"Јаболко еден ден го држи докторот" ("Кој јаде едно јаболко на ден, тој доктор не се случи") - тоа е она што познатиот англиски поговорка, што многумина од нас некогаш научиле во училиште, звучи како. Навистина, здравствените придобивки на јаболката за долго време, никој не се сомнева: тие не се само богати со витамини, но исто така помагаат во слабеење на телесната тежина. Не е ни чудо што има толку многу диети врз основа на овие плодови. Но, што е со јаболков оцет? Дали е добро за телото, како што велат за него, и дали е можно да се изгуби тежината со тоа? Или озлогласената исхрана на оцет - непријател за здравје? Ајде да се обидеме да го сфатиме заедно.
Дали ноќе ви пиеше оцет, Клеопатра?
Легендите дека прекрасната Клеопатра не се ограничила себеси во храната на која било од празниците, дошла до нашето време. Она што таа сакаше да јаде и масно месо, и слатки десерти, и тоа апсолутно не ја спречи да остане тенка и секси жена. И тајната на нејзината добра фигура беше иста во мешавина од вода и јаболков оцет, кои послушните слугинките ја донесоа во висока чаша на крајот од секој оброк.
Вистински или фикција не е позната по сигурно, но фактот дека исхраната заснован на оцет е на врвот на популарноста овие денови е неоспорен факт. Ѕвездите зборуваат за тоа, пишуваат за тоа во списанијата, голем број сајтови на Интернет едноставно се преоптоварени од ентузијастички читатели за нов начин на губење на тежината. Но, за: да јадете, колку ќе се вклопи и да пиете сето тоа со "Клеопатравата чаша" (јаболков оцет, мислам) и одете си тенок и нервоза до века. Дали навистина се случило?! И светот конечно ја пронајде лек за 100% губење на тежината?!
Не, не, навистина. Веројатно, секој од нас со ретроспектива разбира дека е нереално да се прејадуваат секој ден и да не се подобри, дури и ако по чаша вода со оцет. Но, сакаш да веруваш! Духот на руската Емелија, на кој му беше дадено сето тоа, беше премногу силно во сите нас. Слично на тоа, ние сакаме да јадеме маснотии и слатки со неказнивост во секое време од денот, да седеме на лесен стол од утро до вечер без да се движиме и во исто време да не се опоравуваме. Тоа е само во животот е многу различно: за вистинска губење на тежината ќе мора да заборавиме на прејадување и да одиме за спорт. Гледаш, и ацетичната исхрана ќе се вклопи ... како помош!
Приказна за оцет
Како и да е, славата на оцетната исхрана не се одмора за оние кои губат телесната тежина, кои немаат доволно волја за строгите диети и премногу причини да не одат во фитнес центарот. Импресивни прегледи на среќни жени кои ја изгубиле тежината во мал период на време, и, колку што многу килограми, ги прават pyshnotelyh страдачите трчаат во кујната, ја отвараат кутијата со зачини и внимателно ја читаат етикетата на шишето за оцет.
Па зошто токму тој, оцет, стана сериозно оружје во борбата со екстра сантиметри на колковите и половината? Како може да му помогне на телото да се ослободи од вишокот калории, ако е само киселина? На крајот на краиштата, за повеќето од нас, оцет е ефтин производ во неопределен шишиња, кој се додава на тегла краставици, за да не се претвори кисело, и од кое често се случува металоиди. Се разбира, тој има многу методи на примена, но поради тоа тој не престанува да биде киселина! Зошто е толку оцет толку почестен?
Во принцип, овој кисел производ бил измислен пред пет илјади години, назад во Антички Вавилон (барем првите информации за тоа датираат од тоа време). На крајот на краиштата, всушност, оцет е секој алкохолен пијалок кој е само ферментиран. И така човештвото се запозна со алкохолот во памтивек, кога губењето на тежината беше скршено срце, а неколку десетици повеќе килограми во ладна пештера - само среќа.Да, одамна беше ...
