Ладна заштита за целото семејство - народни лекови за превенција

За тоа како со помош на лекот "Деринат" да се заштити и лекува семејството за вирусни капки инфекции, вели "АИФ-Ростов".

Статистичките податоци покажуваат дека со почетокот на ладењето кај повеќето луѓе слабее имунитетот. И целиот период на грејната сезона, кога сувиот воздух од радијаторите ги ослабува заштитните својства на назофарингеалната мукоза и дава на вирусите дополнителна шанса, инциденцата на студ или грип кај децата и возрасните драматично се зголемува.

Без оглед на времето што нè чека надвор од вратата, веројатноста за фаќање на студ зависи не само од тоа. Мукозната мембрана на назофаринксот е првата, главна, најважна заштитна бариера против вирусите на САРС и грипот во телото. Ако е премногу сува, оштетена, ослабена од лошата екологија, таа не може целосно да ги извршува своите бариери.

За да го заштитите вашето семејство од инфекции во воздух, мора да ги следите правилата за хигиена: ги миете рацете кога се враќате од улицата, проветрувајте ги просториите, вршете редовно влажно чистење, но пред сè - зајакнете ги заштитните функции на телото и, пред сè, се грижите за носната лигавица и грлото.

Во здраво тело, и возрасните и децата, епителот на мукозната мембрана сигурно ни штити од внесување на штетни бактерии и вируси. Но, патогените микроорганизми лесно можат да влезат во телото кога се ослабуваат функциите на бариерата на мукозната мембрана.

Вирусите, кршејќи ја заштитната бариера, предизвикуваат оштетување на мукозната мембрана, уништуваат клетки, кои подоцна може да доведат до секундарни бактериски компликации на болеста. Ова значи дека при првите знаци на студ, а уште повеќе, кога почнувате со течење на носот и кашлицата, треба веднаш да се преземат мерки за поддршка и зајакнување на напредната заштитна бариера на телото!

Во животот, Деринат може да ни помогне да ја зајакнеме заштитната функција на мукозната мембрана на горниот респираторен тракт. Во комбинација со почитувањето на правилата за хигиена, употребата на лекот Деринат дава многу добри резултати.

Правилната употреба на Деринат помага да се обноват и зајакнат заштитните својства на назофарингеалната лигавица. И дури и ако одеднаш го пропуштите почетокот на студ и, и покрај сите преземени мерки, тие сè уште почнаа да кашлаат и киваат, употребата на Деринат ќе помогне да се справи со болеста полесно и без компликации. Тој почнува веднаш да дејствува, во огништето на инфекцијата, запирање на ширењето на вируси и.

За деца, "Derinat" е погодно во форма на капки во блика, па дури и трошки може да се капе во устата, под јазикот. Возрасните како "Деринат" во форма на спреј кој лесно се прска во назофаринксот, кој е хигиенски, лесен и удобен, дури и при транспорт или на работа.

Квалитетот на лекот е означен со фактот дека од првите денови од животот е дозволено да се користи од бебиња.

Анти-вирус одред - спреј и капки "Derinat"!

ПРЕД ПРИЈАВУВАЊЕ, Потребно е да се консултирате со стручни лица

Зошто ми е потребна заштита на назофаринксот?

Дури и во студеното и дождливото време, треба да се облекувате топло, да ги зацврстите сите копчиња, да ставите капа, да го завршите грлото и да одите на работа, во училиште, до продавницата. Седнете пред почетокот на топлите денови, не постои начин, веројатно, сите луѓе.

Но, изненадувања во форма на ARVI, воспалено грло, грип и други болести нè очекуваат и во транспортот и во образовните институции, во продавниците. На крајот, едно лице, па дури и го носи вирусот дома, а таму веќе од синџирот. Па, како резултат на тоа, пропуштените часови во училиште, болни денови на работа и незадоволство од власта, и буџетот се распаѓа на рабовите, бидејќи сега е скапо да се разболат.

