Осаменоста е сензација што ја притиска, убива и убива секоја желба да продолжи да живее. Причините за оваа состојба се многу, но резултатот е секогаш ист - човекот е, секако, несреќен. Ако ова чувство продолжува подолго време, тогаш постои поголема веројатност за здравствени проблеми. Затоа да ги отфрлиме искуствата што се јавуваат во оваа прилика, тоа не е потребно. Проблемот треба да се реши на итна основа, така што не продолжи да врши негативно влијание.
Опасност од осаменост
Ако некое лице нема блиски луѓе, тогаш сигурно ќе страда од тоа. И во неговите искуства, тој, по правило, е потопен речиси целосно. Со поголема сила, чувството на осаменост доаѓа во моментот кога таквото лице ги гледа луѓето кои се во леснотија комуницираат едни со други.
Тој, исто така, се чувствува многу непријатно во ситуација кога повеќето двојки околу него се љубов или пријателство. Впрочем, сопружниците или блиските пријатели се поврзани едни со други со длабоки врски што едно лице нема. Со текот на времето, болка повеќе ја уништува неговата душа. Како резултат на тоа, осамената личност може да падне во длабока депресија, која може да се спореди со пролет - колку е подолго и потешко да се компресира, толку потешко ќе биде "способен". Ако таква држава е одложена долго време, тогаш се заканува ужасна несреќа. Не е чудо што осамените луѓе се најспособни за самоубиство.
Како да се преживее осаменоста, дали е можно? Ајде да се обидеме да го разбереме ова прашање.
Концепт дефиниција
Што е осаменост? Ова е состојба во која едно лице се чувствува празно и изолирано. Тој сфаќа дека никому не му треба, и нема луѓе кои му требаат и неговото општество. Од една страна, ова е точно. Сепак, можни се различни ситуации. Значи, во одредени случаи, осаменоста е избор на личност во некоја конкретна ситуација. Во исто време, дури и меѓу луѓето, тој се чувствува изолирано од нив. Кога ќе се случи ова? Потоа, кога некое лице не може да воспостави контакт со другите, смета дека самоизолацијата е единствениот излез за себе. Очигледно, прашањето како да се преживее осаменоста воопшто не е пред таквите луѓе. Впрочем, таквата изолација служи како одреден механизам за заштита за нив, создавајќи во исто време и одредена зона за удобност.
Осаменоста може да има многу форми. Значи, некои луѓе го чувствуваат тоа во комуникација со конкретни соговорници. Мажите и жените сметаат дека се осамени се додека не ја сретнат својата љубов. Луѓето кои страдаат од депресија, чувството на зголемена анксиозност и други болни состојби, исто така, страдаат од изолација.
Така, концептот на осаменост е многу повеќеслоен. И секој човек го чувствува поинаку. Сепак, постои едно нешто заедничко што ги обединува различните видови на ова чувство. Се состои во недостаток на комуникација или со одредена личност или со други луѓе.
Во врска со многустраната природа на концептот, прашањето како да се преживее осаменоста и да се ослободи од него е далеку од недвосмислено. Не постои единствен "лек" за решавање на проблемот. И тоа може да се разбере. На крајот на краиштата, осаменоста на жена која неодамна го изгубила својот сопруг не може да се спореди со чувството на изолација што болниот го доживува, кој не може да игра фудбал со своите пријатели. Различни проблеми ќе бараат различни пристапи.
Како да се врати радоста на животот?
Како да се преживее осаменоста и да се ослободи од ова негативно и угнетувачко чувство? Пристапот за решавање на овој проблем може да се разликува во зависност од природата и идеологиите на личноста. На пример, некои луѓе го елиминираат чувството на изолација што се појавило со преземање на активен став. Тие се фокусираат на наоѓање на изворите на проблемот и елиминирање на самата причина за нивните чувства. Во исто време, тие користат еден вид на активна стратегија за преживување, прават омилена работа, слушаат музика и изведуваат физички вежби. Таквиот потег им овозможува да го користат времето позитивно и да го одвлечат вниманието од осаменоста.
