Како да станете убава повторно по раѓањето?

Вишокот на тежината по бременоста е нормално. Друго прашање е како повторно да се пожели по раѓањето? Не грижете се премногу за тежината што не ви одговара.

Појавата на вишок килограми почнува за време на бременоста, кога телото акумулирала хранливи материи за бебето, кои во тоа време јаделе со вас. Најдобар начин за враќање на обликот е доењето. Во овој случај, кикирики ќе "извади" од вашето тело најмногу потребно.

Самата лактација е покорисна од било каква мешавина во тегли, бидејќи млекото се произведува индивидуално за секое бебе.

Однос со сопругот

Можно е дека по раѓањето односот со нејзиниот сопруг ќе стане малку затегнат, но не треба да преземете сериозни чекори, како што е разводот. Ситуацијата е привремена и зависи од тоа дали знаете како да станете атрактивна повторно по раѓањето, така што само треба да бидете трпеливи и да го доведете мажот во заедничка грижа за новороденчето.

Се разбира, тешко е за жена по процесот на раѓање, па помошта на нејзиниот сопруг ќе биде повеќе од кога било. Разговарајте со вашиот сопруг за претстојната одговорност долго пред раѓањето, така што тој веќе знае што да очекува и како да помогне.

Не заборавајте дека по раѓањето, и на мажот му е потребно внимание. Вие не треба постојано да бидете во близина на детето за спиење. Легнете, одморете или останете сами со сопругот. Во извесна смисла, мажите почнуваат да се љубоморат на новороденчиња, па затоа не треба целосно да се префрлите на детето. Разговарајте со него за проблемите поврзани со играта со бебето.

Половина час за мене

Не мислам дека една жена по раѓањето сака да оди дома во бањар, тоа доаѓа од очај. Детето постојано ја мие облеката, по раѓањето убава фигура не се врати, нема време за себе. Предупрете го вашиот сопруг дека треба да се грижи за себе, а не цел ден, а 20-30 минути ќе биде сосема доволно. Пријавете се за фитнес или само да трчате во паркот.

Направете релаксирачка бања со инфузија од разни билки. Еве некои рецепти за растителни бањи:

Тоник со мешавина од камилица (4 дела), овошје од моркови (5 делови), конска опашка (3 дела), борови иглички (12 дела), листови од бреза (5 дела), коприва (3 дела), мајка - и маќеа (6 дела), јагода лисја (6 делови).
Ја чисти кожата добро, го елиминира непријатниот мирис, го намалува потењето бања со лушпа од мешавина на бери лисја, кантарион, малини, пеперминт, пепел, мудрец, дабови кора, равнец, брусница, ливчиња од роза, земени во еднакви делови.
Бања со лушпа од мешавина од липа цвеќе (1 дел), листови од рибизла (2 дела), мента (3 дела), хоп (1 дел), камилица (3 дела), се врти (1 дел), конска опашка (1 дел) се препорачува со сува кожа. Ја омекнува кожата и ја дава еластичноста.
За мрсна кожа склона кон акни и акни, корисна е мешавина од псилиум (1 дел), calendula (2 дела), хиперикум (1 дел), мајчина душица (2 дела), камилица (1 дел), смрека (1 дел). Папочните бањи се посебно препорачани за жени чија кожа на стомакот, градите, бутовите по бременоста и породувањето ја губи еластичноста.
Не е лошо 1-2 пати месечно да се зема со сол чистење на кожата на телото. Измешајте 350 гр сол со 0,5 чаша крем. Користете памук или сунѓер во кружни движења, истурете ја масата во кожата. Особено внимателно избришете роговидни области - лактите, колената, нозете. Прво исплакнете под туш со топла, а потоа ладна вода. Намалете го телото со крпа и нанесувајте негување крем на уште влажна кожа.

Мојот сопруг сѐ уште има желба за вас, па обиди се да го задржите чувството, бидејќи толку малку го сторивте за тоа.Вложи напори, бидејќи уште еднаш да се посака за нејзиниот сопруг е сосема реално. Сега размислете за идниот однос, бидејќи изгледот е сè уште важен. Атрактивноста ја дава врската на истата поранешна романса, но со мала промена во форма на семејни врски.

Научете како да станете посакувани и привлечни по породувањето, бидејќи динамиката на врските и нивната хармонија зависи од вас.

