26.07.2013 По породувањето Сè повеќе, можете да слушнете од младите мајки за тежок период по раѓањето на бебето. Фразата "постпартална депресија" звучи насекаде во последно време - статии и ТВ-емисии се полни со наслови, бидејќи уште една славна личност беше подложена на рехабилитација по раѓањето.
Дали волкот е толку страшен колку е насликан? Кој се соочува со постпартална депресија и како да се третираат, обидете се да го разберете овој напис.
Прво, да се обидеме да ги разбереме термините. Постпарталната депресија (PRD), како и депресијата воопшто, е сериозна ментална болест која, за среќа, се случува многу ретко. Овој феномен е предизвикан од биохемиските нарушувања во телото и бара лекување.
Се поставува прашањето, што се случува со жена по породувањето, и зошто оваа состојба толку личи на прилично сериозна болест? Во пракса, често она што вообичаено се нарекува ПРД, што значи апатија и недостиг на радост, всушност, се покажува како "постпартална блуз" и нема никаква врска со депресија.
Како да се разликува депресија од ефектите на замор и лошо расположение, да се биде во епицентарот на овие настани?
Оваа депресија може да се сомнева ако имате неколку од следниве симптоми:
- постојано сте во лошо расположение. Не од време на време, но постојано, за еден месец, и вашето бебе е повеќе од два месеци.
- без промена, состојбата е постојано сиромашна и тешка. Ништо не ти е угодно. Се сеќавам на хероина од советската бајка, каде што, како волшебна, рече: "Тоа ќе биде, дека ропството, сите се исти. "Државата на депресија е нешто слично: ништо не носи радост, животот не дава задоволство, ништо интереси
- вина која не заминува. Се чувствува виновен за сè
- оние околу вас страдаат поради вас
- целосен недостаток на вера во себе
- сметај се за ужасна мајка
- физичка манифестација на болеста - недостаток на апетит, оштетување на меморијата, неможност да се концентрира, внимание
- Специфични нарушувања на спиењето се достапни: ако не можете да заспиете до 3-4 часот, дури и ако бебето спие
- подобрување во доцните попладневни часови
- самоубиствени мисли, како единствен начин да се ослободи од оваа состојба.
Сите овие се знаци на постпартална депресија. Во сите други случаи зборуваме за слезината или акутната невротична состојба. Ова, се разбира, е непријатно, но не толку критично.
Причини за постпартална депресија и нејзините решенија
Ако зборуваме за овој DDP - тогаш сите причини се речиси секогаш вкоренети во наследноста, наспроти блузот или неврозата. За вистинска постпартална депресија, важно е да се консултирате со специјалист повремено и да изберете терапија. На крајот на краиштата, на пример, гребење може да се само залепени со малтер, сепак, за лекување на фрактура, треба да побарате помош од специјалист.
Во случај на блузот, треба да запомните дека раѓањето на бебето е голем стрес за една жена, дури и кога децата се пожелни и се очекуваат. Одговорноста е огромна, грешките се цената на животот, а товарот е титаничен.
Многу често, една жена едноставно не очекува тешкотии кои ќе дојдат кај неа по породувањето. Подготвувајќи се за радости на мајчинството и цртање слики на магични бебешки кукли и светли, добро уредени мајки, жената едноставно не е подготвена за реалноста.
Често една млада мајка не знае како да се грижи за детето, бидејќи во училиштата не ни се предава ова. Ова е како нова професија која треба брзо да се владее и, по можност, без грешки. Наспроти позадината на стресот, комплексите се развиваат, стравови и анксиозност се зголемуваат, кои не беа својствени за девојката пред бременоста.
Обично, жената по породувањето сака да стори сé: за да се исчисти куќата, а децата да бидат добро уредени и да изгледа како самата убавина. И секој вели дека треба да обрне внимание на нејзиниот сопруг. И тогаш сфаќате дека немате време - куќата е хаос, фрижидерот е празен, а после три дена си ја миеше главата. За нејзиниот сопруг и секс се заборави.
Во овој период, важно е реално да се процени вашата сила, да се побара помош. Ако можете да го одложите или пренесете одредена должност на вашите роднини - направете го тоа. Дајте време за себе, барем малку. Како и во шега: "Тивко, деца, јас ве направам среќна мајка!"
На крајот на краиштата, радосната мумија, добро смирена, е подобра од исцрпената и зашеметена љубовница. Покрај тоа, детето има таков близок однос со мајката во овој период, тој физички се чувствува и ја доживува својата емоционална состојба.
- секогаш обрнувајте внимание на вашата благосостојба. Грижете се за основните потреби: храна, хигиена и спиење.
- организирајте го вашиот одмор. Слободното време не е доволно, но детето треба да ја даде својата љубов и радост, што мора да се земе некаде.
- оди за спорт. Тоа е спорт кој им помага на ублажување на замор подобро.
- нека се чувствуваат сите емоции. Вклучувајќи негативни - гнев, иритација, очај, страв. Децата понекогаш можат да ги предизвикаат сите овие емоции, и ако не ги бакнувате вашите деца 24 часа 7 дена во неделата, тоа не значи дека сте лоша мајка.
- уште еднаш: побарајте помош. Секоја мајка има тешки периоди, нема потреба да биде срамежлива.
Ако сакате детето најдобро да се грижи за себе, размислете за себе. Научно е докажано дека емоционалниот контакт со мајката е поважен за бебе отколку потребата за храна.
Затоа, издвои се "мора" и "мора". Секогаш се сеќавам - вие сте добра мајка, без разлика што, само затоа што сте негова мајка.
Постпартална депресија - Како да се бориме
Често, по појавата на бебето, жената која раѓа, има стресна состојба наречена постпартална депресија. Оваа статија ќе дискутира за она што е постпартална депресија? како да се справи со депресија? Како да се идентификуваат знаците и да се излекува постпартална депресија?
Состојбата на депресија е поврзана со психолошки, социјални и хемиски промени во телото на жената, што произлегува од раѓањето на долгоочекуваното дете. Остро нестабилноста на хормоните по појавата на детето предизвикува промени на хемиско ниво во женското тело. Тоа е точно утврдено нивото на посебни хормони на женското тело - естроген и прогестерон - во текот на периодот на бременост се зголемува речиси десет пати! Следи За време на раѓањето на бебето, нивото на овие хормони брзо се намалува. Веќе три дена по процесот на раѓање, износот на овие хормони се враќа на границата на почетокот на бременоста. Сите овие фактори се комбинираат за да доведат до промена во свеста и важно е да знаете како да се справите со постпартална депресија навремено.
Вообичаените ситуации кои се јавуваат по појавата на бебето:
- капки апетит,
- дефицит на спиење
- чести промени во расположението
- намалена сексуална желба
- значителен замор.
Сето ова може да биде симптоми на депресија. Во овој случај, општата состојба е надополнета со чувство на безвредност и беспомошност, депресивно расположение, а понекогаш и мисли за смрт и самоубиство.
Како да се справите со постпарталната депресија зависи од нејзината сложеност и тип. Опции за лекување вклучуваат употреба на седативи и антидепресиви, употреба на психотерапија. Кога доењето антидепресиви може да се земе само по консултација со лекар.
Многу е корисно да се стабилизира емоционалната и психолошката состојба на употребата на етерични масла. Може да земе бања со додавање на бергамот, мудрец, гераниум, жасмин, темјан, грејпфрут, роза, маточина од лимон, мандарина, нероли. Една бања ќе треба не повеќе од шест капки.
Постпартална депресија е болест и, како и секоја друга болест, подобро е да се спречи отколку да се излечи. Потребно за ова:
- дозволете да си помогнете и, доколку е потребно, да побарате помош,
- сетете се дека тешките денови не траат вечно,
- играат спорт и одиме на свеж воздух,
- избегнувајте алкохол и кофеин,
- останете во контакт со пријателите и блиските роднини, не ги избегнувајте,
- одмор и спиење со вашето дете,
- обидете се да не ја изгубите довербата со нејзиниот сопруг,
- за прв пат по враќањето од болницата за мајчинство, го ограничи бројот на посетители.
Следниве ситуации се причина за итна медицинска помош:
- времетраењето на депресијата е повеќе од две недели,
- губење на способноста на младата мајка за нормално функционирање на животот,
- неможност да се справат со секојдневните обврски и ситуации
- појавата на мисли за повреда на детето или на самата себе,
- чести чувства на вознемиреност, паника или страв.
Ако жената е свесна дека е под влијание и сака да знае како да се справи со постпарталната депресија, таа може да се обиде да си помогне. Прво на сите е потребно да се прилагоди психолошки дух. Добро е ако младата мајка има можност да комуницира со истите мајки колку што е можно повеќе.
Исто така анализира ја вашата состојба и да ги идентификуваат факторите кои имаат негативно влијание врз квалитетот на животот. Нема потреба да се стремиме да ги повториме сите домашни работи во првите денови по раѓањето. Ако бебето спие мирно, тогаш ова е причина да се релаксирате и за мама. Замор може да се изгради и да предизвика депресија.. Важно влијание има појавата на жената по породувањето. Треба да одвоите време да ја вратите старата фигура и убавината.Тоа значително ќе го подобри вашето расположение. И што е најважно, од време на време можеш организира мали празници за себе: средба со еден пријател, гледање омилено шоу, посета на салон за убавина.
На првиот знак на постпартална депресија, треба да се консултирате со лекар. Можеби едноставен разговор е доволно за да го смените своето однесување и да се ослободите од таква непријатна состојба.
Постпартална депресија како да се бориме
Породилноста е радоста со која повеќето жени ширум светот се запознаени. Појавата на дете во семејството радикално го менува начинот на живот. Ова важи и за бебето мајка и татко. Тато има двојна одговорност. Сега тој не само што треба да ве поддржи, да донесе семеен приход, туку и да земе активно учество во подигнување на нов член на семејството.
Мамо, во прилог на појавата на дете, доби таков специфичен период во нејзиниот живот како породилно отсуство. Овој пат, со што се елиминира потребата да се појават на работа, што секако го намалува бројот на луѓе со кои таа комуницира.
Повеќето жени страдаат многу за ова и паѓаат во постпартална депресија.
Ајде да видиме што е тоа - постпартална депресија.
Но, не очај! Постои излез од која било ситуација. И ние ќе ви кажеме за тоа.
