Лицето на кожата млади како да се задржи

Секоја жена е заинтересирана за тоа како да ја задржи кожата младешка. И тоа не е изненадувачки, бидејќи во современото општество се поставуваат многу високи барања за женската убавина, а култот на младоста може да влезе во копнежот на секој човек по триесет години.

За жал, не станем попривлечно со возраста: на лицето се појавуваат кафеави дамки, "кеси" под очите, "вранарски нозе", брчки меѓу веѓите, под очите, на усните и на вратот, и различните назолабијални набори. Сето ова заедно придонесува за нас од пет до триесет дополнителни години. О, како не го сакате! Затоа, мојата глава е полна со прашања, особено за тоа како да изгледате помлади и поатрактивни, и заедно ќе се обидеме да пронајдеме одговори за нив.

Начин на живот

Кожата на лицето е одраз на квалитетот на вашиот живот: здрави и здрави навики ја намалуваат возраста, а штетните, напротив, додаваат. Се разбира, не може да се исклучи факторот на наследноста од видното поле. Има жени кои имаат среќа со гени и кои без успех успеваат да изгледаат зашеметувачки (на пример, Софија Лорен, Моника Белучи или Анџелина Џоли), но повеќето обични смртници можат само да сонуваат за тоа. И, се разбира, да се води здрав начин на живот - со цел да се задржи кожата млада.

Не е тајна дека ние сме она што го јадеме. Правилната исхрана е многу важна за изгледот, особено за кожата. Тоа влијае на сите проблеми во гастроинтестиналниот тракт: на пример, хроничниот гастритис може да се манифестира во форма на осип, бледило и предвремено зашеметување. Што треба да биде исцелување исхрана за кожата?

Пиење многу течности е правило број еден за оние кои сакаат да ја задржат својата кожа млад и здрав. Покрај тоа, тоа треба да биде само вода, не сок или сода, бидејќи тоа само помага да се ослободат токсините од телото. Течноста е неопходна и за правилно функционирање на цревата, бидејќи во случај на нејзино отсуство на работа е нарушена.
Јадете растителни масла и риби. Тие се богати со масни киселини, кои, прво, се неопходни за апсорпција на ретинол (е одговорна за регенерација на кожата), и второ, тие се одговорни за чиста форма на лице, мазност и здрава боја на кожата.
Разновидна исхрана богата со витамини и елементи во трагови. Ние нема да ви даде детален опис на придобивките кои секоја од овие супстанции ги носи во телото, бидејќи за тоа ќе биде потребна посебна статија (или подобро две). Со цел за се што е корисно да се присуствува во исхраната, обидете се да го наполните со разни производи: месо, риба, млеко, урда, житарки, зеленчук и овошје - периодично треба да ги јадете.
Недостаток на штетни материи во исхраната. Сите знаеме за штетата на телото на конзерванси, емулгатори, бои и други хемикалии. Исто така многу важно е начинот на готвење: пржена, зачинета и премногу солена е најдобро да се чува на минимум. Производите мора да бидат природни и свежи.

Правилната исхрана не е сè: на вашата кожа му е потребен кислород, за да ве воодушеви со својата свежина и убавини. Каде да го добие? Се разбира, во прошетки на свеж воздух - само не по должината на автопатот, туку во зоната на шумскиот парк. Во принцип, една од главните тајни на младата кожа е движењето и физичката активност. Тие го прават срцето и крвните садови работа, го забрзуваат метаболизмот и, како резултат на тоа, ја подобруваат сатурацијата на органи и ткива со кислород. Плус, играјќи спорт, ја затегнувате не само кожата на лицето, туку целата фигура како целина.

Многу е важно да ги минимизирате таквите лоши навики како алкохолот и пушењето: ја лишуваат кожата на кислород и хранливи материи, што доведува до предвремено стареење. Недостатокот на спиење, исто така, има негативен ефект врз нејзината состојба, па обидете се дури и во бесниот ритам на вашиот живот за да најдете време за добар сон, бидејќи без ова можете да заборавите за ефективноста на разните процедури.

Размислувајќи за план за зачувување на вечната младост, не заборавајте за заштита од сонце. Тоа така се случи дека ултравиолетовите зраци - најлошите непријатели на младоста и цветни изглед. Да, за некое кратко време изгледате како ладна "чоколадна лента", но плаќате за тоа со здравјето на вашата кожа. Затоа, секој ден наутро, нанесете заштитен крем кој ќе ве заштити од топли зраци и од загадениот воздух.

Домашни процедури

Самопомошувањето е посебен акт во животот на една жена. Ние се релаксираме и на телото и на душата кога се заклучуваме во бањата, правиме лушпи и шириме слоеви креми и маски за самите себе. Непотребно е да се каже, придобивките од овие процедури се огромни! Кои акции ги препорачуваат најубавите и најпознатите жени на планетата?

Чистење на кожата е првиот чекор во секој систем за нега на кожата на лицето. Вие разбирате дека ако почнете да правите нешто со загаденото подрачје, тоа нема да даде позитивен ефект, и, можеби, напротив, ќе ги затвори порите уште повеќе. Пилинг дома вклучува употреба на алатки со микроскопски честички од природни абразиви: келии од кајсија, ореви, лековити кал, песок или нешто друго.