И понекогаш човек почнува да сфаќа дека нема луѓе околу него кои би размислувале на ист начин како и тој. Тоа е она што води кон напуштање на комуникацијата и од нови непознати ситуации. Сепак, оние кои сакаат да се ослободат од осаменоста, не морате да ги правите како обично. Треба да станете и да тргнете кон светлината. И ова ќе треба да се направи дури и ако постои голема желба да седи и да плаче во мракот.
Женска осаменост
Претставниците на послабите секс често се соочуваат со ова прашање: "Јас немам никој, како да преживеам осаменост?". Пред да се справи со овој проблем, треба да ја разберете причината зад неа. Главните се:
- Срамежливост Во претходните времиња, се верувало дека девојката треба да биде скромна. Според ова гледиште, се одвивало воспитувањето на девојките во семејството. Сепак, вреди да се запамети дека прекумерната скромност не е погодна за комуникација.
- Чекајќи принц на бел коњ. Идеалот, кој е создаден во умот на жената, веројатно нема да ја исполни во реалноста. Високите барања за мажите се резултат на осаменоста.
- Недостапност. Да се биде паметна, дружељубива и убава, премногу сериозна дама ќе го исплаши секој човек. Тие се плашат да разговараат со неа.
- Инфантилизам Често, жените веруваат дека еден маж во нивните животи ќе се појави сам по себе. Сепак, без да преземете никакво дејство, може да бидете оставени без живот партнер.
- Тежок карактер. Секоја врска е невозможно да се изгради без компромис. Малку е веројатно дека еден човек ќе се сретне со жена која не е во можност да направи отстапки.
- Страста за работа. Не заборавајте дека жената најпрво треба да биде жена и мајка. Затоа кариристите имаат толку голема веројатност за осаменост.
- Надуени побарувања. Многу жени сакаат да ја видат улогата на нивниот брачен другар успешен и убав човек кој исто така се одликува со великодушност и мудрост. Но, таквите претставници на посилниот пол ја избираат својата сопруга, по правило, модели или познати актерки. Обичните девојки не се заинтересирани за нив.
- Страв. Ако жената некогаш била навредена од саканата, тогаш поради последиците од траумата што таа ја претрпела, таа почнува да се плаши од нова врска. Девојчињата кои доживуваат состојба на осаменост поради оваа причина се советуваат да побараат помош од психолог.
- Од комплексот. Понекогаш жените сметаат дека се грди поради низок раст, широк колковите или мали гради. Сепак, треба да се има на ум дека други, како по правило, воопшто не обрнуваат внимание на тоа. Како да се преживее осаменоста на една жена во овој случај? Ослободете и почнете да слободно комуницирате со другите.
- Страв од одговорност. Создавањето семејство е сериозен чекор. Многу жени се плашат од него. Тие се плашат да ја изгубат својата независност и слобода. Како да се преживее осаменоста на една жена за 30 години, кога таа веќе успеа да се навикне на самостојно живеење? Не плашете се да ја преземете одговорноста и да го смените нивниот поглед на светот.
Осаменост по разделба
Многу од оние кои преживеале одвојување од нивната сакана, доживеале само кратко субдепресивно нарушување. Тоа е придружено со мало намалување на перформансите, изнервидно расположение, мала депресија и чувство на опустошување. Сепак, таков блуз често оди сам и не предизвикува сериозни последици.Но, како да се преживее осаменоста по разводот, ако некое лице има симптоми на клиничка депресија? Вреди да се напомене дека таков феномен, по правило, може да се забележи кај оние жени од кои го напуштила саканиот човек. Психолозите велат дека ако некое лице заглави во минатите врски, нема да може адекватно да ја процени ситуацијата во која се наоѓа и гледа во иднината со оптимизам, да извлече заклучоци и да започне нов живот.
Како да се преживее депресијата на осаменоста за мажи и жени кои не се во можност по нивното разделба за самостојно да ја елиминираат агресијата и негативните емоции што се јавуваат во однос на поранешниот партнер? Во овој случај, без помош на квалификуван специјалист не може да стори. Во случај на тешко нарушување, ќе треба да користите интегриран пристап користејќи психотерапевтски техники и земање антидепресиви. И само откако лицето успева да се справи со акутната фаза на депресија, тој ќе може да ја продолжи борбата против неа независно, да биде под контрола на специјалисти. Со помош на искусен психолог, пациентот ќе мора целосно да разбере сè што се случило и да се грижи за девојката, дечко, сопруг или сопруга.