Корисни видео совети кои ќе ви помогнат да стекнете доверба и да градите односи со сопругот

Жената треба да има желба за интимност:

Што да се оди дома:

Како да се врати женственоста:

Како да станете пожелни за маж:

Нега на тело

Пред сè, не заборавајте за лична хигиена. По раѓањето, зголемено потење. И затоа е неопходно да се мие почесто и пообемно од кога и да било, барем двапати дневно под топол туш. Водата треба да биде топла - 34-35 ° С. Откако ќе се истушираш, телото го носиш со крпа со крпа - го забрзува циркулацијата на крвта, го подобрува благосостојбата. Можете да ги користите дезодорансите. По 6-8 недели е дозволено да се бања за 15-20 минути, но не е многу жешко. Бањи на decoctions на билки и цвеќиња имаат терапевтски ефект, се подигне целокупниот тон, подобрување на расположението, зголемување на циркулацијата на крвта и метаболизмот.

Подготовка на лушпа на лековити билки дома не е тешко: 1 кг ситно сецкани свежи билки или 300 гр суви истурете 3-4 литри ладна вода, доведете до вриење и варете го на ниска топлина 5 минути. 10 минути по отстранувањето од огнот, растворот се филтрира преку два слоја газа и се додава во водата во бањата.

Еве некои рецепти за растителни бањи:

Тоник со мешавина од камилица (4 дела), овошје од моркови (5 делови), конска опашка (3 дела), борови иглички (12 дела), листови од бреза (5 дела), коприва (3 дела), мајка - и маќеа (6 дела), јагода лисја (6 делови).
Ја чисти кожата добро, го елиминира непријатниот мирис, го намалува потењето бања со лушпа од мешавина на бери лисја, кантарион, малини, пеперминт, пепел, мудрец, дабови кора, равнец, брусница, ливчиња од роза, земени во еднакви делови.
Бања со лушпа од мешавина од липа цвеќе (1 дел), листови од рибизла (2 дела), мента (3 дела), хоп (1 дел), камилица (3 дела), се врти (1 дел), конска опашка (1 дел) се препорачува со сува кожа. Ја омекнува кожата и ја дава еластичноста.
За мрсна кожа склона кон акни и акни, корисна е мешавина од псилиум (1 дел), calendula (2 дела), хиперикум (1 дел), мајчина душица (2 дела), камилица (1 дел), смрека (1 дел). Папочните бањи се посебно препорачани за жени чија кожа на стомакот, градите, бутовите по бременоста и породувањето ја губи еластичноста.
Не е лошо 1-2 пати месечно да се зема со сол чистење на кожата на телото. Измешајте 350 гр сол со 0,5 чаша крем. Користете памук или сунѓер во кружни движења, истурете ја масата во кожата. Особено внимателно избришете роговидни области - лактите, колената, нозете. Прво исплакнете под туш со топла, а потоа ладна вода. Намалете го телото со крпа и нанесувајте негување крем на уште влажна кожа.

Можете да пливате и да пливаат во вода, езеро или море, ако водата е топла и чиста. Освежително умерено пливање е секогаш корисно за една жена.

Нега на раце

За раце, треба да следите особено. Кожата на детето е нежна, чувствителна и многу ранлива, лесно е да се зарази. Затоа, ги миете рацете со топла вода и сапун, а под ноктите чиста со посебна четка. Бидете сигурни да го направите ова секој пат пред хранење на новороденчето и пред јадење. Обрнете внимание на состојбата на ноктите: долго, тие само ќе ве попречат, ќе се откинат, и може да го гребете детето со нив. Користејќи датотека за нокти, периодично им ја давате саканата форма. Препорачливо е да се направи нокти, но не е неопходно да се покрие ноктите со лак за нокти, бидејќи е малку веројатно дека ќе се држи поради честите миења.