Во вонсезоната, имунитетот паѓа - ова го докажува науката.Да, и сувиот воздух на станови, благодарение на батериите и уредите за загревање, ја намалува одбраната на телото. Насофаринксот, најважната заштитна бариера помеѓу инфекцијата и човечкото тело, е особено засегната.
Ако ова тело е надувано, оштетено или ослабено, тогаш нема да може целосно да ги извршува своите функции. Ова значи дека сите болести слободно влегуваат во нашето тело.
Со цел да се спречи инфекцијата со инфекции кои се пренесуваат преку капки во воздухот, треба да се вратите дома, да ги миете рацете, редовно да ги пропуштате просториите, да направите влажно чистење.

Течење на носот - што е опасност

Ако мукозната мембрана во носот е надуван поради сув воздух, тогаш инфекцијата која влегува во назофаринксот не се соочува со отпор.

Поради сувоста во носот, се формираат микрокредити, кои веднаш го апсорбираат вирусот, а болеста почнува активно да се развива. И бројни вируси, продирајќи низ овие микроскопски пукнатини, дополнително ги оштетуваат. Затоа е толку важно да го задржите вашиот нос по ред и при првите симптоми на течење на нос веднаш да преземете акција.

Како превентивен и терапевтски агент, миењето на носот може да помогне, што, заедно со редовното чистење на станот, проветрувањето и миењето на рацете, може да даде одлични резултати.

Како да го заштитите вашето семејство од студ

И покрај фактот дека секој барем еднаш во својот живот бил изложен на настинки, не секој знае како правилно да го спречи развојот на болеста. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат вашето здравје:

Јадете многу овошје и зеленчук. Сите природни производи имаат висока содржина на витамини. Заситеноста на телото со нив ќе обезбеди можност за спречување на болеста.
Се облекуваат за времето. Ако видите дека надвор од прозорецот лошо време, дожд и студ ветрот, тогаш вреди да се загрее.
Избегнувајте пренапон, како и стрес - исто така влијаат врз целокупното здравје на телото.

Почитување на хигиенските правила како заштита од настинки

Не е тајна дека болеста е полесно да се спречи отколку да се лекува. Затоа никогаш не треба да ги занемарувате правилата за индивидуална хигиена. Особено кога е во контакт со пациентот. Подолу се дадени неколку препораки за тоа како да се избегне инфекција:

Ако имате личност во студено семејство, тогаш треба да избегнувате директен контакт. Бидејќи болеста се пренесува преку капки во воздухот, бидете внимателни кога комуницирате.
Тоа нема да биде излишно за време на текот на болеста за да му додели на пациентот посебно јадење. Треба внимателно да ја набљудувате неговата употреба - секој треба да ги зема своите прибор за јадење, како и садовите.

Начини за заштита од настинки за возрасни

Подготовката за периоди на епидемија може и треба да трае цела година. Ако редовно се грижите за вашето здравје, тогаш болестите нема да бидат ужасни.

Најмалку еднаш годишно треба да пијат курс на витамини и минерали. Сега можете да најдете во аптеката различни опции: за возрасни, деца, бремени жени, постари лица.
Веднаш пред очекуваната епидемија на грип или АРВИ, се препорачува да се помине текот на имуномодулаторниот лек кој ќе го одржува имунолошкиот систем во добра форма. Таквите средства главно се произведуваат врз основа на природни компоненти - ехинацеа и женшен.
Обидете се редовно да консумирате зеленчук и овошје кое го подобрува здравјето и го храни телото со витамини, а со тоа ги зголемува своите заштитни функции. Едно јаболко на ден или салата од зеленчук од моркови и цвекло е доволно за да се поддржите во текот на периодот на епидемијата.
Тоа им помага на витамин Ц таблети. Може да се користи од целото семејство.
Наместо рафиниран шеќер, кој е многу штетен за телото во количините во кои сме навикнати да го земеме (наместо 4-6 лажички до 150 грама дневно), сосема е можно да се користи мед, стевиа. Ако сте алергични на мед, тогаш кокос или шеќерен шеќер може да го замени.
Чај со лимон за неколку недели ќе се заштити од вируси. Потоа, препорачливо е да се направи кратка пауза.
Денес, употребата на зелен сок од ртење на пченични зелки станува се почеста. Не само што го чисти телото, ги елиминира токсините и шлеците, туку и дава силна поддршка на имунолошкиот систем, дава виталност и активност. Тоа може да се направи независно, а за еден ден му треба доста - 30-50 ml.
Исто така можете да направите различни коктели од зеленчук и овошје, а пред појадок наутро да пиете со целото семејство. Ова не е само вкусно и брзо, туку исто така ќе стане добра семејна традиција. Рецепти може да се најдат многу.
Исто така вреди да се ограничи употребата на алкохолни пијалаци, кои во голема мера го потиснуваат имунолошкиот систем, исклучок е или лажичка вино, затоплување по ладно време или чаша црвено вино.
На првите знаци на болеста не се само-лекувајте и земајте сопствени лекови, особено антибиотици. Ова само може да му наштети.