Пред раѓањето на детето, најверојатно, веќе успеавте да ги подобрите односите со вашиот сопруг на таков начин што и двајцата ќе ви биде пријатно. Веќе имате меѓусебно разбирање. Вашиот сопруг е заштитник. Ова е твојот заден дел. Впрочем, го одбравте ова. Затоа, во оваа ситуација, може целосно да се потпрете на тоа.
Дури и ако вашиот сопруг работи доцна, можете да направите распоред со него, со што ќе се утврди "семејната должност". Нагласете го денот на неделата и конкретните часови за време на кои тој ќе се грижи за вашето дете. Во овој случај, ќе имате можност да обрнете внимание на себе. Нека биде прво час, бидејќи мажот нема да може да го дои бебето, и тешко ќе има доволно искуство и вештини за да остане во приватна положба со бебето.
Постепено ќе можете да го зголемите времето што вашето дете го поминува само со татко.Тоа ќе зависи од возраста на детето и способноста на таткото. Да се биде "слободен", можете слободно да ја посетите фризер, козметик или да одат во фитнес часови.
Говорејќи за фитнес. Сега треба да изгубите мала тежина, бидејќи носењето на детето, неговото раѓање и доење нема многу позитивно влијание врз фигурата. И мора да се навикнавте на тесни фитици и кратки здолништа.
Заоблени форми, исто така, предизвикуваат постпартална депресија. Пријавете се за фитнес часови. Ќе биде подобро ако овие часови се посебни за млади мајки. Стремежот за лидерство во женскиот тим со еден проблем може да работи со чуда. Ќе го најдете стариот изглед незабележливо ако видите жени со исти бројки.
Без оглед на резултатите од обуката, таквите вежби имаат свои предности. Вие сте меѓу луѓето. И сеуште сте меѓу жени. Потоа конечно има некој да зборува за болки, да споделува искуства и да зборува за проблеми, поставува прашања. Овде можете да најдете нови пријатели. Потоа ќе се сретнете со семејствата, а вашите деца ќе бидат во друштво на врсници.
Повремено, можете да си дозволите да посетите некој филм или театар, иако најверојатно имате многу идеи дома.
Најдете лекција дома. Научете како да плетете, навезете, извалкате. Да, што и да посакуваш! Ако само тоа донесе радост и може да го диверзифицира вашиот живот. На крајот на краиштата, за борба против постпарталната депресија е потребно токму преку окупација со нешто интересно. Покрај тоа, готовите производи ќе бидат корисни за детето.
Ние мора да научиме да се радуваме од нивните активности.
Мора да разбереш дека сега си мајка. И вашата главна задача е грижа за децата. Вие сте вие кој треба да го осигурате неговиот целосен развој со цел да се развие хармонично развиена личност. Вашето дете почнува да го учи светот што го опкружува. И да научиш да се справиш со твоето дете. На крајот на краиштата, треба да се сфатите на трошките, бидејќи тој сè уште не може да ги изрази своите желби со зборови.
Тоа е вашето бебе кое ќе ви помогне да закрепнете од породувањето и да ја надминате постпарталната депресија. Посвети се на него. Не се вознемирувајте што нешто не е во ред. Обиди се со различни пристапи и сè ќе работи!
Постпартална депресија: како да се справи со овој феномен
Постпартална депресија: како да се справи со овој феномен
Првите недели по раѓањето на детето е секогаш тешко. Целото бреме на одговорност за бебето првенствено паѓа врз мајката. И ова, пак, може да предизвика жена да доживее вознемиреност, необјаснета раздразливост, плачливост, па дури и агресивност. Емоционалните подеми и падови се должат на промени во нивоата на хормони, замор, недостаток на искуство или разбирање со детето, недостаток на поддршка од најблиските.
За некои жени, овие флуктуации се незначителни или исчезнуваат во рок од неколку недели по раѓањето на бебето. Во други случаи, може да има чувство на неможност да се надминат тешкотиите и постојаното чувство на загриженост. Жената е претерана од постпартална депресија. Многу луѓе ја потценуваат оваа болест и нејзините последици. И залудно. Менталната состојба на некоја личност понекогаш е многу поважна од физичката. Освен тоа, ако бебето расте во семејство, го апсорбира расположението на мајката како сунѓер.
Знаците на постпартална депресија може да варираат. Ви даваме најсериозен:
- "Депресија на децата" - обично се манифестира во првите недели од раѓањето. Најчесто тоа е краткорочно. Овој тип на постпартална депресија е поврзан со чувство на целосна промена во светот околу вас.
- Прекумерна разговорност, анксиозност или плачливост
- Драстични промени во апетитот. Губење на апетитот е чест знак за постпартална депресија.
- Несоница
Ако дури и со доволно одмор (и ова е за млада мајка - огромна реткост), ги доживувате споменатите чувства, треба да контактирате со психолог за постпартални емоции за поддршка. Многу жени се срамат од своите необјасниви емоции, ги кријат. Сепак! Впрочем, пред да не се научи да се грижи за нашите нерви. Во нашата земја, не беше вообичаено да страдаат од депресија и да одат на психотерапевти. За време на советската ера, сите жени беа среќни. Анкети. Бидејќи беше нарачано. И солзи, нервни дефекти и постпартална депресија - сето тоа е каприц. Дека мајките страдале во тишина. И тие ги кренаа своите ќерки во незнаење дека, се испоставува, тоа е можно да плаче. И страдаат од депресија. И што е најважно - да се третира за тоа.
Во меѓувреме, појавата на постпартална депресија е научно докажана и сосема разбирлива. Со раѓањето на бебето во текот на денот, острото хормонално прилагодување се одвива во телото на жената. Нивото на протестерон и естроген паѓа во нормала, пред бременоста. На надбубрежните жлезди и тироидната жлезда лачат помалку адреналин и норадреналин. Се зголемува чувствителноста кон надворешни и внатрешни стимули, се јавуваат страв и депресија, апатија и инерција. Со цел депресијата да не се пролонгира, жените кои се блиски со жената мора да и помогнат да се справат со неоспорните (навидум) промени во расположението.
Постпарталната депресија не е секогаш впечатлива од другите, може да се сфати како рамнодушност или каприците на неискусна мајка. Во овој момент, особено е важна поддршката на таткото на детето, неговата подготвеност да дели загриженост и вознемиреност за детето, желбата да се бори за среќата на семејството, способноста да се разбере несигурноста и несигурноста на жените. На многу начини, ова е тест за силата на семејните односи: тие можат да станат поинтимни или, обратно, формални и одвоен. Честопати има доволно зборови за една млада мајка дека сеуште е сакана.
Како и за другите, треба да се запамети дека таквото расположение не донесува задоволство за самата жена. Таа страда многу повеќе од другите, бидејќи чувството на вина е додадено во психозата. Тоа е влошена од фактот дека младата мајка не е во состојба сама да се справи со нејзиниот проблем. Затоа, нема потреба да се жалите на нејзиниот ум и волја, туку обидете се да разберете некој близок и да ги споделите неговите грижи.
Но назад кон мајките. Уште потешко од нивната нервна состојба може да биде недостаток на сон, постојана грижа за детето и замор. Затоа, колку повеќе младата мајка помага, толку подобро. Ова е особено важно ако една жена има прво дете. Во текот на овој период, девојката е полна со сомнежи и не е сосема сигурна за себе. Најмногу подложни на емоционални компликации во постпарталниот период се оние жени кои претходно страдале од депресија.
Една од причините за кризата може да биде чувство на загуба, одвојување, бидејќи раѓањето го уништува симбиотското единство на мајката и детето, поради што и двете страдаат. За детето, раѓањето е првиот стрес, тој е преплашен од силна светлина, гласни гласови, сурови звуци, стомачна болка поради глад и пренатрупаност на цревата. Колку е посилно приврзаноста на мајката на новороденчето, толку поакутно таа ги чувствува своите потреби и сочувствува со неговата состојба. Покрај тоа, по раѓањето, жената не секогаш има можност постојано да комуницира со своето дете. Беше забележано дека жените кои се одделени од своите деца во првите денови од раѓањето се повеќе подложни на постпартална депресија.
И ако сте во бројот на такви жени, не брзајте да ги молите дадиците за да ви го дадете детето. Сега е важно да го пронајдете шармот во ново, посебно постоење со вашето дете. Тоа е, да научат да го сакаат бебето, но не и целосно да му припаѓаат. Грижете се за него, но немојте да го направите вашиот имот. Треба да се бориш за неговата среќа до крајот на својот живот. Па сега само да се опуштите и да се одморите.
Со раѓањето на детето, особено првото, целосно ќе може да сфатите дека безгрижниот период од вашиот живот заврши со навики, лична слобода, некаков професионален план. Можеби ти се чини дека сега целото твое време му припаѓа само на детето, а немате никакви права за сопствениот живот, и тоа никогаш повеќе нема да заврши. Постои раздразливост, депресија, незадоволство со себе.
Оваа состојба на мајката не е најдобар начин да се рефлектира кај детето. Кога несреќната мајка го допира бебето со вознемирен изглед на лицето и солзи во нејзиниот глас, детето исто така станува нервозна. Депресијата се меша со разбирањето на мајката и бебето. Бидете трпеливи малку. Во рок од неколку недели по раѓањето, вашето бебе ќе се насмее и препознае, и ќе ги заборавите сите ваши амбициозни планови за живот и ќе се впуштите во радоста на мајчинството.
Покрај тоа, усвојувањето на мајчинството не мора да се случи во времето на раѓањето на детето. Ова чувство се развива постепено низ целиот живот, незабележливо присутно и трепка во посебни моменти. Потребно е време да сфатите дека сега сте мајка.
Породилноста е пресвртна точка во животот на една жена. Тоа е исто толку природно како и адолесцентната криза. Старите идеи за самите себе се уништени, а нови се поставени. Периодот на транзиција на мајката започнува со жената на жената да има дете, продолжува за време на бременоста и ја трае првата година од животот на детето. Во тоа време, една жена на трудот претставува одговорност за себеси и за детето, идејата за женственост и сексуалност се менува, се јавува подлабока проценка на самата себе. Но, кога доживува кризно време, жената станува поранлива и кревка и затоа бара внимателен став од другите.