Ако кожата на твоите раце стана сува и вашите нокти почнаа да се скршуваат, направете 1-2 пати неделно рачни бањи: од топло растително масло со витамин А, 3 капки јод или 5 капки сок од лимон, од море или сол, со глицерин ( 1 лажица глицерин и 1 лажичка течен амонијак се додаваат во 2 литри вода, со сода (50 g на 1 литар вода). По бањата, подмачкајте влажни раце со мрсна крема и масажа, а потоа отстранете го вишокот крем со хартиена салфетка. Не го фрлајте исцедениот лимон или кората од краставица - избришете ги рацете со нив. Редовното триење на специјален крем за нокти со биоактивни мултивитамински концентрати во ноктевата плоча и околу ноктот ролери има добар ефект на лекување. Ноктите се зајакнуваат, нивната боја и сјај се враќаат.

За нега на нозе

Една жена, кога има мало дете во куќата, поминува речиси цел ден на нозе. Таа може да ги прошири вените на долните екстремитети, да развие рамни стапала. Ако претходно сте ги носеле чевли со високи потпетици, но сега се вклучиле исклучиво на рамни папучи, речиси сигурно имате мускули на телото, се менува држењето на телото, се појавуваат рамен стапала. Можеби треба да носите влечки на клин и да излезете надвор со удобни, стабилни чевли со високи потпетици. Така ќе бидеш помалку уморен.

Освен секојдневно перење, нозете може да се масираат со тврд фуриден пешкир од нозете, а ногата е силна, а колена и колковите се послаби. Жените со проширени вени во нозете и со изрежани јазли не можат да се масираат без дозвола од доктор. За спречување на проширени вени, се препорачува неколку пати дневно да се легне со подигнати нозе за 15-20 минути. Со појавата на венски јазли, одмор мора да се продолжи до 30-45 минути. Ако имате долготрајни отоци и проширени вени во нозете, треба да се консултирате со лекар.

Кога нозете зуењето од замор, направи нога бања на инфузија на нане, коноп и elderberry, добро е да се додаде до него decoction на камилица, нане, мајка и маќеа. По бањата, подмачкувајте ги нозете со крем - има омекнувачки, антисептички, дезодорирачки и заздравувачки ефект. Со оружје и пукање по петиците, дневно направете сочни бањи, а кога ќе ги поттепите нозете, бањите од дабови кора, мудрец и коприва.

На спиење, корисно е да се истегнете и масажите на нозете за да ја намалите напнатоста од нив. Можете да го направите тоа со вашиот сопруг или себе. Оваа вежба, исто така, помага: да кренете шамиче или молив од подот неколку минути и спуштете го повторно. Пожелно е да се направи педикир најмалку еднаш месечно, а потоа вашите нозе ќе изгледаат уште поубаво и добро негувани.

Грижа за лице

За жал, многу жени веруваат дека може да се грижите за кожата на лицето и вратот само со посета на салони за убавина. И бидејќи по раѓањето, жените се принудени да бидат главно дома, ги ставаат сите свои грижи за нивните лица "за подоцна", верувајќи дека сега главната работа за нив е дете, и ништо повеќе. Понекогаш жените се кријат зад оваа "филозофија", оправдувајќи ја неспособноста правилно да го организираат начинот на денот и вашиот живот. Во текот на постпарталниот период се менува хормоналната позадина на жената и многу физиолошки процеси, количината на поткожното масно ткиво може да стане поинаква. Жената на лактација губи многу протеини, минерални соли и вода со мајчиното млеко, често не добива доволно спиење. Физичкиот и психолошкиот стрес на нејзиното тело се зголемува, драматично се менува дневниот режим и стереотипот на животот. Сето ова може да доведе до намалување на еластичноста на кожата, нејзината еластичност, појава на сувост и брчки. Но хигиенската и превентивната грижа за кожата на лицето и вратот бара многу малку време: 5-10 минути наутро и 10-15 минути во вечерните часови. Општите принципи за дневна нега на кожата се секогаш исти и не зависат од типот на кожата. Ова чистење, навлажнувачки, исхрана и заштита.

Понекогаш жените трошат многу време, напор и пари за да купат чудесен увезен производ за нега на кожата. И во исто време тие фрлаат остатоци од природна храна, која многу пати повеќе корисен ефект врз кожата од било кој "странство" значи.