Ако вашата работа е поврзана со луѓе, или треба постојано да патувате во јавен превоз, а потоа да го заштитите назофаринксот, експертите препорачуваат користење оксолински маст или слични средства. Тие треба да се нанесуваат во носната лигавица пред да заминат од куќата.

Деринат - што е тоа?

Ова е терапевтска алатка која ефикасно ќе помогне да се заштити носот и грлото на детето од првите денови на животот.

Можете да го купите во форма на капки во носот, и во форма на спреј.
Многу мали деца не само што можат да го закопаат во носот, туку и да капуваат под јазикот, со што го штитат грлото. И возрасните може добро да го користат спрејот, што е многу погодно за употреба.
Овој лек има заштитни и лековити својства, ќе ја врати оштетената структура на носната лигавица, ќе ги лечи микрокредитите и ќе ги заштити од вируси да влезат во телото.

Како да се заштитите од грип и студ?

Овие препораки се едноставни и употребливи.

Приближувајќи се со најголема одговорност за ова прашање и почитување на сите неопходни услови, можно е да се преживеат периодите на појава на ARD, ARVI и грип што е можно посигурно.

Информации што треба да знаете: факти и бројки за инфекции и вирусни болести денес.

Денес, лекарите знаат повеќе од 1.300 различни прилично опасни инфекции.
Ако го земеме предвид вкупниот број заболувања, заразни болести до 40%.
Според Светската здравствена организација, скоро 5 милиони луѓе ширум светот умираат од акутни респираторни вирусни инфекции и нивните компликации секоја година.

Вирусна одбрана

Кои се заразни болести и што е имунитет?

Болести комбинирани во оваа група се болести кои предизвикуваат патогени (т.е. патогени) микроорганизми кои влегуваат во човечкото тело.

Се соочуваме со такви патогени микроорганизми секој ден, но дали се разболуваме или не - зависи не само од тоа колку е силна и агресивна микроба, туку и од општата состојба на нашето тело, колку добро може да се одбрани од овие агресори (патогени). ).

Тоа е само оваа способност на телото да се брани од бактерии, вируси, патогени, различни туѓи супстанции за телото, и се нарекува имунитет.

Како нашето тело може да се заштити од надворешни инвазии?

Факторите на имунитет се, пред сè:

Нашата кожа, мукозни мембрани и течностите што ги произведуваат, како плунка, солзи, пот, итн. Ова е првата заштитна бариера на патеката на бактериите.
Во телото постојат фагоцитни клетки, кои самите "доаѓаат" на местата на акумулација на микроби и ги апсорбираат.
Леукоцитите во крвта произведуваат специјални антитела и на тој начин прават микроорганизми да бидат беспомошни.

Покрај горенаведените заштитни фактори, телото и натаму има многу други средства што нашето тело ги користи, го заштитува нашето здравје од сите видови болести.

Но, за жал, сè почесто имунитетот кај луѓето станува многу слаб, а таква тажна слика се забележува низ целиот свет:

Имунитетот е сериозно оштетен кај 40% од целата возрасна популација, што резултира со доста чести и продолжени инфективни и вирусни заболувања.