Да се вратиме на нашето време. Научниците одамна докажаа дека оцет е многу, многу добар за здравјето (во ограничени дози, се разбира). Факт е дека ако го земеш внатре без фанатизам, тогаш е сосема способен за регулирање на киселинско-базната рамнотежа во телото, подобрување на секреторната функција на стомакот. Покрај тоа, таа е во состојба да ја зголеми ефикасноста на една личност и да го подобри расположението. Но, како може тој (расположението) да не се подобри, ако со помош на оцет лесно може да отфрлите четири или пет килограми вишок тежина? Треба единствено компетентно да се пријдеме до прекрасната исхрана на оцет!
Прво, оцет треба да биде јаболко, бидејќи тоа е многу покорисно од другите кисели "колеги". Ова се објаснува со фактот дека меѓу сите можни "јадење" киселини, јаболкото е најконструктивна киселина која успешно се комбинира во нашето тело со алкални елементи и минерални материи. Можно е да се напише цела медицинска расправа за важните биохемиски реакции вклучени во оваа киселина (можно е веќе да постои).
Значи, не заборавајте: оцет и оцет борби! Ако сакате да го подобрите вашето здравје и да изгубите тежина значително благодарение на овој производ, тогаш купете ја јаболко 5-6% оцет. И сите други видови оцет "со мирис на зрели јаболка" за овие цели, за жал, не се соодветни. Особено, ако сакате за губење на тежината без никакви непријатни последици за телото.
Пијте и телесната тежина
Значи, што е "суштината" на оваа оцетна исхрана? Во диетата не постои посебна тајна: се што треба да направите е да пиете јаболков оцет, разредена во чаша вода. Тоа е, за да биде совршено точна - да пиете вода, а само една кафена лажичка ќе отиде таму со оцет. И ние не препорачуваме претерување со количество киселина, се грижи за вашиот гастроинтестинален тракт, имате еден!
Јаболков оцет и навистина помага да се согоруваат масните клетки, како и нормализацијата на метаболизмот - и тоа е токму она што е потребно за губење на тежината. И со цел ефектот да биде поефикасен, додадете добра лажичка мед на мешавината на воден оцет. Ова и ефектот на пијалок на телото ќе се зголеми, и да вкус добар kvass ќе потсетам. Значи, можете да пиете такво нешто без да се намуртевте - згора на тоа, со задоволство.
Постојат две верзии на ацетичната исхрана за губење на тежината. Во една од нив, мешавината на оцет треба да се пие наутро и на празен стомак, а потоа задолжително е да има појадок. Ако сте страсна желба да губат телесната тежина, ги игнорирате оброците откако ќе пиете оцет, тогаш сериозните здравствени проблеми нема да ве чекаат долго.
Втората опција овозможува три пати повеќе употреба на оцет, по секој оброк. Диететијците препорачуваат да останат на првата опција, бидејќи тоа е многу побезбедно за телото. И тие предупредуваат дека пиењето оцет во утринските часови, пречешуваат слатки пити во вечерните часови и во исто време го чекаат магичното губење на тежината - тоа е бесмислено, бидејќи оцетот само помага да согорува маснотии и не ги неутрализира апсолутно сите "дојдовни" калории.
Ацетични правила
Постои категорија на луѓе за кои исхраната на оцет е апсолутно контраиндицирана! Прво, ова се однесува на лица со различни заболувања на гастроинтестиналниот тракт и неговите помошни органи. Ако имате само гастритис, или, не дај Боже, желудник или дуоденален улкус, тогаш заборавете да размислите за овој метод на губење на тежината! Само апсолутно здрава личност во гастроинтестиналниот тракт и органите за варење можат да си дозволат да изгубат тежина со оцет.
Оние кои се во добра здравствена состојба може да ја искористат оваа диета, ќе дадеме некои корисни совети:
- Дури и ако итно треба да изгубите тежина, во никој случај не се обидувајте да пиете неразреден оцет! Зголемената концентрација на оцет не се забрзува и не го подобрува процесот на губење на тежината. Сè што ќе постигнете на овој начин - ќе ги изгорите вашите мукозни мембрани и ќе предизвикате голема штета за здравјето!
- Кога купувате оцет, осигурете се дека ова не е суштина, туку решение од 5-6%.
- Секој оцет му штети на забната глеѓ. За да избегнете непријатни последици, пијте пијалокот преку коктел цевка, а потоа исплакнете ја устата темелно.