Често нејзиното бебе ѝ помага во манифестацијата на мајчиниот инстинкт на жената. Тоа е детето кое ја прави жената мајка. Тие се развиваат еден кон друг. Бебето се прилагодува на непријатноста на мајката, на особеностите на нејзиниот глас, движењата, а жената учи да прави се што е правилно, за да ги разбере потребите на детето. За вистинска љубов да се јави помеѓу мајка и дете, нема доволно млеко или игри. Единствените врски започнуваат со свеста на жената дека има нешто во неа од детето, а во неа има нешто од неа. Потпирајќи се едни на други, мајката и бебето ќе бидат среќни: тој ќе порасне чувство на саканост и заштитеност, и таа ќе ја развие својата љубов.
Во случај на синдром на бебе-блуз, секој груб збор е доволен за една жена да предизвика солзи. Но, солзите не се единствената реакција во овој случај. Некои жени во моменти на слабост почнуваат да се однесуваат агресивно. И ако сте една од овие жени на работа, тогаш разберете дека треба да се борите не со други, туку со постпартална депресија.
Додека во болница, можете да разговарате за вашите проблеми со бабицата. Ова е дури и подобар избор отколку обраќање кон роднините, бидејќи вашите роднини понекогаш се извор на проблеми, а акушерките се свесни за типичните грижи на мајките во постпарталниот период. Не двоумете се да се консултирате со психолог, никој нема да ве смета за ненормален. Ако не разбирате што ве вознемирува, тогаш тоа ќе биде многу потешко да се направи подоцна.
Ние веќе напишавме дека периодот за опоравување после породувањето трае во просек 6-8 недели. Но, овој пат не е доволно за целосно враќање на неговата физичка форма, перформанси. Напротив, таквата инсталација може да доведе до целосно спротивен резултат и трајно да ве оневозможи, што ќе им наштети не само на вас, туку и на вашето дете.
Мора да се сетите дека вашата главна задача е да го нахрани детето. По раѓањето, од 4-тата до 6-тата недела инклузивно, апетитот на детето се зголемува. Според тоа, производството на мајчиното млеко се зголемува.Сето ова води кон напнати ноќи без сон, хронична депресија на спиењето и замор. Покрај тоа, некои бебиња постојано плачат - ден и ноќ, а тоа може да ја доведе мајката на нервен слом. Често, не наоѓајќи ги причините за таков плач, мајката почнува да се обвинува во сè.
Друг проблем со кој се соочувате по раѓањето е да ги ладите вашите пријатели и девојки, освен ако некој од нив нема дете. Спротивно на ситуацијата е премногу наметливо внимание на роднините. Во прво време, може да биде неопходно да се ограничи бројот на посетители, така што тие повторно нема да ве уморат. На крајот на краиштата, за комуникацијата ќе ви биде потребна голема сила и ќе имате многу време.
Ако по некое време по раѓањето на детето почувствувате главоболки, гастроинтестинални нарушувања се јавуваат и постојано се чувствувате ладно, ова е доказ за постнатална исцрпеност. Најчесто се јавува во вториот или третиот месец по раѓањето на детето. Ако сето ова го додаде на емоционалното доживување, несигурноста дека си добра мајка, тогаш лесно може да падне во состојба на постпартална депресија.
Причините за депресија лежат најчесто во пренапони, со тоа што сите грижи за куќата и детето паѓаат на рамениците на жената. Затоа, во секој случај, не ја занемарувајте помошта на нејзиниот сопруг, баба, дедо, девојки. Вашето семејство, а особено детето не треба хероина, но здрава мајка. Соодветен сон е главен фактор за обезбедување на нормално доење. Обидете се да поставите одредени часови за одмор, како на пример во попладневните часови. Дури и ако не сакате да спиете, само опуштете се, затворете ги очите и не комуницирајте со никого во тоа време. Ова ќе ви овозможи вашето тело да се опорави.
Ова е најтешка форма на постпартална депресија. Во постпартална психоза, жените губат контакт со реалноста, ја губат способноста за просторна ориентација. Ги слушаат внатрешните гласови, чувствуваат потреба да се борат со надворешниот свет. Почетокот на постпартална психоза е индициран од појавата на несоница, страв, заматување на свеста, халуцинации, прогон, зависност од алкохол или дрога. Може да има желба да се направи нешто со себе или со детето.
Причини за психоза: интензивно хормонално прилагодување по породувањето, емоционална болка, генетска предиспозиција за ментални нарушувања, проблеми во семејните односи. Постпартална психоза е последица на физички, хормонални и ментални преоптоварувања. Страдањето од таква депресија бара психијатриска нега. Повеќето постпартална психоза се јавува од 7 до 21 ден по раѓањето. И не заборавајте дека колку што е можно побрзо лекување, толку се поголеми шансите за брзо закрепнување.
Конечно, би сакал сите жени да бидат внимателни не само за своето семејство, туку и за сопственото здравје. Верувајте дека на вашите деца ви треба здраво и забавно. Затоа, ако сметате дека постпарталната депресија те покрива главата, не го одложувајте третманот.
Знаци и симптоми на постпартална депресија
Многу млади мајки, по раѓањето на бебето, го надминуваат чувството на вознемиреност и загриженост за бебето. Може да има чувство на постојан замор или премногу работа. Ако таквите состојби се појавуваат периодично, тогаш не треба да се грижите премногу. Ова е нормално. Но, ако ова се случува цело време и се движи постепено, тогаш ова е причина да се консултирате со лекар - можеби ова е постпартална депресија.
Од гледна точка на некои лекари, виновникот на таква болна состојба се хормонални променишто се случи во текот на бременоста. По породувањето, телото се обидува да ја стекне својата биолошка норма, а психата нема време да реагира правилно.
Други лекари веруваат дека ова нарушување на личноста зависи од тоа темперамент и чувствителност жени Исто така постои и мислење дека депресијата од овој вид е поподложна на жените кои родиле од царски рез.
Го чекав раѓањето на моето бебе. Ми се чинеше дека ќе бидам идеална мајка, додека јас би била љубена сопруга и одлична водителка. Но, за жал, наместо очекуваната радост, мене чувство на копнеж и неподготвеност да се направи нешто. Понекогаш едноставно не разбрав зошто треба да живеам, постојано да плачам или да се вознемирувам кај луѓето блиски до мене. Мажот, гледајќи ме, сфати дека проблемот е сериозен, и потребна е помош.
Може да се сомневате дека постпарталната депресија е на некои заеднички основи, и тие можат да се манифестираат сите заедно или само некои од нив:
- Промена на емоционалното однесување. Жената може да биде длабоко депресивна или да стане агресивна кон блиски луѓе. Може да доживее чувство на постојана вознемиреност и страв, или може да почне да ги ритам над ситниците.
- Промена на апетитот. Исто така може да се манифестира во неконтролираната апсорпција на храната и може да се рефлектира во отфрлањето на апсорпцијата на храната.
- Појавата на несоница со постојано чувство на замор. Ова е повик за будење, бидејќи многу ментални состојби имаат несоница во нивните симптоми.
- Постојана поспаност. Ако нема болести, тогаш константното чувство на поспаност може да укаже на тоа дека ќе започне нервен слом.
- Намален либидо.
- Неможност да се концентрираи тешкотии во донесувањето одлуки.
Ги разбирам причините за болеста
За да ја започнам борбата против постпарталната депресија, ми требаше да ги дознаам причините и механизмите на нејзиното појавување. Условно, ги поделив на физиолошки и психолошки. Патем, вреди да се напомене. Она што сеуште не е наведено како специфични причини за болеста.
Од физиолошки причини хормонални промени во телото за време и по бременоста. Хормоналната позадина многу се менува, исто така постои зголемување на волуменот на крвта, промени во крвниот притисок и метаболизам. Тешка бременост или породување може да предизвика физичка исцрпеност и болка, што од своја страна може да придонесе за развој на депресија.
Психолошки причини носат повеќе матна форма на дефиниција. Постојат мислења дека појавата на депресија зависи од генетската предиспозиција, односно ако мајката на жената страда од оваа болест, тогаш веројатноста за нејзината манифестација кај нејзината ќерка е нешто повисока отколку кај сите други млади мајки.
Ако жената има првородено дететогаш често таа не замислува каков товар ќе мора да го доживее. Ја научив во пракса она што е, новоизразената мајка паѓа во паника, што може да доведе до развој на болна состојба.
Страв од неправилно работење, како и од страв да му наштети на бебето, придонесуваат за депресија. Страв да се биде лоша мајка, како и неможноста да се утврди доењето исто така може да се припише на причините за болеста.
Промени во финансиската состојба, промени во вообичаениот начин на живот и можноста за слободно движење Таа ги тера многу млади мајки во состојба на помош.
Конечно, многу жени не се подготвени за фактот дека нивната бројка може да се разликува од претходната, а сексуалните односи со партнерот не можат да се менуваат на подобро.
Без оглед на причината за постпартална депресија, ви треба поддршка и помош за да се елиминира.
Како ја третирав депресијата по првото и второто раѓање
Депресијата ме престигна по првото и по второто раѓање. Но, ако по првата ми требаше помош од специјалист, тогаш веќе го менаџирав вториот себе со поддршка на луѓе блиски до мене.
Би сакал да ги споделам моите совети:
- Не плашете се да побарате медицинска помош.. Во моментов, постојат методи на психолошко прилагодување, когнитивна терапија и психоаналитичка психотерапија.Сите овие терапевтски процедури може да се изведат под маската на антидепресиви, кои мора да ги пропише само лекар.
- Не го негираат проблемот. Сфаќањето дека тоа е - првиот чекор кон негово решавање.
- Помошта на блиските луѓе е многу важна. Ако имате луѓе на кои им верувате, тогаш треба да ги споделите со нив она што ви пречи. Но, да се слуша критика од серијата "Сè што минува низ него, и ништо страшно" е сосема непотребно.
- Треба да одлучите што е психолошки удобно за вас. - осаменост или присуство на луѓе.
- Усогласеност со начинот на денот. Ова ќе ви помогне да го систематизирате и рационализирате вашиот ден, што ви овозможува да имате добар одмор, да одите и да работите домашно.
- Правилна исхрана придонесува за брзо обновување на телото и брзо ќе ги врати нормалните хормони и изгледот.
