажата се нарекува "триење". Потребно е да го подобриме протокот на крв во ткивото на дојката. Во својата секвенца, оваа техника треба да оди на второто место по галење, бидејќи во овој момент градите веќе ќе бидат доволно загревани за основните активности на масажа. Со истиот врв на прстите, вршете кружни движења, како да ја тријате кожата на градите. Жените со големи гради, овој дел од масажа треба да се направи со дланките.
Третиот чекор во масажата на градите ќе биде "Месење". За да го извршите, неопходно е да ги измешате и истегнувате сите области на дојката со вашите прсти. Ова дејство се изведува во насока на стрелките на часовникот, почнувајќи од дното на градите. Притисоците мора да бидат уредни и не премногу силни, така што подоцна модринки и модринки не се формираат.
Ова е проследено со техника наречена "трескање". Изведете светло прислушување со задниот дел од вашата рака, спротивно од стрелките на часовникот.
Приемот "Вибрации" е претпоследен во постапката на масажа на градите. За да го задржите, неопходно е да направите нежно, светло прислушување на површината на кожата на градите со вашите прсти.
И, конечно, на крајот, повторно треба да го направите приемот со галење на градите. Тоа ќе ја смири кожата во оваа област и ќе ја комплетира целата масажа.

Во времетраењето, масажата на градите треба да трае најмалку десет минути.

Во зависност од целта и посакуваните резултати, можете да ја дополните стандардната техника за масажа на градите со некои техники.

Ако целта е да се зголеми обемот на дојката - следете ја точката на допир со коските на прстите свиткани во зглобот. Тие го зголемуваат протокот на крв и придонесуваат за производство на естроген.

Таоистичката терапија со масажа ќе ве ослободи од намалените гради. За да го направите ова, зграпчете ги дланките на вијалните жлезди и вршете десет кружни ротации со раменици во однос на бистата.

За да се ослободите од стрии на градите, мора да ја користите помошта на специјални алатки кои го елиминираат овој проблем. Откако ќе треба да се мијат под контраст туш, и изведување на соодветна масажа.

4 главни правила на масажа на градите

Придобивките од масажа може да се зборува за бескрајно, но што е најважно, го ублажува болката за време на менструалниот циклус, спречува стагнација на млеко за време на периодот на хранење, помага да се задржи бистата на атрактивен начин и се отстранува оток на градите.

За масажа на градите треба да се преземат со голема одговорност. За да избегнете компликации, мора строго да се придржувате на одредени правила:

Пред да донесете одлука за масажа на градите, треба да се консултирате со вашиот лекар и да го исклучите присуството на контраиндикации.
Кожата треба да биде чиста, па не заборавајте за хигиенски мерки: измијте ги рацете со сапун и измијте ги градите пред масажа. Времетраењето на сесијата зависи од опремата што се изведува, во просек, тоа е 5 минути за секоја града.
Степенот на притисок на рацете на млечната жлезда треба да се контролира и да се спречи појава на болка во процесот на масажа. За намалување на триењето со користење на козметички масла или крем за масажа.
По секоја сесија, жената мора да го посети тушот. Моторот треба да биде слаб и да падне на горните делови на градниот кош, што ја подобрува циркулацијата.

Главни типови на движења на масажа

Секоја масажа техника има основни техники, кои вклучуваат: галење во круг, триење со прстите, што се одржува во насока на стрелките на часовникот, за подобро снабдување со крв до бистата.

По мелење, се врши месење - со ова движење, неопходно е да се дејствува внимателно за да не се оштети кожата на дојката. Потоа следува прислушување, а вибрацијата се смета за завршна фаза. Оваа техника се изведува со врвови на прстите, лесно прислушување на градите.

Масажа на дојка за време на бременост и лактација

Масажа на дојка за време на бременоста е неопходна за поголемо ослободување на хормони, што во иднина ќе придонесе за подобро ослободување на млекото.

Најдобро е да направите масажа еден месец пред породувањето, но во ниту еден случај во првиот триместар, бидејќи тоа може да предизвика спонтан абортус!

Не секоја жена по породувањето може да дои. Најчесто овој проблем се соочуваат со примипарусни мајки, бидејќи млечните канали се многу тесни и бебето не може да го добие млекото во соодветна количина. Наспроти ова, може да се развие таква непријатна состојба како што се лактостазата и маститисот. За да се избегнат овие проблеми, ќе се масираат градите. Помошен метод на елиминирање на стагнацијата е точната приврзаност на детето до градите. Една од овие позиции е позицијата во која долната вилица на детето е на ниво со компактибилност. Локацијата на детето во врска со градите мора постојано да се менува за да се избегне стагнација во градите.

