И покрај фактот дека луѓето се раѓаат, се школуваат, комуницираат со општеството, некои од нив страдаат од патолошки страв од одредена група луѓе. Збирката на разновидни фобии во оваа статија има разлики, меѓусебно имаат некаква поврзаност во нивните области. Некои, на пример, страв од лекари, може да се третираат со разбирање, бидејќи во неа постои логика, а причината за нејзиниот изглед е лесно утврдена. Или, на пример, стравот од длабока вода - и овде, сè е доволно јасно. И некои стравови не можат да се објаснат воопшто.
Најчесто и непријатно растројство е антропофобијата, односно стравот од луѓето. Пациентот се плаши од апсолутно сите луѓе. Тој не може да контактира и да комуницира со никого, да побара помош од некого или да реши некое прашање, да се плаши да го погледне својот сопствен вид. Затоа, постојано под влијание на страв, едно лице води асоцијален начин на живот. Како резултат на прогресивна фобија, пациентот има тешка депресија проследена со сериозна ментална болест.
Овој патолошки страв се јавува поради несоодветно воспитување во детството, родителите беа психолошки притиснати на детето, или поради индивидуалните карактеристики на психата. Не е лесно да се ослободиш од антропофобијата, и нема да помине сама по себе, неопходно е да помине долг курс на лекување, да се сврти кон психолог, а понекогаш и психијатар.
Антропофобија
Ова нарушување има многу варијации кои одговараат на сите нивни описи во неколку параграфи. На пример, антропофобијата може да вклучува и страв дека ќе биде меѓу децата, или меѓу странци, или оние со дополнителна тежина, страв од прекорни ставови, страв дека ќе бидат блиску до црвени луѓе и други. Лицето со оваа фобија не само што се плаши слични, но, исто така, изразиле не им се допаѓаат. Тој, исто така, се плаши да биде жртва на некои агресивни акции. Некои антропофони имаат страв дека ќе паднат, за да можат да се прегазат во толпата. Тоа е со такви претерани форми, за кои се плашат нивните стравови за луѓето.
Тие бараат какви било начини и причини да избегнат да бидат во друштво на други, тие се плашат да се вклучат во разговорите и да ги разгледаат очите на луѓето. Тие преферираат нивната домашна средина да работи и да има низок социјален статус. Повеќето од нив не сакаат да сфатат дека страдаат од сериозна болест. Тие не можат да си дозволат да го изгубат стравот од толпата, дури се плашат да ја посетат лекар. Антропофобијата има свој типичен сет на симптоми:
- Присуство на когнитивни симптоми. За пациентот, појавата на ирационално и необјасниво чувство на страв во самите мисли кои тој треба да ги сретне со некого е својствено. Таквото чувство е неодоливо.
- Присуство на автономни симптоми. Кога се јавува застрашувачка ситуација, срцето почнува да се тепа кај пациентот, потење, трепери, почнува да се чувствува болен, дури и повраќање, а дијареата може да се поврзе итн. Стравот од луѓе е често комбиниран со целиот комплекс на нападни дејства. Застрашувачката ситуација го принудува пациентот механички да манипулира со истиот тип повторувачки движења. Ова може да биде недоброволно гребање на врвот на носот, или пак може да ги преизчисли возилата што минуваат, итн. Поради такви дејства, тој се обидува да го надмине чувството на страв, да изгори вознемиреност и да стекне самодоверба.
- Избегнување на однесување човек сака да се избегне застрашувачка околина: не се појавува на улица и постојано е дома, не гледа во согледувањата на соговорникот, не влегува во разговори со никого, заобиколува десетти начин преполната толпа итн. Антропофоб кого не знае, а меѓу познаници - тој се чувствува одлично.
Страв од лица со попреченост
Страв од лица со попреченост се нарекува психофибоја. Тоа директно се однесува на стравот на луѓето со ментални нарушувања. Врз основа на ова, понекогаш се нарушуваат правата на ментално болните, го ограничуваат нивниот простор, и покрај тоа што не претставуваат опасност за општеството, тие се сосема безопасни и безопасни.
Ако психијатар дијагностицира лице кое страда од психофибоја, тогаш не е лесно да се ослободи од него, бидејќи во текот на целиот свој живот има апсолутно соодветно однесување, тој е пример и граѓанин кој ги почитува законите. Покрај тоа, тој изрази уверување дека повредите на општествените норми на однесување не се случуваат од нивна страна, а ментално болните луѓе претставуваат јасна закана за нив. Но, главната поента на ова прашање е дека кога прават такви заклучоци, психозоите не сакаат да сфатат дека се плашат да го третираат психолошкото растројство.
Псевдоипатофофобија
Често постојат случаи кога специјалистите имаат несогласувања околу причините за потеклото на некоја од фобиите. Во моментов, од што и како се појави псевдо-хипопазофобија, научниците не се сомневаат, а веќе постојат докази дека го започнува својот развој од детството, под влијание на случај или одредена ситуација, со учество на некој во маска која плаши дете нејзиното несоодветно однесување. Можеби тоа се случи случајно во време кога никој не можеше да замисли дека бебето ќе реагира негативно на забавната (како што возрасните мислат) празник маска. Но, постојат случаи кога слична ситуација е планирана однапред, кога присуството на силен и неочекуван страв е предизвикано од страшна гумена маска. Ова може да биде горила или фантастично суштество, особено поради тоа што модерните маски имаат многу реален изглед, и тие можат да бидат поврзани со ликови во познати хорор филмови.
Главната карактеристика на оваа облека е дека ако некое лице сфати дека ова е само претстава, тогаш тој сè уште има непријатно чувство на страв. Таквата реакција е својствена за луѓе кои имаат слаб ум и прекрасна имагинација. Но, како што може, според психолозите, таквата забава има негативен ефект врз децата. Меѓу оваа категорија на пациенти, постојат и оние кои имаат чувство на страв пред очите на само маски, дури ни да носат луѓе. За време на разговор со психотерапевт, некои пациенти ја изразуваат уверувањето дека маската го чека вистинскиот момент кога ќе спијат, да ги фатат своите мисли и умот, па дури и да ја преземат контролата врз нивните животи.
Социјална фобија
Главната разлика на социјалната фобија е присуството на интензивен, периодичен страв од човековото присуство во општеството. Дијагнозата на социјалната фобија е направена за луѓе кои имаат прекумерен страв од преземање акција, по што тие може да бидат совладани со чувство на срам или ќе се појави вознемиреност, бидејќи сето тоа ќе го гледаат други луѓе и тие ќе бидат осудени за нешто. На пример, на лицето или телото, кожата се поцрвнуваше, пот беше прекумерно излачува, говорот беше изговарен со двоумење, треперење на рацете, итн.). Таквиот страв е поврзан со соодветно однесување, што доведува до тежок емоционален стрес, а тоа може да има негативно влијание врз секојдневната работа и односите меѓу луѓето.
Подолу е дадена листа на психо-емоционални и физиолошки симптоми забележани кај пациенти со оваа дијагноза:
- Едно лице се плаши дека другите луѓе, особено странци, ќе го осудат.
- Изразување на прекумерна вознемиреност со секојдневно изложување на различни ситуации.
- Чувство на интензивен страв или анксиозност пред значителна социјална ситуација.
- Чувството на страв дека другите може да ги сметаат дејствата како компромитирање или деградирање на достоинството на една личност.
- Едно лице се плаши дека другите луѓе ќе ја забележат неговата нервоза.
- Забрзувањето на срцето, дишењето и дишењето.
- Трепери екстремитети и тело.
- Трепери глас.
- Рана или вознемирен стомак.
- Подобрен пот.
- Извртете ја главата.
Страв од луѓе во тинејџер
Кога адолесцентите доживуваат страв и стрес, адолесцентите се важни фактори за разбирање на природата на болеста и развој на стратегија за лекување. Најчесто, постојат такви причини за фобии и стресни ситуации:
- Телото е хормонско повторно изградено. За време на адолесценцијата, хормоналниот систем активно работи, поради тоа постои ослободување на неконтролирани емоции. Во овој случај, разбирање на неуспесите, преовладувачките околности, како тинејџер, се многу блиску до срцето.