- Служби за домаќинство обидете се да ги дистрибуирате меѓу сите членови на семејството. Не обидувајте се да направите голем број на случаи наместо добар одмор.
- Физичка активност помогне да се донесе на нервниот систем во ред. На почетокот тоа е доста тешко, но резултатот е неверојатен. Главната работа да се стори постојано, а понекогаш и "преку не можам."
- Дајте вредност на вашиот изглед.. Одење во продавница или продавница за убавина може значително да ја подобри вашата благосостојба и да ги укине вашите духови.
- Ако можете да го оставите вашето бебе неколку часа, тогаш обидете се да одите сами секој ден.. Ако ова е нереално, тогаш обидете се да одите со вашето дете не на вообичаеното место, туку да ја проширите географијата на прошетки.
- Подобро е да не очекувате премногу од себе.. Свеста и усвојувањето на нивното дете, тоа се случува, трае повеќе од еден месец. Ова е нормален феномен и не треба да се обвинувате себеси ако бранот мајчинска љубов не се помина од првата минута.
- Изразувањето на вашите чувства е императив.. Можете да задржите дневник, можете да направите цртежи или скици. Главната работа е да се даде излез од енергија, и позитивен и негативен.
- Промени во сексуалниот живот по раѓањето на бебето. Ви препорачувам искрено да разговарате со вашиот сопружник оваа тема. Ова ќе помогне да се избегнат непотребни навреди и недоразбирања.
- Прилагодете се на позитивен начин. и потсетете се дека оваа состојба е привремена и наскоро ќе биде во ред.
- Направете навика да се сеќавате на секоја вечер., дури и најмалите, пријатни или изненадувачки моменти што се случија во еден ден.
Јас двапати доживеав депресија.
Но, навремената свест за проблемот, помошта на моите роднини и работата врз мене ми помогна да излезам победнички од оваа болест.
Што е ова? Како се случи ова?
По раѓањето, има намалување на нивото на хормони во женското тело. Ова влијае на нервниот систем на жената и нејзината општа состојба. Емоционалниот пад обично трае од неколку дена до две недели, но понекогаш тоа трае долго време, што доведува до депресија.
Неговиот курс и методи на третман зависат од тоа колку трае постпарталната депресија. Продолжената постпартална депресија може да се претвори во потешка форма до и вклучувајќи постпартална психоза, што е ретка компликација на постпарталната депресија и која, според статистичките податоци, се развива кај една жена од стотина лица кои имале постпартална депресија.
Постпартална психоза е тешка ментална болест, со која се губи контактот со реалноста. Може да има заблуди, халуцинации. Кога халуцинациите се појавуваат со делузии на прогон, дезориентација, мисли за самоубиство.
Во неповолна домашна средина, во случај на смрт на некој од семејството, за време на несакана бременост и како реакција на тешки животни моменти, може да се развие реактивна депресија. Овој тип на депресија влијае на жените со емотивно нестабилна психа. Во придружба на реактивна депресија која плаче, неактивност, депресивно расположение, постојат промени во одење, парализа, афонија, повраќање.Сите мисли на пациентите се зафатени со трауматска ситуација. Ако пациентот има изречено психопатски карактерни својства, реактивната депресија трае долготрајна природа. Во овој случај, препорачливо е да се посети психотерапевт кој ќе ја олесни состојбата.
Причини за постпартална депресија
- Ризичната група се состои од жени кои веќе доживеале депресија. Една од причините за знаци на депресија кај жените може да биде ментална траума - смрт во семејството, лоши односи со нејзиниот сопруг или со некој од роднините, комплетен недостаток на помош.
- По породувањето во женското тело, нивото на хормони се намалува, што влијае на нервниот систем на жената која родила, но и нејзината општа состојба.
- Депресијата може да биде предизвикана од компликации, како и последиците од неуспешната испорака. Трудовата жена треба психолошки да се подготви за породување, треба да верува во нивниот поволен исход.
- Депресијата може да предизвика замор, несигурност во иднината, недостаток на искуство во подигање и грижа за новороденче.
- Се докажува дека наследната генетска теорија игра голема улога во подложност на почетокот на депресијата. Депресијата е почеста кај 20% од бремените жени чии роднини ја претрпеле оваа болест.
Знаци на постпартална депресија
- Индиферентност кон себе, детето и другите, чувство на празнина, копнеж, солзи,
- Иритација на детето, дури и да му наштети,
- Пореметуван апетит. Тоа е спуштено или, напротив, подигнато,
- Намалена самодоверба. Чувства на самокривање и вина без очигледна причина,
- Пореметувања во однесувањето - бавноста или зголемена мобилност, немир.
Нездравото расположение на мајката може да се пренесе на бебето: тој не спие добро, многу плаче. Квалитетот на млекото се намалува, неговото количество се намалува, а тоа може да резултира со вештачко хранење. 
Ако имате сомневање за постпартална депресија, треба да се консултирате со лекар. Третманот на депресивни нарушувања е важен за вас и за здравјето на вашето бебе.
Мора да се разбере дека бременоста и породувањето не е само најсреќниот период во вашиот живот, тој е полн со тешкотии што треба да ги надминете. Добро е ако однапред разговарате за оваа тема со роднини, сопруг и познаници и ќе бидете сигурни дека ќе бидете поддржани и разбрани во тежок момент. Мора да се подготвите за тешкотиите, така што постпарталната реалност не ве вознемирува и не води кон депресивни нарушувања.
Вие и оние околу вас треба да разберат дека мама исто така може да биде уморна, како и секоја друга личност. Но, треба да разберете, периодично потсетувајте се дека таквата состојба е привремена.
Како да се избегне депресија?
- Треба дефинитивно да се добие доволно спиење, да се користи за секоја прилика. Детето заспива, треба да оди во кревет. Можно е да се готви каша или да се мијат пелени за време на периодот кога бебето е буден.
- Често причината за постпартална депресија може да биде болест на бебињата. Треба да знаете дека ова е, во повеќето случаи, привремени тешкотии. Посетете го педијатарот, следете ги неговите препораки и сè ќе биде добро.
- Имате мал стомак по породувањето и малку сте масти - подигнете сет на вежби кои ќе ги зајакнат потребните мускули, ќе ја подобрат вашата физичка состојба. Прилагодете ја моќта и вашата фигура ќе ја добие истата убавина и форма.
- Прегледајте ја вашата исхрана. Ви требаат житарки, зеленчук, мешунки, зеленчук, овошје.
- Не го занемарувајте вашиот изглед. Отстранете го измитиот бањар. Чувствувајте се и сигурни. Ова ќе ја зголеми вашата самодоверба, ќе го подобри вашето расположение.
- Финансиските проблеми често предизвикуваат постпартална депресија. Ние мора да научиме да ги комбинираме своите способности со нивните потреби.Токму сега за вашето бебе најмногу неопходни работи се правилна и избалансирана исхрана, чиста и удобна облека, удобен мебел и најмалку неколку едукативни играчки. Не се обесхрабрувајте ако сега не можете да купите брендирана облека или скапи играчки. Ова сега не е потребно.
- Тоа им помага да се справат со депресијата што се среќава со пријателите. Сеќавањата на смешни приказни, лесни разговори го елиминираат ужасното расположение. Не трошете ги пријателите, бидејќи тие можат да ве поддржат во тешка ситуација и, можеби, да ја понудат својата помош, која ви е потребна.
- Дел од домашните работи нека го преземе брачниот другар. Ова може да оди со бебето. Нека биде барем за време на викендите. Тато може да учествува во хранењето на бебето, ако го нахрани од шише. Објаснете му дека треба да почекате доста.
- Не заборавајте да обрнете внимание на нејзиниот сопруг, поминете повеќе време со него. Планирајте заедничко заминување за природата, одете во театарот, одите на шопинг. Ќе имате желба да се грижите за себе, да се грижите за вашето дете.
- Посетете го салон за убавина, добијте нова облека. Неколку месеци по породувањето помина, можете да продолжите со сексуалниот живот. Може да се менува. Разговарајте со вашиот сопруг за вашите преференции и желби. Ова ќе ја подобри микроклимата во семејството и вашата врска.
- Не заборавајте за вашето хоби. Впрочем, раѓањето на детето не е крај на животот. Се справи со шиење, го врзуваш твоето бебе и нема да имаш време за блузот. Гледањето на активната и активна мајка, а вашето бебе ќе биде здраво и весело.
Како да се третираат депресија
Во раната фаза на болеста, групната психотерапија ќе биде многу ефикасна и корисна. Во благи форми на депресија, понекогаш е доволно да присуствуваат на сеансите на когнитивната бихевиорална терапија и лична терапија, односно посета на психотерапевт. Личната терапија ќе ви даде емоционална поддршка, ќе ви помогне да поставите и решите одредени цели. Когнитивно-бихејвиоралната терапија ќе ве научи да го контролирате своето однесување и мисли.
Целта на часовите: нормализирање на емоционалната удобност на жената, развој на желбата на пациентот да започне "само-лекување" и внатрешна заштита на пациентот, што нема да даде можност за повторно развивање на депресија.
Доколку психотерапијата не е доволна, а симптомите на депресивно растројство и понатаму ве мачат, разговарајте со вашиот лекар за тоа. Впрочем, постојат многу други третмани.
Не-лекови третмани
Светлосната терапија е широко употребувана во третманот на депресија кај бремени и доилки. За да добиете доволно светло, потребен ви е посебен уред. Употребата на терапија со светлина е апсолутно безбедна за време на бременоста и доењето. 
Кантата на Јован е хербален антидепресив. Врз основа на извадокот, се создадени голем број на лекови кои се многу популарни. Тие имаат позитивен ефект врз физичката и менталната активност, ја регулираат состојбата на телото во промената на времето.
Често мајките прават грешка што не треба да се дозволи - почнуваат да земаат разни седативи, билки, сметајќи ги безбедни. Треба да се знае и да се сети дека дури и билки и седативи базирани на билки може да им наштети на вас и на вашето бебе. Често, седативи ја влошуваат состојбата. Потоа ви се потребни лекови кои го возбудуваат нервниот систем.
Ако планирате да земате растителни препарати за терапевтски цели, задолжително консултирајте се со вашиот лекар за да не им наштети на себе и на вашето бебе.