Статистиката меѓу детската популација исто така не е импресивна: од 50 до 65% од децата редовно се разболуваат, од кои учеството на акутни и хронични вирусни и бактериски инфекции на горниот респираторен тракт изнесува до 85-90% од вкупниот број на детски болести.

Главниот штит против таквите несреќи е силен имунитет и почитување на секојдневните превентивни мерки за заштита на вашето тело.

Што го ослабува имунитетот?

Најчестите фактори на ризик кои го ослабуваат имунолошкиот систем се:

акутен и хроничен стрес
недостаток на спиење, несоодветен сон,
неурамнотежена и нездрава храна,
фактори кои го осиромашуваат телото (пушење, алкохол, злоупотреба на стимуланси, ниска физичка активност итн.),
долга или дури краткотрајна употреба на антибиотици и фармацевтски лекови,
ендокрина патологија (дијабетес мелитус, болести на тироидната жлезда, репродуктивни нарушувања итн.) и сите други хронични заболувања на телото,
напредната возраст, бременоста, адолесценцијата, менопаузата итн.

Сите горенаведени фактори значително ги осиромашуваат енергетските резерви на телото, го нарушуваат здравјето и го ослабуваат имунолошкиот систем.

Како да дознаете колку е силна вашата одбрана на телото?

За да го направите ова, едноставно одговорете на прашањата подолу и пресметајте ги добиените поени.

Одговорите на прашањата имплицираат "да" или "не".

Дали вежбате редовно (најмалку 3-4 пати неделно еден час)? Дали брзо замрзнувате?
Дали вашите раце и раце често се ладни?
Можете ли брзо да се справите со стресот користејќи конструктивни методи?
Дали ви се лади повеќе од 3-4 пати годишно?
Како да се справи со настинки и вируси? Дали користите за овој лек?
Дали во вашата исхрана имате многу овошје и зеленчук? Дали земате дополнителни витамини во зима и пролет?
Дали сте друштвени, дали имате многу пријатели?
Дали сте среќни во љубов и во вашиот семеен живот?
Дали ви се допаѓа свеж воздух? Дали се движите многу секој ден на свеж воздух?
Дали пушите?
Дали од време на време пиете добро вино или друг алкохол (пиво, шампањ итн.)?
Дали живеете во голем град?
Дали внимателно ја гледате вашата фигура? Дали си тенок?
Дали често го користите јавниот превоз (патувајте со сопствен автомобил)?
Дали работите во голем тим?
Дали пиете многу вода дневно?
Дали поминуваат многу време во топла соба?
Имате ли голема одговорност во вашиот живот (работа, домашна грижа, грижа за родителите итн.)?
1Дали редовно да земате парна бања или сауна барем еднаш неделно?

За секој одговор "да" на прашањата 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 и за секој одговор "не" на прашања 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, секој од нив си поени.

Додадете го бројот на примени поени.

Ако добиената бројка е:

Од 1 до 6 - вашиот имунитет е речиси нула. Тоа е она што ги предизвикува сите ваши болести, слабост и апатија. Треба да се консултирате со лекар, испитување и сериозна промена на животниот стил на неговата здрава страна.
Од 7 до 12 - во одбранбениот систем на вашето тело има "дупки". Ќе ви помогнат со елаборатни промени во животниот стил, воведување на нови здрави навики кои го подобруваат имунитетот (тушеви, витамини, масажи, процедури за чистење, итн.). Компетентен пристап кон ова прашање ќе помогне во значително зголемување на одбраната на вашето тело.
Од 13 до 18 - имате прилично силна имунолошка одбрана. Одржувајте го, зајакнете го, вклучете се во превентивни мерки на заштита, почитувајте го правилниот начин на денот, одмор, спиење и исхрана.

Како можеш да се заштитиш од вируси и инфекции?

Заштита на вашето тело од вируси и болести може да се направи на три главни начини:

специфичен метод
не е специфичен метод
комбинирајќи ги претходните две точки.