- Тешка ситуација и конфликтна ситуација во семејството. Родителите и адолесцентите немаат добро разбирање, родителите често се караат, а детето станува партија во конфликтот.
- Генетско наследство. Фобиите, хроничните стресови и депресивните состојби страдале од родители и баби и дедовци, и ова може да биде причина за склоноста кон такви болести.
- Добивање психолошка траума во детството. Ако психата на тинејџер е трауматизирана како дете, тогаш неконтролираните стравови и стресови можат да се одржат на 11-16 години.
- Училишни конфликти. Тешкотијата во односите со наставниците или со соучениците може да влијае врз појавата на фобии и стрес.
Врз основа на оваа далеку од некомплетна листа, може да се заклучи дека има многу причини за фобии и стресови и сите тие се различни, па затоа пристапот на третманот исто така треба да биде различен.
Има ситуации кога возрасно лице брутално се третира од толпата или само од поединци, а потоа како резултат на неговото искуство, демофобијата го надзира. Исто така, може да се појави како придружен фактор за разни болести на психата и нервниот систем.
Сите луѓе кои патуваат со нас во возила, се наоѓаат на улиците, се во просториите со нас имаат невидлив контакт. Гледајќи ги, можеби ќе доживееме емоционална реакција, или допирот на луѓето ќе биде проследен со чувство на непријатност итн. Множество од овие впечатоци може директно да влијаат на чувството на личен простор.
Имајќи паника страв од големи толпи луѓе, како и секоја друга фобија, не е ништо повеќе од одбранбена реакција. Со помош на неа, лицето не само што се штити, туку и пристап до нејзините граници. И премногу чувствителни луѓе го спасуваат својот личен простор, избегнувајќи големо мноштво, залагајќи се за мала група на оние со кои се чувствуваат удобно.
Оштетување на стравот од луѓе
Мајките мали деца се воспитани така што тие не можат да знаат каде и да сте со странци, не ги допирајте и не влегувајте во дијалог со нив. Но, најважно е дека не можете да прифатите ништо од рацете на странци. Овие правила не се применуваат само за децата, туку и за возрасните, бидејќи штетата се надува за време на минлив контакт или заштеда на подарок. Мора да ги следите овие совети:
- Ако се сретнете со чуден странец во возило или на патот, и тој наметнува разговор, тогаш најдобро е да го избегнете дијалогот со чувство на тактичност и, ако е можно, да ја промените вашата локација.
- Никогаш не дадете согласност за барање на непознат човек за да се погледне во неговите очи (изговорот може да биде едноставен, како што е рапава), штетата се врши преку контакт со очи и пренос на моќно негативно енергетско поле.
- Не давајте раце на непознати лица, не ја покажете дланката на вашата рака, и ако е можно, не ставајте во тактилен контакт, ако некое лице предизвикува сомневање.
- Најлесен начин е да се оштети со користење на подарок. Вие не треба да примате предмети од било кој вид од странци, без оглед на тоа каков позитивен впечаток тие го прават за вас, особено хартиените банкноти.
Страв од комуникација со луѓе
И покрај фактот што секој од детството мора да оствари контакти во општеството, некои од нив имаат значително непријатност во процесот на дијалог. Стравот од комуникација со луѓе може да има различни степени на сериозност.
Некои повремено можат да доживеат мали потешкотии за време на интеракцијата во општеството. Другите се плашат од дијалогот со луѓето до таа мера што ова се изразува во тешки ментални нарушувања. Ова не е ништо како социјални фобии. Во такво опкружување, лицето не е во состојба да се ослободи од ирационалниот страв од комуникација, а за да ја излечи оваа фобија, неопходно е интервенција на компетентен специјалист.
Без разлика колку е интензивен и редовен страв од комуникација човек, сосема е можно да се надмине таквиот непријатен феномен.
Како да се ослободите од стравот од луѓето
За надминување на стравот од луѓе, треба да ги преземете следните чекори:
- Неопходно е да се сфати фактот за присуството на страв, и како тоа негативно влијае на една личност целосно да го препознае проблемот.
- Да се утврди и да се конкретизира самиот проблем: што најмногу предизвикува страв - од неколку личности или нивна голема агрегација, од неизбежноста на комуникацијата со нив, итн.
- Неопходно е да се најде најсоодветната опција, како да се излезе од страшна ситуација. Ако ова е антропофобник, тогаш е неопходно да се прошири кругот на комуникација, да се развие позитивно сценарио со примери на ситуации во кои другите луѓе комуницираат во општеството, свесно охрабруваат кога кругот на контакти станува поголем.
- Поправете ги резултатите. Развивањето на комуникациски вештини е токму она што треба да се развие. Првично, може да има изолирани успешни случаи, потоа, полека, проследено со проширување на нивните комуникациски способности, зголемување на потенцијалот за успешен дијалог. Само на овој начин еден човек може да се ослободи од досадниот страв од луѓето.
Кога ќе ги направите овие чекори, ќе треба да почувствувате голема отпорност, во еден момент ќе биде тешко да го совладате фактот дека лицето е доведено во страв, од што најмногу се оддалечува.
Страв од луѓе: причини
Секако, зборувајќи за било која појава, сакате да знаете од каде што растат неговите "нозе". Некои психолози се придржуваат кон верзијата дека стравот од луѓе е фобија измислена од современото општество. Тие велат дека кога некое лице не успева во нешто, тој виси на етикетата "социјална фобија" и ги негира можните заложби со мирна душа. Само ова го објаснува само однесувањето на младите и тинејџерите, но не и на зрелите поединци, кои, сепак, се наоѓаат заробени во својот страв. Кои фактори влијаат на појавата на ова нарушување?
- Анатомија и физиологија
Во моментов постојат неколку медицински верзии поврзани со социјалната фобија. Некои научници веруваат дека е виновна генетската предиспозиција за интензивно чувство на страв, што може да се пренесе од родителите. Други сугерираат дека целата работа е нарушување на структурата на нервниот систем, што предизвикува нерамнотежа на хормоните во телото. На пример, недостатокот на серотонин може добро да се вклучи во манифестации на социјална фобија.
Веќе во детството може да се забележи дека сите луѓе се однесуваат поинаку. Некои се смирени и молчи, додека други постојано "се искачуваат на дивеење". Тие се дружељубиви, контактираат и се чувствуваат "како риба во вода" меѓу новите момци. Идните социјални phobes обично се разликуваат анксиозност, тајност и неподготвеност да се одвојат од мајка.Човек треба само да се обиде да разговара со нив - и се обезбедени петнаесет минути плачлив плач.
Одговор на други
За жал, тоа се случува толку често што скромно и срамежливо дете е соочено со недоразбирање на врсниците, а понекогаш и со наставниците. Стравот да се биде смешен и непријатен е отежнат од негативната реакција на другите, што дополнително ја зголемува нивната агресија. Така се добива еден маѓепсан круг, поради што детето станува отфрлено.
Не секогаш фобија е поврзана со комуникативни психолошки трауми. Психата на детето е наредена на таков начин што кога не може да се справи со околностите што му се премногу тешки, негативен симптом "излегува" во една или друга област. Но, како по правило, сите овие стресови се поврзани со недостаток на поддршка и комплекс на инфериорност.
Кога двојката има бебе, тие сакаат најдобро за тоа. И многу незабележливо е пресечена линијата помеѓу едноставната грижа и грижата. Што значи ова? Во постојани повици до детето по телефон, голем број на правила и прописи, понекогаш сосема непотребни, строга дневна рутина и други ограничувања маскирани под идејата "ние посакуваме добро" или "мора да прераснете во добра личност". Сето ова не му дава на детето целосен контакт со реалниот свет, затоа што родителските акции ја нарушуваат неговата перцепција. И потоа, во однос на реалноста, детето развива фобија.
Недостаток на социјални вештини
Ако зборуваме за какви било ограничувања, тие некако го лишуваат детето на можноста да стекнат значајно и корисно искуство, особено во комуникацијата со другите луѓе. На пример, мајка која не дозволува други деца да ја навредуваат, несвесно, го лишува од способноста да се застане за себе и да ги заштити своите граници. Бидејќи ова искуство е многу мало во споредба со другите луѓе, веќе израснато дете нема доволно разбирање за нормите на однесување во општеството, особено неформалните.