Лекови третман
Не е секогаш потребно да се земаат антидепресиви за третман со лекови. Не постои единствен план за пропишување лекови. Толку лесни астенични депресии се третираат со помош на стимуланси и состојби на анксиозност - со помош на разни седативи.За поддршка на телото, лекарот може да препише витамини Б и Ц, комплекси со калциум и магнезиум, силен, лецитин. Можеби назначувањето на третман со хормонални лекови. Ова ќе помогне да се неутрализира падот на нивото на хормони во телото по породувањето. 
Хормонските инјекции ќе ги олеснат симптомите на депресивни нарушувања кај жените. Сепак, истражувањата за ефикасноста на користењето на хормоните за време на бременоста и по породувањето кај жените е ограничено. Затоа, присутните лекар треба да ги земе предвид ризиците и придобивките од хормонската терапија.
За третман на депресивни нарушувања за време на бременоста и по породувањето се користат транквилизери и антидепресиви. Но земањето на овие лекови треба да биде под надзор на лекар. Особено ако доите, бидејќи лекот може да влезе во млекото. Некои слабости кај децата со доење се поврзани со земање на овие лекови. Не земајте свои психотропни лекови. Ако малтретирани, некои може да предизвикаат егзацербација на депресија. Многу од нив не препорачуваат да земаат при доењето.
Третманот на депресија е невозможен без активно учество на пациентот, неговата желба. Благослови те!
Што е постпартална депресија?
Постпарталната депресија е форма на депресивно нарушување дека жените страдаат по раѓањето на бебето. Вие исто така може да се сретнете со терминот "постнатална депресија". Тоа негативно влијае на состојбата и на мајката и на детето. И покрај скептицизмот на многу луѓе кон ментални нарушувања од овој вид, тие се доста сериозни и бараат квалификуван третман. Депресијата се развива во првите месеци од последното раѓање.
Според статистичките податоци, до 13% од сите жени во постпарталниот период страдаат од него. Најчесто, постпартална депресија е забележана кај оние жени кои претходно страдале од депресивни нарушувања. Тие сочинуваат до 50% од сите епизоди. Студиите во оваа област укажуваат на тоа дека до 70% од сите жени страдаат од блага депресија по породувањето.
Причини за постпартална депресија
Меѓу факторите на ризик што довеле до развој на постпартална депресија кај жените се следниве:
Наследство. Ако мајката на жената доживее слична состојба по нејзиното раѓање, тогаш можно е самата жена да одговори на сличен начин на тешки стресни ситуации
Хормонални промени кои се случуваат во телото. За време на раѓањето на фетусот кај секоја жена, нивото на хормони како естроген и прогестерон во крвта се зголемува неколку десетици пати. Кога се раѓа новороденче, концентрацијата на овие хормони почнува драстично да опаѓа. Во текот на првите три дена, тие се враќаат на нормални нивоа. Овие скокови можат негативно да влијаат на психолошката состојба на жената. Покрај тоа, неодамнешните студии покажуваат дека постои врска помеѓу депресија по породувањето и нивото на хормонот пролактин. Веднаш по појавата на детето, драстично се намалува, а потоа, неколку недели, се крева,
Тие влијаат на психолошката состојба на жените и хормоните произведени од надбубрежните жлезди, имено кортизолот и алдостеронот. Флуктуациите во нивото на крв се рефлектираат во почетокот на депресивно растројство. Покрај тоа, тоа беше утврдено: посветла ПМС симптоми на одредена жена, толку потешка депресија ќе биде по породувањето,
Стрес. Немирот што го искусил жената по појавата на детето, поврзан со зголемениот товар на неа, не може да влијае на нејзината емоционална состојба. Покрај тоа, спиењето е нарушено, станува немирно и краткотрајно, присутно е физичко претерано работење, што исто така доведува до влошување на проблемот,
Предиспозиција кон депресивни нарушувања.Во овој случај, зборуваме за склоноста на жените кон слични услови. Тоа е, ако депресијата се случи пред раѓањето, тогаш е поверојатно да се појави по нив. Во исто време, жените кои имаат тенденција да паднат во депресија ќе страдаат од тоа по второто, а по третото раѓање,
Лошиот социјален статус и ниското ниво на благосостојба се отежнувачки фактори. Ова може да вклучува и невработеност, недостаток на сопствени станови или лоши услови за домување,
Прераното раѓање или болеста на детето може да доведе до чувство на вина, кое често се претвора во депресија,
Психолошки проблеми во бракот,
Предвремено ослободување од породилната болница, кога жената сѐ уште не ја совладале новата улога за неа, не ги стекнала потребните знаења и вештини за да се грижи за бебето,
Стресните ситуации кои се појавија за време на бременоста, на пример, смртта на мајчин луѓе, промена на живеење и сл,
Почетокот на периодот на лактација и болката и недостатокот на спиење поврзани со овој процес. Стагнација на млеко, кризи на лактација, недостаток на доење,
Карактеристики на природата на жените. Често, таквата карактеристика како себичност води до формирање на проблем,
Промени во изгледот. Зголемувањето на телесната тежина, појавата на стрии, пигментните точки, недостатокот на време за полноправна грижа за себе - сето тоа може негативно да влијае на состојбата на жената,
Повреда на сексуални односи со партнер. Замор, неспособност или неволност да се вклучат во интимност, намален либидо, не им се допаѓаат на полот се предиспонирачки фактори за депресија,
Присуството на лоши навики, особено алкохолизам и зависност од дрога, и меѓу жената и нејзиниот сопруг,
Да се има жена со ментална болест
Негативно искуство од претходна бременост.
Сите овие причини може да доведат до развој на постпартална депресија. Сепак, прашањето за почетни фактори во формирањето на проблемот се уште е отворено во медицината.
Симптоми на постпартална депресија
Следните симптоми покажуваат дека жената се развива или веќе формира постнатална депресија:
Една жена почнува да доживува големо чувство на депресија. Таа не е во состојба да се справи со ова депресивно чувство, што е особено отежнато вечер или утро (понекогаш се појавува наутро и навечер),
Често во мојата глава има мисли за отсуството на значење за подоцнежниот живот,
Комплетен вирус може да започне да се формира, особено ако детето има здравствени проблеми,
Раздразливоста се зголемува, што се манифестира во форма на агресија насочена кон сите членови на семејството (најчесто мажот и постарите деца страдаат од овие манифестации),
Одвлекувањето на вниманието, неспособноста да се концентрира на една лекција е најважниот симптом на повеќето знаци на постпартална депресија,
Емоционалната чувствителност се зголемува. Се изразува преку прекумерна солза, што се појавува на најјасно мали причини. Наспроти позадината на фактот дека една жена се соочува со емоционална исцрпеност, има дефект,
Неможноста за соодветен одмор, бидејќи чувствата што ги преовладува жената не дозволуваат да спие мирно. Затоа, несоницата е карактеристичен знак за постпартална депресија,
Анхедонија, или неспособноста да уживате во радосни моменти од животот. Придружуван од неподготвеноста да се смее на шеги, тага, блуз и апатија,
Прекумерна здравствена грижа за родено дете. Мајки со постпартална депресија се чести посетители на педијатри и педијатриски лекари со потесна специјалност,
Стравувања за сопственото здравје. Една жена почнува да бара и секогаш наоѓа знаци на ужасни болести.Наспроти ова, започнува да се развива хипохондрија, која е придружена со чести поплаки за сопственото здравје, перцепцијата на било какви обични сензации како знаци на патологија, уверување дека е присутна една или друга болест,
Понекогаш се случува една жена да престане да се грижи за бебето, исто така, чувствува чувство на отфрлање и непријателство кон него. Таквата состојба може да доведе до тоа жената да се убеди дека детето не е сопствено, туку е заменето во породилната болница,
Постои честа промена на расположението, од една весела насмеана жена, млада мајка со депресија, може да се претвори во хистерична растреперена во една минута,
Честопати, жените кои станале депресивни се согледувале губење на меморијата
Наспроти позадината на развојот на постпартална депресија, може да се појават функционални нарушувања, на пример, нарушувања на гастроинтестиналниот тракт, појава на главоболки. Од физичките манифестации на депресија, исто така може да се разликува непријатност во зглобовите, мускулите, грбот, честа вртоглавица,
Жената може да ја изгуби желбата да јаде, против оваа позадина почнува неконтролирана губење на тежината,
Промена на одењето и говорот. Најчесто, тие се забрзуваат, иако во ретки случаи може да се забележи бавноста и летаргијата.
Кога депресивната состојба е влошена, таа може да се трансформира во психоза, што честопати доведува до мисли за тоа да му наштетат на себе или на детето.
Колку трае постпарталната депресија?
Депресивното растројство по породувањето не се смета за сериозна ментална болест. Сепак, временскиот период веднаш по раѓањето е најголема опасност во однос на појавата на постојани емоционални нарушувања. Ако зборуваме за времетраењето на постпарталната депресија, важно е да се направи разлика помеѓу постпарталната психоза и мајчината меланхолија.
За 3-5 дена жената може целосно да почувствува манифестации на мајчината меланхолија. Се изрази во необјаснива тага и копнеж, зголемена солза, недостаток на апетит, несоница. Условите на мајчината меланхолија се прилично долги, понекогаш чувството на осакатување може да трае само неколку часа, понекогаш се потребни неколку дена. Сепак, жената не е отстранета од детето, ги извршува сите потребни активности за да се грижи за него, внимателно и внимателно го третира бебето.
Затоа, мајчината меланхолија обично не се припишува на психолошки абнормалности, бидејќи претставува само привремена манифестација на хормонални нарушувања што се случуваат во женското тело. Сепак, со дополнителни фактори на ризик, неколку дена подоцна мајчината меланхолија може да се развие во постпартална депресија.
Постнатална депресија најчесто почнува да се формира во втората или третата недела по раѓањето на детето. Често се манифестира кога мајката и бебето се испуштаат од болницата за мајчинство. Иако понекогаш потиснуваните емоции почнуваат да ја губат жената неколку месеци по раѓањето на бебето, кога заморот од постојаните грижи за него го достигнува својот апогеј. Последна постпартална депресија може да трае еден месец или неколку години.
Ако неколку недели подоцна продолжи да покажува знаци на ментално растројство, препорачливо е да се претпостави дека жената имала продолжена постпартална депресија. Таквата состојба е ретка, но во особено тешка форма, депресијата може да трае со години, земајќи го карактерот на хронична болест.