Најуспешните позиции за хранење за забрзување на ресорпцијата на стагнацијата во различни делови на градите:

Стагнацијата во горниот лобус на бистата е најретка, поради оваа причина и локацијата кога се хране необично. Детето треба да ги положи нозете на креветот и да се наведнува над него.
Кога стагнацијата се формира во средишниот дел на бистата, треба да се користи хранење на страна. Вреди да се напомене дека дојката во која лактостазата се појави треба да биде на врвот. За поголема удобност на бебето, препорачливо е да се стави на влошки.
За да се ослободи од лактостазата во долниот лобус на бистата, детето треба да биде поставено на неговиот скут.

Можете да направите масажа и пред огледалото и под туш. За масажа беше ефикасна, вреди да се прави во релаксирана состојба. За оваа постапка постојат голем број на контраиндикации: воспаление на градите, како што е апсцес или маститис. Потенцирачкиот нагрлив фокус кога масирањето се протега во најкус можен рок во блиските ткива!

Признавањето на маститис или лактостаза не е тешко. Следните знаци се карактеристични за маститис: хиперемија на кожата, акутна болка во желудникот, температура од 38 ° C, што не е забележано за време на лактостазата.

Со развојот на маститис, потребно е извесно време да се откаже не само од масажа, туку и доење на бебето и разни физички процедури.

Ако, како што се спроведуваат масажата и другите процедури, посакуваниот резултат не е постигнат, но се појави оток и се додаваат знаци на воспаление, неопходно е да се прекинат процедурите и да се посети лекар. Бидејќи без исклучок, знаци на маститис и апсцес на дојката.

Друга компликација може да се припише на galaktotsele - образование, формирано со проширување на млечните канали, во кои има млеко. Таквите цисти многу сериозно може да доведат до нарушувања на лактацијата и да формираат гнојни јадра.

Како да масажате на градите по мамопластиката?

Сите жени кои биле подложени на мамопластика, хирурзите препорачуваат по оваа операција да направат массажа на градите.

Масажата треба да се изврши поради следните причини:

Помага да се постават импланти во поприродна положба.
Помага во обновувањето на чувствителноста на млечните жлезди и зачувување на еластичноста на кожата.
За спречување на такви компликации како капсуларна контрактура.
Тоа ќе ви помогне да се навикнете на мускулите на грбот и 'рбетниот столб на градниот кош.

По мамопластиката масажата може да се даде за една недела или две, во зависност од состојбата на имплантите и стапката на заздравување на шевовите. Масажа техника зависи од периодот на лекување.Во раниот период на опоравување, се препорачува да се кренат градите нагоре и надолу со двете раце, како и од лево и десно. Еден месец подоцна, кога шевовите се затегнати, можете да направите поактивни движења. Пред да ги вршат движењата на рацете, тие треба да бидат топло, и маслото може да се искористи за да се намали траумата на кожата.

Ние директно се свртуваме кон движењата. Треба да ги притисне градите на основата и нежно да го поместува нагоре и надолу, лево и десно. Овие движења ќе помогнат да се спречи компресијата на имплантите и да им се помогне да ја заземат најприродната позиција.

Во прилог на градите, исто така, треба да направите грб масажа - тоа е подобро да се довери специјалист. Вреди да се запамети дека масажата на грбот може да се започне не порано од еден месец по операцијата, бидејќи до тоа време е невозможно да се легне на стомакот.

За 6 месеци, треба да направите дневна масажа за градите, која трае 15 минути. Единствениот проблем што може да се сретне е болна сензација за време на постапката, но секојпат болката постепено ќе исчезне.

Масажата не се препорачува ако:

имало компликации во постоперативниот период,
за време на операцијата, имплантите беа вметнати преку засек во близина на брадавицата.

Во заклучок

Без сомнение, масажата активно се користи како за спречување на стагнација, така и за зголемување на градите. Треба да се запомни дека за да се постигне оваа цел вреди да се избере одредена техника за масажа, да се следат сите правила и да не се консултира со специјалист пред почетокот на процедурите за отстранување на контраиндикации.

Дали имате било какви прашања? Треба ли професионален совет? Или сакате да го споделите вашето мислење? Креирај нова тема на форумот!

Вредноста на масажата на градите

Постојат 2 причини зошто е потребно масажа:

естетски непријатен изглед
физиолошки проблеми.

Оваа постапка ја подобрува циркулацијата на крвта и е одлична превенција на разни видови на тумори.

Масажа на дојка треба да се направи за такви категории на лица:

жени над 30 години
за оние кои треба да ја стегне кожата на дојката и да ја зголемат нејзината големина,
жени за време на лактацијата, така што не се јавува стагнација на млеко и маститис и маститис не се развиваат.

Како да направите массажа на градите, докторот-мамолог ќе каже, па дефинитивно треба да му се обратите за консултација.

Придобивките од масажата се огромни. Прво, ја ублажува болката во градите за време на менструацијата. Второ, го елиминира отекувањето на дојката. Трето, ги отстранува надворешните дефекти, како што се лузни и стрии. Покрај тоа, масажата го спречува стагнацијата на мајчиното млеко за време на лактацијата и ги решава несуштните нодули.