- Ако почувствувате металоиди за време на исхраната - веднаш престанете да пиете оцет и барате други методи за губење на тежината.
И што е најважно, обидете се да не прејадете, да направите физички вежби. Потребна пунџа во вечерните часови - хоп, обрач околу половината изопачено. Ние разбираме, звучи како бајка - но ова е најдобриот начин да се изгуби омраза килограми!
Контраиндикации за употреба на исхрана на оцетна киселина
Може ли да пијам јаболков оцет за губење на тежината? Одговорот за секој поединец, бидејќи овој производ има некои контраиндикации. Значи, користете оцет не може да бидат луѓе кои страдаат од гастроинтестинални заболувања, пациенти со хепатитис, цироза, со високи киселини или бубрежни камења. Кисело јаболко пијало е контраиндицирано кај деца до три години. Покрај горенаведеното, причината за отфрлање на ацетичната исхрана е индивидуална нетолеранција кон производот.
Процедури за губење на тежината
- Јаболко оцет клин клизма. Како да изгубите тежина со јаболков оцет брзо? Растворете една лажица оцет во литар ладна вода. Внесете ја течноста во аналниот премин со Esmarch Mug. Подобро е да се клекнеш во овој момент, да ги одмориш лактите на подот (карлицата треба малку да се крене). Пред постапката е да се подмачкува врвот на клизма со вазелин. Повторете ја постапката не повеќе од еднаш неделно. Продолжени болни сензации укажуваат на тоа дека клизното чистење не ви одговара. Овој метод на губење на тежината не е погоден за луѓе со воспаление во карличниот регион.
- Јаболков оцет бања. Зголемуваме со јаболков оцет со помош на топла бања. Овие постапки се контраиндицирани во присуство на механички оштетувања на кожата за време на менструацијата. Сесијата треба да започне на празен стомак, најмалку 60 минути по оброк. Дозволено е да се јаде исклучително лесен производ - овошје или зеленчук. Измијте под туш пред да се нуркате во бањата. Литар јаболков оцет се раствора во када исполнета со топла вода (температурата не треба да надминува 40 степени). Останете во вода 15 минути и исплакнете повторно во туш. Потоа треба да носите топол бањар и да легнете под ќебето за половина час.
- Оцетна обвивка. Пред завиткување потребно е да се направи ден за постот и да се исчисти цревата со клизма или специјален чај. Готви мешавина од јаболка, мешајќи во 1 лажиче. Оцет 9% и топла вода (1 чаша). Полека пијте пијалок низ слама. Намали лист со претходно подготвен раствор (литар вода за иста количина оцет). Завиткајте го телото со крпа, вклучувајќи го и торзото, рацете и колковите. Завиткајте со пластична обвивка на врвот и легнете под капакот за еден час. По миење во туш и подмачкувајте ја кожата со крем. Таквите постапки имаат позитивен ефект врз кожата, помагаат во распаѓањето на липидите.
- Јаболков оцет триење. За ефикасно справување со дебелината и стрии треба систематски да се прави оцет. За да го направите ова, подгответе го растворот со мешање на лажичка оцет со 0,5 чаша вода. Интензивно тријте го целото тело со оваа течност - рацете, нозете, рамената, стомакот, задникот, нозете. Постапката помага да се нормализираат метаболичките процеси и да се активира протокот на крв, што ја прави кожата нерамномерна и појасна. Редовното триење го намалува количеството на поткожно маснотии.
Лекарите ги разгледуваат
Олга Г., нутриционист, гастроентеролог, Москва: "Јаболков оцет нема компоненти кои придонесуваат за губење на тежината. Овој производ го намалува апетитот и го зголемува тонусот на телото. Освен тоа, пијалокот заедно со користа може да му наштети на лицето со промена на киселоста на стомакот или стимулирање на влошување на гастроинтестиналните заболувања. "
Матвеј С., диететичар, Уфа: "Оцет е заситен со супстанции кои се вклучени во важни хемиски процеси на варење.Сепак, јас сум скептичен во врска со ацетичната исхрана, бидејќи е погодна само за некои луѓе поради постоечките контраиндикации. Многу е разумно да се намали количината на конзумирана тешка храна и да се зголеми физичката активност. "
Лариса Н., гастроентеролог, Тјумен: "Ако му пријдете на телото губење на тежината со оцет, ништо страшно нема да се случи. Главната работа е јасно да се дефинира дозата и да се одморат курсевите. Пиењето треба да се спроведува најмногу за една недела, по што е неопходно да му се даде одмор на телото. Дополнете ја исхраната со редовно вежбање и резултатот ќе ве задоволи.