Значи, во утринските часови се разбудивте и почнав да подготвувам појадок. Погледни наоколу: сте опкружени со прекрасен килер за козметика. Не брзајте да миете тегла или шише мајонез или мед, кефир или јогурт, фрлете ја кутијата со кисела павлака или сирење - на нивните ѕидови има доволно производ за козметичка маска. Држете го за 10-15 минути, а потоа исплакнете со топла вода и масажа за 1-2 минути со рацете или со крпа (кожата) на кожата под брадата. Исплакнете го лицето со ладна вода, по можност варено. На влажна кожа, нанесете крем што одговара на видот на кожата. По 2-3 минути отстранете го вишокот крем со салфетка или крпа. Сите овие постапки може да се изведат "помеѓу", без да се трошат посебно време за нив.

И да се направи? "Што е шминка со бебе?" - многу жени ќе одговорат. "И пред тоа, немаше време да го направи тоа!" Ние ги советуваме оние жени кои користеле декоративна козметика пред раѓањето, а сега прават шминка, но само полесни и помалку забележливи. Намалете ги очите и усните, нанесувајте светлина и светлоцрвена. Очигледно, во овој момент е несоодветно да се користат тонски кремови кои ги покриваат порите на кожата, да го зголемат потењето на лицето. Покрај тоа, луто мирис на кремот, како и парфемот, може да го иритираат мирисот на вашето дете.

За вечер чистење на мрсна кожа, можете едноставно да се миете со сапун. Ако имате сува кожа, користете лосион или козметичко млеко. Потоа се нанесува на лицето крем кој негува, чиј вишок по 5-10 минути се вади со салфетка. Не оставајте дебел слој крем на лицето преку ноќ. Тоа делува како компресија за затоплување што им отежнува на кожата да има респираторна и екскреторна функција.

За време на бременоста, често се појавуваат кафеави точки на хлоазма на челото и образите. Особено предиспонирани за оваа жена, која има многу пеги. Хлоазма после породување обично исчезнува. Меѓутоа, ако не се целосно обезцветени, невозможно е да се користи специјална козметика за белење, тие имаат лековити додатоци кои минуваат во телото на бебето со мајчиното млеко. Во тоа време, само природни производи може да се искористат за отстранување на такви дамки.

Маски од сок од свежи бобинки: viburnum, црвени и црни рибизли имаат добар ефект на белење. Држете го крпата натопена со сок од боровинка на кожата 10 минути, потоа повторно натопете ја крпата и повторете ја постапката. Печени незрели плодови може да се мешаат со 1 лажичка мед и да направат маска за 30 минути, а потоа да ја навлажнете кожата со разреден сок од лимон. За мрсна кожа, измешајте свежо подготвен сок од вибурнум со претепан белка од јајце (1: 1) и нанесете го на лицето. Времетраењето на маската е 30 минути.
Маски од јагоди и зеленчук (краставици или домати) помагаат. На лицето се нанесува каша од овошје, а во 20-30 минути се мијат со инфузија од липите од цвеќиња (2 лажици на 1 шолја вода).
Маската на кромидот е добра за сува и нормална кожа: сок од свеж кромид се меша со мед (1: 1), навлажнета со салфетка, става на лице и се чува 15-20 минути. Белење и тонирање на кожата, исто така, го трие со оризово супа двапати на ден, и по сушење со лосион за краставица. Ако имате многу пеги, корисно е да се миете со сок од хрен разреден со вода (1: 1).
За возрасни дамки можете да користите лосиони од вински оцет во комбинација со маска од јогурт: натопете памук или газа со 6% раствор од вински оцет и нанесете го на дамки. По 10 минути, отстранете го тампонот и нанесете маска на јогурт (1/4 чаши), измешана со лажичка од пченично брашно.Првата недела од постапката се прави секојдневно, потоа секој втор ден, и кога местото станува посветло, еднаш неделно. Оваа маска може да се менува со маска од ротквица, на лицето се нанесува мала количина на негување крем, а парчињата од редица се внимателно поставени на местата. По 30 минути, лицето се нанесува со ладно млеко.
Лимонот има добар ефект на белење. Во случај на тешка пигментација, ние препорачуваме наизменични лосиони од мед и лимон и маски од сок од лимон, млеко и квасец секој втор ден. За да направите лосиони, измешајте 1 сок од лимон со 2 супени лажици мед. Заситена газа со оваа смеса, ставете го на лицето и држете го за 15-20 минути. Измијте се со вода. Смесата може да се чува во фрижидер една недела. Со цел да се подготви маска, неопходно е да се разреди 25 g квасец со 1 лажица млеко, да се додаде 1 лажичка сок од лимон и да се меша темелно. Нанесете ја маската на лицето и по 20 минути исплакнете го со топла вода, а потоа избришете го лицето со мраз од лушпи од магдонос (2 лажици лисја се варат во 300 ml вода, ладат, филтрираат). Текот на третманот е 15-20 процедури.
Исто така е добро за флеки и пеги да ја подмачкуваат кожата со сок од морков 2 пати на ден. По сушењето исплакнете со вода и млеко (1 лажица млеко за 1 чаша вода).