Размислете за конкретни чекори, поминувајќи што можат да бидат поблиску до елиминирање на чувствата на осаменост. Овие техники, кои ќе бидат опишани подолу, се прилично ефикасни. Сепак, тие можат да дејствуваат различно на различни луѓе. Меѓутоа, со правење на сите овие активности, може да постигнете значително подобрување во вашата состојба.
Анализа на ситуацијата
Како да ја преживеете осаменоста на еден маж или жена? Со цел да се излезе од оваа состојба што е можно поскоро, потребно е да се анализираат проблемите и причините што го предизвикаа. За почеток, едно лице може да напише сè што, според него, придонело за појавата на осаменоста. По составувањето на таква листа, секоја од нејзините ставки треба повторно да се прочита и повторно да се анализира.
Ако во прво време ќе биде тешко да ги третирате ваквите записи непристрасно, тогаш треба да си претпоставиме дека оваа листа е составена од друго лице. Оној кој редовно ги анализира своите мисли и постапки наскоро ќе стане очигледен дека осаменоста го лишува од многу можности. Таквата свесност предизвикува лице да ја види светлината и да ја пополни празнината која е формирана.
Кои се причините за осаменоста
Осамен, бидејќи не е потребно?
Ако не знаете како да се справите со осаменоста, многу е тешко повторно да ја вратите радоста во живот. За да го направите ова, важно е да се разбере која причина или настани направи да се чувствувате осамени. Можеби поради недостаток на поддршка, недоразбирање, рамнодушност, изолација, лице верува дека никој не му треба, не е важно за никого.
Како да се справите со таква осаменост? Сè е многу поедноставно отколку што мислите. Можете да бидете сигурни дека ова не е случај со тоа што ќе се приклучите кон заедницата на волонтери кои им помагаат на бездомните животни, освен природата, растителни дрвја, собирање на ѓубре, гаснење пожари, однесување активности и љубезност лекции, посетете сирачиња, им помогне на лицата со попреченост. можности, деца и возрасни лица кои се соочуваат со сериозни болести.
Во секој град има луѓе чија љубезност се протега на сите бедни и сиромашни. Тие можат да се најдат преку социјални мрежи, денес постојат многу групи во кои луѓето комуницираат и решаваат разни проблеми заедно. Некој им помага оддалеку, живее во друг град или село, некој им се придружува лично, каде што ги сретнува новите луѓе за кои добротворството, сочувството и сочувството не се празен звук, туку начин на живот.
И тогаш лицето веднаш почувствува дека всушност тој е многу неопходен и важен, само потребно е да се направи малку напор да се погледне назад во светот во потрага по оние на кои му е потребна помош. Од осаменоста спаси ги миленичињата, особено земени на улицата или земени во засолниште.Мачката ќе даде толку многу љубов и топлина за да ги лекува сите рани, а кучето ќе ве научи на здрав начин на живот и ќе ги зголеми шансите за исполнување на други љубители на кучиња, меѓу кои може да биде и лице кое ќе стане ваш придружник ако сте се уште слободни и не се заљубени.
Осаменоста како можност да се пензионира
Исто така, важно е да се сфати дека недостатокот на приватноста негативно влијае на менталното здравје. Луѓето кои постојано трчаат некаде, страдаат од осаменост, се исплашат од него, постојано се обидуваат да го наполни својот ден со нешто, еднаш ги полнат своите души со маса на негативни емоции и впечатоци, и сето ова по мал настан ќе ги совлада и оние во близина на овој момент, како лавина, уништувајќи сè на својот пат.
Опасно е кога луѓето не можат или не сакаат да бидат сами, исплашени да ја разгледаат неговата душа и да го вратат редот таму. Поради оваа причина некои често создаваат таква непријатност во душата од огорченост, разочарување, тврдења, неисполнети желби, кои во еден момент се распаѓаат.
Тишина - да се врати патот кон страдање и осаменост
Жената, која беше молчала и трпелива, обидувајќи се да не помисли дека не е задоволна со нејзиниот сопруг, преправајќи се дека сè е во ред, не размислуваше толку длабоко во нејзината душа, и по некое време дојде до неа дека остана неразбран, нечуено. Во овој случај, нејзиниот сопруг може да биде многу добра личност, но како може да ја слушне кога таа не кажува ништо, не го изразува. И ако воопшто е бездушен тиранин, тогаш не е изненадувачки што таа не сака да биде сама со себе, за да не се соочи со вистината и да не биде во ситуација кога требаше да донесе одлука за тоа што да прави со својот живот.