Можете да користите козметика купена во продавницата, и можете да ја направите сами, на пример, од кафе основа. Рецептот е едноставен: земете неколку лажици кафе-основа и нанесете ја на чиста, навлажнета кожа. Почекајте неколку минути додека делумно не исушите, а потоа отстранете ја грубата од кожата со кружни движења на масажа. Потоа исплакнете со малку топла и студена вода.

Ако сакате да ја задржите кожата на лицето во одлична состојба, тогаш употребата на разни козметички маски е задолжителна. Едноставна работа е да се купи магија алатка во продавницата и да се примени, но ви нудиме нешто поинтересно: да направите природен и што е најважно, ефективен маскир.

Еден добар рецепт за експрес маски за сува кожа: ќе ви треба голема, но тенка и густа парче памук што може да го покрие твоето лице и маслиново масло. Исечете ги памучните дупки во носот за очите и очите и натопете го во загреан маслиново масло. Треба малку да се апсорбира, но не и да се исцеди. Ставете маска за петнаесет или дваесет минути, а потоа прво измијте ја со топла, а потоа ладна вода, ширете ја со хранлива крема - и вола! Вие сте првата убавина во градот.

Методот на градење на фарми е многу ефикасен во прашањата за одржување на младешка кожа. Таа ги комбинира елементите на масажа и работата на мускулите на лицето, кои заедно помагаат да се задржи кожата во тон и да се одржи јасен овален дел од лицето. Овој систем вклучува многу вежби, го свртуваме вниманието само кон некои од нив:

Вежби од разни видови на брчки. Ставете ги прстите на прстите над веѓите. Потоа започнете со подигање на веѓите, и со прстите одолеете на ова движење - оваа техника од хоризонталните брчки на челото. Од веѓата му помагаат на следната вежба: придвижете ги веѓите, притискајќи ги со средните прсти, спречувајќи формирање на набори. За да ги спречите гуските на нозете, поставете прстенести прсти на надворешната страна на приклучокот за очи. Затвори ги очите. За да ги консолидирате резултатите, притиснете ги тупаниците, држејќи ги палците, кои потоа се прикачени на надворешните агли на очите, малку притискајќи. Изгледот треба да биде насочен нагоре.
Зајакнување на образите и брадата. Рашири усни, ставајќи индексни прсти нормално на линијата на устата на наборите помеѓу носот и образите.Линијата на брадата може да се зајакне со спуштање на долната усна, така што предните заби се изложени од дното (не е можно аглите на устата да се спуштат). Следната вежба многу му помага на двојната брада: држете го јазикот и обидете се да го достигнете со врвот до дното на брадата, правејќи максимални напори.
Вежби за вратот. Исправете го грбот, исправете ги рамената. Подигнете го брадата додека кожата на вратот не се затегне. Затворете ги челустите, туркајќи одвнатре со врвот на јазикот на гуменицата подолу. Друга вежба: во иста положба, подигнете брадата, повлекувајќи ја кожата на вратот. Нежно отворајќи ги усните и забите, силно притискај го својот јазик на небото.

Оваа гимнастика мора да се изведува секој ден од десет до петнаесет минути - во овој случај, резултатот ќе се забележи по три недели. Редовно правите вежби, ги чувате претходните волумени на поткожно ткиво и вратете мускулен тон и кожа. Исто така, ќе треба да ги изберете соодветните производи за нега, бидејќи на вашата кожа особено ќе му требаат кислород и хранливи материи.

Друга козметичка тајна: употребата на етерични масла може да работи со чуда. Особено корисно е маслото од роза: продира во ткивата и влијае на фибробластите, кои се одговорни за производство на колаген, до точка. Додајте капка есенцијално масло на вашиот крем и девет до десет капки, претходно разредени во млеко, јогурт или јогурт - во вода за капење. Звучи фантастично, но навистина може да ја подобри еластичноста на вашата кожа.

Методи на салон

Меѓутоа, ако одлучите сериозно да се грижите за тоа како да ја задржите кожата млада, тогаш без интервенција на професионалци не можат да сторат. Бидете сигурни да изберете салон со добра репутација и квалификувани специјалисти - само тие навистина можат да ја подобрат состојбата на вашата кожа. Какви процедури ќе ви бидат корисни?

Ласерско подигнување е техника за чистење на кожата која не го повредува епидермисот. Во текот на овој процес, температурата во подлабоките слоеви на кожата се зголемува поради ласерската енергија, што, пак, ја стимулира циркулацијата на крвта во мали садови, а со тоа го забрзува производството на колаген. Тој е одговорен за регенерација и отсуство на брчки. Затоа, овој метод се смета за анти-стареењето.

Радиуалното подигање е уште една варијација на добро позната постапка. Високофреквентните радио бранови се испраќаат до строго дефинирани области на кожата. Поради тоа, колагенските влакна се загреваат, поради што нивниот број е намален, што, пак, придонесува за развој на нов колаген. Исто така, овој метод предизвикува зголемување на производството на еластин, кое е одговорно за ажурирање на клетките на епидермисот и хидратација. Така е на кожата дадена еластичност и густина.