На јасен сончев ден, пред да излезете надвор, нанесете фото-заштитен крем на вашата кожа и ставете широка шапка.

Ние конкретно ви понудивме голем асортиман на производи кои водителка секогаш ги има во исто време, за да можете да се грижите за вашата кожа, избирајќи ги најсоодветните рецепти за вас.

Забите, исто така, бараат вашето внимание, бидејќи телото на мајката му дава многу флуорид и калциум на "конструкцијата" на феталните коски. Не е изненадувачки што по раѓањето, многу жени почнуваат да болат, да се рушат и да паѓаат од забите. Па, ако вашата исхрана ќе биде свеж зеленчук, овошје, млеко, урда и други производи кои содржат фосфор и калциум. На првиот знак на распаѓање на забите, контактирајте го вашиот стоматолог.

Ако во текот на бременоста или по раѓањето на дете сте стекнале вишок килограми, тогаш Ви препорачуваме да ја прочитате статијата "Дали сте почнале да добивате тежина?". Овде зборуваме за тоа што вежбате треба да направите и како да јадете, што ќе дојде во форма.

Како да се грижи за телото

Под влијание на хормони по бременоста, поните жлезди на жената почнуваат да работат поактивно. Затоа, првото нешто што треба да се грижи за личната хигиена. Се истушира два пати на ден, често користејќи дезодоранси. Посакувате средства без нагласен мирис и да се откажете од времето од парфемот, важно е детето да ја мириса мајката. Неколку месеци по раѓањето, дозволено е да се загрее.

Експертите се согласуваат дека за да се врати тенок број е неопходно во текот на првата година по раѓањето. Колку подолго го одложувате овој процес, толку потешко ќе биде. Сериозен физички напор е контраиндициран во првите 6-8 недели по раѓањето на детето. Сепак, лесните вежби може да се направат од самиот почеток: одење повеќе, не странични свиоци, сквотови. Носењето на завој придонесува за побрзо намалување на матката и намалување на абдоменот. Постепено додадете абдоминални вежби, раце и задникот. Внимателно следете ја вашата состојба, ако имате болка во абдоменот, издвојте часови една или две недели.

За да се зачува убавината на дојката по хранењето, од самиот почеток купувајте и редовно носат специјален градник за нега. Тоа ќе ја поддржи дојката, спречувајќи го довирањето и ќе го олесни процесот на хранење. Корисно за деколте и туш.

Сите сили на женското тело имаат за цел да им обезбедат на бебето доволно витамини и хранливи материи. Ова може да резултира со пилинг на кожата, кршливи нокти. По вечерниот туш, редовно употребувајте навлажнувачки лосиони и креми, вклучете повеќе храна што содржи калциум во вашата исхрана.Неколку месеци по раѓањето, повеќето жени забележуваат зголемена губење на косата. Причината за ова се хормони. Вие не треба да паничи и да купувате скапи средства, во рок од шест месеци сè ќе биде добро само по себе.

Како да се грижи за кожата

Зголемените хормони во телото на новородената жена, исто така, се чувствуваат во вид на старосни дамки и осип на лицето. Природни маски за чистење врз основа на глина и белење на кожа со кисела павлака, магдонос, сок од лимон ќе помогнат да се справат со нив. Во периодот од март до октомври, не заборавајте да користите алатки со SPF филтри пред да одите надвор, инаку пигментацијата ќе се засили.

Чистете го лицето дневно, дури и ако не применувате шминка. Наместо сапун, подобро е да користите специјални производи погодни за вашата кожа: гел, млеко, лосион, итн. Кога користите креми за лице, запомнете едно важно правило: наутро, ја навлажнува кожата и ја јадеме во вечерните часови. Купување на нови козметички производи кои никогаш порано не биле користени, немојте да се мрзливи за да ги тестирате на лактот на раката пред употреба. Хормоналните промени можат да предизвикаат алергии.