И во такви ситуации, осаменоста честопати се смета за закана за воспоставен живот, иако во неа нема ништо добро. Затоа, многу е важно да се разбере дека е невозможно душата да се претвори во канализација, каде се акумулираат сите негативни и незадоволни. Осаменоста ви овозможува да се справите со она што се случува во животот и навреме да се ослободи душата од акумулираните наоѓалишта за некое време. Затоа, за оние кои разбираат што им се заканува на постојаната желба да бидат во густата состојба, осаменоста е вистинско спасение, што овозможува да се заштитат себеси и да го поправат својот животен пат во времето, да направат важна одлука и да го направат првиот чекор кон сонот.
Совети како да преживееш
За да се доживее осаменоста, побарајте позитиви.
За да се справите со осаменоста, веднаш штом почувствувате осаменост, размислете за можностите што ги нуди. Можете да го исчистите тушот, бидете сигурни дека добро работите. Определи ги целите со кои се соочувате и колку се релевантни. Изберете го сонот што сакате да го исполните најмногу и развијте план за негово извршување. Нема доволно знаење, па барајте ги, го имате целиот свет, само треба да се на Интернет. Анализирајте го она што сте го научиле, обидете се да го префрлите во вашиот живот и направете план како можете да го добиете она што го сакате. Прекинете го во неколку фази и продолжете со спроведувањето на првиот.
Социјалниот живот помага да се справиме со осаменоста
Учество во важни општествени проекти кои го менуваат животот на подобро, помагаат да преживеат осаменост, да ја сфатат нивната важност, да се чувствуваат самодоволни, да сфатат дека има повеќе добри луѓе, а некои од нив ќе сакаат да комуницираат со вас, и груби луѓе и непријатни личности секогаш може да се избегне.
Човек за кого друг болка и тага не е празен звук не може да биде сам, може да биде збунет и да не го гледа патот за сега. Но, тоа е чувството на осаменост што станува сигнал дека е време да се погледне во вашиот живот и да размислите дали правите сé што е важно за вас. Дали сите ваши соништа се обистини? Дали патот е избран за себе, што сакаат и што носи радост?
Анализирајте ги вашите соништа и желби
За да почувствувате осаменост, размислете за вашите хоби, обидете се да дознаете дали има луѓе во оваа област кои исто така се заинтересирани за тоа. И ако сакате да научите нешто, побарајте курсеви каде што дефинитивно ќе најдете истомисленици со кои ќе зборувате за нешто. Тие можат да бидат добри пријатели за вас.
Станете добар придружник
Загрижени за тоа што сте неинтересен соговорник? Залудно. Ако знаеш како да слушаш, искрено заинтересиран за она што го вели другиот, верувај ми, нема да останеш незабележан. Покрај тоа, како што велат психолозите, луѓето се повеќе опседнати со себе, со нивните неуспеси, па воопшто не забележуваат. Оние кои се потсмеваат на другите, внимателно ги гледаат, лошо обработени и несреќни луѓе, колку порано сфаќате дека оваа личност е таква, толку побрзо тој ќе биде исклучен од листата на оние со кои треба да комуницирате. И не земајте сè на свој трошок. Едно лице се однесува лошо затоа што е лошо, а не ти. Добијте повеќе доверба. Еден добар соговорник никогаш нема да страда од осаменост, бидејќи кога некој има срце да разговара со срце, нема да има време за осаменост.
Проширување на вашиот социјален круг, да се исполнат
Страдајќи од осаменоста во вашиот личен живот, размислете како можете да го проширите вашиот социјален круг за да се сретнете со соодветен човек.
Осаменоста како лична слобода
Но, се разбира, главниот совет за тоа како да се справите со осаменоста се смета за таков - го промени својот став кон осаменоста. Не земај го во бајонети, туку обиди се да го разгледаш од другата страна. Престанете да го доживувате ова како казна, како знак на вашата безвредност, отсечен од светот. На крајот на краиштата, во одреден момент е важно сите да бидат сами со нив за да ги анализираат мислите, чувствата, емоциите, да живеат, да искусат нешто и да го пуштат.
