Како да се справите со осаменоста

Како да му помогнам на мојот пријател да се справи со осаменоста и самоизолацијата?

Таа е толку кул и супер! Што прави со неа? Настја не беше секогаш таква. Нецелосниот живот на една жена започна откако нејзината сакана ја напушти. Тие се заедно речиси пет години. Потоа најде друг, и го фрли (како некоја непотребна работа). Тие требаше да стапат во брак.

Анастасија веќе ја избра венчаницата и ме замоли да бидам сведок, а приближната листа на гости беше ...

Чекор 1. Свесност

Прво треба да го сфатите постоењето на проблемот. Размислете колку долго се чувствувате осамени и како започна. Обидете се да изолирате други емоции поврзани со чувството на осаменост. Размислете за вашата физичка состојба: дали страдате од несоница, ако имате недостаток на воздух, ако почувствувате болка во градите - сето ова може да се должи на чувство на осаменост.

Чекор 2. Усвојување

Момчињата честопати се обидуваат да бегаат од своите емоции. Тие се потопени во работа, книги, филмови или видео игри, само за да не бидат сами со себе. Сепак, сето ова помага да се избегнат негативните емоции само за кратко време.

Друг начин да се избегне е да се обиде да ја пронајде причината зошто сте сами. Може да му се чини на лице дека ќе се ослободи од угнетувачкото чувство веднаш штом ќе сфати што е причината и се менува сè. Но, обично таква причина едноставно не постои. Наместо да бегате од проблемот, треба да го прифатите и да си дозволите целосно да ја доживеете осаменоста.

Чекор 3. Емпатија

Постојано потсетувајте се дека луѓето околу себе исто така можат да се чувствуваат осамени. Ова е природен дел од човечкото искуство. Сите од време на време страдаме од осаменост. Обидете се да се погледнете себеси од страната и сочувствувајте се со себеси како што би сочувствувале со другите луѓе.

Ако имате роднини кои се подготвени да ве поддржат, имате храброст и разговарајте со нив за тоа како се чувствувате, дури и ако изгледа многу глупаво. Доверливиот разговор ќе ви помогне да разберете дека не сте сами.

Осаменоста има свои предности: може да послужи како сигнал дека твојата врска со другите навистина не те задоволува и ќе ве натера да ги преиспиташ. Освен тоа, осаменоста не учи да се соживуваме со други луѓе во слични ситуации.

Зошто момчето (зетот) ја остави?

Веројатно се плаши од одговорност. Можеби ... и не одеше. Сега не се обидувам да комуницирам со него, за да не викам како што треба. Ова е, на прв поглед, само изгледа толку "меко и меко". Што сум јас навистина? Сите мои роднини и пријатели го знаат ова! Се обидувам да ги кријам таквите "работи" од други луѓе за да не ги исплашам никому (пред време).

Сфаќам дека некој пријател страда ... Многу ми е жал за неа. Но, животот продолжува! Ги избриша речиси сите нејзини пријатели и девојки од телефонскиот именик. Добро е што имало хартиена копија од списокот со бројки, инаку би било премногу тажно!

Настја речиси не се вклопува во лаптопот и го игнорира мобилниот телефон. Таа одговори само на моите повици и на моите пораки. Дури и со роднините одбива да комуницира!

Колку долго се случува ова? Повеќе од четири месеци. Не знам што ќе се случи со неа следната. Но, јас сум сигурен дека е време да и 'помогнеме, инаку таа ќе "венее" како цвет.

Биди луд! Што момци може да ги донесат девојките ... Почна да ми се чини дека е многу полесно да се биде сам! Можеби ќе бидам сам, но позитивен никогаш нема да ме остави.

Значи ... Да не зборуваме сега за мене.

Како да ѝ помогнеш да се справи со осаменоста и самоизолацијата?