Многу проблеми во животот на еден човек "растат" од баналната непријателство на детето од страна на родителите. Тој потсвесно расте со чувството дека светот е непријателски, а луѓето што го населуваат секогаш понижуваат, навредуваат, одбиваат. Се разбира, тој се обидува да избегне такви негативни искуства, а од овој страв се формира фобија.
Друга причина зошто некои луѓе се плашат од комуникација. Како детето расте и развива? Тој ги гледа своите родители и некритички ги учи нивните манири, ставови, ставови кон светот и модели на однесување. Ако родителите водат затворен и несоборлив начин на живот, се претпазливи за новите луѓе, а комуникацијата не е радост за нив, туку извор на стрес и проблеми, тогаш веројатно е дека детето ќе го наследи нивниот светоглед.
Во сите форми, таа станува причина и извор на многу лични проблеми. Психејата потсетува на пластилина, на која сите најзначајни настани од нашиот живот оставаат траги. Ако некое лице доживеело насилство, тогаш тој сега ќе ги согледа сите луѓе како извор на потенцијална закана. Секоја фобија, вклучувајќи ги и оние што се однесуваат на луѓето, ќе цвета на оваа основа, бидејќи енергијата што таквата психотраума го носи како насилство е многу, многу силна.
Симптоми на социјална фобија
Во принцип, стана мода да се користат сериозни психијатриски термини во секојдневниот живот. Од секаде може да се слушнат зборови како "депресија", "фобија", "бесмислица" итн. ... Но, на крајот на краиштата, секој од нив крие ментално растројство или гранична состојба! Се разбира, нашите читатели се заинтересирани за специфични симптоми, врз основа на кои е можно да се извлечат заклучоци за сериозноста на одредена состојба. Значи, како се манифестира оваа фобија?
Симптомите на социјалната фобија се поделени на ментални и физички. Се разбира, тие се одраз на првото.Основата на целиот комплекс е желбата на една личност да избегнува ситуации кои се сметаат за критични од него. Тука спаѓаат ситуации во кои е потребна комуникација: одговори на прашања од странци, јавно говорење, одење во кафуле, полагање на испит итн. ... Сето ова предизвикува социјална анксиозност екстремен степен на анксиозност.
Тој, исто така, има посебни особини на личноста. Социјалната фобија многу се плаши од критики, и објективни и субјективни. Ова се должи на фактот дека тој има исклучително ниска самодоверба. Тој се разликува по изречена срамежливост, поради што понекогаш не може да зборува збор во присуство на непознати. Неговите мисли се карактеризираат со одредена опсесија, благодарение на која постојано се сведуваат на играње преку алармантни ситуации кои "се закануваат" на социјална фобија. Сето ова е комплицирано од фактот дека тој се обидува да ја скрие својата анксиозност и "инфериорност" од другите луѓе. Се разбира, ова само води до зголемување на симптомите.
Но, сето ова ретко се реализира од страна на лицето кое ја има оваа фобија. Најпрво, тој страда од телесни манифестации на нарушувањето. Таканаречените "клипови" во гласот и во градите речиси секогаш се појавуваат. Тие се поврзани со анксиозноста опишана погоре, која понекогаш се развива во животински страв. Исто така, се манифестира во форма на треперење на рацете, брзо отчукување на срцето, вкочанетост и напнатост на мускулите, сува уста и потење. Може да има вртоглавица и главоболки. Едно лице понекогаш ја менува температурната чувствителност, што доведува до чувство на остра студ или топлина.
Според тоа, стравот од луѓе може да се манифестира како повеќе или помалку изразен личен страв, или како фобија. Во првиот случај, симптомите опишани погоре едноставно испаднат да бидат помалку интензивни, или некои од нив може да бидат отсутни. Во исто време, во втората варијанта постои сериозен проблем, кој се манифестира во губење на лице од јавниот живот. Сите овие симптоми доведуваат до фактот дека несреќната социјална фобија едноставно престанува да ја напушта куќата! Па, или обидувајќи се да го стори тоа само кога е апсолутно неопходно. Се разбира, не може да се зборува за среќен или барем нормален живот.
Опис на социјалната фобија
Социјална фобија–какопаника, страв, нервоза или психоза предизвикани од или мислакомуницира, или комуницирање со други, а не неопходно странци,од луѓе. Кај младите луѓе, социјалната фобија е првенствено фобија за комуникација со спротивниот пол (момци или девојчиња). Но, најверојатно, многу луѓе не треба да кажат што е социјална фобија.
Доживувајќи го стравот од општеството, социјалните фоби често зборуваат за нивните стравови како што се: "Се плашам да бидам предмет на внимание на другите луѓе, се плашам од нивната проценка, се плашам да ги изведувам јавно нестандардни акции, поради што може да се наречам некомпетентен, непријатен или глупав, се плашам дека ќе се смеат од мене" . Или: "Јас сум прогонуван од чувството на постојана срамежливост и не можам да се запознаам со момците / девојките што ме интересираат". Ова се главните знаци дека оваа фобија се манифестира.
Денес, оваа болест погодува се повеќе и повеќе луѓе во современиот свет, и оваа фобија не прави разлика меѓу момчињата и девојчињата. Научниците ги гледаат причините за социјалната фобија во промената на моделот на комуникација. Бидејќи општествениот живот е застрашувачки за нив, повеќето социјални фобии се обидуваат да комуницираат на интернет, што им овозможува да бидат деперсонизирани, за самоидентификација со користење на имиња на други луѓе и други луѓе (аватари). Затоа тие се заштитуваат од потребата да се земе предвид нечија друга критичност, насочена во нивна насока од страна на други момци или девојки, маскирање на нивниот страв од комуникација. Како резултат на тоа, луѓето што страдаат од социјална фобија се целосно незаштитени, бидејќи немаа време и не можеа да развијат механизам од надворешна лоша волја, а нивната "се плашам да комуницирам" само се зголемува.И се проценува дека околу 90% од жителите на нашата земја покажуваат слична непријателска реакција на странци, каде што минувачите на улица се најмалку алармирани и лошо наместени. Затоа, ако вашиот пријател не се плаши да признае "Имам социјална фобија", му препорачувам да се појави на тренинг сесија за надминување на социјалната фобија, што ќе помогне да се отстранат причините. Впрочем, третманот на социјалната фобија мора да се добие!
Како да се ослободите од нетолеранцијата на општеството?
Луѓето кои имаат фобија, а не само непријатност во комуникацијата, треба да побараат помош од психотерапевт. Факт е дека само-лекувањето на граничните ментални нарушувања може да има многу непријатни последици. Лекарот многу внимателно и правилно ќе ја утврди дијагнозата, проверувајќи дека имате фобија, а не нешто друго, ќе пропише соодветен третман со лекови и ќе го одберете методот на психотерапија што ви одговара посебно.
Фобија, вклучувајќи ги и оние поврзани со страв од луѓе, може да се прилагоди во рамките на различни психотерапевтски пристапи. Психоанализата, особено, работи многу длабоко и ви овозможува прво да ги реализирате сите ваши "слаби" места, а потоа да го реконструирате лицето со цел да го подобрите квалитетот на животот. Непријатните симптоми во овој случај одат сами по себе. Понекогаш психотерапевтите прибегнуваат кон методи на рационална психотерапија, визуелно покажувајќи на пациентот каква е деструктивноста на нивните мисли и ставови. Приврзаниците на гешталтниот пристап се водени од чувствата и животното искуство на една личност, овозможувајќи му да најде области каде што има напнатост и да го ресетира. Така, искусен специјалист ќе може да работи со вас на начин кој одговара на вас и вашите ресурси.
Меѓутоа, ако забележите дека немате фобија, туку навика која почнува да предизвикува непријатности, можете да прибегнете кон користење на психолошките препораки понудени од нас подолу:
- Не барајте премногу од себе
Ова е токму факторот што ја зајакнува веќе непријатната состојба. Психолошката корекција треба да се направи постепено, во спротивно тоа ќе донесе штета наместо олеснување. Слушајте се себе си и вашите чувства, потпирајќи се првенствено на нив, а не на упатства однадвор.