Специфичниот метод на заштита (профилакса) вклучува употреба на специјални вакцини (вакцинации).

Неспецифичен метод е употребата на т.н. народни методи, придржување кон моментите на режимот на здрав начин на живот итн.

Неспецифичната превенција на инфекции и вирусни заболувања вклучува:

Активен животен стил: пливање, џогирање, одење, утрински вежби, тренинг за тежина, итн. Секоја физичка активност избрана за душата. Главното правило е регуларноста. Движењето е живот!
Стврднување Ова е многу моќен фактор. Капење во дупка, контраст на туш, триење на ладна вода, снег, боси нозе на трева, снег итн.
Парна соба (бања, сауна, амам). Редовно еднаш неделно. Во студената сезона - најмалку два пати.
Доволно и квалитетно спиење. Едноставно е бескорисно да се користат различни методи кои ја зајакнуваат одбраната на телото, а истовремено не редовно добиваат доволно спиење или спијат во "наизменично спиење". Во денешниот темпо на живот, имаме 8-часовен дневен ноќен сон - ова е неопходност за нормално функционирање на телото.
Способноста да се релаксира квалитативно: неопходно е да се совладаат методите на брзо закрепнување од искусен стрес и редовна нервна напнатост, да научат брзо да се префрлат на пријатни моменти од животот.
Да се исклучи целосно пушење и алкохол.
Периодично се подложуваат на процедури за чистењето, ја прочистуваат нивната крв од токсини, телото од токсини, го одржува чистото на внатрешното тело на добро ниво (постот, денот на постот, чистењето со сокови, билки и други техники).
Научи да јадеш во право. Јадете здрава, свежа и природна храна што е во право за вас, по што се чувствувате весели, активни и добри.
Чувајте го вашиот дом чист.
Грижете се за себе и одржувајте добра лична хигиена.

Кои производи го зајакнуваат имунолошкиот систем и помагаат да се заштити од вируси и бактерии?

Можете веднаш да изберете:

Билни чаеви (камилица, коприва, кантарион, бесмртна, равнец).
Бери инфузии (дива роза, глог и други бобинки)
Лук, кромид, рен, сенф.
Сите агруми (лимони, портокали, грејпфрути, мандарини).
Бобинки (боровинки, морков, боровинки, малини, рибизли, огрозд).
Свежо овошје.
Свеж зеленчук (цвекло, морков, тикви, корен, корен, зелка).
Зелените (спанаќ, магдонос).
Зачини (бибер, куркума, цимет, коријандер, ким, кромид, итн.).
Специјално подготвени производи:
"Живи" млечни производи.
Рернирани или натопени (ова е, исто така, активирање) зрна и семиња.
Ферментација производи и пијалоци.

Како сигурно да се заштитите себеси и вашето семејство од грипот?

Никогаш не сакам да се разболам. Не сакам да се разболам.

Особено не сакам да го фатам за време на епидемијата на грип и да потрошите одредено време, целосно "исклучено" од животот во многу непријатна физичка и морална состојба.

Ова е прилично комплицирана и сериозна болест, главната тешкотија во која лежи токму во оние компликации (последици) кои започнуваат откако се чини дека е завршена и лицето е практично здраво.

Што треба да знаете за вирусот на грип?

Инфлуенца е вирусна болест која се пренесува главно од капки во воздухот и предизвикува оштетување на човечкиот респираторен тракт.
Вкупно се познати околу 200 видови на респираторни вируси. Тие се обединети под името "акутни респираторни вирусни инфекции" (АРВИ).
Во реалноста, сепак (дури и за време на епидемијата), грипот се наоѓа кај само 10-20% од пациентите со респираторни инфекции. Останатите 80% од случаите на инциденца се земаат од други акутни респираторни вирусни инфекции.
Затоа вакцинацијата може да заштити само од грип. Нема други вакцини за други респираторни вируси.