Можете да го подобрите вашиот тен и да ја зголемите еластичноста на кожата со вклучување на повеќе свежо овошје, зеленчук и зеленчук во вашата секојдневна исхрана. Не двоумете се да побарате помош од вашите најблиски, здрав сон не само што ќе биде од корист за вашата кожа, туку и ќе ја подобри целокупната благосостојба. Испраќање на сопруг или родители на прошетка со дете, немојте веднаш да ги сфатите одложените домашни работи. Уживајте неколку часа или само легнете со затворени очи.

Првиот месец по породувањето

Најлесно е да се каже збогум на тие вишок килограми во текот на овој период. За прв пат не сакав ништо да јадам, и затоа покажав 64 кг на скалите. Следните недели беа тешки и физички и ментално, што исто така се одрази врз моето тело. Покрај тоа, бев доењето и затоа мораше да следам одредена диета. Се базираше на лесна храна, исклучување на зачинета, пржена, пушена. Таа не користела пекарски производи, бидејќи оток на стомакот на детето се зголемил од нив. Резултатот од првиот месец е минус 8 кг.

Втор месец

Овој период веќе беше мирен. Сите постпартални рани исцелиле, навикнати на нов начин на живот. Затоа, самата тежина не се намали. Таа продолжи да диета, но постепено воведе во исхраната производи потребни за детето. Сметајќи дека не можам толку да се ограничим на исхраната, почнав да го вежбам моето тело. Во прво време, тоа беше полнење секој ден за 20 минути. Јас не го правев тоа секогаш во утринските часови, но кога работеше. По неколку недели ги зголемив вежбите, додаде притисок на печатот и нозете. Ние, исто така, мораше да одиме надвор 1,5 часа, за да детето дише свеж воздух и да добие витамин Д. Овие прошетки беа корисни за нас двајцата. Одделно, сакам да ја нагласам благодарноста на нашиот оддел за домување. Поради фактот што лифтот често се распадна, и немаше никој да го поправи, повеќе од еднаш беше потребно да се стигне од четвртиот кат до првиот и обратно. Во текот на оваа вежба, товарот се одвива на рацете и нозете, што е двојно корисно. На крајот од вториот месец, скалите покажаа 58 килограми.

Трет месец

Овој период не се разликуваше од претходниот. Се обидов да ја искористам најкорисна храна. Основата на менито се состоеше од житарици, варено месо, млечни производи, зеленчук и овошје. Како и претходно, строгата диета не можеше да се следи. Затоа, продолжи да се направи дома фитнес. Најчесто, обуката може да одвои 30-40 минути. Вежбите беа различни, бидејќи ако го сторите истото, тогаш овој процес брзо станува здодевен. Еднаш видов еден обрач во продавницата и одлучи дека ќе ми помогне. Во прво време, таа се откачи дневно за 20 минути, а потоа помалку. За прв пат, страните беа многу болни, се појавија големи хематоми. Неколку недели подоцна го напуштив и повеќе не се сетив. Природно, за толку краток период на употреба на опсегот на резултати не беше видлива.Исто така во мојот арсенал беа тежини. Вежбите на моите раце беа лесни за мене, па ги направив со задоволство. Почна да користи тежини со тежина од 1 кг, а потоа се премести на 2 кг. Резултатот од овој месец е минус 2 кг.

Четвртиот месец

На самиот почеток на моето патување кон моите поранешни форми, јас поставив цел да ги отфрлам сите тие вишок килограми до Нова Година (го родив моето бебе кон крајот на август). За три месеци речиси стигнав до мојата цел. Но, последниот килограм не сакаше да се збогува со мене. Во декември продолжив со ист начин на живот. Вежбав, често одев со бебето на улица, се обидував да јадам во право. Затоа, на крајот на месецот видов на должината на должината на 55 килограми.

Главната работа е да поставите цел и полека, но самоуверено оди на него.

Наталија Валериевна Керсон (Украина)

Женската страница препорачува:

Како да станете убава повторно по породувањето. Многу жени кои поминале низ еден таков прекрасен период во својот живот, како да чекаат за бебе, почнуваат да забораваат на нивната фигура, облека и изглед. За жал, ова е многу голема грешка, бидејќи откако сте го добиле новиот статус на "мајка", сепак останувате жена која треба да изгледа убаво и добро уредено.