Анализирајте ги вознемирувачките ситуации
Најверојатно, тие ќе можат да најдат нешто заедничко и тоа е клучот за решавање на проблемот. Може да се обидете да ја примените метафората кога опишувате ситуации - можеби ќе ја покаже таа кука дека секој пат кога ќе го фатите и не ви дозволува да комуницирате со луѓето во мир. Кога ќе го најдете, ќе ви биде полесно да докажете дека сè не е толку лошо како што мислевте.
Избегнувајте негативни искуства. Едно лице е конституирано дека, имајќи некаков став (на пример, непријателство), тој потсвесно прави сè за да го потврди.
Но, не сте автоматски! Добивајќи таква потврда за вашите ставови, стануваш се повеќе и повеќе вкоренети во нив, но мора, напротив, да се разочараш. Затоа, обиди се да организирате околу себе такви ситуации, така што комуникацијата со луѓето во нив ќе ви донесе една радост и корист.
Социјалната фобија е честопати поврзана со ниска самодоверба. Влезете во навика да се фалите неколку пати на ден. Направете листа на вашите сили и прикачете ја на огледалото во кое постојано изгледате. Љубов и уживање, дури и во мали нешта.
Мастерски релаксација техники
Секоја фобија е заснована на страв, кој, пред сè, предизвикува мускулна напнатост и стеги. Затоа, направете "помал влез" и научете како да се ослободите од вознемиреност со помош на релаксација. Може да се поврзе со медитација, потопување во пријатни спомени, масажа, доброволно релаксирање на мускулите и сл. ... Изберете го начинот на кој најдобро ви се допаѓа - и одете!
Во никој случај не треба да се мисли дека проблемот ќе биде решен сам по себе, а страв и недоверба кон луѓето ќе помине еден ден.Затоа, работиме на себе и го заштитуваме вашето ментално здравје, бидејќи без него никогаш нема да бидете во можност да станете среќни и успешни!
Социјална фобија
Како посебно пореметување, социјалната фобија беше идентификувана во доцните 1960-ти, и детално беше проучена во текот на последната деценија. Затоа, динамиката на статистичките индикатори на пациентите со социјална фобија може да укажуваат на зголемување на бројот на болеста, но попрецизна дијагноза.
Социјална фобија е стравот од општеството, стравот да се биде во некакви социјални ситуации или да се биде во фокусот на вниманието на одреден број луѓе. Пациент со социјална фобија го гради својот живот на тој начин што нема да падне во такви ситуации што го исплашат - користи тактика на избегнување. Едно лице се плаши од негативна проценка на другите, се плаши од нешто што не ги исполнува очекувањата, ќе ги покаже другите за неговата недоследност или слабост и ќе се соочи со понижување.
Стравувањата за социјална фобија често се забележани во одредени околности: секој настап пред публиката (дури и ако лицето е добро подготвено), свирење музички инструменти, учество во театарски претстави, споделување на оброци со други луѓе, потреба да се потпише во присуство на сведоци, користење јавни бањи итн. .
Со генерализирана форма на социјална фобија, стравот се забележува во различни социјални ситуации. Социофобијата е застрашувачка, вклучувајќи ја и потребата да се запознаеме со новата личност и самиот факт на комуникација ... Во исто време, колку е позначаен соговорникот за пациентот, толку поинтензивно се манифестира стравот. Непријатните чувства се подобруваат кога комуницираат со луѓе од спротивниот пол.
Во некои случаи, пациентот не може да се присили да разговара со некого по телефон, да комуницира на социјални мрежи и да се вклучи во дијалог по е-пошта. Тој има потешкотии во вршењето на својата вообичаена работа, ако некој ги набљудува своите постапки, не може да земе храна во компанијата, изгледа за време на разговорот.
Таквите луѓе се принудени да изберат работа каде што се очекува минимален контакт со други луѓе, како и да се избегне можноста да се биде на јавни места.
Социјалните фобии обично се јавуваат кај деца (по 10 години) и адолесценција, но може да се појават за прв пат кај возрасните.
Од една страна, во училишната заедница детето прво се впушта во стресни ситуации, а врсниците честопати се потсмеваат. Покрај тоа, ова не се случува "лице во лице", но во присуство на голем тим.
Од друга страна, често непрофесионалноста и прекумерната критичност на наставниците, природата на постоечкиот училишен систем може да направи уште поголема штета отколку онаа што ја вршат врсниците.
Манифестацијата на фобии, по правило, се совпаѓа со психо-трауматски ефекти. Соседните секојдневни ситуации можат да предизвикаат развој на социјална фобија: несреќен одговор пред целата класа, сериозни испити, контакт со некоја група луѓе (наставници, советници, луѓе од спротивниот пол), потреба да се изведуваат на сцената итн. И кога се занимаваат со добро познати луѓе, роднини и пријатели, обично не постои страв.
Социјалните фобии може да бидат минливи (се случуваат повремено) или да се интензивираат со текот на времето (хроничен развој). Поради фактот што социјалните фобии избираат тактика за избегнување, тие, во просек, почесто од здравите, водат единствен начин на живот.
Што е социјална фобија?
Како истражувачи кои го испитуваат проблемот, социјалната фобија е најчестото психолошко нарушување кое се јавува кај луѓето. Анксиозноста на позадината на социјалните дејства најмногу се забележува кај жителите на развиените земји во Европа и САД.
Социјална фобија е состојба која се карактеризира со следниве симптоми:
- физички
- емоционална,
- однесувањето,
- когнитивен.
Изолирани форми на социјална фобија
Оваа т.н. монофобија е стравот дека во присуство на други луѓе поединецот нема да може да ги извршува своите вообичаени дејства. Овој страв се должи на изразената анксиозност на неуспех (очекувана невроза). Затоа, лице со монофобија избегнува одредени животни околности за да не падне во трауматска ситуација за него. За останатите, тој води нормален живот.
Треба да се напомене дека во отсуство на други луѓе, нема проблем за пациент со монофобија. Изолирана форма на социјална фобија е придружена со мали ограничувања во професионалната или општествената активност.
Изолираните фобии можат да се манифестираат на различни начини. На пример, некои поединци се плашат да патуваат во јавен превоз, бидејќи веруваат дека другите патници внимаваат на нив и се потсмеваат. Другите не можат да јадат во кафуле или далеку, да бидат сигурни дека тие сигурно ќе ги превртат пијалоците или ќе испуштаат садови и ќе предизвикаат смеа и потсмев на вработените или посетителите.
Една од сорти на социјална фобија е еретифобија - страв од зацрвенето, се меша во општеството или дозволува некаква непријатност.
Генерализирани социјални фобии
Освен стравот од влегување во одредена ситуација на пациент со генерализирана социјална фобија, преовладуваат идеите за безвредност и чувствителните идеи за став. Тој се плаши да биде исмејуван, се плаши од она што се чини дека е околу него. Овој феномен се нарекува скоптофобија (од грчкиот збор "scopto" - шега, потсмев).
Афектот на срам доаѓа до израз, што во голема мера го одредува однесувањето на пациентот, иако во повеќето случаи тоа не одговара на реалноста.
Опасност од социјална фобија
Социјалната фобија само условно може да се нарече страв од општеството. Кога се разгледува посериозно, ова нарушување не значи страв од луѓето како такви, туку страв од одредени животни ситуации во кои поединецот ќе биде во очите на јавноста. Во овие околности, социјалната фобија доживува изразен страв дека тој нужно ќе падне во понижувачка или срамна положба.
И тогаш социјалната фобија се манифестира со многу многу непријатни симптоми: анксиозност, паника, брзо чукање на срцето, зголемен крвен притисок, нарушено дишење, вртоглавица, пелтечење, гадење, треперење на рацете, прекумерно потење. Едно лице може да ја поцврсти кожата на лицето и вратот, сувост во устата, мускулна тензија, може да ја почувствува внатрешната вкочанетост. Состојбата на пациентот може да се влоши од чувството на нереалност на она што се случува.
Во случај социјалната фобија да не биде надминат, тогаш против неговата позадина постои голема веројатност за развој на други болести. Прво, тоа е разновидност на ментални нарушувања: депресивни, вознемирени, анорексија, булимија, паника напади. Желбата да се спречат нападите на страв со алкохолни пијалаци често доведува до развој на алкохолизам. Комбинацијата на социјална фобија со други болести во голема мера го зголемува ризикот од појава на самоубиствени епизоди.