Карактеристики на јаболков оцет за губење на тежината
Оцетна киселина може да се користи за лекување, рехабилитација и спречување на голем број на болести. Сепак, употребата на оцет за губење на тежината е очигледна, бидејќи со нејзината систематска употреба може да изгубите до 10 килограми за 2 месеци, додека збогатувајќи го ослабениот имунитет со вредни органски киселини, елементи во трагови, витамини. Придобивките од супстанции во природниот состав на оцет е како што следува:
- активирање на дигестивниот процес,
- истребување на патогена цревна флора,
- брзо распаѓање на јаглени хидрати
- чистење на дигестивниот тракт од шлакање,
- одржување на еластичноста на кожата,
- одржување на телото во добра форма,
- намалување на апетитот,
- зајакнување на ослабен имунолошки систем
- супресија на гастричната бактериска флора.
Како да изгубите тежина со јаболков оцет
За брзо да се ослободат од вишокот на тежина и да го решат процесот на варење, нутриционистите препорачуваат да се употребуваат оцет во разредена форма пред секој оброк. Затоа, подобро е да купите едно шише однапред и да чувате дома, додека го користите концентратот не само за ингестија, туку и надворешно. Ефективната губење на тежината со јаболков оцет во овој случај дава мулти-фацетирани ефекти: од една страна, тоа е продуктивно разделување на поткожното масно ткиво, од друга страна - ослободување од целулитот и затегнување на кожата.
Оцет за слабеење
Ако проблемот е предниот дел на абдоминалниот ѕид, не очајувај. Обвива со јаболков оцет за губење на тежината на стомакот - сигурен метод, како да се врати старата убавина на дермисот и елеганцијата на фигурата. Главната работа - да се дејствува строго во согласност со инструкциите, да додадете на составот на бараните супстанции во вистинската количина. Домашен јаболк за губење на тежината се подготвува на следниов начин:
- Собереш добро зрели јаболка, лупење на кожата, потоа сок од сокот од соковникот.
- Оставете ја течноста во контејнер за емајл, покријте ја со газа и промешајте неколку дена.
- По 2-3 недели, составот ќе се здобие со кисело мирис, потребно е да се натераат и да додадете шеќер во ограничена количина.
Откако формулацијата е подготвена, разредете ја со вода во сооднос од 1: 1, темелно ги натопнете листовите и завртете се, ставајќи посебен акцент на проблематичните области. Земете склона позиција, да се создаде "ефект на стаклена градина" со користење на топло ќебе, не станувајте 1-1,5 часа. По завршувањето на сесијата, посетете го бањата, измијте го концентратот од јаболко од кожата. Една козметичка процедура не е доволно за да стане тенка и елегантна повторно дома. Важна систематска употреба на оцет за губење на тежината.
Јаболко оцет Исхрана
Со правилно готвење и изготвување на дневно мени, исхраната на оцет ќе биде од корист само за слабеењето на телото. Изборот на таква ефикасна алатка во борбата против дебелината, мора да се одржи за 2 недели. Резултатот дефинитивно ќе биде, особено затоа што диетата со јаболков оцет обезбедува стабилно и долгорочно отстранување на вишокот килограми. Исхраната за секој ден е прикажана подолу:
- Појадок: овес, секој овошје. Можете да замените делови од нискокалорично сирење со кисела павлака.
- Ручек: варено пилешко филе, зеленчук од чорба, незасладен чај. Можете да ја замените варената риба со салата од зеленчук и супа од супа.
- Закуска: секое овошје незасладено сорти, кое може да се замени со нискокалоричен јогурт.