Како се случува инфекцијата:

Болно лице (или носител на вирус), кога зборува, кашла, кива, ослободува микрочестички од плунка и слуз кои содржат вируси. Кога ќе дојдат на мукозните мембрани на здраво лице, се јавува инфекција.
Инфекцијата е можна преку контакт: преку допир и заеднички предмети.
Како што изгледа вака: ја допираме вратата, парапетката, која беше допрена од болните, а потоа со неизмиени раце го изгребавме носот, три очи.
Вирусите се во нивната вообичаена средина и се јавува инфекција.

Како да се минимизира ризикот од добивање на грип и студ (ARI, ARVI)?

Добијте грип

Запомнете дека вакцинацијата треба да се направи пред да започне епидемијата, т.е. кога самите си сеуште здрави.

За вакцинација, контактирајте ја вашата клиника. Експертите ќе ви кажат сè и ќе ја спроведат постапката за вакцинација.

Користете лекови за интерферон

Интерферон е антивирусен протеин. Таа го спречува поделбата на вирусни честички во погодената клетка.

Интерферон дејствува на вируси на грип и други акутни респираторни вирусни инфекции.

Препаратите на интерферон се произведуваат во форма на назални капки, масти, супозитории, како и лиофилизати, од кои можете да го подготвите сопствениот лек. Со инфлуенца и акутни респираторни вирусни инфекции, интерферон обично се користи во форма на назални капки.

Понекогаш, како што е пропишано од лекар, тие земаат имуностимуланти. Сепак, имунолошкиот систем е организиран многу тешко, и не секогаш соодветно реагира на стимулација. Користењето на неконтролирани имуностимуланти е опасно.

Покрај тоа, овие лекови се контраиндицирани кај деца и за време на бременоста.

Ако некој од дома е болен

Во овој случај почесто проветрувајте ја собата, мијте ги рацете со сапун и носете маска. Кога член на семејството има грип, ризикот од инфицирање е висок. Особено ако се грижите за болно лице.

Често се проветрува просторијата каде што е болното лице. Ова ќе помогне да се минимизира бројот на вируси во собата.

Покрај тоа, не заборавајте за едноставни правила на хигиена. Измивањето на рацете ќе ве заштити од инфекција преку контакт.

Подобро е ако не само членови на семејството, туку и самиот болен ќе носи медицинска маска за еднократна употреба.

Во овој случај, мора да ги следите правилата на нејзиното носење

Променете ја маската на секои 3-4 часа.
Влажната маска треба да се замени со нова.
Користената маска мора да се отстрани. Немојте повторно да ја употребувате под никакви околности!

Следниве совети се задолжителна превенција не само за заштита од грип, туку и против други инфекции.

Заштитете се и вашето семејство од вируси на едноставни и ефективни начини.

Бидете внимателни додека патувате.

Пред да патувате во одредена земја, прегледајте ги информациите и откријте дали сте во опасност да станете вирус таму и како можете да се заштитат од него.

Во странство, ќе мора да јадете необична храна, сосема "различна" вода, итн.

Затоа, одете на лекар и да се вакцинирате, подлежат на превентивен третман, особено ако одите во земја каде што преовладуваат маларија, туберкулоза и други високо заразни болести.

Грижете се за лична хигиена кога патувате!

Лична хигиена е вашата гаранција за безбедност!

Измијте ги рацете. Ова е најлесниот и најефикасниот начин да се заштити од вируси и инфекции.

Многу вируси лесно се пренесуваат со допирање и ракување со раце, па миењето на рацете ќе ве спаси од неизбежна болест. Особено е важно да ги миете рацете по посетата на јавни места каде што требаше да контактирате со болните луѓе или да ги употребувате истите предмети што ги користеле болните луѓе.

Измијте ги рацете со топла вода и сапун секој пат после:

Патување со автобус, метро или друга форма на јавен превоз.
Посети на продавници и пазари.
Училишта или работа.
Употреба на јавен тоалет.
Фитнес посети.

Не го допирајте носот, устата и очите со нечисти раце. Не итријте ги очите, избришете го носот или лижете ги прстите додека не ги миете рацете под топла вода и сапун.