Благодарение на таканаречената осаменост, останувате сами со себе, нема потреба да брзате насекаде. Најпосле можете да прочитате една интересна книга која, кој знае, ќе го промени вашиот живот, или ќе можете да ја посетите изложбата, музејот, да отидете во паркот, да се придружите на добротворни организации или да им обрнете внимание на Интернет, ширење информации меѓу онлајн пријателите за нив активности.
Да се доживее осаменоста, сфати дека ова е вашата шанса конечно да се разберете, да разберете што навистина сакате, што би сакале да направите или обратно да разберете дека навистина сте на вистинскиот пат, кој би се обидел да ве убеди во спротивно да се радуваме на ова и да ги процениме нивните достигнувања, наместо да се критикуваме себеси.
Не плашете се да се чувствувате осамени. Осаменоста не е страшна. Нема ништо лошо во тоа. Ова е само момент во вашиот живот, кога е време да дознаете што е важно за вас, она што навистина сакате да го направите. Ова е можност да бидете сами со себе и да го анализирате вашиот пат, соништа и аспирации. Многумина живеат во животот, сфаќајќи дека живееле нечиј живот. Бидејќи тие бегаа, се криеја и се обидуваа со сета своја моќ да се ослободат од осаменоста што ги исплаши. Тие не можеа да сфатат дека ова е шанса да се запознаеме подобро со време, да ги разбереме нивните вистински желби, да пронајдеме и да тргнеме по патот што ќе ги направи среќни, за да не повреди и повреди, дека животот бил потрошил во потрага по она што апсолутно не било потребно .
Проширување на кругот на комуникација
Како да се преживее жената на осаменост за 30 години? На оваа возраст, многу од послабите секс се жалат дека не можат да најдат луѓе кои ќе ги разберат. Истото може да се случи и со оние дами кои веќе имаат одредено животно искуство.
Понекогаш жената осаменост изразува молчи протест против нејзината околина и општеството. Сепак, не треба да станете автономни. Триесетгодишниците, како и оние кои не знаат како да преживеат осаменост на жената по 40 години, и психолозите препорачуваат претставници на други возрасни категории да го прошират својот социјален круг.Колку е поголемо, толку е полесно да се реши проблемот со наоѓање на истомисленици. Впрочем, тие се многу полесно да се најдат меѓу, да речеме, стотици луѓе отколку меѓу десетина. Во овој случај, осамениот човек има шанса да стекне нови навики. И ова ќе му даде можности за личен развој и запознавање со оние луѓе чии аспирации и ставови се совпаѓаат со неговата животна положба.
Познавање на проблемот
Како да ја преживеете осаменоста на жената по 50 години, ако таа верува дека нејзиниот живот е скоро веќе завршена, и не може да се зборува за каква било иднина? Психолозите советуваат да го преиспитаат својот став кон проблемот и да побараат помош од пријатели или блиски луѓе. Патем, оние жени кои сеуште не дојдоа до оваа линија на живот може да ја слушаат оваа препорака. Не молчи за нивните вистински чувства. Луѓето блиски до тебе треба да знаат за нив. Ова е единствениот начин да се ослободите од осаменоста. Сепак, треба да се има на ум дека се препорачува да не се зборува за проблемот со придружник кој е на следното седиште во автобусот, но со лицето на кое може да му се верува со најдлабокиот. Ако во таква средина нема такви луѓе, специјалист ќе дојде до спасување.
Тест нов
Како што е познато, природата "одзема" од личност што, како што верува, повеќе не му е потребна. На пример, ако не одите подолго време, колената нема да се наведнуваат со текот на времето. Истото се случува и со комуникацијата. Ако некое лице влезе во неговиот мрачен агол и останува во него долго време, тогаш тој може целосно да ги изгуби способностите за контакт. Како да го спречите ова? Ќе треба да го планирате вашиот ден на таков начин што содржи колку што е можно повеќе комуникација.
Вие не треба да се плашите да запознавате луѓе на улица, да станете еден од членовите на некој интерес клуб, да студирате курсеви или да купувате претплата за базен. Листата на опции е огромна. Најважно е дека новата работа со која лицето ќе се занимава треба да биде на неговото допаѓање. Само во овој случај, тој ќе може да се сретне со луѓе за разлика од него, што ќе биде прекрасно животно искуство.