Одредени категории жени се склони кон продолжена постпартална депресија. Меѓу нив, оние кои имаат невротичен карактер, се хистерични, повлечени, доживуваат патолошки стравови (фобии) или неконтролирани желби (манијаци). Покрај тоа, предиспозицијата за развој на продолжена депресија е жените кои во детството не добија емоционална вмешаност и одговор од сопствената мајка.Во некои особено тешки случаи, дури и квалификуван психолог не е во можност да предвиди колку долго постпартална депресија ќе трае една жена.
Ретко, кај околу една илјада жени почнува да се формира постпартална психоза во услови на депресија. Во овој случај, нема да може да се управува без медицинска помош, а жената ќе треба специјална помош за да се врати во нормална психолошка состојба и целосно да ја доживее радоста на мајчинството.
Дополнителни препораки
Ако жената не смета дека е неопходно да се побара психолошка помош, но чувствува дека нејзе емотивно се случува нешто несоодветно, пред сѐ треба да се обиде да се придржува до здрав начин на живот. Активни физички вежби наутро, шетање со бебето на свеж воздух, нормализирање на исхраната, здрава нискокалорична храна, откажување од лоши навики - сето ова е клучот за успешно заздравување од депресија по породувањето.
Исто така, не се обидувајте да станете совршена мајка во сите и да изградите модел на беспрекорно семејство. Како по правило, неможноста да се преточат во реалност сите наши планови доведува до депресивни нарушувања. За да се воспостави емоционална рамнотежа, можете да се консултирате со близок пријател или роднина кој поминал низ раѓање и се соочува со слични потешкотии.
Важно е да не се двоумете да му признаеш на некој близок во нивните искуства, чувства, емоции. Немојте да се колебате да го пријавите како резултат на вознемиреност кон мажот. Можеби сопругот не е помалку отколку што се грижите за раѓањето на детето, и по разговорот со него ќе можете да го решите не само вашиот проблем. Машки постпартална депресија - не е толку редок феномен, како што може да изгледа на прв поглед.
Ако ниту еден од советите не помогне да се ослободи од депресивно растројство, а состојбата продолжува да се влошува, тогаш треба да побарате медицинска помош. Можеби жената ќе треба квалификуван третман со лекови.
Што треба да направи мојот сопруг кога неговата сопруга има постпартална депресија?
Мажот кој ги забележал знаците на постпартална депресија кај жената е должен да и помогне да се справи со оваа деструктивна состојба. За да го стори тоа, тој треба да преземе барем мал дел од домашните обврски, дури и ако претходно ги извршувал само една жена. Покрај тоа, неопходно е да и се помогне на жената не само во домаќинството, туку и со задоволување на потребите на детето.
Постојат докази дека депресивните нарушувања најчесто ги засегаат оние жени на кои не им се грижи мажот. Ако тој не зема активно учество во семејните работи, не нуди помош за една млада мајка, тогаш е поголема веројатноста да страда од постпартална депресија.
Важно е да се обезбеди не само физичка туку и психолошка помош. За жена, неопходно е да се види поддршката во личноста на нејзиниот сопруг, неговата желба да се слуша, сочувствува, дава практични совети, а не критикуваат и осудуваат.
Човекот треба да разбере дека постпарталната депресија не е каприц, туку болест од која страда жената. Таа не е во позиција да само зема и заборави на сопствените искуства, исто како што пациентот со дијабетес не може со напор да го намали нивото на шеќер во крвта.
За жена по породувањето, само треба да се чувствувате сакани и потребни. Подготвеноста на некој близок да дојде до спасување и да ја ослободи малку домашните задолженија е најдоброто што човекот има да понуди да добие жена од депресија.
Совети од искусни жени
Ќе биде корисно за една жена да дознае дека не само што има психолошки проблеми по породувањето. Многу од послабите жени имале исти проблеми и споделија совети за тоа како успеале да се справат со постпарталната депресија.
Алена, 28 години. "Ништо и никој не може да ви помогне да излезете од оваа состојба, освен себе.Па, кога има луѓе кои не ве осудуваат и разбираат. Депресијата ќе помине сама по некое време. Ќе ја почувствувате љубовта кон животот повторно. Главната работа е да не се сомневате во чувството на љубов кон детето, и така ќе биде. "
Уљана, 25 години. "Јас веднаш не почувствував знаци на постпартална депресија, туку околу три недели по раѓањето на ќерка ми. Како, тогаш, бев збунет од сите овие советници, и генерално ја прифатив понудата на мажот да се сврти кон непријателство. Но, добро е што на време го сменив мојот ум, но саканата сè уште инсистираше на своја волја. Три сесии со психолог - и сè падна во место. "
Света, 31 година. "Кога забременив, мислев дека моментот на раѓање на бебето ќе биде најсреќен во целиот мој живот. Но, Кирил е роден, и чувствував силно чувство на осаменост. Се чинеше дека тие ме лишија од сите вообичаени радости на животот. Претходно, на работа, јас едноставно капеа во внимание, беше најпривлечен, може да се пофали со пропорционални форми, но сега тенки и страшно. Средба со пријатели, партии, патувања - сето ова е во минатото. Сега само бебе! Но, мојот сопруг најде излез - тој изнајмил куќа во селата, и целото лето се преселив таму со дадилка. Таму имав можност да размислувам за моето однесување, да ги гледам промените во мојот живот на поинаков начин. И стана полесно за мене, сфатив дека бев лудо сакам моето бебе и го ценам мојот сопруг. Вие не треба да мислите дека сум луд со масти, тоа беше навистина тешко за мене тогаш, но сега сè помина ".
Нина, 25 години. "Очекував бременост и сакав дете дека дури и не размислувам за депресија. Но, тогаш јас само се опфатени. Неразумни лажења, постојани солзи во очите, мисла, сè - отиде лудо. Останал маж, мајката неуспешно се обиде да го поддржи. Се чинеше дека животот запре. Но, откако отидов во дворот и ја сретнав истата мајка, таа се покажа како психолог. Ние разговаравме со неа со часови додека децата спиеја. Благодарение на Лена, се вратив во нормалниот живот, и мојот сопруг, пак, се врати. Се е подобрено. "
Наташа, 28 години. "Не треба да мислите дека замор и депресија се едно и исто. Кога сте депресивни, сè е многу посериозно. Сакав бебе, родив, ми помогнаа, мојот сопруг се грижеше, сè беше дома. Но поради некоја причина се мразев и, колку и да е страшно, ќерка ми. Времето се влечеше, направив сè како робот, бидејќи морав. За прв пат почувствував љубов кон мојата ќерка во пет месеци. И сега таа е скоро три, а јас сум луд за моето бебе. Тоа е страшно дури и да се врати со мисли во тоа време ".
Даша, 21 година. "Кога Соња родила, моето дете буквално беше одземено. Мајка ми и свекрвата направија сè за мене, освен ако не само што не дојат. Затоа, лежерно легнував во кревет и гледав телевизија. Но, сето тоа се промени кога свекрвата мина за еден месец и мајка ми отиде во болница, морав буквално да станам поактивна. Работев како батерија, но повторно почувствував вкус за животот, станав активен, весел и весел. Нешто како тоа. "
Жени, 26 години. "Ми беше жал што родив, дури и сакав да се откажам од Миша. Но, таа била лекувана и лежела во болницата. Сега Миша 2, сè може да се доживее, сè е исчезнато. "
Јулија, 24 години. "Бев толку болен, ме боцкаше меланхолијата, бев лут, ми беше досадно, плачев. Но, кога мојата девојка ми се насмевна, тоа беше јас, сфатив дека сум среќен. И сега, пред само еден месец, родив втора принцеза, но сега во мојот живот едноставно нема место за меланхолија ".
Како се третира постпарталната депресија?
Депресијата може и треба да се третира.
Постојат неколку терапевтски опции, вклучувајќи:
Когнитивна терапија. Тоа ви овозможува да го запрете развојот на деструктивен психолошки процес. Според истражувањето, знаците на депресивно растројство по породувањето се намалуваат по првата сесија, а по шест се забележува значително подобрување во состојбата. Само специјалист треба да користи техники за дишење и релаксација.
Психолошка консултација. Тоа помага кога пациентот има потреба од емоционална поддршка, објективен совет за да помогне да се најде излез и ситуацијата. Потребно е да се вклучат неколку посети, бидејќи една консултација не е доволна,
Употреба на антидепресиви. Медицинскиот курс треба да биде придружен со посета на психолог. Вреди да се знае дека не можат да се земаат сите антидепресиви при доење. Лекарите препорачуваат употреба на селективни инхибитори за повторно земање на серотонин или трициклични антидепресиви (со исклучок на доксепин).
Тактиката на третман ќе зависи од сериозноста на состојбата. Можеби жената ќе треба да посети ендокринолог и да помине тестови за хормони. Понекогаш анемија, која често се забележува кај жени кои родиле, може да стане механизам за создавање на постојана депресија.
Затоа, ако за време на бременоста има ниско ниво на хемоглобин, тогаш препорачливо е да се донира крв за општа анализа и да се исклучи анемија.
Не заборавајте за принципите на правилна исхрана. Истражувањата укажуваат на директна врска помеѓу количината на шеќери што ги консумира жената и зачестеноста на постпарталната депресија. Истото важи и за чоколадата. Затоа, слатката храна треба да се минимизира.
Превенција на постпартална депресија
Фактори кои придонесуваат за намалување на ризикот од постпартална депресија:
Поддршка за најблиските, и за време на бременоста и по породувањето,
Грижа за сопственото здравје, зачувување,
Вежба,
Давање лоши навики
Консултации со лекар во присуство на фактори кои предиспонираат за депресија,
Тактилен и емотивен контакт со бебето
Повеќе или помалку комплетен одмор,
Дневни прошетки на свеж воздух, разговор со нови луѓе,
Имајќи можност да биде сам со својот сопруг.
Во принцип, спречувањето на депресија во постпарталниот период се сведува на одржување на нормалното физичко и психолошко здравје. Жената која има негативни емоции не треба да ги крие во себе, треба да побарате помош од блиски или од специјалист.
Образование: Во 2005 година завршил стажирање на Првиот московски државен медицински универзитет по име И. М. Сеченов и добил диплома по специјалност "Неврологија". Во 2009 година дипломирал на специјалност "Нервни болести".