Добра опција (во случај да нема сапун или вода во близина) е антибактериски гелови и марамчиња.

Не ја споделувајте вашата храна или пијалоци со други. Никогаш не ја нудат својата храна и пијалоци на пријатели и колеги. Никогаш не пијте се од нечија чаша и не јадете со туѓи лажички. Користете го само вашиот прибор за јадење и не поминувајте ги садовите на други луѓе.

Особено за време на епидемии на грип.

Не ги споделувајте предметите за лична хигиена, личните работи со други луѓе. Четки за заби, пешкири, крпи, четки за коса, сунѓер за лице, ножици за нокти и додатоци за нокти, жилети и сл. - сето ова треба да се користи само од вас!

Дури и во најитните случаи, не користете работи на други луѓе или споделувајте ги личните хигиенски предмети!

Истото важи и за други работи: облека, мобилен телефон, чевли, итн. Бидете особено внимателни за време на епидемии, заштити се!

Јадете многу свежа, сурова храна.

Без разлика на каква болест сакате да се заштитите од: ако сакате секогаш да бидете здрави, тогаш дефинитивно треба да јадете разновидна храна богата со есенцијални витамини, минерали и ензими.

Луѓето кои јадат малку сурова храна во форма на овошје, зеленчук и свеж зеленчук се чувствуваат полошо и се болни многу почесто од оние кои имаат најмалку 60-65% од вкупниот обем на храна секој ден се суров зеленчук и овошје, бобинки и свеж зеленчук.

Употребата на големи количества чиста свежа вода е клучот за силниот имунолошки систем и чистото тело (совршено се чисти телото од отрови, вируси и бактерии).

Пијте околу два литри вода дневно, а добро здравје е загарантирано!

Ако почувствувате дека почнува да се разболувате, веднаш престанете да јадете (останете еден ден без храна, без разлика колку сте лоши) и да го зголемите количеството потрошена вода. Овој метод дава речиси целосна гаранција дека болеста ќе исчезне во коренот, а не почнува.

Ако имате одложено, и симптомите се чувствуваат извесно време или имате слаб иницијален имунитет, а потоа користете го овој метод, ќе бидете сигурни дека ќе ги избегнете компликациите после болеста и самата болест ќе помине многу побрзо и полесно отколку ако продолжите да јадете како порано , и пиеше вообичаено (обично - ова е мала) количина на вода.

Најверојатно, го имав ова: не спиеше два дена по ред, и на третиот ден ли ти се разболе? Ова не е изненадувачки: недостатокот на сон ја намалува отпорноста на телото на болести, телото станува поподложно на вируси и бактерии. Ако недостатокот на спиење е хроничен, тогаш најверојатно ќе се соочите со големи здравствени проблеми во иднина. Спијте најмалку 7-8 часа на ден. Во наше време - ова е минимум!

Обидете се да го намалите количината на стрес и да научите да се опуштите по напорен ден.

Стресот влијае на имунолошкиот систем, исто како и недостатокот на спиење. Стресот може да предизвика многу сериозен удар за имунолошкиот систем!

Силно одбиваат алкохол и пушење!

Како што знаете, пиењето и пушењето може да доведат до голем број здравствени проблеми, а тие, исто така, ги влошуваат постоечките болести.

Ниту еден од овие силен имунитет кај пушачите и љубителите на вознемиреност не може да зборува. Бидете претпазливи!

Одржувајте здрав начин на живот, ова е најдобра гаранција за вашата заштита од болести и вируси!

Добивај доволно спиење, да јадеш целосно, да се движиш многу и да одиш на свеж воздух, да отидеш во бања и темперамент, да биде умерен во сè, да бидеш благодарна и - најважно! - Погледајте го животот повеќе позитивно и уживајте секој ден, секој момент од секојдневниот живот!

Уживајте во малите нешта: светло сонце, сино небо, свеж ветер - оптимисти се помалку болни.

Сега се надеваме дека ќе знаете како да се заштитите од грип и обичните настинки и други вируси.