Мезотерапијата се смета за многу поекстремна метода. Ја подобрува еластичноста на кожата поради воведувањето на корисни супстанции директно во длабоките слоеви. За ова се користат мали дози на активни супстанции, како што се витамини, минерали, микроелементи, амино киселини, нуклеински киселини и сл. ... Тие се вметнуваат со многу тенки игли на длабочина од половина до четири милиметри. Микротравмата се јавува на кожата, која го активира снабдувањето со крв, процесите на оксидација и регенерација.

Средства за подмладување на кожата

Ние главно ја оценуваме возраста според состојбата на нашата кожа. Неопходно е да се започне грижата за неа од младоста, бидејќи многу луѓе знаат дека брчките се многу полесни за спречување, отколку да ги отстранат потоа. Нивната појава е под влијание на природните процеси кои се случуваат во телото. Но, не секој знае како да ја одржува кожата млада. Со возраста, бројот и стапката на обновување на клетките на кожата се намалуваат, се случуваат хормонални промени, апарати за разложување се акумулираат и метаболизмот се забавува. Таа, исто така влијае на појавата на брчки и надворешни фактори.Така, сончевите зраци го сушат липодниот надворешен слој на кожата, го заштитуваат од губење на влага и разни нечистотии и се појавуваат слободни радикали кои негативно влијаат на кожата. Еластин и колагенски влакна се разредуваат, што ја формираат својата основа. Покрај возрасните брчки, еден од проблемите на стареење се мимични брчки кои се формираат во местата на контракција на мускулите.

Козметички производи

Не секој знае како да се зачува младоста и убавината. Но, во моментот, се користат сите видови средства. Главните групи на производи за да се спречи стареењето на кожата:

Ексфолирањето значи отстранување на горниот слој на дермисот. Тие, чистејќи ја кожата од мртвите стари клетки, е подготвена да применува различни средства. Процедурите кои го отстрануваат родот на слојот, состојбата на кожата може да се подобрат, да го уништат тен и да ги намалат неправилностите.
Чистење на производи кои ја отстрануваат нечистотијата од кожата.
Сончани кои го спречуваат оштетувањето на дермисот со сончева светлина. Тие се потребни цела година за оние кои се загрижени за тоа како да се зачуваат младите по 30 години.
Значи негување, еластин и колаген.
Антиоксиданти кои ги врзуваат слободните радикали.
Moisturizers.
Нутриенти кои содржат елементи во трагови, витамини и други корисни супстанции.
Средства што влијаат на мускулите, на пример, содржината на ботулински токсин. Кога се изложени на овој токсин, мускулот престанува да склучува договори, а мимичните брчки се целосно измазнети.
Ако не знаете како да ја зачувате младоста, тогаш ќе бидете заинтересирани за систем за кревање што ја затегнува долетаната кожа.

Овие средства се претставени од различни козметички брендови. Тие се користат во нега на кожата дома, како и во различни салонски процедури.

Како резултат на користењето на средствата

Зборувајќи за резултатите од користењето различни средства, може да се каже дека само сложената грижа може да даде поголем ефект. Секој планира за себе како да ја зачува младоста, почнувајќи од она што го верува, исто така, од неговиот приход. Понекогаш жените, бркајќи по убавина, се премногу ревносни, по што добиваат смешен, понекогаш дури и непристоен резултат. На пример, лицето оштетено со Ботокс често се забележува поради слаби, неприродни изрази на лицето, и 2-3 дена по оваа постапка, трагите на инјекции остануваат на кожата.

Природна козметика

Љубовниците од природни производи за нега на кожа користат животински и растителни производи. Значи, многу луѓе знаат како да ја задржат младата кожа со користење на маски од различни овошја и зеленчук. Двојна маска од јајца е многу популарна за хранење и повлекување: прво треба да нанесувате протеини, да го чувате некое време, да го измиете, потоа да го размаскате со жолчка, исто така да го држите, а потоа да го измиете. Се користат различни масла, од кои најпознат е популарната праска, маслиново, кајсија и арома масла. Нафтените раствори на витамините Е и А помагаат во борбата против слободните радикали - тие се одлични антиоксиданти.

Исхрана за подмладување

Како да ја задржите младата популација по 50, користејќи правилна исхрана? Ова прашање долго време ги загрижува луѓето. Научниците ги проучуваат ефектите на различни производи врз човечкото тело, обидувајќи се да создадат еликсир на младоста.