Пополнете го светот со љубезност
Како да се справите со осаменоста и да ја обновите радоста на животот? Доколку причината за оваа состојба е недостатокот на поддршка, недоразбирање и индиферентност на луѓето околу вас, тогаш психолозите препорачуваат да се приклучат на движењето на волонтерите вклучени во одржување на акции и лекции од љубезност, садење дрвја, ставање на пожари, собирање ѓубре, помагање на нашите бездомници, лица со попреченост и оние кои се соочуваат со сериозни болести.
Таквите заедници, љубезноста на чии членови им оди на сите што имаат потреба и се сиромашни, е во секој град. Можете да ги најдете со користење на социјални мрежи. Откако се приклучил на ова движење, едно лице веднаш ќе сфати дека е многу важно и неопходно за оние на кои му е потребна помош.
Имајте милениче
Животните можат да помогнат да се спасат луѓето од осаменост, особено оние што се подигнале на улица или се земени од засолниште. На пример, мачката е во состојба да даде толку многу топлина и љубов што сигурно ќе ги заостри сите духовни рани на сопственикот. Кучето, исто така, ќе предава човек на здрав начин на живот. Покрај тоа, таа ќе даде шанса да се запознае со истите љубители на животните. Меѓу одгледувачите на кучиња може да биде и лице кое во иднина ќе стане сигурен придружник за живот, доколку такво лице сеуште нема.
Видови и степени на осаменост
Можете да ја доживеете осаменоста како нејасно чувство дека нешто не е во ред, еден вид незначителна празнина.
Во случај на губење на некој близок или поделба, осаменоста се појавува како лишување и тешка болка.
Осаменоста може да се доживее поради изолација од луѓе, на пример, кога работи сам во ноќна смена
Постои емоционална осаменост, кога се чини дека има многу луѓе опкружени, но нема разбирање.
Разбирање на осаменоста
Осаменоста е пасивна состојба.Ние самите го поддржуваме ова чувство и не правиме ништо за да го смениме, надевајќи се дека сè ќе помине само по себе. Има моменти кога сме подготвени да го прифатиме тоа чувство. Меѓутоа, прифаќањето на осаменоста и паѓањето во чувствата поврзани со него, по правило, доаѓаме до чувство на депресија и беспомошност, што, пак, води до уште поактивна пасивна состојба.
Прво, треба да разберете што придонесува за вашата осаменост. Обидете се да ги искажете своите чувства во дневник или во писмо до имагинарен пријател или роднина, можеби во цртеж или песна, во разговор со повремена сопатник.
Со изразување на вашите чувства може да дојде да се разбере она што значи со чувство осамено, може да има тага, лутина, фрустрација. Овие чувства доаѓаат кај нас поради фактот дека нешто е поврзано со нив во нашиот живот. Кога ќе ги видиме овие врски, ќе ни биде полесно да направиме промени.
Што може да предизвика осаменост?
- Ниска самодоверба.
Заедно со чувството на осаменост, една личност може да доживее ментално нарушување кое обично е негативно. Некои можат да бидат целосно исцелени од тага, други со страв, трето со очај и безнадежност, несоница. (Како да се справите со несоница без лекови, прочитајте овде.) Врз основа на тоа, самохрани луѓе почнуваат да ги мразат оние кои добро се забавуваат во својот личен живот, кои успеале или оживеале. Така, манифестирајќи предрасуди кон другите луѓе, осамениците ги губат своите комуникациски вештини и ги влошуваат нивните проблеми. Од тука таква количина на луѓе кои злоупотребуваат алкохол и дрога.
Како да се преживее и надмине осаменоста?
Сите луѓе се различни и реакцијата кон добиеното чувство на осаменост е исто така различна за секого. Може да се манифестира како "Тажна пасивност"кога некој се откажува, извадоци од реалниот свет, затвора во себе, втурнува во светот на неговите фантазии, се опива или легне. Таквото однесување, според психолозите, не е конструктивно и не го решава проблемот.