Женската депресија не е само лошо расположение. Сега е мода да се означи со овој збор сите напади на блуз и апатија. Всушност, депресијата се однесува на болеста, со различни степени на сериозност и сопствени симптоми. Во текот на оваа состојба на човекот.
Ефикасната супстанција на растението е хиперицин, кој се наоѓа во цвеќињата на Hypericum. Супстанцијата ја има структурата на маслената форма. Инфузии и решенија со употреба на овој цвет имаат контраиндикации и бараат максимална претпазливост при земање. Не може да се јаде кантарион.
Времетраењето на депресијата кај мажите зависи од сериозноста на состојбата. Лесните и умерените форми на депресија може да траат до 9 месеци. Во повеќето случаи, мажот е способен самостојно да се справи со тоа. Сепак, консултацијата со специјалист и земањето на неопходните лекови може значително да го скрати овој период.
Овој термин подразбира прилично често ментално нарушување, кое се карактеризира со намалување на расположението, летаргија, бавно размислување, посебна тежина на курсот и долг период на опоравување. Пристигнување во оваа држава, човекот.
За ефикасно да се ослободиме од депресивната состојба, потребно е да се работи на секое од трите нивоа. Ова произлегува од фактот дека тие се поврзани меѓусебно, јакнење или слабеење едни со други. Треба да започнете со изборот на одредена цел во животот која ќе ве поттикне да се движите.
Ако забележите знаци на депресија со вашиот пријател, дечко или сопруг, треба да разговарате со него за тоа. Човек треба да сфати дека има проблем. Ако ова не се случи, тогаш веројатно нема да успее да излезе од депресија.
За да се излезе од депресија се користат 5 групи лекови, имено: невролептици, антидепресиви, средства за смирување, ноотропици и седативи. За секоја од презентираните категории подолу. Се користи во рамките на психоза, невроза, несоница и депресија. Подготовките на оваа група овозможуваат.
Постпартална депресија: суштината на проблемот
Во меѓувреме, појавата на постпартална депресија е научно докажана и сосема разбирлива. Со раѓањето на бебето во текот на денот, острото хормонално прилагодување се одвива во телото на жената. Нивото на протестерон и естроген паѓа во нормала, пред бременоста. На надбубрежните жлезди и тироидната жлезда лачат помалку адреналин и норадреналин. Се зголемува чувствителноста кон надворешни и внатрешни стимули, се јавуваат страв и депресија, апатија и инерција. Со цел депресијата да не се пролонгира, жените кои се блиски со жената мора да и помогнат да се справат со неоспорните (навидум) промени во расположението.
Постпарталната депресија не е секогаш впечатлива од другите, може да се сфати како рамнодушност или каприците на неискусна мајка. Во овој момент, особено е важна поддршката на таткото на детето, неговата подготвеност да дели загриженост и вознемиреност за детето, желбата да се бори за среќата на семејството, способноста да се разбере несигурноста и несигурноста на жените. На многу начини, ова е тест за силата на семејните односи: тие можат да станат поинтимни или, обратно, формални и одвоен. Честопати има доволно зборови за една млада мајка дека сеуште е сакана.
Како и за другите, треба да се запамети дека таквото расположение не донесува задоволство за самата жена. Таа страда многу повеќе од другите, бидејќи чувството на вина е додадено во психозата. Тоа е влошена од фактот дека младата мајка не е во состојба сама да се справи со нејзиниот проблем. Затоа, нема потреба да се жалите на нејзиниот ум и волја, туку обидете се да разберете некој близок и да ги споделите неговите грижи.
Но назад кон мајките. Уште потешко од нивната нервна состојба може да биде недостаток на сон, постојана грижа за детето и замор. Затоа, колку повеќе младата мајка помага, толку подобро. Ова е особено важно ако една жена има прво дете. Во текот на овој период, девојката е полна со сомнежи и не е сосема сигурна за себе. Најмногу подложни на емоционални компликации во постпарталниот период се оние жени кои претходно страдале од депресија.
Постпартална депресија низ очите на бебето
Една од причините за кризата може да биде чувство на загуба, одвојување, бидејќи раѓањето го уништува симбиотското единство на мајката и детето, поради што и двете страдаат. За детето, раѓањето е првиот стрес, тој е преплашен од силна светлина, гласни гласови, сурови звуци, стомачна болка поради глад и пренатрупаност на цревата. Колку е посилно приврзаноста на мајката на новороденчето, толку поакутно таа ги чувствува своите потреби и сочувствува со неговата состојба. Покрај тоа, по раѓањето, жената не секогаш има можност постојано да комуницира со своето дете. Беше забележано дека жените кои се одделени од своите деца во првите денови од раѓањето се повеќе подложни на постпартална депресија.
И ако сте во бројот на такви жени, не брзајте да ги молите дадиците за да ви го дадете детето. Сега е важно да го пронајдете шармот во ново, посебно постоење со вашето дете. Тоа е, да научат да го сакаат бебето, но не и целосно да му припаѓаат. Грижете се за него, но немојте да го направите вашиот имот. Треба да се бориш за неговата среќа до крајот на својот живот. Па сега само да се опуштите и да се одморите.
Мајчинството е дар на природата
Со раѓањето на детето, особено првото, целосно ќе може да сфатите дека безгрижниот период од вашиот живот заврши со навики, лична слобода, некаков професионален план. Можеби ти се чини дека сега целото твое време му припаѓа само на детето, а немате никакви права за сопствениот живот, и тоа никогаш повеќе нема да заврши. Постои раздразливост, депресија, незадоволство со себе.
Оваа состојба на мајката не е најдобар начин да се рефлектира кај детето. Кога несреќната мајка го допира бебето со вознемирен изглед на лицето и солзи во нејзиниот глас, детето исто така станува нервозна. Депресијата се меша со разбирањето на мајката и бебето. Бидете трпеливи малку. Во рок од неколку недели по раѓањето, вашето бебе ќе се насмее и препознае, и ќе ги заборавите сите ваши амбициозни планови за живот и ќе се впуштите во радоста на мајчинството.
Покрај тоа, усвојувањето на мајчинството не мора да се случи во времето на раѓањето на детето. Ова чувство се развива постепено низ целиот живот, незабележливо присутно и трепка во посебни моменти. Потребно е време да сфатите дека сега сте мајка.
Породилноста е пресвртна точка во животот на една жена. Тоа е исто толку природно како и адолесцентната криза. Старите идеи за самите себе се уништени, а нови се поставени. Периодот на транзиција на мајката започнува со жената на жената да има дете, продолжува за време на бременоста и ја трае првата година од животот на детето. Во тоа време, една жена на трудот претставува одговорност за себеси и за детето, идејата за женственост и сексуалност се менува, се јавува подлабока проценка на самата себе. Но, кога доживува кризно време, жената станува поранлива и кревка и затоа бара внимателен став од другите.
Често нејзиното бебе ѝ помага во манифестацијата на мајчиниот инстинкт на жената. Тоа е детето кое ја прави жената мајка. Тие се развиваат еден кон друг. Бебето се прилагодува на непријатноста на мајката, на особеностите на нејзиниот глас, движењата, а жената учи да прави се што е правилно, за да ги разбере потребите на детето. За вистинска љубов да се јави помеѓу мајка и дете, нема доволно млеко или игри. Единствените врски започнуваат со свеста на жената дека има нешто во неа од детето, а во неа има нешто од неа. Потпирајќи се едни на други, мајката и бебето ќе бидат среќни: тој ќе порасне чувство на саканост и заштитеност, и таа ќе ја развие својата љубов.
Во случај на синдром на бебе-блуз, секој груб збор е доволен за една жена да предизвика солзи. Но, солзите не се единствената реакција во овој случај. Некои жени во моменти на слабост почнуваат да се однесуваат агресивно. И ако сте една од овие жени на работа, тогаш разберете дека треба да се борите не со други, туку со постпартална депресија.
Додека во болница, можете да разговарате за вашите проблеми со бабицата. Ова е дури и подобар избор отколку обраќање кон роднините, бидејќи вашите роднини понекогаш се извор на проблеми, а акушерките се свесни за типичните грижи на мајките во постпарталниот период. Не двоумете се да се консултирате со психолог, никој нема да ве смета за ненормален. Ако не разбирате што ве вознемирува, тогаш тоа ќе биде многу потешко да се направи подоцна.
Исцрпување и депресија
Ние веќе напишавме дека периодот за опоравување после породувањето трае во просек 6-8 недели. Но, овој пат не е доволно за целосно враќање на неговата физичка форма, перформанси. Напротив, таквата инсталација може да доведе до целосно спротивен резултат и трајно да ве оневозможи, што ќе им наштети не само на вас, туку и на вашето дете.
Мора да се сетите дека вашата главна задача е да го нахрани детето. По раѓањето, од 4-тата до 6-тата недела инклузивно, апетитот на детето се зголемува. Според тоа, производството на мајчиното млеко се зголемува.Сето ова води кон напнати ноќи без сон, хронична депресија на спиењето и замор. Покрај тоа, некои бебиња постојано плачат - ден и ноќ, а тоа може да ја доведе мајката на нервен слом. Често, не наоѓајќи ги причините за таков плач, мајката почнува да се обвинува во сè.
Друг проблем со кој се соочувате по раѓањето е да ги ладите вашите пријатели и девојки, освен ако некој од нив нема дете. Спротивно на ситуацијата е премногу наметливо внимание на роднините. Во прво време, може да биде неопходно да се ограничи бројот на посетители, така што тие повторно нема да ве уморат. На крајот на краиштата, за комуникацијата ќе ви биде потребна голема сила и ќе имате многу време.
Ако по некое време по раѓањето на детето почувствувате главоболки, гастроинтестинални нарушувања се јавуваат и постојано се чувствувате ладно, ова е доказ за постнатална исцрпеност. Најчесто се јавува во вториот или третиот месец по раѓањето на детето. Ако сето ова го додаде на емоционалното доживување, несигурноста дека си добра мајка, тогаш лесно може да падне во состојба на постпартална депресија.