Што може да ни помогне да зачуваме млади:

Чистење, бидејќи отстранувањето на интоксикација помага да се одржи телото за многу години во млада држава.
За да ја задржите влагата и да го исчистите телото, треба да пиете вода, а она што е важно е што да се користи. Секој ден треба да пиете најмалку 1,5 литри свежа вода. Денес, многумина експериментираат, обработуваат на различни начини. На пример, топената вода се смета за корисна, мртва и жива (збогатена со негативни и позитивни јони) - исто така може да се подготви самостојно користејќи јонизатор. Шунгитната вода има извонредни својства.Без разлика која опција ќе ја изберете, кога ќе ја наместите потребната количина на вода дневно, процесите за чистење се одвиваат полесно, а знаците за дехидрација исчезнуваат.
Чистењето на цревата и црниот дроб е неопходно за одржување на телото во млада и здрава состојба. Кожата за време на нормалното функционирање на кожата на црниот дроб и цревата изгледа многу подобро. За да го направите ова, треба да користите клизи, а многу е подобро да ја балансирате вашата исхрана, додадете ја зеленчукот богат со влакна, за да не се користат клизмите. Многу е лошо зафатена состојбата на телото - тие придонесуваат за интоксикација. Но, чистењето на црниот дроб главно е поделено во две насоки - забрзување на одливот на жолчката, како и реставрација и прочистување на клетките. Постојат голем број на choleretic билки, сите тие се подобри лачењето на жолчката, што придонесува за нормална варење. Покрај тоа, се користат разновидни тубажи и минерални води. Здравата дигестија е клучот за зачувување на здравјето и младоста на телото.
Супстанции кои го спречуваат хормоналното стареење. Жените кои размислуваат за тоа како да го зачуваат младешкото лице треба да користат фолна киселина и витамини од групата Б. Исто така е познато дека хормонските естрогени ја продолжуваат младоста на жената, затоа на фитоестрогените треба да се обрне внимание.
Антиоксиданти. Тие ги поврзуваат слободните радикали кои ги оштетуваат клетките. Антиоксидансите вклучуваат витамин Е и А, витамин Ц, селен, дехидрокверцетин. Најсофистицирана е комбинацијата на горенаведените витамини, селен, коензим Q10 и бета-каротен. Антиоксидансите се наоѓаат во свежо овошје, најмногу богата со боровинки, грозје, планински пепел, брусница, црвено вино, рибизли, какао, зелен чај, сок од нони, темно чоколадо. Во принцип, има многу од нив во растенијата. Ситуацијата е влошена од брза храна, како пијалоци како Кока-Кола, сончање, пушење.
Супстанции кои го подобруваат производството на колаген, меѓу нив витамини, некои амино киселини, на пример, лизин, кој е содржан во јачменот.

Ако не знаете како да го зачувате младешкото лице, тогаш треба да обрнете внимание на сопствената исхрана - треба да се откажете од пушечка храна, брза храна, сода, кисели краставички и други пронајдоци на современиот живот и започнете да јадете храна врз основа на овошје, зеленчук и морски плодови подобрување на состојбата на човечкото тело). Неопходно е да се избегне пушењето, бидејќи тоа е моќен фактор во предвременото стареење.

Тело работа

Расправајќи за тоа како да ја зачувате младоста на жената, треба да запомните дека секогаш треба доволно спиење. За време на спиењето, нашите внатрешни резерви се обновуваат, телото се потпира, активира способноста на дермисот да се регенерира. Освен тоа, ако некое лице во основа нема доволно спиење, тоа не е од полза на неговиот изглед и здравје!

Исто така треба да се има на ум дека дури и мала физичка активност продолжува младите (одење, јога, танцување, итн.).

Како да го задржиме младинскиот врат

За да се зачува, потребна е дневна нега, која вклучува чистење, заштита и исхрана. Кога ќе нанесете маска или крем на вратот, треба да бидете екстремно внимателни во областа на тироидната жлезда, овозможувајќи само малку допирни точки на ова место.

Значи, како да се задржи младите по 35-40 години? Ефектот на јогата е познат подолго време, но во последниве години, благодарение на познатите луѓе кои ги покажуваат резултатите од работата на нивните тела, можеме да го видиме најјасно. На пример, Мадона изгледа многу помлада од нејзините години на сметка на јогата.

Нејзиниот ефект врз подмладување на телото е конвенционално поделен во различни насоки:

Релаксација Главната количина асани (вежби) има за цел целосно отпуштање на телото, а тоа помага да се задржи нивното здравје и да се справат со секојдневниот стрес.Медитацијата, исто така, помага да се релаксирате, треба само околу петнаесет минути секој ден, со цел да го доживеете резултатот за неколку месеци.
Здраво 'рбетот, од кој има огромно количество нерви кои ги инервираат внатрешните органи, мускулите, кожата и така натаму. Се разбира, одржувањето во добра форма придонесува кон зачувување на младите и здравјето.
Вежбите за дишење помагаат да се релаксираат и збогатуваат клетките со кислород, а тоа исто така помага да се подмлади телото.

Одличен подмладување ефект, исто така, обезбедува пливање. Во овој случај, сите мускулни групи се вклучени во работата, затоа, многу е полесно да се губат телесните тежини, создавајќи неверојатно убаво олеснување на вашето тело.

Треба да се забележи дека оние луѓе кои спортуваат, генерално, изгледаат помлади од нивните години. Тие обично имаат помала телесна тежина, го задржуваат своето здравје, покрај тоа, тие се повеќе весели, имаат голем психолошки став.

Бањата е одличен рецепт за подмладување на телото. Ја подобрува циркулацијата на крвта, обезбедува одлична гимнастика за крвните садови, што ја стимулира кожата да дише, го зголемува бројот на црвените крвни клетки.