Според нив, подобро е да се вежба "Активно уредување" , односно, кога едно лице почнува да се занимава со активни работи: спорт, омилена активност, присуствува на социјални настани, продавници.
Нема потреба да се кандидира од проблеми. Неопходно е да се надминат. Променете го вашето расположение и лични квалитети, убеди се дека осаменоста е само привремен прекршок, кој лесно може да се надмине ако станеш подобар, со нешто поуспешно и посилно. Разбирање дека дојде време да ги преиспитаат своите ставови за животот, за комуникацијата, за роднините и за пријателите, за оние кои некогаш биле близу ... Разбирање на она што треба да го цениме секој ден, да се радуваме и да им донесеме радост на другите сега, денес, кога тие се близу ...
Преживеаната осаменост им помага на идејата дека "е време да се промениш и да го промениш својот живот". Таквиот пристап ќе помогне да се подобрат односите првенствено во семејството, во училиштето, во тим на работа, тоа ќе помогне да се оствари контакт со луѓето и да се направат нови познанства или односи полесно. Можете да го смените вашето место на живеење, да се запишете во спортската секција, да правите музика, да пеете, да цртате - било кој бизнис за кој сте размислувале претходно, но никогаш не сте пронашле време. Променете ја вашата слика: фризура, облека, одете на диета - преземете иницијатива, станете Барон Мункаусен, кој се извлече од мочуриштето од косата. Впрочем, додека не одлучите да ја надминете осаменоста, никој не може да ви помогне.
Лилия Валериевна Левицкая (Полякова)
Психолог, семеен психолог онлајн психолог. Специјалист од веб-страницата b17.ru
- 2 јануари 2016 година, 11:16
Само преживее. Не е важно колку бавно време лечи сè. Не сте првата, а не последната жена што треба да се раздели. И ништо - секој е жив, па дури и здрав. И пак велам баналност. Дури и двајца. Ако ова е твое - без оглед на тоа што го правите, без разлика како се карате, ќе останете заедно. И што и да се направи е за најдобар. Ова не се теоретски рефлексии. На себе проверив.И обидете се да се грижите за здравјето во текот на овој период - да бидете расеан, да не се опиете со сопствената тага. А сепак кажете му на вашето семејство, плачете, зборувајте. Ќе биде полесно.
Што е осаменост?
Осаменоста е проблем што се јавува во животот на многу луѓе повеќе од еднаш или двапати. Се појавува кога ќе ги изгубите драги луѓе, кога вашите роднини ќе те напуштат, кога твоите пријатели ќе те предадат ... Секоја од овие загуби провоцира состојба на осаменост која депресира, дави, доведува до очај. Меѓутоа, од време на време, многумина од нас ја доживуваат оваа состојба, дури и ако нашите најблиски се блиски. Исто така, се случува, дека едно лице, останувајќи сама подолго време, воопшто не се чувствува осамено. Излегува дека осаменоста не е толку едноставна како што изгледа на прв поглед? Можеби, пред да научите како да преживеете осаменост, треба да разберете дали сте соочени со него.
Да, очигледно, сè не е толку едноставно. Некој во оваа држава станува обесхрабрен и почнува да го обвинува целиот свет за своите проблеми. И некој се чувствува не само мирен, туку и доволно радосен. За некои, осаменоста е многу болно искуство, за другите - удобна, па дури и посакувана околност. Ова значи дека причината за осаменоста не е надворешна, туку внатрешна, психолошка. На кратко, осаменоста не е ништо повеќе од состојба на умот.
Ако го земеме предвид ова, сосема е можно да го најдеме одговорот на прашањето зошто на различни начини страдаме од осаменост. Кога некој е склон кон него, сам со себе, тој нема да се чувствува напуштен. Напротив, таквите луѓе периодично, без разлика дали свесно или не, имаат тенденција да се пензионираат. Луѓето кои не се предиспонирани за осаменост, без роднини и пријатели, страдаат многу. Не вреди да се разговара за тоа како се пренесува состојбата на осаменоста во првиот случај - тоа понекогаш е неопходно за овие луѓе. Но, втората е многу посложена.
Во принцип, осаменоста воопшто не е проблем. Ова е слободен избор на секоја личност. Оние кои се добро сами, во такви околности, се попродуктивни и се чувствуваат подобро. Зошто се среќаваат со некого, го прошируваат својот социјален круг, ако се чувствуваат удобно без него? Но, како да ја одржиме осаменоста на оние што не ја прифаќаат? Оние кои се сами со себе се чувствуваат непријатно?