Сакам да и дадам интересен сертификат. Пред неколку дена, ја дадов мојата сестра таква! Таму ви треба од осум "желби" да изберете еден. Сега мојата сестра има проблем "подготвен" ...Таа е тешко да се избере! Беше неопходно да се напишат на парчиња хартија имињата на овие забави. И тогаш морав да побарам од мојата сестра да избере еден од документите. Така ќе може да го олесни својот тежок избор.

Ја носам на сите најубави места во градот. Бидете сигурни да му ја дадете фотосесијата! Таа никогаш нема да ја заборави мојата љубезност, бидејќи ќе сторам сé што е убаво и внимателно. Навистина, ќе ми требаат околу осум дена за обработка на фотографиите. Не ми се допаѓа кога има некои "недостатоци" или недостатоци во мојата работа или во моето хоби. Ако моите слики не ѝ одговараат, тогаш дефинитивно ќе најдам одличен фотограф за неа - специјалист. Запознаени - одлична работа.
Нарачавам Настја многу пици и суши. Ќе направиме голема кокошка забава со неа. Без алкохол, се разбира, не можеме да направиме. Но, не ми пречи да пијам вино или пиво со мојата девојка! Мојот драг "мајмун" ќе биде воодушевен со таков "собир". Се сеќавам дека и јас ја викнав во училиште, и се насмеа и се радуваше. Настја секогаш сакаше мајмуни. Таа рече дека тие се многу симпатични. Таа е подготвена да ја купи за себе, наместо куче и мачка, но таа го жали животното. Станот на еден пријател не дозволува да го содржат животното со сличен "формат".
Јас често ќе го повлечам Настја во клубови, кафулиња, кина, ресторани, пицерии ... Ние ќе бидеме насекаде каде што има многу луѓе и многу можности за дружење, запознавање .... Неопходно е да го направите ова ненаметливо, така што таа не бега од мене. Сакам да почне повторно да живее и да не продолжи да постои во "синџирите" на депресија и стрес!
Јас дефинитивно ќе научам Настја да готви. Таа долго време сонуваше за тоа. Посебно одмори се на работа (за овие цели). Јас ќе го "зачувам" вториот дел од празникот со цел да ја одведам мојата девојка до морето! Ќе се сончаме со неа и ќе се одмориме како што треба.
Настја постојано треба да се подигне и одржува одлично расположение! Таа сака меки играчки, слатки, вози и брзина. Ќе ја купам голем мечето, многу колачи и сладолед. Ја однесов во паркот, и заедно се движиме на екстремни "нишалки". Сè ќе биде одлично! Почнувам да се почитувам себеси! Сега можете да го цениме уште еден креативен потег на моите. Прво, препрочитајте го она што го напишав пред моето "изненадување", за да се смири сè во вашето сеќавање.
Јас се разделив толку пати. Ќе му кажам на мојот драг пријател како сето тоа се случи и како успеав да живеам по вакви неволји. Бев фрлена од момци, и ги фрлив. Сепак, во сите случаи бев подеднакво непријатно и тешко. Ми се чини дека моите приказни ќе го одвлечат вниманието од Настја од нејзините проблеми, таа ќе "исчезне" целосно во мое, и сè ќе биде подобро отколку што има во моментот.
За неколку часа имав време да се сетам и да изберам некои возбудливи животни приказни. Јас нема да ве "натежам" со детали. Само напиши што ми се јави што ми се случи. Јас листа: "Киев момче", "Историјата на првата голема љубов", "Грешка на срцето". Прекрасни имиња? Се согласувам! Но, она што го доживеав во тие "периоди"! Не го сакам ова на никого. Нема што да се "разубави". Настја ќе разбере дека бев многу болна отколку што беше во тој момент во времето.
Јас ќе советува еден пријател да оди на колеџ или за курсеви. Таа треба да направи нешто интересно, така што таа ќе престане да се фокусира на проблеми. Јас ќе ѝ дадам избор за тоа каде да студираат. Изборот ѝ овозможува да се релаксира и да се чувствува. Ќе ми биде задоволна од мојата идеја, како што ми се чини! Подготвен сум да одам да студирам со неа, ако таа ме прашува да го стори тоа! Сигурен сум дека таа би го сторила истото.