Подмладување на телото и умот

Одамна е забележано дека изгледаат помлади, главно енергични и позитивни луѓе. Ким Басингер во едно интервју рече дека за да изгледаат млади, треба да се чувствувате така, да се будите и да се шегувате, да уживате во животот, да се смеете и да флертувате, и во овој случај нема да го расипете вашиот следен роденден и години. Важно е како се поврзуваме со нашиот живот, како и со она за што се програмираме. До денес, постојат случаи на целосно заздравување од болести, што се јавува по текот на психотерапијата. Луѓето кои не очајуваат и со какви било проблеми не одат во депресија, туку конструктивно ги решаваат своите животни проблеми, знаат како да го сакаат животот и ги изразат своите емоции, изгледаат многу помлади.

Еден од начините да се чувствувате помлади е да поставите задача на претходна фаза од животот, на пример, да студирате на возраст од 60 години. Дури и периодот за пензионирање треба да се третира како момент давајќи неверојатни можности. Мора да бидете во можност да ги видите заслугите во секоја ситуација.

Позитивно размислување

Треба да научи да размислува позитивно. Ако го фокусираме нашето внимание на стареењето или болеста, тогаш се плашиме, вознемирени, поради што ситуацијата само ја влошува. Ако во исто време го фокусираме нашето внимание на младите и на здравјето, тогаш сите наши мисли ќе почнат да работат кон нивно зачувување.

Понекогаш постои чувство дека не можеш да се однесуваш сé позитивно, има ситуации во кои е тешко да не се исплашат или да не се вознемируваат. Но само ние самите даваме се што се случува околу нас емотивно. Иритација, конфликти со други, стрес - ова може да се избегне со учење да се размислува адаптивно. Огромна количина на истражувања е спроведена докажувајќи дека емотивно балансираните луѓе зборуваат за помалку симптоми отколку граѓаните со иритирана психа.

Размислувајќи за тоа како да се зачува младоста и убавината, вреди да се истакне дека медитацијата, посетата на психолог, голотропско дишење ќе помогне во ова прашање. Треба да работиме со сопствените стравови, бидејќи стравот ги опфаќа и нашите мисли и телото. Ако се справиш со ова, станува полесно да се опуштите, а потоа почнете да живеете целосен, богат живот.

Афирмации

Психолошки ставови, исто така, помагаат да се размислува позитивно. На пример, можете да висат разгледница со слика на нешто пријатно во огледалото дома. Многу често само се злоупотребуваме, а нашето незадоволство директно влијае на нашата состојба. Неопходно е да се научи да се сака себеси како што е, во овој случај ќе биде можно да се усогласи сопствениот живот, внатрешниот конфликт ќе исчезне - секојдневната борба со себе.

Примери на афирмации: "Без оглед на тоа што правам во овој живот, тоа е во право!", "Јас сум убава, паметна, млада!" И така натаму. Главната работа е да се изговара со сигурност дека е. И не мислам дека ова е лага, бидејќи најчесто можеме да видиме само она што не е во ред со нас, а ние не го забележуваме позитивното.

Ги допревме само главните начини на тоа како ја одржуваме нашата младост. И секој од нив е многу важен. Но, главната работа е да се задржи младоста во душата и да се насмее на лицето, тогаш ќе следи сè друго!

Не ја игнорирајте фазата на "тонирање"

Сите средства за чистење на лицето често имаат алкална средина - неопходно е да се исчисти кожата од прашина, нечистотија, секреција на лојните жлезди. За да се врати балансот на киселински базени по нивното користење, беа измислени тоници - нивната pH вредност се префрли на киселина. Избришете го лицето секој пат откако ќе го нанесете средството за пенење, избирајќи производи од истата серија - тие совршено се надополнуваат еден со друг.

Вредни совети за одржување на вашата кожа млади

Потребно е да се мие утрината не со ладна вода, туку со топла, иако нѐ учат да се мие со студ.

Во никој случај не ја допирајте кожата на лицето и очите уште еднаш со рацете, без разлика дали се чисти или не. Нема потреба уште еднаш да ја иритираат, особено за чувствителна кожа. Дури и ако го допрете со чисти прсти, тоа нема да ви направи добро.

Многу луѓе си го поставуваат прашањето: зошто треба да правиме маски? Па, јас ќе одговорам. Маските подмладуваат и влогови многу добро. Без разлика на тоа кој дел од телото го прават, тие помагаат насекаде. И затоа тие мора да бидат направени.

Маски за лице помагаат да се ослободат од брчките. Има многу голем број такви маски кои можат да се направат дома. Но, прво вреди да се утврди кој тип на кожа имате.

За премногу мрсна кожа, маска изработена од мед и лимон е добро прилагодена. Земете една лажица мед и се мешајте со исцеден сок од лимон, се применуваат на лицето, исплакнете со топла вода по некое време.

Вода - основа на убавината

За да ја направите кожата изгледаат доволно млади по четириесет години, треба правилно да се грижите за тоа. Пијте повеќе вода, а потоа кожата ќе биде почиста, но не премногу ревносна. Голема количина на вода во телото може да предизвика оток околу очите и во други делови од телото.