Второ, зголемено ниво на адреналин и кортизол, излачувани од надбубрежните жлезди при напад на страв, ја зголемуваат активноста на автономниот систем. Продолжената зголемена активност на автономниот нервен систем може да предизвика развој на хормонални заболувања, гастритис, пептичен улкус, улцеративен колитис, срцев удар, мозочен удар и други соматски заболувања.
Третман на социјална фобија
Но, ако се обидеш да се бориш со фобија, сосема е можно да се надминеш!
Шемата на третман на фобии е доста едноставна. Прво, потребно е да му се објасни на пациентот дека ситуацијата не е вистинска опасност. Второ, лицето со помош на посебни задачи, кои се избрани поединечно, се учи да се сретне со застрашувачка ситуација и да остане во неа. Со текот на времето, пациентот помалку реагира на имагинарна закана.
Значи, ако се појават околности кои предизвикуваат неконтролиран страв:
- Обидете се да ја најдете силата во себе (запомнете дека можете да го направите тоа!) И запрашајте се: "Што најлошо може да се случи во оваа ситуација?".
- Откако одговоривте на ова прашање (Запомнете: "Нема да умреш"), прифати ја оваа опција и обиди се да го понесеш.
- После тоа, ќе се смирите и ќе се чувствувате опуштено и ќе можете трезвено да размислувате.
- И сега обидете се да пронајдете начини за да го избегнете најлошото, кое претходно сте го зеле во вашите мисли, и да пронајдете други начини за излез од оваа ситуација за да го подобрите.
За жал, пациентите со социјални фобии исклучително ретко се справуваат со квалификуваната помош на професионалци. Ова се должи на фактот дека стравот од непосредниот контакт со докторот се покажал како несовладлив, а социјалното предрасуди за психотерапевтска и психијатриска нега денес постои во современото општество.
И не плашете се! Вашите роднини, пријатели, роднини, па дури и сосема непознати лица ќе ви помогнат да го направите првиот чекор кон обновување. Само погледнете околу помош и ...
Причини за социјална фобија
Луѓето со оваа социјална анксиозност стравуваат од секаков вид на социјална акција. Во некои случаи, таквите предмети се збунети со агорафоби, кои се уплашени од големи толпи луѓе. Таквата паралела е фундаментално погрешна споредба, бидејќи тие се различни манифестации на човечки страв.
Социјалната фобија се плаши многу што треба да се направи во присуство на други луѓе. Во исто време, возбудата што е природна во такви случаи е огромна за паника.
Ова прашање сè уште не е целосно проучено, но експертите укажуваат на следните извори на појава на звучниот феномен:
- Наследство. Хипотезата за слично потекло на проблемот сè уште нема јасна научна поткрепа. Сепак, некои психолози сметаат дека е можно да се пренесе социјалната фобија на генетско ниво.
Пример за родители. Не е тајна дека децата често прифаќаат модел на однесување за возрасни од блиска околина. Затоа, за нив анксиозно растројство во врска со општеството ќе стане норма во иднина. Ефектот на "карбонска хартија" ќе работи, што ќе донесе многу проблеми на детето, кое на крајот ќе стане зрело лице.
Лоша споредба. Некои родители сметаат дека се ненадминати наставници кои најдобро знаат за образованието на нивните деца. За да го направат детето здраво, според нивното мислење, конкуренција, тие ги фалат другите деца на штета на сопственото потомство. На крајот (дури и ако не и од злоба) тие прават социјална фобија од нивните деца.
Негативен став на општеството. Понекогаш нетолното однесување на наставниците може да создаде вознемирувачка личност од дете. Знаци на социјална фобија се манифестираат и кај оние деца кои биле жртви на потсмев на нивните врсници. Како резултат на тоа, жртвите на суровата врска се затвораат и почнуваат да се плашат од многу работи што треба да се прават во јавноста.
Не во сите случаи, експертите можат со сигурност да кажат зошто луѓето стануваат социјални фобии. Самиот човек можеби не ја знае причината за тоа што се случува со него во отсуство на наведените фактори провокатори.
Како се развива социјалната фобија?
Оваа фобија може да се развие кога постојат такви причини:
- "Се плашам да комуницирам со другите луѓе" поради чувството на сопствената инфериорност, грдоста или мислата за извесен деформитет и различност на другите,
- "Се плашам да комуницирам со другите луѓе" во случај на долга болест која одамна ја заштити иднината на социјалната фобија од блиска комуникација со луѓето и го направи својот општествен живот "еднаков на нула",
- "Се плашам да комуницирам со другите луѓе" кога работите дома, кога, без да комуницираат долго време со некој друг, освен роднините или деловните партнери, лицето престанува со трезвено оценување, па затоа излегувањето на улица е шокирано кога се соочуваат со неодобрени или агресивни реакции на него, прикажан од страна на непознати за него.
Во суштина, стравот од комуникација има класичен социјален страв, врз основа на кој не е стравот од социјална фобија да биде полош од другите, но стравот дека ќе мислат лошо за него - "ме плаши дека ќе ми кажат лоши работи за мене". За млад човек со здрава психа, секоја помала улица или канцелариски конфликт со други момци или девојки, а особено нечиј отфрлање на него како полноправна личност, ќе предизвика, ако не рамнодушност, тогаш здрава одбранбена агресија на ниво на иритација или одмазднички потсмев и нема " Се плашам да комуницирам "не се јавува. Социјалната фобија, како и секоја негативна реакција на другите околу него, страши, со што едноставно не може да се справи, и тој се стреми да се ослободи од нивното општество.
Како е социјална фобија
Ужасот што го доживува социјалната фобија може да биде толку голем што во одредени фази од развојот на социјалната фобија нејзината жртва почнува да се обидува да ја минимизира можноста за повторување на таквата ситуација. Затоа, со момчињата и девојчињата кои страдаат од социјална фобија, она што се случува е прво делумно, и со текот на времето (ако фобијата продолжува да напредува) и сосема ја ограничува можноста да дојдат во контакт со претставници на околното општество - "други ме плашат". Се заклучуваат себеси дома, се преселуваат во село или дури во сосема ненаселени места, се обидуваат да работат дома, и ако таквата работа не е направена, тие едноставно се откажуваат. На крајот на краиштата, самата идеја дека во рок од 10-12 часа ќе мора да контактираат со други луѓе, станува неподнослива за социјалните фоби - тоа е социјалната фобија.
Но, негативните последици од социјалната фобија можат да бидат од поинаква природа. Толку слични, кои станаа хронични, стравовите можат да доведат до алкохолизам или зависност од дрога, бидејќи многу социјални фобии се обидуваат да ги сокријат своите стравови за опивање, наводно дозволувајќи им да се релаксираат, супстанции - "алкохолот ме опушта". Социјалната фобија може да стане силеџија и борци. Може да почне да попуштат со некој со кого мора да комуницира. Или може целосно да ја потисне неговата личност, создавајќи сосема поинаква слика наместо него, зад која се крие, како зад екран - "ме уверува дека луѓето ме гледаат како весела и дружељубива личност". Ова е опасно затоа што, под секој тежок стрес или невообичаена ситуација, вештачката личност на социјална фобија буквално ќе се "влоши", со што социјалната фобија ќе стане уште незаштитена. Ова е она што може да се развие од едноставниот "Се плашам да комуницирам со другите луѓе".
Територијални и старосни знаци на социјална фобија
Кои знаци покажуваат дека некоја личност ја разви оваа социјална фобија и кој е во опасност? Забележано е дека најмногу од сите социјални фобии се предмет на жители на големите градови, постојано подложени на психолошки стрес предизвикан од неможноста да се пензионира и постојана потреба да се видат само странци околу нив. Зборувајќи за просечната возраст на пациентите со оваа болест, треба да се запомни дека најчесто социјалната фобија првпат се манифестира симптоми во периодот помеѓу 14 и 21 година. Младите луѓе се особено критични за себе и сеуште не знаат како да не ја проектираат сопствената критичност на луѓето што ги среќаваат, па затоа им се чини дека луѓето околу нив знаат за нивните недостатоци, без разлика колку се тие - општествени општества - тие се обидуваат да ги сокријат, но тоа не е начин се ослободи од проблемите што создаваат фобија.