Како да ја пренесете осаменоста?
Значи, останувате сами, а светот веднаш ја изгуби сета своја убавина и привлечност. Што да правам Пријателите се обидуваат да ве повлечат на некоја забава, да се забавуваат, да се тресат ... Но, залудно. Среќни компании се досадни, забавата не привлекува, новите познаници не предизвикуваат интерес. Вие сте сосема рамнодушни кон сè. Во прилог на неговиот мачител - осаменост. Без да го сфатите тоа, го заштитувате, растат, го негувате. Во исто време, во очај, си го поставив прашањето: дали ќе успееш да се справиш со друга несреќа, и како да преживееш осаменост ?!
Дали е опасно? Се разбира. Ако не најдеш излез од оваа состојба, не е далеку и длабока депресија. И таму веќе без помош на експерти не можат да сторат. Значи, обидете се да ја пронајдете причината и да ја елиминирате, колку што е можно. Веќе рековме дека овие причини не се во надворешниот свет, туку во нас. Па, ајде да се слушаме и да утврдиме што навистина ни недостига.
Се чини дека одговорот на ова прашање лежи на површината. Не е доволно блиска личност. Па, што е проблемот? Ќе одите некаде во забавно место и обидете се да се одморите. Се чини дека е едноставно. Но ... Не е добро! Бидејќи внатре има уште празна празнина. И ако не одлучите со што да го пополните, сите ваши обиди да станете среќна личност не само што ќе бидат залудни, туку и може да ја отежнат осаменоста.
Состојбата на осаменост може да се смета за вид на сигнал дека постои неуспех во нашата психа. Првично, нема ништо катастрофално за тоа. Можете брзо да се ослободите од чувството на осаменост ако го пронајдете вистинскиот пат до ослободувањето од таквото угнетување.Но, ако тоа е одложено - треба да се огласи алармот. Може да се случи целосно да го изгубиме вкусот за живот и способноста да се радуваме и да бидеме среќни. И ова е неприфатливо.
Општо земено, страдањето што го доживуваме од осаменоста се должи на недостатокот на некои информации и впечатоци, придружени со тактилен глад. Затоа, добар начин да се ослободите од него е да го посетите фитнес-клубот, масажа, театар, кино, танцова школа. На кратко, она што може да влијае добро на телото и на душата. Ова вклучува патувања во базенот, отворено рекреација, патувања во други градови, разгледување и така натаму.
Во никој случај не треба да ја поминат целата вечер на ТВ - тој е генерално во состојба на осаменост е контраиндициран. Гледајќи го телевизискиот екран, несвесно почнуваме да го споредуваме сопствениот живот со она што се случува таму. И оваа споредба обично не е во наша корист. Ние, велат тие, не се толку убави како теледивистот. И не сакаат многу помалку од филмски херој. И луксуз како што е во филмот, не можеме да видиме како нивните уши. И така натаму и така натаму. Оттука и падот на самодовербата, самодовербата и желбата да се стигне некаде во аголот. За тебе, толку несовршен, никој не видел.
Сам, секогаш треба да се обиде со сета своја сила за да ја подигне својата внатрешна самодоверба. Па, што ако твојот близок ќе те остави и има вакуум околу тебе? Тоа значи дека дојде време да се подобри, да се здобијат со нови вештини и знаење, да се стави во ред нашиот сопствен изглед. На кратко, целосно време за ажурирање. Направете сите напори и сета своја генијалност за тоа. Ќе дојде денот, и ќе разберете дека осаменоста отвори пред вас цела палета на можности што не сте се сомневале претходно - сакајте што не сте сакале, направете го она што не можевте претходно да го направите.
Осаменоста не е порок или драма. Тоа е безвременска, фаза од животот, кога ќе ви се даде шанса да се промени и да го промени вашиот живот. Не губи, заплашувајќи се и прашувајќи се што понатаму ќе стори. Ако не сте сами, обично немате доволно минути за да разгледувате и сфаќате дека промената е неопходна. Како резултат на тоа, самата судбина става лице пред таков факт, оставајќи го сам со себе.