Правилна исхрана - здравје и долговечност

Ако сакате да зачувате младешка кожа на лицето, почнете да јадете правилно. Заборавете на штетните производи. Тука спаѓаат колбаси, мајонез, кечап и многу други сосови. Јадењето право е веројатно најважната компонента. Јадете морска храна, зеленчук, овошје.

Свеж воздух

Наутро и вечер, дишете повеќе свеж воздух. Дури и мала работа има прекрасен ефект врз целото тело. По трчањето, нема да страдате од несоница и ќе заспиете, па наутро кожата на твоето лице сигурно ќе ве задоволи со свежина.

Одење во кревет, не заборавајте да се отстрани од лицето шминка и сите козметика. Значи вашата кожа во текот на ноќта е во можност да дише слободно. И воопшто, обидете се да користите помалку козметички производи, па помалку ќе ја расипете кожата на лицето.

Користете козметика

Жените над четириесет години дефинитивно треба да користат заштитна козметика за да ја намалат веројатноста за појава на проблеми.

Заштитете ја кожата со козметика

Чистењето и ослободувањето од мрсна кожа ќе му помогне на млекото. Натопете памучна рампа во млекото, нанесете ја со уредни масивни движења, а потоа исплакнете со топла вода.

Ако немате ништо, обидете се да го контактирате вашиот козметик ако е можно, иако ова може да ве чини пари. Со помош на специјалист, брзо ќе го постигнете посакуваниот резултат.

На приемот на козметичарот ќе се процени состојбата на кожата и се предлагаат начини за негово подмладување. Бидејќи кожата на лицето е различна за секого, ќе се користи соодветен третман.

Промена на вашиот животен стил

Животниот стил е многу важен за зачувување на младешка кожа. Ако секогаш поминувате поцрни од облаците, тогаш ќе има повеќе брчки на твоето лице, па широка и прозрачна насмевка ќе биде корисна за твоето лице. Пушењето и внесот на алкохол, кои треба да се напуштат, имаат сериозен негативен ефект.

Како да се задржи младешка кожа по 40?

Грижа за твоето лице, особено по четириесет години. На крајот на краиштата, ова веќе не е рана младост, а вие добро го разбирате ова. Не се повлече до последното, и сите сериозно се кандидира. Колку повеќе чекате, толку е потешко да ја поврати претходната жалба.

Но, не само кожата на лицето е збрчкана и проблематична. Со возраста се јавуваат големи проблеми со кожата во лактите и колената, се зацврстува и зацврстува, и затоа на овие места е потребна посебна грижа.

Во областа на колена и колена еднаш неделно потребно е да се направи чистење и навлажнување. Секоја вечер, подмачкувајте ги раните со специјален крем за маснотии, не само што ќе помогне во иднина да се ослободите од проблемот, туку и да ја омекнете кожата на колена и лактите.

Маски за колена имаат поефективен ефект и помагаат да се зачува младоста и здравата кожа. Тие можат да бидат направени од различни овошја и зеленчук. Добра маска излегува од сок од лимон, тоа навистина помага многу. Стиснете го сокот од лимонот и нежно, за да не дојде во очите, да се нанесе на лицето, а потоа исплакнете со топла вода.

Сопствена заслуга

Во младоста, убава и елегантна за да биде многу полесно отколку во елегантна возраст. Сепак, често младите девојки изгледаат многу постари од нивните години. Подобреното тен во солариум, проширувања на косата и богат слој на козметика на лицето не прават некој поубав, туку, напротив, стареат и го расипуваат изгледот, понекогаш и непрепознатливо.

Сепак, прекумерното чистење на лицето, пилинг и белење наместо продолжување на свежината на младоста, доведува до чистење и брзо стареење на кожата. Еве, дури и витамини нема да помогнат. "Ништо не е толку стара како желба за обновување!", Рече Коко Шанел. Брчките на лицето по 40 години е нормален феномен, но нивното отсуство предизвикува асоцијации на неприродни маски.

Зајакнатиот изглед за нега, вклучувајќи ги и прекумерните количини на витамини, се смета за психолошка абнормалност наречена "дисморфобија". Едно лице е наклонето да преувеличува дефект на лицето или телото, станува нервозна, остра, самокритична. Се разбира, постојат "сре} ани" кои наследуваат од генетската линија на младешка кожа и витка фигура пред староста. Но, во основа, убавината, здравиот и цутениот изглед е само заслуга. Кои се тајните на младите и рецептите за да се прошири?

Големиот Коко Шанел - жена во коскената срцевина - рече дека за убавината и младоста на жената, пред сé, важно е да има целосен и здрав сон. Возраста е "респектабилна", толку подобро ноќниот одмор треба да биде. Француската влада за мода отиде во кревет во 22 часот и ништо не можеше да ја смени избраната влада на денот.

Зошто ноќниот одмор е толку важен? Бидејќи неговото отсуство неопходно ќе доведе до нарушување на регенеративните функции на клетките, до нарушување на производството на мелатонин на телото, таканаречениот хормон за спиење. За несоница, секој тип на кожа ќе стане мрзлив, збрчкан, покриен со пигментирани точки, обликот на лицето ќе се смени.