Но социјалната фобија може да се разболи и на постара возраст. На пример, ангажирање во работа која предизвикува чувство на понижување или го намалува социјалниот статус, живее во нееднаков брак, губи работа и е во грижа на не особено скрупулозниот брачен другар. Исто така, често пати се јавува и социјална фобија кај луѓе со прекумерна тежина, жени кои не се способни (без оглед на причините) да имаат деца, а кои веруваат дека тоа ја покажува нивната инфериорност. Но, генетски, социјалната фобија не се пренесува, бидејќи таквата болест е подложна на повеќе од ефективен третман.Важно е да се запамети дека третманот на социјалната фобија треба да се добие под надзор на психотерапевт.
Како да се третира социјалната фобија
Особено акутните форми во кои се манифестира стравот од односот веќе долго време се сметаат за тешки ментални болести кои бараат професионален психијатриски третман. Но, ако ја имате оваа фобија и се уште одлучите сами да се ослободите од себе, водичот за самопомош ќе ви помогне да ја надминете социјалната фобија. Еден или друг начин, социјалната фобија треба да добие третман.
Еве неколку совети:
- помири со фактот дека си како што си - со сите стравови и чудни работи,
- да комуницирате повеќе со другите, можете да почнете со фактот дека најпрво поздравувате и постепено ја надминувате срамежливоста,
- се ослободи од стравот од гледање на другите во очите, бидејќи контакт со очите има соговорник,
- почнете да го правите она што го користевте да се плашите, секој мал успех во оваа насока е вашата победа.
Сепак, почнувајќи од третманот на социјалната фобија е важно да се запамети - класичната хипноза, НЛП и лековите за да се ослободат од проблемите со социјалната фобија помагаат многу лошо. Најдобриот начин е да се третираат таквите стравови со такви методи како групна терапија или обука за надминување на социјалната фобија, станувајќи за пациентот првиот чекор кон нормална комуникација со општеството и давање шанса за вистинско избавување. Овде можете да научите сè за социјална фобија и срамежливост, разберете ги причините за сите нивни "страв".
Но, секогаш вреди да се запамети дека и покрај покажаниот успех во комуникацијата со другите членови на терапевтската група, социјалната фобија сè уште може да се плаши странци и да се доживее чувство на срамежливост во нивното присуство. На крајот на краиштата, фактот што членовите на групата ја имаат истата болест како своја, ги прави помалку опасни за социјална фобија отколку "нормално, а со тоа и гледање на неговата абнормалност" на улиците.
Затоа, третманот треба да биде мултидимензионален, со задолжително зајакнување на вештините кои беа дадени од обуката за надминување на социјалната фобија или добиени за групна терапија во реалниот свет - во продавници, на улица и во транспортот. Само во овој случај ќе бидете во можност да го консолидирате ефектот дека третманот го имал и да ја заштити социјалната фобија од регрес, овозможувајќи му целосно да се ослободи од проблемите што оваа фобија создава.
Кој е социјална фобија?
Овие луѓе доживуваат паничен и конвулзивен страв во најмалку следните три ситуации:
- Кога комуницирате со непознати, па дури и со пријатели и роднини.
- Тие чувствуваат емоционална непријатност во поглед на тоа како аутсајдерите го оценуваат нивниот изглед, способности или личност.
- Во пресрет на претстојниот помпезен настан. Конвулзивната возбуда започнува неколку недели (месеци) пред тоа.
Тие се толку загрижени и загрижени дека не можат да ги извршуваат своите секојдневни активности. Исто така, стравот ги поседува толку многу што ги спречува да започнат и развиваат пријателства.
Покрај тоа, општествените општества се обидуваат да ги избегнат јавните места. Кафулињата (рестораните), тоалетите, железничките станици, како и сообраќајните улички на метрополите се ограничени области за такви лица. Особено тие се ужаснати од мислата да направат нешто таму. Стравот може исто така:
- датира
- јавни настапи,
- комуникација со постарите лица
- бизнис преговори
- големи забавни настани.
Да им помогнете на себеси или на својот сосед, треба да спроведе темелна анализа за тоа што се манифестира во оваа фобија.
Знаци на социјална фобија
Се разбира, само експерт ќе и даде објективна оценка. Но, блиските и самиот човек ќе му помогнат во тоа. За почеток, важно е да се забележи присуството емоционални знаци на социјална фобија. Тие вклучуваат:
- Вознемирени анксиозност во присуство на странци.
- Искуства за нивните мислења.
- Посебно внимание го попречува продуктивните активности.
- Ефектот на "дежа ву" (дежа ву).
- Страв кога правиш дневни (банални) часови.
- Прекумерна раздразливост.
- Вознемирени предрасуди на катастрофа која постојано ја придружува некоја личност.
- Песимистичко расположение.
Таквите знаци се видливи заедно со физички сигнали ова ментално растројство. Паралелно, лицето страда од:
- кошмари,
- тахикардија
- акутни и болни болки во стомакот, како и главата (несвестица),
- гадење
- варење,
- слабост во телото (мускули)
- интензивна пот
- треперење глас, раце и тело
- недостаток на воздух.
Откако забележале такви симптоми, треба да дејствува без одлагање! Секој одложен ден ја влошува ситуацијата 10 пати. Важно е да се запамети дека за да се надмине угнетувачката анксиозност е можно. На кој начин?
Како да се надмине социјалната фобија?
Во 8 случаи од десет пациенти помогнаа когнитивна бихевиорална психотерапија. Нејзината суштина е во тоа што специјалист му помага на страдањето да се ослободи од ирационалното размислување. Следниве методи се користат за борба против предрасудите и стереотипите:
- Анализа на светот. Колку му помага да се справи со животните тешкотии или попречува. Првата серија сесии се заснова на активна комуникација со клиентот. Според овие информации, листа на ситуации кои предизвикуваат страв.
- Серија специјални вежби на преполн места. Процесот на уништување на фобија е во редовен контакт со него. Колку почесто се работи, толку поинтензивно ќе функционираат невроните одговорни за алармната функција. Ова е како едно лице развива нова линија на однесување.
- Евалуација на секоја класа. Ракувањето со грешки е интегрален дел од обуката и терапијата. Разбирање каде паднал, пациентот знае како да дејствува следниот пат.
Таквите студии радикално го трансформираат размислувањето. На крајот на краиштата, клиентот почнува да не се фокусира на мислите на другите, туку самостојно. Тоа му помага на систематски да ги исправи. Но, бидејќи социјалната фобија е тесно поврзана со хемиските процеси во мозокот, не може без лекови.
Како да разликувате социјална фобија и нормална вознемиреност?
Треба да се забележи дека анксиозноста, која се јавува само периодично, е нормален човечки одговор на стресот и помага да се надминат. Кога се јавува социјална фобија, анксиозноста не е во вообичаената смисла. Човекот ги чувствува таквите искуства како да е во неизбежна, неконтролирана ситуација.
Така, социјалните фоби се луѓе кои чувствуваат страв, што се засилува и периодично се повторува пред ситуации од општествено значење. Ова ментално пореметување е придружено од непријателство, скриена омраза кон ситуации кои бараат од него да се појави и комуницира во општеството. Оваа состојба не може да се објасни логично, и често не е разбрана од самиот човек.
Луѓето кои страдаат од социјална фобија се плашат од сите видови активности кои се поврзани со појавата во општеството и се обидуваат да ги избегнат на секој начин. Анксиозноста кај таквите поединци е насочена кон иднината и, со пристапот на можна закана, се изразува во форма на зголемена претпазливост.
Овие поединци сметаат за себе забранети дејства кои, според нивното мислење, ќе ги натераат да се чувствуваат вознемирени или засрамени во јавноста. Научниците забележуваат дека социјалната фобија не е само стравот да се биде во општеството, туку и стравот од дејствија кои можат да се проценат однадвор. Како да се види престој меѓу луѓето со социјална фобија? Ова е честа појава што се поврзува со постојана осуда, критики, набљудување и евалуација.
Објекти на страв од социјална фобија
Психолозите ги идентификуваат следните главни предмети на страв кај луѓето кои страдаат од социјална фобија:
- јавно говорење
- интервјуа за време на барање работа,
- Одговори на часови по училиште или пред публика на универзитет,
- преговори со нови деловни партнери,
- разговори со луѓе на авторитет
- комуникација со странци и датуми со непознати луѓе,
- било какво дејство на јавни места
- шопинг во големи супермаркети,
- ситуација во која вниманието на сите ќе биде насочено.