- Вечера: салата од зеленчук со оцет за губење на тежината, мал дел од 'рж леб, хербален или мед пијалок.
Од слаткото и брашното ќе мора да се откажат. Масни месо и риба, кафе, чоколада и алкохол се забранети. Но тајната лежи на друго место. За брзо губење на тежината на оцет, треба да земете лажица разредено решение на празен стомак - пред јадење, обидувајќи се да не го пиете со вода. Овој пијалок го забрзува метаболизмот, придонесува за продуктивно разделување на јаглехидратите од јаглехидратите од храната, елиминација на дури и застарена маснотија.
Корисни својства
Во прилог на губење на тежината, оцет е широко се користи како козметички, антисептички, антивирусни, анти-воспалителни и рани-лекување агент. Ова се должи на следниве корисни својства кои овој производ ги има врз човечкото тело:
- забрзување на метаболизмот
- нормализација на циркулаторниот систем,
- стабилизација на крвниот притисок,
- нормализација на шеќерот во крвта и нивото на холестерол
- намален апетит
- диуретична акција,
- подобрена микроциркулација на крвта.
Несакани ефекти и контраиндикации
Ацетичната исхрана има бројни контраиндикации и посебни препораки. Прифати неразредена киселина е строго забрането. Нутриционистите препорачуваат користење на овој метод на губење на тежината со претпазливост, особено за луѓето кои страдаат од метаболички нарушувања. Употребата на јаболков оцет за губење на тежината е строго контраиндицирана во присуство на следниве болести:
- тешка болест на црниот дроб (цироза, хепатитис),
- зголемена киселост
- пептичен улкус
- болести на гастроинтестиналниот тракт,
- болести на бубрезите и уринарниот систем.
Дали е можно да се напие јаболков оцет за губење на тежината
Осврти на доктори и слабеење контроверзни. Бидејќи овој самиот производ не е согорување на маснотии, јасен одговор на прашањето за тоа како внесот на оцетна киселина влијае врз процесот на губење на тежината не може да го даде некој нутриционист. Успехот зависи од тоа колку е избрана основната исхрана и дали го следите препорачаниот режим. Друга важна работа е како ацетичната исхрана е погодна за вашето тело.
Времетраење на исхраната
Времетраењето на апликацијата зависи од индивидуалните карактеристики на вашето тело. Ако стапката на метаболички процеси е висока, позитивен ефект се јавува неколку дена по почетокот на администрацијата. Во некои случаи, потребно е повеќе време за започнување на процесот на губење на тежината. Многу зависи од тоа колку е исправна основната исхрана, кои производи се вклучени во дневното мени. Просечното времетраење на таков режим може да биде од една недела до еден и пол месеци.
Како да се напие јаболков оцет за губење на тежината
Покрај изборот на главната исхрана, на која ќе седите, треба да одберете и интензитетот со кој ќе го земате оцетниот раствор. Постојат две главни шеми на употреба:
- Пред секој оброк.
- Со додавање на оцет во целата вода што пиете во текот на денот.
Во првиот случај, две лажички на производот се додаваат во чаша вода, во втората - една. Како и со било која друга диета, губењето на тежината во секој случај треба да пие најмалку 2 литри вода (со оцетна киселина) на ден. Не треба да пиете по јадење, подобро е да го направите тоа пред оброкот - така да го постигнете најдобриот резултат. Појадок, ручек и вечера треба да се појават во исто време, пожелно е целосно да се отстранат од менито слатки и газирани пијалоци.
Утрински пост
Примањето на оцетна вода наутро на празен стомак помага не само за телесната тежина, туку исто така да се разбуди побрзо, за да ги полните батериите и енергијата за целиот ден следниот ден.. Ова е неопходен антивирусен агенс за време на студената сезона, особено ако додадете лажичка мед на неа.Со цел да се постигне одржлива губење на тежината, една чаша дневно не е доволно, треба да ја доведете оваа количина до три пати на ден, пред оброците.
Стомачен стомак за слабеење
Се верува дека една чаша оцетна вода пред спиење помага да се намали количината на маснотии во абдоминалната област. Ако не ја комбинирате оваа диета со посебни вежби и исхрана, телесната тежина нема да работи. Овој метод исто така не е погоден за луѓе кои имаат проблеми со спиењето - може да има наплив на сила и виталност, и ќе биде проблематично да се заспие.