Ајурведските поддржувачи предлагаат да спијат околу 10 часот и да се будите до 6 часот наутро. Времетраењето на спиењето треба да биде 7-8 часа за мозокот целосно да се релаксира. Пред спиење, спалната соба треба да биде добро проветрена, а уште подобро - да спие со отворен прозорец, собата да се затемни, или пред вашите очи да има специјален завој.

За нега на кожата

Грижа за лицето и телото треба да учат од детството и да го прават тоа во текот на животот.Недостаток на спиење, козметика која не е измиена во текот на ноќта, а употребата на производи за нега на кожата со слаб квалитет постепено го отпечати нивниот изглед во форма на рани брчки, уморна кожа на лице, кругови под очите и брзо стареење. Не се препорачува да се мие лицето со сапун, бидејќи алкалиот "ја извлекува" водата од телото и ја деактивира кожата. Пожелно е да се користи течноста замена или гел за перење наместо обичен сапун.

Дами на возраст од Балзак не им е дозволено да го избришат лицето со лосиони од алкохол: тие го кршат заштитниот капак на кожата. Средствата за утрински и вечерни грижи за лицето треба да бидат понежни и меки отколку кај младата кожа.

Предупредување: младестата кожа бара активно навлажнување, особено после миење или чистење, а потоа со помош на крем за исхрана според возраста и типот на кожата. Патем, скапи креми не се секогаш корисни, често нивните евтини колеги имаат покорисен состав. Во текот на ноќта, треба да користите ноќен крем или да го направите без тоа, за да лицето "дише".

Туш и пилинг

Моника Белучи започнува секое утро со ладен туш. Шармантните италијански тврдења дека човештвото сѐ уште не измислило подобро средство за тонот на кожата отколку контрастниот туш. Актерката, исто така, го спасува своето лице од директна сончева светлина, а во жешки дена секогаш користи освежувачко лице спреј. И беспомошна Софија Лорен секое утро ја навлажнува површината на лицето, вратот и деколтето со коцки за мраз. И уште младината на кожата може да го продолжи пилинг и маски, кои ги содржат потребните елементи и витамини.

Заштита од сонце

Научниците тврдат дека огромен процент на брчки се предизвикани од изложеност на штетни ултравиолетови зраци. Дури и да биде во сенка, телото добива доволно количество ултравиолетово зрачење, па лежи на топлина, со цел да се "квалитативно" тен или често да одат во солариумот е штетно. Извршувањето на изгореници во младоста може, во старост, да доведе до рана пигментација, сувост и слабост на кожата и повеќе брчки.

6 златни правила

Напушти обичен сапун во корист на пена или гел за миење на лицето,
Бидете сигурни да навлажнете кожата,
Производи за нега на кожата треба внимателно да се избираат, а не според принципот: "скап, тоа значи висок квалитет"
Направете негување маски за лице (така што витамините ги потхрануваат епидермисот) и лупење на пилинг,
Да легнете и да станувате наутро во исто време
Заштитете го лицето од директна изложеност на УВ зраци.

Исхрана или убавина рецепти од нутриционистите

Здравата храна и есенцијалните витамини се клучот за убавата кожа. Здравата храна, витамини и правилна исхрана се тајните на прекрасниот изглед. Секојдневното вклучување во исхраната од житарици, зеленчук, овошје, билки, урда - гаранција за цветање на кожата. Од менито, рецептите за зачинета и масна јадења, како и производи кои содржат конзерванси, адитиви и бои, треба да исчезнат.

Неопходно е да се заборави за пушењето и алкохолот - ова се првите штетници на пријатен тен и млади. Брзата храна, во која практично нема витамини, е само пригодна "закуска", која нема никаква врска со правилна и здрава исхрана.

Сите исти Coco Шанел препорача задолжителни производи за целосен доручек: житни, сирење, овошје и бобинки. Витамини се достапни, младешка кожа е обезбедена, повеќе фунти не се страшни, а има доволно енергија за целата прва половина на денот.

Нутриционистката Лиза Дрејер препорачува 6 основни јадења кои треба да бидат вклучени во рецептите за здрава храна:

Свежи бобинки (боровинки, боровинки, јагоди, капини, сливи), содржат не само витамини, туку и антиоксиданти - ја штитат кожата од штетни надворешни фактори.
Киви, гува - лидери меѓу плодовите кои придонесуваат за производство на колаген. Јагода е Бери која содржи многу витамини и ја има истата способност.
Домати се производи кои содржат ликопен кој го штити епидермисот од УВ зраците.
Морската храна (особено остриги) содржи елементи во трагови потребни за женската младост и убавината на кожата, косата и ноктите.
Црвената риба како извор на омега-3.
Какао - овој пијалок содржи флавоноиди, кои обезбедуваат циркулација на крвта, се мешаат со процесот на пилинг. Какаото може да се замени со зелен чај, но второто го возбудува нервниот систем.