Причините за депресија лежат најчесто во пренапони, со тоа што сите грижи за куќата и детето паѓаат на рамениците на жената. Затоа, во секој случај, не ја занемарувајте помошта на нејзиниот сопруг, баба, дедо, девојки. Вашето семејство, а особено детето не треба хероина, но здрава мајка. Соодветен сон е главен фактор за обезбедување на нормално доење. Обидете се да поставите одредени часови за одмор, како на пример во попладневните часови. Дури и ако не сакате да спиете, само опуштете се, затворете ги очите и не комуницирајте со никого во тоа време. Ова ќе ви овозможи вашето тело да се опорави.
Постпартална психоза
Ова е најтешка форма на постпартална депресија. Во постпартална психоза, жените губат контакт со реалноста, ја губат способноста за просторна ориентација. Ги слушаат внатрешните гласови, чувствуваат потреба да се борат со надворешниот свет. Почетокот на постпартална психоза е индициран од појавата на несоница, страв, заматување на свеста, халуцинации, прогон, зависност од алкохол или дрога. Може да има желба да се направи нешто со себе или со детето.
Причини за психоза: интензивно хормонално прилагодување по породувањето, емоционална болка, генетска предиспозиција за ментални нарушувања, проблеми во семејните односи. Постпартална психоза е последица на физички, хормонални и ментални преоптоварувања. Страдањето од таква депресија бара психијатриска нега. Повеќето постпартална психоза се јавува од 7 до 21 ден по раѓањето. И не заборавајте дека колку што е можно побрзо лекување, толку се поголеми шансите за брзо закрепнување.
Конечно, би сакал сите жени да бидат внимателни не само за своето семејство, туку и за сопственото здравје. Верувајте дека на вашите деца ви треба здраво и забавно. Затоа, ако сметате дека постпарталната депресија те покрива главата, не го одложувајте третманот.
Знаци и причини за депресија
- Често плачеш, се случува неколку пати на ден. Без причина, ненадејно може да се вознемири и да пукне во солзи. Причините за солзи се најнезначајни, што дури и нема да ги забележите,
- Што и да правите, во главата ви се досаѓаат досадни мисли дека нешто не е во ред со бебето, никој не ве сака, сè ќе заврши лошо, светот утре ќе урива и така натаму. И мислите се опсесивни, не можете да се ослободите од нив и да размислите за нешто друго. Поради ова, не можете да спиете долго време, што доведува до недостаток на спиење и влошување на лошото здравје,
- Скролувајќи ги опсесивните мисли во главата, почнуваш да ја бараш својата причина во себе. И, се разбира, најдете: изгледот не е ист како што беше порано, нема слободно време за нејзиниот сопруг.И вие извлекувате заклучоци: се разбира, кој ми треба толку масно (занемарено, уморно, тажно или нешто друго), воопшто, почнуваш да се развива чувство на инфериорност во себе,
- Одговорноста за детето, која се зголемува на моменти по раѓањето, преведува во чувство на страв за него. Постојано се тресете над трошките, најмалите знаци на слабост кај детето водат кон паника. Ноќе, скокнете и проверете го здивот на вашето бебе многу пати.
Сите од горенаведените исцрпуваат жена и ја прават раздразната. Се појавува внатрешна празнина и рамнодушност кон сè што претходно беше пријатно и пријатно. Една жена станува индиферентна и рамнодушна кон нејзиниот сопруг, таа може да почувствува дека љубовта кон него поминала. Освен тоа, сите мажи во светот стануваат згрозени од неа.
Апатијата достигнува таков степен што покажува индиферентност кон детето, неподготвеност да се грижи за него, па дури и непријателство.
Причини:
- драстичното хормонално преуредување кое се јавува во текот и на полето на трудот,
- психолошка неподготвеност за мајчинството или неподготвеност на него,
- физичка исцрпеност, замор, преоптоварување, тешко породување, материјално или семејно вознемирување,
- наследна возраст (по 40 години) или лична предиспозиција за депресивни состојби.
Соматски симптоми може да се придружат.
Соматски симптоми:
- чести главоболки или мигрена,
- срцеви палпитации, вртоглавица,
- варење (губење на апетит, запек),
- невралгија,
- чешање на кожата
- несоница, кошмари, самоубиствени мисли, желба да се повредат себеси или новороденче,
- менструални неправилности или исчезнување на менструацијата, фригидност.
Видео број 2
Психологот Ана Галепова кажува за постпартална дезертерство, загриженост, страв за дете:
Борба против депресија
Со лесен степен на постпартална депресија, можете сами да се ослободите. Најважно е дека жената сфаќа дека оваа држава е привремена и потребно е самоуништување да се ослободи од оваа состојба.
Персонализиран видео поздрав од Дедо Мраз
- Најчесто потсетувајте се на себе дека чудо се случило во вашиот живот, од кои многу можат само да сонуваат. Запомни што ти требаше да поминеш за да се случи ова чудо. Фала му на Бога (судбина) за фактот дека сè е добро, секој е жив и здрав. Почувствувај ја особеноста на твојата позиција, тогаш твојата дневна рутина ќе се покае за тебе за најнов живот.
- Размислете како бебето треба вашата љубов сега кога е немоќно во својот нов свет. Често земете го бебето во вашите раце, мозочен удар, нежно зборувајте. Тактилен контакт, доењето придонесува за развојот на "хормони на среќата", кои ќе ви помогнат целосно да ја доживеете радоста на мајчинството, нежност и љубов кон трошките.
- Без оглед на околностите, обидете се да разберете дека сега не сте сами. Еден човек се појавил во светот, чие благосостојба зависи од вас.
- Ако е можно, не заборавајте да си дозволите да бидете сами со себе. Секоја личност мора да има личен живот и лично време, инаку ја губи индивидуалноста и паѓа во депресија. Поставете си слободен ден кога вашиот сопруг е дома. Многу жени најпрво се плашат да ги остават бебињата со своите татковци - сортирајте ги во себе. Зголеменото чувство на одговорност ќе доведе само уште една во голема депресија. Земете го телефонот и одите на шопинг, во кино или фризер. Ако е тесна - тие ќе се јават. Дури и доењето не треба да се меша со целосен живот, пумпата за дојка е вашиот добар асистент во ова прашање (како да изберете и да користите пумпа за дојка).
- Не се срамајте да бидете прекумерна тежина - ова е привремен природен феномен. Вишок килограми ќе ве остават во рок од една година, особено ако доите, бидејќи мастите акумулирани за време на бременоста оди во млеко (како да изгубите тежина по раѓањето).
- Добивај доволно спиење.Не земајте ги сите грижи, оставете некои од нив за маж, баба, дедо или дадилка. Мора да имаш асистент. Ако се чувствувате уморни, одберете одмор, а не чистење и готвење.
- Не ги слушајте оние кои ви даваат совети да одите на диета за губење на тежината или за елиминирање на многу производи од вашата исхрана, поради страв од алергии кај дете. Ако си доичка, јадете што сакаш и колку сакаш, освен за очигледни алергени. Токму сега треба целосно да јадете и да стекнете сила по стрес (хранење на доенчињата).
- Најблиску до вас е сопругот. Не се оддалечувајте од него во тивка мистерија. Мажите не ја разбираат емоционалната положба на жените. Разговарајте со него и конкретно кажете што се случува со вас, што се чувствувате, што мислите, побарајте помош. За доверба тој ќе биде само благодарен за вас.
- Не копај сам. Комуницирајте со други мајки, разговарајте со срце до срце. Навистина, ќе се сретнете со жени со исти проблеми. Можеби некои од нив успеале да ги решат или ќе станете истомисленици во оваа борба. Во секој случај, тоа ќе биде поддршка за вас.
- Многу релаксирачки и медитативни техники (ароматерапија, бања, масажа) се учат како сами да се справат со депресијата. Најпрво, новороденчињата многу спијат, така што имате време да се опуштите, прочитате и едноставно да не правите ништо.
Кога ви треба помош од специјалист
Што ако сето ова не ја ублажи депресијата, и повеќе не разбирате како да излезете од оваа состојба?
Можеби треба да се консултирате со специјалист. Подобро е ако е перинатален психолог или психотерапевт. Прво, ќе треба да ја отстраните анксиозноста, стравот. Лекарот ќе ви помогне да се релаксирате, да го нормализирате вашето расположение, да се вратите на природната перцепција на животот. Може да се применат различни техники: НЛП, психоанализа, хипноза или други, во зависност од вештините на специјалистот и факторите кои ја предизвикале постпарталната депресија.
Понатаму, психотерапевтот може да ви понуди да се подложат на семејни, когнитивни сесии за психотерапија, при што ќе се разгледаат внатрешните семејни проблеми, детските комплекси, незадоволство и сето она што може да ве врати во депресивна состојба со текот на времето.
Третманот е фиксиран со анализа на негативни сценарија и промена на ставовите и ставовите на жената кон проблеми.
Во тешки случаи на депресија, на жената му се препишани антидепресиви или седативни лекови. Но, поради големата токсичност тие се земаат во исклучителни случаи. Ако е невозможно да се одбие дрога, мора да го жртвувате доењето.
Кога поминува
Жените се прашуваат: колку долго е постпартална депресија, затоа што е полесно да се справи со било која состојба, знаејќи го нејзиниот тајминг?
Блага форма на депресија може да се појави само неколку месеци, но се случува таа половина година. Тешката депресија без третман може да трае со години.
Но, кога ќе помине депресијата, секој ќе може да дише со олеснување. Впрочем, среќата на семејството директно зависи од тоа дали една жена е среќна. Откако ја освои оваа држава, многу жени потоа со насмевка се сеќаваат на сите нивни каприци, солзи и опсесивни мисли, и забораваат на она што го поминаа. Никој не е имун на болеста, поддршката на роднините и психотерапевтот ќе го забрза заздравувањето.
Прочитавме понатаму:
Повеќе видеа
Постпартална депресија: мит или реалност?
Постпартална депресија - дали е навистина тешка состојба на телото и духот, или е само изум на хистерични мајки кои не знаат како да се контролираат? Кои се причините за постпартална депресија и како да се избегне?
Здраво девојки! Денес ќе ви кажам како успеав да станам во форма, да изгубам 20 килограми и конечно да се ослободам од гаден комплекси на масти луѓе. Се надевам дека информациите ќе ви бидат корисни!
Сакате ли прво да ги прочитате нашите материјали? Претплатете се на нашиот канал за телеграма
""