Кога ви треба ментален тест?
Луѓето кои имаат нормална психолошка состојба, главно во добро расположение и позитивно го разгледуваат светот околу нив. Тие никогаш не седат на истото место, а уште помалку се грижат за нивните можни неуспеси. Таквите поединци се активни во сите области на животот. Меѓутоа, понекогаш се јавуваат тешки ситуации со кои се натераат да се вклучат во активности за кои не се навикнати. Вреди да се забележи дека негативноста може да биде предизвикана не само од негативни фактори, туку и од позитивни.
Проблемите со психолошката состојба често предизвикуваат различни нарушувања, вклучувајќи ниска самодоверба и фобии, кои се претвораат во неврози и психози. Ментален тест треба да го направат оние кои ја следат раздразливоста или периодично стануваат депресивни. Тестовите за верификација се развиени од специјалисти. Тие се состојат од прашања, одговорите на кои ни овозможуваат да дадеме прелиминарна проценка за здравјето на луѓето.
Видови на фобии
Фобија се нарекува силен опсесивен страв од ништо. Предметите на зголемен страв можат да бидат различни теми, акции и ситуации. Оваа состојба носи непријатност во животот на една личност и во голема мера го усложнува. Личноста во исто време знае дека нема потреба да се плашиш, но тој не може да направи ништо со својата фобија.
Во повеќето случаи, емоционалните луѓе страдаат од страв. Тие доживуваат имагинарни ситуации како да се случуваат во реалниот живот. Самите социјални фоби не го негираат ова. Експертите ги класифицираат сите такви стравови на следниов начин:
- социјална фобија
- агорафобија
- изолирана фобија.
Социјалната фобија нема никаква врска со срамежливоста, како што може да изгледа на прв поглед. Овој страв има за цел да дејствува на јавно место. Агорафобијата е страв од големи толпи луѓе и отворен простор. Објектот на изолиран страв е специфичен предмет или феномен. Ние ги набројавме главните видови на фобии, еден или друг начин поврзани со тоа што се во општеството. Потоа, ајде да разговараме за тоа како да се справиме со оваа патологија.
Социјална фобија тест
Денес на релевантните тематски информативни ресурси можете да најдете многу тестови за да утврдите неосновани стравови. Значи, тестот, колку што е социјална фобија, го предлага истражувачот Мајкл Лебовиц. Мала анкета ти овозможува да го идентификувате степенот на манифестација на страв во животот на една личност.
Авторот на тестот нуди да одговори на прашања кои го одредуваат присуството на анксиозност во одредена ситуација и желбата на личноста да го избегнат. Пребројувајќи ги постигнатите поени, секое лице ќе може да го знае нивниот резултат.
Причини и знаци на социјална фобија
За да научите како да се ослободите од социјалната вознемиреност, треба да го разберете коренот на проблемот. Можеби сте забележале дека веќе во детството, децата се многу различни едни од други. Значи, еден - се прилагодува на речиси сите услови. Тие се отворени и контактираат со сите. Додека другите во секоја нова средина се чувствуваат несигурни. Тие се грижат за своите родители и негативно реагираат ако возрасните се обидат да разговараат со нив.
- Во некои случаи, причината за социјалните фобии е срамежливоста, која по природа му е на човекот. Нарушувањето се јавува во тежок период на животот на лицето - за време на пубертетот.
- Развојот на менталното растројство може да се промовира со специфична еднократна ситуација која предизвика сериозен стрес кај една личност: сообраќајна несреќа, терористичко дело, природни катастрофи.
- Исто така често причината за социјална фобија е погрешен став кон децата на родителите.Возрасните, без размислување за последиците, го споредуваат детето на негативен начин, што во иднина води до ниска самодоверба.
- Стравот од општеството може да биде предизвикан од продолжен стрес. Како по правило, емоционалниот стрес кај возрасните е поврзан со проблеми во семејството или со работата.
Зошто и како да се третира социјалната фобија?
И покрај таквата разочарувачка проценка на менталното растројство, научниците заклучиле дека сеуште е можно да се ослободиме од оваа фобија. Да разбереме како да престанеме да бидеме социјална фобија? И ние започнуваме со основните причини, следиме на патот на развојот на оваа повреда. Значи
Социофоби се деца кои не наоѓаат поддршка од нивните родители. Тие се плашат да посетуваат настава и да одговараат на соучениците. Тогаш таквото лице не може да зборува на семинарите, а посетата на испитите се претвори во вистинска тортура за него. На работа, ситуацијата се влошува. Социјалната фобија се соочува со одредени тешкотии на состаноците и за време на комуникацијата со менаџментот. Човекот воопшто не учествува во јавниот живот. Со текот на времето, нервниот систем е исцрпен, што доведува до широк спектар на болести. Оваа состојба го оневозможува животот на една личност, па не заборавајте да се ослободите од неа. Како?
Методи на лекување
На првите симптоми на болеста, треба да се консултирате со лекар. Во некои случаи, третманот може да потрае многу време. Постојат неколку методи на третман:
- когнитивна бихевиористичка психотерапија,
- обуки
- хипноза
- лекови за лекови.
Најпопуларниот метод е терапијата. Тоа им овозможува на поединци да ги препознаат мислите кои предизвикуваат вознемиреност, а исто така учи и како да се справат со нив. Бројот на часови е одреден од степенот на фобија. Обично нивниот број се движи од осум до шеснаесет години. Во завршна фаза, се спроведува групна терапија.
Експертите се убедени дека луѓето со социјални стравови можат да се справат со мали стравови, на пример, со присуство на обуки. Тематските предавања, книги и видеа исто така можат да помогнат. Работата на себе ќе му даде на лицето можност да ја врати верата во себе без интервенција на психолози.
За време на хипнозата се јавува целен ефект врз човечката психа. Се изведува во вербална форма. На ниво на потсвеста на поединецот, се всадуваат нови убедувања кои ја ослободуваат од непријатност за време на социјалните ситуации.
Третманот со лекови вклучува употреба на следните лекови на рецепт: антидепресиви, делумни рецепторни агонисти, бензодиазепини.
Ефективноста на третманот за социјална фобија зависи од карактеристиките на поединецот и од исправноста на одбраниот третман. Откако ќе се ослободи од болеста, едно лице може да стане полноправна личност и да ја зголеми својата самодоверба. Sotsiofoby - ова не е безнадежна дијагноза. Секој човек може да се ослободи од стравови и да ги направи своите животи посреќни.
Сорти на социјална фобија
Човековите стравови и грижи имаат поинаква природа на образованието. Луѓето со сличен модел на однесување можат да се плашат да ги направат најобичните работи, што не значи нивна ментална попреченост.
Во повеќето случаи, социјалните фобии се претпазливи со следните фактори:
- Страв од јавно говорење. Не секоја личност се чувствува опуштена пред голема публика. Сепак, само загрижувачки и паѓање во ступор од предложениот настан се сосема различни работи. Социјалната фобија едноставно не може да поврзе два збора во својот говор, бидејќи нема елемент на говорот.
Страв од телефонски разговори. На прв поглед, овој страв изгледа прилично чуден. Сепак, постои категорија на луѓе кои не можат да преговараат без да го видат соговорникот. Овие предмети може дури да бидат брилијантни звучници пред вистинска јавност, но тие стануваат вкочанети кога ќе ја видат домофоната.Сепак, не е неопходно оваа фобија да се припише на мали деца кои одбиваат да преговараат дури и со блиски лица. Тие едноставно не разбираат поради својата возраст, зошто разговараат со цевка. Со текот на времето, ова поминува без последици за психата.
Неспособност да се јаде кај луѓето. Лице со таква фобија не сака да ги посетува јавните угостителски објекти или да земе храна во присуство на неговите колеги, па дури и познаници. Причините за овој страв можат да бидат многу, но обично тие треба да се бараат во детството. Исто така, причината може да биде лични комплекси, врз основа на самодоверба, нивниот изглед.
Негирање на работа надгледувано. Не секој може да ја врши доделената работа, ако некој внимателно го контролира. Sotsiofobam прилично едноставни ставови кога тие се ангажирани во трудовата активност, да ги исфрли од колосек.