Како една жена може да се справи со осаменоста и да започне нов живот?

Јас ќе се регистрирам на датираат сајтови и ја стави својата најдобра слика на мојот аватар. Оставете го вашиот телефонски број. Тие ќе ме викаат, ќе назначам средба во нејзино име. И тогаш ќе преговарам со мојата девојка. Знам дека таа и јас ќе имаме среќа! Ако некој пријател е среќен, тогаш ќе бидам среќен.Сфаќам дека Настасија ќе ми вика уште долго време. Но, сигурен сум дека ќе се смири (со текот на времето). Јас ќе ја постигнам мојата цел! Таа ќе го заборави својот поранешен и ќе биде уште посреќна од порано! Уверен сум во ова и во моите способности!

Осаменоста е лоша е стереотип или дали е вистина?

Прашањето како да се справи со осаменоста ги надминува првенствено оние кои се убедени дека живеат сами (на пример, по разводот) е солидна негативна. Но, фактот на присуство на блиски / пријатели и концептот на "целосен живот" не се синоним. Значајни и самодоволни ние не се затвориме, туку самите себе. Кој ќе може да го сфати ова, тој ќе може да продолжи. Промена на изгледот на проблемот и себе. За да станеш среќен.

Ова не значи да се вклучите во самоизолацијата: таквата позиција веројатно нема да направи некој навистина среќен - од жестоки феминистки и кои се идентификуваат себеси со детски проток за убедени себични и неповратни мрзливи луѓе. Деца-љубов-пријателство не е збир на "ексцеси" кои можат да се занемарат. Дури и ако желбата за самодоволност прераснала во култ и да издржи некој во близина на жената.

Зошто тезата за која никој не се грижи за никого за женска публика е повеќе мажествена, може едноставно да се објасни: оваа "половина" на човештвото го наследи семејно-мајчиниот инстинкт од природата (исклучоци се ретки). И колку повеќе парадоксално изгледа изобилството на "паметни убави успешни" млади дами веднаш до мажите кои ги губат во листата на заслуги, толку потешко се појавуваат традиционалните заговорни удари. Почесто "во доставувањето на дами".

Причината е јасна: шанса "со никого" семејство гнездо пресврт умен убавина не заведе. Не е важно, таа е 30-35 и таа е "сеуште не се оженил", таа е 40-45 и таа е "веќе разведена", или само 50-55 години, кога "се венчале доцна и не влечеа", возрасните деца израснале семејства, се дистанцирале, и прашањето како да се преживее осаменоста се изненади и не дава одмор. Возраст и околности не се причина да се помират.

Најди коренот на злото - половина реши проблемот

Постојат неколку причини да се жалите на изолацијата, личното нарушување и незаинтересираноста на роднините / луѓето околу себе.

1. Прекумерна изборност и нетолеранција.

Идеални сателити се ретки. Ова треба да се земе, заборавајќи на тактиката на "преработка за себе", кандидатот не е сосема погоден за вас. Што се однесува до манифестацијата на незадоволство, навиката да се командува, навреда и предавање.

2. Самољубие и мрзливост.

Ако вашиот "Јас" е во првите редови, врската е осудена на пропаст. Научете флексибилност, подгответе се да ги унапредите, ги вреднувате интересите на другите луѓе. И да работиме и да се грижиме. Сепарација е осаменост за оние кои имаат пријателски "Ние" на прво место, не се закануваат.

3. Индиферентност кон нивниот изглед.

Небрежност во облеката, знаци на неопределеност - од заглавена коса и затворени потпетици до валкани фармерки и лош здив - одвратно "куп". Дури и со завидна интелигенција и способноста да се "поддржи" секоја тема. Визуелната слика не е мала работа.

Убедувањето на сопствената "неинтересност", куп недостатоци, хоби за самокопање е заразна. Како и недоверба, скептицизам во оценувањето на ситуациите и активностите, сопствените и другите. Нечувствителни, во сите сомнежи и стравови не забележуваат.