Размислете за неколку совети кои ќе им помогнат на младата мајка да биде весела, шармантна и во исто време да не ви наштети и на здравјето на вашето бебе.

Спиењето е првото нешто што ви треба. Најмалку 8 часа на ден. Ако вашето бебе е немирно, можете барем еден ден подоцна да го прашате вашиот маж или баба да седат со бебето ноќе. Ако немате доволно спиење, тоа ќе влијае не само на вашето расположение, туку и на тен, лактација и целокупното здравје.
Втората работа што треба да ја обезбедите за себе и за вашето бебе е свеж воздух. Повеќе време за прошетка, обично децата сакаат да спијат на свеж воздух, Погодете го овој пат во корист на себе, обидете се да се движите повеќе, одете. Ова брзо ќе ви помогне да влезете во физичка форма.
Тело. Без оглед на тоа дали очекувате дете или веќе станале млада мајка, жената треба секогаш да изгледа добро, да ги наметнува другите. По породувањето, треба да се истуши колку што е можно почесто, бидејќи во овој период се зголемува излачувањето на потта. Топлите бањи може да се земат само во 1,5-2 месеци. Билни бањи имаат добар ефект врз телото. За ова, речиси сите билки што ги имате се погодни: бреза лисја, чад, камилица, кора од даб и така натаму.
Посебно внимание треба да им се посвети на рацете, тие треба да бидат особено нежни, бидејќи кожата на бебето е сеуште многу ранлива. Долгите нокти ќе те спречат само, но уредно, со правилна форма, ќе изгледа многу добро. За да ги покриете ноктите со лак или не, тоа зависи од вас. Но, треба да се има на ум дека поради честите перења лакот нема да трае долго. И трошење толку многу време на дневниот нокти е посебен луксуз за млада мајка. Поповолна за кожата на рацете и ноктите бања со сол или морска сол со брзина од 1 супена лажица сол на 300 ml. вода.
Нозете исто така имаат потреба од дневна нега. Освен за перење и масажа, можете да направите бања која ќе ви помогне да ја ублажите замор, по што треба да нанесете крем за негување со движења на масажа. Билки, исто така, можат да го користат речиси секој. Со замор во нозете и за спречување на проширени вени, можете да ги задржите нозете покачени за 20 минути.
Лицето. За да го направите лицето секогаш изгледа свежо, младо и убаво, не е неопходно да се користат скапи креми, или да одат во салони. Можете да го направите ова дома, со обични производи на рака.

Во редок цемент од јагоди, краставици или домати треба да се нанесува 15 минути, по што е пожелно да се измие со екстракт од липа цвеќиња. Инфузијата се подготвува со брзина од 1 лажица. лак на подот чаша вода.
Отбеливите кожата ќе им помогне на оризовата вода, тие треба да го избришат лицето 2 или 3 пати на ден.

Маска од кисела павлака или кефир ќе ја даде на кожата нежност и мазност. Нанесете ја за 15-20 минути, потоа измијте ја инфузијата на билки.

Дневниот триење на лицето со коцка мраз има тоник и освежувачки ефект.Мразот може да се истури од обична вода и инфузија од билки.

Се согласувате да бидете убави, не треба да имате голема понуда на време или финансиски можности. Најважно е вашата желба да останете женски и убави, така што во иднина вашето дете со гордост може да каже: "Ова е мојата мајка!".

Што да очекуваме од операцијата? Ќе го повреди ли? Како да се опоравиш од операцијата во најкус можен рок?

Ако жената сака да му даде на телото светло тен, постои рецепт за чистење на кафе. Треба да се мешаат 2 лажици од природно мелено кафе и 1 лажица мед и додадете малку екстра девствено маслиново масло. Конзистентноста на овој пилинг треба да наликува на дебела павлака. Нанесете тело на телото на телото за време на туширање, оваа постапка се повторува 1-2 пати неделно. После тоа, кожата станува кадифена, деликатна, добива лесна сенка на тен.

Со помош на такви едноставни совети, мајка секогаш ќе биде убава и добро подготвена, а бебето ќе порасне среќно, здраво и радосно.