Оцетна вода
Рецептот за правење оцетна вода е многу едноставен. Количината на производот по чаша вода со капацитет од 250 ml се пресметува од пропорцијата на 1 лажичка за секои 30 кг од вашата тежина. Во исто време имајте на ум дека ако додадете киселина на целата вода што пиете во текот на денот, концентрацијата треба да биде помала, не повеќе од 1 лажиче за 250 ml. Ако пијалокот е премногу кисело за вас, можете да додадете малку мед на решението.
Комбинацијата на корисни својства на природен мед и суштина ја прави оцетната исхрана попријатна и поефикасна. Два производи ги подобруваат корисни својства на едни со други, позитивно влијаат врз состојбата на кожата, имаат подмладување ефект врз сите органи и системи на телото, го зајакнуваат имунолошкиот систем, го поддржуваат балансот на водата. Мешавината на киселина од јаболка и мед во сооднос 1: 1 се разредува со чиста вода, пиено на празен стомак, наутро.
Диететски балсамински оцет
Тоа е балсамичен оц специјално произведена винска верзија на производот. Се користи во традиционалната медицина и некои гранки на козметичката продукција поради нејзините силни антиоксидантни својства. Во исхраната, облекувањето со балсамински оцет се заменува со мајонез, павлака и други сосови - ова значително ја намалува калориската содржина на садовите.
Исхрана со вински оцет
Наместо јаболков оцет за време на исхраната, можете да го користите виното. Карактеристиките на овие киселини се слични, така што воден раствор на оцет помага да се забрзаат метаболичките процеси и да се отстрани вишокот на вода од телото. Пијат е подготвен според истата шема, можете да додадете мед или суво грозје. Решението се зема пред јадење или еднаш дневно, на празен стомак наутро.
Добрите и лошите страни
Како и секој друг метод за губење на тежината, ацетичната исхрана има свои предности и недостатоци. Главната предност е значително намалување на апетитот. Колку вашиот метаболизам ќе се забрза, никој не може со сигурност да каже. Индивидуалните карактеристики на телото тука играат огромна улога. Во секој случај, за да го постигнете резултатот, ќе треба да ја промените исхраната и да го зголемите степенот на физичка активност. Оцет - не е лек за вишок тежина, но само начин да му помогнете на вашето тело да троши масни акумулации.
Оцетната киселина може да има негативно влијание врз вашето здравје, особено ако го земате долго време во големи количини. Дури и ако вашиот стомак и дигестивниот систем како целина се во совршена состојба и работат како часовник, што во последно време е многу ретко, сепак ризикувате сериозно да му наштетите на вашето здравје. Затоа лекарите во најголем дел препорачуваат користење на други методи за губење на тежината и воздржување од редовно земање оцетна вода.
Исхраната од јаболков оцет ми помогна да изгубам 9 кг. Тоа беше по породувањето. Јас користев мед со оцетна вода наутро и преку ноќ три недели. Јадев истата храна како и секогаш, само во помали количини - не сакав да јадам толку многу. Видов многу обична вода. Јас не доживеав никакви непријатни чувства, мојот стомак не беше болен. Дубрите советуваат да се обидат.
Ацетичната исхрана не ми помага. Се обидов да се исклучи на овошје, пиеше вода со суштина, ефектот е нула. Потоа почна да јаде нискомасно урда, наутро и ноќе - оцет решение. На третиот ден мојот стомак е болен.Последниот обид беше нискокалорична диета, но сакав да јадам ужасно, немаше вети ефект на намалување на апетитот од земање оцетна киселина.
Викторија, 31 година
Јас лесно губам телесната тежина, користејќи јаболков оцет пролеа три килограми во една недела. Растворувањето на една лажица оцетна киселина е прашање на неколку минути, остатокот од храната е обична, нема потреба да се мачи со посебно готвење. И јаде помалку храна во исто време. Ограничи јаглени хидрати, не јадеше пржени, сè друго како и секогаш. Ми се допадна, јас ќе го користам во иднина.
""