Неможност да се користи јавен тоалет. Поентата тука воопшто не е одвратност, бидејќи не е таа која е причина за искажаната фобија. Во некои случаи, луѓето со таков страв и отфрлање на природниот факт не можат да го посетат тоалетот дури и кога посетуваат пријатели. Исто така може да додаде патолошки страв дека ќе биде заразен со нешто. Таквите луѓе кои се принудени да одат во јавните тоалети, честопати покриваат сè со хартија и доаѓаат речиси со ракавици, не заборавајќи да ги тријат рацете долго време и да ги мијат со средства за дезинфекција.
Отфрлање на ставовите на улица. Секој минувач кој накусо погледна на социјална фобија со овој проблем може да го изневери од рамнотежа. Затоа, луѓето со сличен модел на однесување се обидуваат што е можно помалку да го напуштат својот дом, претпочитајќи многу од осаменикот.
Посебни карактеристики на социјалната фобија
Кога поединецот наидува на алармантна ситуација за него, тој доживува значителен физички и морален нелагодност. Однадвор слични негативни промени во телото може да изгледаат вака:
- Обезбојување на кожата. Озвучениот феномен прецизно опишува како изгледа социјалната фобија за време на стресот. Ако е неопходно за нив да покажат активност кај луѓето, таквото лице почнува да го прецртува лицето од нагло зголемување на притисокот. Истото се случува, исто така, кога сиромашните колеги претвораат бледо во сино под непријатна ситуација за него.
Потење. Освен промена на бојата на кожата, социјалните фобии манифестираат непријатен звучен феномен. Во случај на непријатна ситуација или ситуација, внатрешните лојните жлезди почнуваат активно да работат, што предизвикува обилна пот кај лицето кое доживува.
Трепеше раце. Во тремор, тие доаѓаат не само од алкохоличари за време на мамурлакот, туку и од социјални фобии. Таквиот феномен зборува за екстремната над-стимулација на личност, која не е секогаш предизвикана од позитивни и радосни фактори.
Палпитации. Главниот орган на човечкиот живот секогаш активно реагира на најтешките ситуации. Во ретки случаи, субјектот останува целосно кул ако се случува нешто што му се досадува. Во социјалните фобии, срцето скока од градите кога тие треба да прават бизнис што се плаши и носи значително непријатност.
Слабост во колената. Во состојба на интензивна емоционална над-возбуда од ситуација која предизвикува фобија, сличен физички феномен се јавува кај една личност. Со него, лошата работа е тешко да се задржи на нозе од вознемиреност, што е многу забележливо за луѓето околу него.
Вкочанетост. Можете да застанете мирно со задоволство, но ступор во исто време трае многу кратко време. Sotsiofobi исто се претвораат во столб на сол, ако тие треба да направат нешто што ги ужаснува.
Говор проблеми. Пелтечењето или брзо збунетиот говор исто така може да се карактеризираат со лице со изразен проблем. Вообичаено, таквите луѓе се затворени сами по себе, па дури и понекогаш мрзливи, но во критична ситуација за нив има сериозни проблеми со дикцијата, ако сакате да ги исфрлите долгите емоции.
Потребно е внимателно да се набљудува како се однесува социјалната фобија со цел да не ја влоши својата состојба со своето несоодветно однесување. Особено треба да бидете исклучително тактични кога станува збор за личност од внатрешниот круг. Чувствата на другите треба да бидат заштитени за да не бидат отфрлени во општеството со текот на времето.
Правила на комуникација со социјална фобија
Ова деликатно прашање често се однесува на оние луѓе кои се загрижени за една личност што им е драго. На колегите им е тешко да најдат заеднички јазик со мрачен човек со кого треба да се решат деловните работи.
Експертите ги предлагаат следните совети како да се справат со социјалната фобија:
- Ненаметлива. Не вреди да се впие во устата за да му докаже на такво лице дека не може да има проблеми по оваа основа. Луѓето со изразена фобија самите знаат сè за себе, па затоа не треба да се убедат. Во повеќето случаи, тие во најголем број случаи гледаат негативно, и едноставно не гледаат пријателски став кон себе.
Лојалност. Sotsiofoby имаат исклучително ниска самодоверба и зголемени барања за себе. Некои од нив стануваат пустиник, а некој се обидува да ја задоволи животната средина, однапред се поставува за неуспехот на планираното претпријатие. Вие не треба строго да ги судите таквите луѓе, бидејќи нивниот проблем е доста сериозен и бара сочувство од околината.
Помош на психолози во борбата против социјалната фобија
Исцелители на човечки души укажуваат на следниов начин да се ослободат од таквата анксиозност:
- Когнитивна техника. Со овој метод се јавува адаптација на виталните проблеми кои предизвикуваат страв кај пациентот. Во вештачки моделирани ситуации, социјалната фобија е поканета да донесе одлука за нејзините понатамошни активности. Во исто време, овие видови на психолошки третмани, како што се играње на улоги и обука, се добро воспоставени.
Медицинска помош за да се ослободи од социјална фобија
Ако субјектот одбие да му се појави на психотерапевтот, тогаш може да се обидете да ги ублажите некои од неговите негативни симптоми со лекови. Следниве лекови ќе се спасат во овој случај:
- Антидепресиви. Третата генерација чудесни апчиња за ослободување на анксиозноста треба да вклучи Пароксетин, Циталопрам, Флуоксетин и Сертралин (селективни инхибитори за повторно земање на серотонин). Сепак, тие треба да се земаат само по назначувањето на лекар, бидејќи на крајот може да се добие спротивен резултат.
Погледнете го видеото за социјалните фоби:
Третман на социјални фобија апчиња
Самотретувањето е зло на прогресивно општество. Затоа, во 21 век, болестите се здобиваат со сила, кои се чини дека одамна добија. Само денес тие се мутирани и одат со нов обем. Затоа, во третманот на оваа болест, од витално значење е да не се стори самиот лек. Впрочем, само докторот ги знае особините на болеста и го разбира алгоритам за дејството на таблетите на телото.
Сепак треба да се знае дека за третман на социјална фобија важат такви групи на лекови:
- транквилизатори,
- SSRIs
- бензодиазепини,
- МАО инхибитори,
- SSRI и норадреналина,
- бета блокатори.
Секој од нив има голем број на несакани ефекти. Затоа, земајќи ја улогата на доктор на себе и пропишувајќи ги лековите сами по себе, едно лице ќе ги искористи горчливите последици од самолечението. Ситуацијата е влошена толку многу што е неопходно да се спроведе поскап и долг курс на терапија.
Сепак, социјалната фобија може да даде значителен придонес во неговото закрепнување. Како? Читањето на соодветните отпечатоци придонесува за развојот на вистинскиот став. Но кои од нив?
Книги за социјална фобија
Да се остави на англиски од најлошиот непријател - страв, - ќе му помогне на советите на експертите, како и на оние кои успешно го надминале. Запознавањето со содржината на следните книги придонесува за сигурна борба со нарушувањето. Затоа, на читателот има такви придобивки:
- J. U. Biik. "Обука за надминување на социјалната фобија". Тој предложи 80 практични вежби кои го модернизираат начинот на размислување.
- Томас Ричардс. "Надминување на социјалната фобија и срамежливоста. Чекор по чекор. Дваесетгодишното искуство на овој психолог му помогна да се утврди природата на проблемот, како и да се види начинот на кој треба да се отстрани.
- Лейл Лоундес. "Збогум за срамежливост!" Опишува до 90 методи на адаптација во општеството и со странци.
Апликацијата и регуларноста се два клучни за успех. Паралелно, треба да се борите со мрзеливост, бидејќи таа "удави" многу луѓе кои се обидуваат сами да си помогнат. Треба да се разбере дека без квалификуван доктор, целата работа ќе заврши со неуспех.
Значи, гледајќи ги предупредувачките сигнали за овој тип на фобија, важно е веднаш да почнат да дејствуваат. Крајниот резултат е недостаток на здив, лудо срцебиење, и што е најважно, стравот поврзан со вознемиреност ќе остане на страниците на историјата. Дали е можно да се разменуваат мирот и радоста за нешто? Се разбира, не!
""