Друг задолжителен елемент за сите диети и здрава исхрана е водата. Сокови, безалкохолни пијалоци, пијалоци - тоа се други производи. Секој ден треба да пиете до два литри чиста вода, без да се чека знаци на жед.

Главната количина на потрошена вода треба да биде во првата половина од денот, односно до 16 часа. И треба да пиете на секои 15 минути, неколку голтки. Наутро на празен стомак, можете да пиете цела чаша, но не доцна во вечерните часови и пред спиење, инаку оток под очите е загарантиран.

Повеќе движења: танцување, спорт, фитнес - сè ќе се вклопи и ќе биде во корист. Шарлиз Терон, на пример, сака да работи со своите кучиња, како и тајните на младоста и убавината на Моника Белучи во јога и пливање. Најдобриот дел е тоа што вежбата може да се направи во секое време. Дури и 15-минутни, но секојдневните утрински вежби можат да наплаќаат со енергија и добро расположение за целиот ден.

Се надеваме дека нашите совети за тоа како да ја задржите вашата кожа младешки, беа корисни за вас!

Стимулирајте производство на нови колагенски влакна

Колаген и еластин - протеини кои ја зачуваат младоста и еластичноста на кожата, како и спречување појава на брчки.

Специјалисти опишуваат 28 видови на колаген, кои се разликуваат во аминокиселинската секвенца. Тип I ја игра главната улога во одржувањето на тонот - има највисока механичка сила и тип III е "младиот" протеин.

Со возраста, синтезата на колагенот се намалува, влакната губат еластичност, а протеинот од типот III речиси и да престане да се произведува.

Како да се задржи младешка кожа во слична ситуација?

Синтезата на колагенот е стимулирана од витамини А и Ц. Во големи количини се наоѓаат во агруми, црни рибизли и кисела зелка.

Претпочитаат производи кои содржат хијалуронска киселина (тофу, пилешка супа) и добар состав на амино киселини (црн дроб, морски плодови, пченични зрна).

Земете ги препаратите за стимулирање на колаген - денес постои голем избор на овие додатоци. Поминувајќи низ дигестивниот тракт, тие се распаѓаат во кратки пептидни синџири, а потоа во индивидуални амино киселини. Ова е "градежен материјал" за нови колагенски влакна.

Користете SPF-заштитена козметика.

УВ зраците ги уништуваат протеините на "младите". Не одете надвор без заштита во текот на периодот на соларната активност. Во спротивно, ќе се соочите со еластоза - состојба поврзана со дистрофија на еластични влакна. Потребното ниво на SPF зависи од фотонипот и индивидуалните карактеристики на кожата.

Вклучете ја Омега-3 богата храна во вашата исхрана

Полинезаситените масни киселини го спречуваат развојот на алергиски реакции, го задржуваат колагенот и еластинот, го стимулираат нивното производство, а исто така имаат лекови за лекување на рани и помагаат во борбата против дерматитисот. Покрај тоа, Омега-3 го штити дермисот од оксидација со кислород. Полинезаситените масни киселини се наоѓаат во големи количини во масни риби, авокадо, ореви, нерафинирани растителни масла.

Направете површински лушпи базирани на овошни киселини

Ако се прашувате како да ја задржите вашата кожа младешка, обрнете внимание на овошните киселини. Во концентрации од 20 до 70%, дејствуваат на површинскиот и подлабокиот слој, стимулирајќи го обновувањето на епидермисот и отстранување на мртвите клетки на кожата. Со редовна употреба, лушпите го намалуваат родот на слојот, ги елиминираат малите дефекти: неправилности, црвенило и површна пигментација. Во козметологијата користеше многу овошни киселини. Најпопуларниот е гликоличен. Се наоѓа во шеќерна трска и зелено грозје.Лупи со овошни киселини за домашна употреба може да се најдат во медицински центри и салони за убавина.

Зголемете ја вашата исхрана со витамин Е

Витамин Е (младински витамин) е дел од многу анти-стареењето креми. Токоферолот го спречува стареењето на кожата, го забрзува процесот на регенерација, ја подобрува еластичноста, ја елиминира десквамацијата. Дневниот внес на витамин Е е 100 мг. Токоферолот е богат со јајца, морско млеко, житарици, црн дроб, грав и семки од тиква.

Обидете Ретинол Козметика

Ретинол е првиот витамин откриен во 1913 година. Неопходно е нормално функционирање на имунолошкиот систем, формирање на нови клетки, забавување на процесот на стареење. Знаци на недостаток на витамин А: зголемена сувост на кожата, првут, конјунктивитис, осетливост кон инфекции.

Ретинол е силен иритант, а алергиски тест мора да се спроведе пред да се користи. Прво, се применуваат еднаш на секои три дена, а потоа двапати, постепено зголемување на фреквенцијата на еднаш дневно. По неколку месеци, одмори се. Крем е подобро да се аплицира во текот на ноќта - под влијание на УВ зраците, витаминот А ја губи својата активност. Најдобро време за козметика со ретинол: од ноември до март. Витамин А - приказна за тоа како да се одржи кожата млада по 30. До оваа возраст, во отсуство на знаци на акни, подобро е да не се користат лекови со ретинол.