Како да се ослободите од осаменоста: совети за сите

Не се мачи себеси со сеќавања за периодот кога кругот на пријатели и познаници беше широк. Се концентрира на придобивките од самостојното живеење. И размислете како да се пополни јазот на претходните врски. Започнете со себе. Одлучи: треба да комуницираш или ти - обожавател на пустиник.

• Најдете работа со слатка душа

Да се грижи за заборавот-напуштање не е време за некој кој е страстен и постојано зафатен. Најдете си хоби, пополнете ги деновите со разбирање на нешто ново, позитивно. Развивање на вештини. Споделете ги вашите достигнувања со вашите соседи, познаници - реакцијата ќе следи. Одобрување.

• Отворете се на светот

Променете ја маската на суровата личност со подготвеност да се насмевнете, поздравете, распрашувајте за здравствените планови. Продавачот, стара жена, мајка со бебе во близина на куќата, може да бидат пријатни соговорници. Одете на контактот - и сè ќе излезе.

Ова е ефикасен лек. Со оваа инсталација, вие не само што ќе почувствувате важност, туку исто така ќе се дружите. И ако одлучите да засолниште бездомник, тоа ќе го отплати љубовта и фонтаната на емоции. Животот е исполнет со значење.

• Бидете среќни - дома и надвор од вашите ѕидови.

Сами општество себе / себе. Започнете мали: песни, танци, прошетки. Одете на концерт, пријавете се за спортски клуб. Одете патување до местото каде што сакавте да одите. Дајте среќа за себе - и тоа ќе дојде. Можеби во компанија со прекрасна личност.

Што е осаменост

Осаменоста е една од овие ужасни сили. И ако некако може да се справи со страв и омраза, како можеш да се справиш со осаменоста? Можеби мислите: ова не е емоција, што се првите две деструктивни сили! Овде нема да бидете во рака, нема да го свртите вниманието кон нешто попријатно - ова се надворешни околности кои не зависат од нас! И ако навистина мислите така, многу се заблудувате.

Осаменоста е состојба на умот, а не мерка за тоа колку луѓе комуницирате со нив. Може да бидете преокупирани со осаменост, да се наоѓате во бучен ресторан или во кино аудиториум, за време на деловна средба или на семеен состанок, па дури и за време на сексот. И може да се чувствувате среќни, исполнети со хармонија и мир во средината на густата шума, далеку од луѓето.

Осаменоста е многу сложен и мултидимензионален феномен. Затоа, не постои единствен "лек" за осаменост, дека постојат многу различни типови на оваа состојба. Осаменоста на вдовицата, која неодамна го изгубила својот сопруг, е различна од осаменоста на едно момче кое поради болест е принудено да лежи во кревет и не може да оди на училиште ниту да излезе во дворот за да ги види нејзините пријатели. И како што не постои еден вид на осаменост, така нема решение за тоа како да се справите со осаменоста. Различни задачи бараат различни решенија.

Еден од важните аспекти на оваа состојба е фреквенцијата со која едно лице се чувствува осамено. Некои луѓе многу ретко, ако некогаш се случиле со нив, се чувствуваат во некаква изолација. Најчесто таквите луѓе го чувствуваат ова чувство во некои посебни ситуации кои влијаат на нивните емоции на овој начин. На пример, некои се тажни на ладен дождлив ден или кога одат на долг воз да прават бизнис со својата компанија, разделувајќи се со своето семејство и пријателите некое време. Психолозите го нарекуваат овој тип на осаменоста ситуациона, бидејќи оваа состојба се манифестира само под одредени околности, во одредени ситуации.

И постои поостар чувство на осаменост, која опстојува без оглед на ситуацијата. Човек не може да ги воспостави неопходните врски со луѓето околу себе, и тој го доживува или со огорченост, обвинувајќи некој од својата положба во својата позиција, но не самиот, или кротко, верувајќи дека тоа отсекогаш било и секогаш ќе биде, и ништо не може да се направи за тоа .