Благодарение на масажата, кожата ќе биде заситен со хранливи материи, ќе се подобри циркулацијата на крвта во ткивата, кожата ќе стане еластична и еластична.

Што е корисна масажа на градите?

Оваа постапка го стимулира интензитетот на протокот на крв, со што се зголемува тонот на кожата на вијалните жлезди и деколтето. Како резултат на тоа, бистата станува повеќе тонирана и младешка. Постапката го спречува намалувањето по губење на тежината и формирањето на стрии, ја елиминира стагнацијата на лимфата и течноста во каналите, го активира метаболизмот на ткивата. Заедно, ова придонесува за отстранување на метаболички производи и снабдување со есенцијални хранливи материи. Масажата на дојките ги стимулира процесите на регенерација и локалниот имунитет, го спречува појавувањето на тумори.

Постапката се препорачува на возраст од предменопауза и во постпарталниот период. За време на менструацијата, деликатна масажа на градите ја намалува зголемената осетливост на млечните жлезди и, во алтернација со висцерална, ја намалува сериозноста на синдромот на болка. За време на доењето, оваа рачна техника ја намалува локалната чувствителност, го стимулира производството на мајчиното млеко, го спречува нејзиното стагнација и промовира пумпање. Масирањето на брадавиците го олеснува нивното заробување од страна на детето и лактацијата.

Постапката е неопходна по мамопластиката - го намалува отокот, го намалува ризикот од лузни и појавата на компликации. Со нејзината редовна имплементација, можно е да се фати на достапните печати навремено, што е непроценливо за рана дијагноза и успешен третман на рак на дојка.

Терапевтска масажа на градите исто така се изведува според голем број индикации:

маститис
мастопатија,
циста на дојка,
испуштање на аномална секреција од брадавицата.

Контраиндикации масажа на градите

Постапката не се препорачува во следниве случаи:

дијагностицирани малигни тумори,
висока температура
акутни инфективни и воспалителни болести,
кардиопулмонална инсуфициенција
лимфни јазли воспаление,
повреди
отворена туберкулоза,
крварење и крварење,
ментална болест.

Поради зголемениот ризик од спонтан абортус за време на бременоста, масажата на градите е контраиндицирана во првиот триместар, а во случај на хипертонија на матката - до 36-37 недели.

Како да се спроведе масажа на градите?

Класичната процедура се изведува, осигурувајќи дека нема контраиндикации за резултатите од ултразвукот. Се изведува во техника на слоевито палпација строго на чиста, измиена кожа.

На пациентот му се нуди да лежи на грб. Рачното дејство започнува од вратот, се движи до подрачјето на второто ребро ребро, работи на соседните мускулни групи, меките ткива и вилинските жлезди. За да го направите ова, користете класични методи на градите масажа:

галење
триење,
месење
вибрации и вибрации
Прислушување, tweaking и прислушување.

Доколку сакате, постапката се комбинира со хидромасажа, точка и рачни техники, хипоалергичните козметички масла се нанесуваат на кожата. За време на сесијата, масерот ги контролира чувствата на пациентот. Непријатност во текот на постапката е неприфатлива.

Ако има болка, манипулацијата се прекинува. Траењето на сесијата е 10-45 минути. За да постигнете одржливи резултати, спроведете курс од 10 процедури.

Масажа перформанси

За процедурата, се препорачува да се користи специјален масло или крем за масажа, така што кожата не се протега.

Речиси секој тип на масажа започнува со галење. Тоа е направено со дланки во насока на стрелките на часовникот. Друга насока може да го прошири епителот.

Тогаш е неопходно да се изврши триење. Се изведува директно со вашите прсти. Треба да се движите во круг за подобар наплив на крв во градите жлезди. Ако е голема, тогаш масажа може да се направи со дланки.

По мелење се врши месење. Неговата чекање со твоите прсти. Крајната линија е да се залепи и нежно да се притисне на мала површина на вијагените жлезди. Важно е да се запамети дека секое движење мора да биде внимателно за да нема модринки или модринки.

Претпоследната фаза на масажа е прислушување. Се изведува од задната страна на раката. Насока овој пат спротивно од стрелките на часовникот. Движењата се меки отсечени удари.

Во последната фаза се сметаат вибрациите. Тој е направен со врвовите на прстите, движењата личат на допрете.

Профилактичка масажа

За да се спречи појава на болест на дојката, неопходно е да се изврши масажа 2 пати во 7 дена. Мора да има најмалку 100 движења на рацете во круг.

Ако жената сака да ги зголеми градите во големина и да ја подобри нејзината форма, тогаш е неопходно не само да се изврши масажа, туку и да се прилагоди на нејзината исхрана. Жената треба да заборави на пушењето и пиењето алкохол.