Осаменоста е посебна форма на неисполнета потреба за комуникација и поддршка, кога сте многу заинтересирани за нивното отсуство. Се чувствувате осамени кога ви се чини дека вашиот свет никогаш нема да биде ист како што треба да биде за вашата духовна удобност и како тоа беше еднаш. Најверојатно, ние се чувствуваме осамени кога ќе ја изгубиме комуникацијата што ја имавме порано - кога умре некој близок, оставајќи нè во овој свет или лево, кога семејството се распадна, или кога губиме работа и нашиот вообичаен социјален круг остро се стеснува .

Не боли да го доживееме контрастот помеѓу она што го имавме и сега што го оставивме. Остри жалење што сме ги изгубиле - по правило, ова е нешто многу значајно за нас - нè тера да се разбудиме чувство на оддалеченост од другите луѓе, во кои животот продолжува да се движи.Таквата споредба на вашиот живот со животот на другите луѓе, патем, исто така, може да предизвика чувство на осаменост. Гледајќи ја среќата на другите луѓе кои имаат силни семејства, добри пријатели, пријателски тим на вработени, се трудиме да ги добиеме истите задоволства и да имаме чувство на осаменост во случај на неуспех.

Како да придонесеме за сопствената осаменост?

Осаменоста е пасивна состојба. Тоа е, тоа се храни и добива сила поради нашата неактивност, кога неволно дозволиме да продолжи и не прави ништо за промена на постојната состојба на работите. Се надеваме дека на крајот ќе отиде сама по себе, но осаменоста уште повеќе вкоренет во нашиот ум. Чудно е, постојат моменти кога ни се чини дека дури и се навикнуваме на него, ја прифаќаме нашата осаменост.

Но, оваа состојба, ако не се преземе акција, има тенденција само да се влоши, што во крајна линија води до чувство на депресија и беспомошност, што, пак, доведува до депресија и уште посериозни последици: алкохолизам, зависност од дрога, мисли за самоубиство, па дури и самоубиство. Ако не сте задоволни со таква перспектива, тогаш не ја одложувајте подоцна за можноста да научите како да пронајдете начин да избегате од овој пекол и како да се справите со осаменоста.

Пријателство и љубов општество

Не е изненадувачки што денес, во дигиталната ера, кога е можно да се поврзете со други луѓе за само неколку секунди, светот е зафатен со епидемија на осаменост? Не само што се чувствуваме напуштени и непотребни, туку и ги губат меѓучовечките вештини. Како да се справите со тоа?

Денес, милиони луѓе се соочуваат со чувство на осаменост, а многу развиени земји се покриени со бран на разни ментални нарушувања. Постарите луѓе најмногу се справуваат со чувството на осаменост: социјалното исклучување води до зголемување на смртноста кај лицата со пензионирање. Според материјалите објавени во 2017 година од страна на Американската психолошка асоцијација, осаменоста може да биде поопасна за телото отколку главните убијци на нашето време - прекумерна тежина и дебелина. Осаменоста е главен предвесник на депресија, алкохолизам и други проблеми, кои понекогаш е невозможно да се справат без помош на квалификуван професионалец. Чувството за бескорисно и осамено го зголемува нивото на стрес хормони и крвниот притисок, а исто така има негативен ефект врз главниот механизам за работа во човечкото тело - срцето. Ајде да погледнеме како можеш да си помогнеш и сакаш да се ослободиш од чувството на бескорисност, без прибегнување кон помош на психолози или на лекови.

Чекор еден: Разбирање на вашата осаменост

За да престанете да се чувствувате осамени, прво мора да признаете дека се чувствувате така. Понекогаш е многу, многу тешко да се признае дури и за себе! Но, ова мора да се направи, инаку нема да можете да разберете што треба да направите следно. Потоа, препознавајќи го твоето чувство на осаменост, ќе треба некако да го изразиш. На пример, можете да започнете личен дневник или да започнете да пишувате писма до вашиот имагинарен пријател или роднина, да напишете песна, да нацртате слика, со еден збор, да направите нешто што ќе ви овозможи да почнете да ги искажувате своите чувства, давајќи им можност на емоциите што се внатре во вас. .

Кога ќе почнете да го направите ова, можете да направите неочекувано откритие дека имате цела низа на емоции кои можат да бидат директно поврзани со вашето чувство на осаменост, вклучувајќи тага, лутина и фрустрација. Може да разберете дека овие емоции се тесно поврзани со фактот дека се чувствувате осамени. Откако ќе почнете да ги гледате овие врски, ќе разберете каде што треба да почнете да правите промени во вашиот живот.

Потребно е само јасно да се разбере разликата помеѓу осаменоста и осаменоста. Осаменоста е кога не сте задоволни и страдате од тоа да бидете сами.Самотија, напротив, е кога сте среќни да бидете сами со себе. Невозможно е да се нарече осаменост и таа состојба кога од некоја причина сте изолирани, но не сте ја изгубиле желбата да комуницирате со луѓето. Во овој случај, секогаш ќе најдете некој за кого да се дружат, дури и ако поради некоја причина се извлечат од својот вообичаен социјален круг.

Ако имате потешко, угнетувачко чувство на осаменост, советот на психологот би бил добар излез. Тој ќе ви помогне да разберете себе си, да ја пронајдете причината за вашата состојба и да ви кажете како да постапувате.

Чекор два: Надминување на осаменоста

Се разбира, неопходно е да се надмине оваа состојба со помош на оние методи кои се соодветни конкретно во вашиот случај. Кога го препознавте и изразивте чувството на осаменост, најверојатно сте биле способни да ги "извадите" причините за појавата. Тука треба да работите со нив. Можеби твојот совет ќе стори. Обидете се да ги пробате за вашата ситуација, такви акции помогнаа многумина. Еве што може да се направи за да се надмине осаменоста:

Секогаш кога ќе почнат да ги надминуваат копнежот за минатото, кажете си: "Стоп! Па, ќе размислувам за тоа повеќе! "Пренесете го своето внимание на она што се случува денес. Вие не можете да се вратите на училиште и повторно да станете кралица на класата. Не е во ваша моќ да вратите девојка која почина од сериозна болест или сакана мачка која падна под колата. Никој не може да се врати во минатото! Затоа, барајте други можности да бидете среќни денес и утре. Бидете, исто така, горди на себе

Да, не сте славна личност што половина свет знае и дека папараците бараат, вие не сте личност која живее во трикатна замок и автомобилот се совпаѓа со бојата на вашиот кармин. Вие не припаѓате на целиот свет, туку само за себе - и ова е прекрасно! Вие сте единствена личност, не постои втора таква личност во целата безгранична Вселена, затоа бидете среќни и горди што сте личност која сте. Научете како да уживате во времето кое го поминувате сами со себе.

Откако ќе научите како удобно да го поминуваат времето самостојно, ќе можете да ја надминат опсесивната потреба да комуницирате со другите. За да се заљубите во осаменост, направете навика за долги прошетки во паркот или долж брегот на реката. И мислам додека одите за нешто пријатно. Не дозволувајте да си заминете

Кога вашиот ум не е зафатен со ништо, "непотребните" мисли почнуваат да се родат во неа. Ако имате слободно време, потоа одете на прошетка, возете велосипед, прочитајте добра книга. Бидете сигурни да најдете некое хоби за себе, и не плашете се да пробате нешто сосема ново за себе. Кога ќе стекнете ново искуство, ќе станете поинтересна личност, и многу повеќе луѓе ќе дојдат до вас. Покрај тоа, ако почнете да присуствувате на сите видови клубови од интерес, можете да направите нови познанства со луѓе кои имаат интереси слични на вашите. Како резултат на тоа, значително ќе го проширите кругот на комуникација. Појаснете се за целта на вашиот живот и секогаш се стремиме кон активност која ќе биде насочена кон решавање на вашите проблеми.

Кога знаете дека вашиот живот има одредена важна цел, поддршката и охрабрувањето на другите луѓе ја губат важноста. Многу потешко е да се чувствувате бесмисленоста на вашиот живот (како што често се случува со осамени луѓе), ако имате визија за својата иднина цел! Обидете се да им помогнете на другите.

Земете, на пример, волонтерство. Помагање на оние кои се потешки од вас ќе имаат огромна корист. Ќе сфатите дека всушност сте среќна личност, бидејќи немате такви страшни проблеми како оние луѓе чија судбина се обидувате да ги ублажите.Дополнителен бонус од оваа активност е дека дружељубивите и пријателски луѓе обично работат како волонтери и ќе најдете многу нови вистински пријатели меѓу нив. Најдете лаптоп што не си зел одамна и ги повикаш твоите стари пријатели и познаници

Во нашите животи има многу дневни грижи, настаните се заменуваат едни со други, и оваа гужва постепено ги одделува луѓето. Ќе бидете изненадени да почувствувате колку сте среќни да чуете некој стар познаник. Верувај ми, таа ќе ти биде мило не помалку. И ќе имате уште еден пат што ќе ве води во светот на човечката комуникација. Почесто поминувајте со вашето семејство

Ништо не ја зајакнува нашата вера во нас како љубовта на нашите родители! Можете да седите дома како кружен семеен круг, или можете да одите на некој настан заедно - на пример, за да го прославите Денот на градот. Таму може да се сретнете со нови луѓе заедно. Сфаќањето дека не сте сами меѓу странци ќе ви помогне да го намалите чувството на непријатност што често се случува кога се среќавате на јавни места. Предизвик себе си со преземање на водството во општествените односи

Не чекајте луѓето да ве контактираат, да се приближите до нив сами. Ако ситуацијата има врска со ова, прашајте го лицето кое ве интересира ако сака да разговара со вас на интересна тема за вас. Поканете го (или неа) да пиете чаша кафе со себе. Мора да покажете интерес за други луѓе, а потоа тие исто така ќе покажат интерес за вас. Не очекувајте веднаш да добиете нов пријател откако ќе запознаете некого. Ова може да биде долг и макотрпен процес, но тоа ќе доведе до вистинско пријателство. Земете си месо со четири нозе.

Ќе направите добро дело ако земете кутре или маче во засолниште, а истовремено добијте верен пријател. Верен и навистина бескрајна љубов на вашето милениче може да се топи секој мраз на осаменост! Грижете се за вашиот развој

Започнете со одење во читална или научете како да пливате во кајак, полагате лекции за свирење музички инструмент, да научите некој странски јазик или да одите за ориентално танцување. Новите знаења и вештини ќе ги прошират своите хоризонти и ќе привлечат повеќе пријатели за вас. Бидете физички активни

Земете редовни прошетки, правете јога, одете во салата, обидете се да научите како да пливаат или возете велосипед. Не само што ќе го подобрите вашето здравје и ќе го подобрите обликот, исто така ќе добиете импресивен дел од ендорфините (исто така наречени "хормони на среќата"), кои се ослободуваат од нашето тело за време на физичката активност. Многу е тешко да се чувствувате осамени кога сте среќни! Слушајте повеќе забава, жива музика

Најдете мелодии и песни кои го прават вашето расположение да се зголемува како на крилја. Вклучете го со полн обем и танцувајте, пејте - нека оваа музика звучи внатре во вас! И ова не е совет, туку предупредување: не се занесувајте во комуникацијата на Интернет

Ако станете зависници од било која онлајн заедница, ова нема да ви даде олеснување, туку само ќе предизвика непотребни компликации. Можете да го користите Интернетот како алатка за исполнување во реалноста и да запознаете луѓе од вашиот град кои ги споделуваат вашите интереси. Секој форум може да биде добар "филтер" кој ќе помогне во разбирањето на заедничките интереси, но не очекувајте дека во реалноста вашите нови познаници ќе бидат исти како и на онлајн форумот