Кожата на твоето лице ќе биде прва што ќе сигнализира дека диетата е избрана погрешно: забележете ги своите сигнали во времето и преземете дејство.
Најдоброто нешто во врска со вашата здравствена состојба и психолошка состојба е кожата. Тоа ќе биде голем показател за тоа какви се последиците бурни забави, недостаток на спиење и нездрава исхрана.
Вие не треба да се потпрете на скапи креми, бидејќи тие носат само привремен ефект и не ги решаваат сите проблеми со кожата. Можете да ја дадете својата убавина само со помош на правилна исхрана и здрав начин на живот, и не треба да заборавите за редовната козметичка нега.
Денес, многу девојки користат шминка за да ги сокријат недостатоците на кожата кои се појавуваат поради несоодветна исхрана. Подобро елиминирање на причината - тогаш кожата ќе ја осветли својата чистота.
Ајде да зборуваме за петте најчести проблеми со кожата: размислете што ги предизвикува и учат како да се справат со нив.
Што да направите кога кожата е бледа?
Причината за ова најверојатно лежи во злоупотребата на диети или прекумерниот ентузијазам за фитнес. Резултатот е еден: твоето тело губи железо. Без месо, јаглени хидрати и влакна, кожата е лоша. Патем, железото е полошо асимилирано во случај кога оброците богата со калциум се користат за време на оброците, кога пијат чај или кафе.
За да се поправи ситуацијата, можете да го започнете денот со какао, пијалок кој е навистина богат со железо. Можете да додадете на садови магдонос, семе од сусам, доста често јадат алва, кикирики, суви кајсии.
Што да направите со разредена и ронлив кожа?
Причината за ова е дека вашето тело е дефицитарно со витамин А. Запомнете дека масна храна не дозволува таа да се апсорбира ефикасно, па затоа треба да ја ограничите исхраната од нивната потрошувачка.
За да се поправи оваа ситуација, треба да се обидете да јадете повеќе јадења кои содржат бета-каротен во големи количини, "произведуваат" витамин А. Во овој случај, можете да користите масти, но само од животинско потекло, како што се кисела павлака или путер. Тогаш бета каротенот ќе се асимилира на најдобар начин.
Како да се справи со проширени пори?
Причината за овој проблем е, повторно, во исхраната: ако редовте да јадете многу пушено месо, масна и солена храна, бидете подготвени за тоа што телото нема доволно витамин П и биофлавоноиди.
За да го отстраните овој проблем, откажете се од горенаведената храна, направете избор во корист на свежо овошје, бобинки, зеленчук. Особено активно треба да се користи кој исто така го содржи овој многу витамин П: агруми, цреши, малини, рибизли, кајсии - препорачуваме да ги јадеме во количина не помалку од 600 g на ден.
Како да се справите со земјени тен?
Типично, оваа состојба на кожата е поврзана со проблеми со дигестивниот систем: предизвикува дисбактериоза, односно повреда на микрофлората. Значи, треба да ја ограничите употребата на слатки, мафини и конзервирана храна.
За да се елиминира славниот тен, треба да се обнови рамнотежата на микрофлората: да се помине текот на лекувањето со лекови кои се продаваат слободно во аптеките. Ова треба да се направи во рок од 7-10 дена, не помалку, по што треба да го разгледате вашето мени. За добри бактерии, нема ништо подобро од млечни производи, свеж зеленчук и овошје, но тие нема да преживеат ако соодносот се состои од конзервирано и пушено месо.
Како да се справите со првите знаци на стареењето на кожата?
Евентуална причина за промени во кожата во раните години е недостатокот на "витамин на младоста", Е - верувајте ми, не се вика ништо. И во оваа ситуација, треба внимателно да ја одредите исхраната. Така, производите земени за зголемување на витамин А во организмот ја неутрализираат храната што се консумира за да се добие витамин Е и обратно. Затоа, неопходно е веднаш да се одлучи кој проблем прво треба да се реши - стареење или пилинг на кожата.
За да се поправи ситуацијата, треба да земете нерафинирано растително масло и да ги наполните со сите употребени салати од зеленчук за една година. Само шишето мора да се чува во темна плакарот и секој пат кога ќе се затвори со плута. Ова ќе помогне да се спречи распаѓањето на витаминот Е со изложување на воздух и светлина. Поверојатно е да јадете храна која го содржи овој витамин, на пример, жолчки од јајце, млеко, авокадо, бадеми.
Не е вистина дека тоа не е вистина.
Што значи тоа? Нема правила за левичарските партии.
Не слепо им верувате на скапи креми, бидејќи тие ви носат малку полесен ефект и не одлучуваат за проблеми со кожата. Исто така, не треба да се заборави.
Денес, постојат многу флеки кои се појавуваат поради несоодветна исхрана. Би било подобро за чистотата.
Ајде да зборуваме за најчестите проблеми со кожата.
Што треба да направам кога кожата е бледа?
Ова веројатно не е вистинска диета фит фитнес. Резултат еден: вашето тело губи железо. Без месо, јаглени хидрати и влакна од кожата се разболуваат. Кога оброкот се консумира, железото се апсорбира и е полошо.
Со пијалок од какао, навистина богата со железо. Можете да додадете магдонос, семе од сусам, често јадете алва, кикирики, суви кајсии.
Разредување и ронлив кожа
Се апсорбира и апсорбира од витамин А.
За да се осигурате дека можете да го користите витаминот А, можете да употребувате храна и друга храна, како што е павлака или крем путер. Потоа, бета-каротенот се апсорбира добро.
Како да се справи со зголемени пори?
Тоа не е прашање на витамин П или биофлавоноиди.
Да го подариме овој проблем, се откажеме од плодовите на бобинки, зеленчук, зеленчук. Важно е дека е потребно малку Витамин П: цитрус, цреша, малина, рибизла, рибизла, кајсија
Како да се справиме со лоша кожа?
Типично, како што е состојбата на кожата поврзана со проблеми со дигестивниот систем: таа предизвикува гушење, односно повреда на микрофлората. Така што можеме да направиме производи и конзервирани производи.
Треба да добиете реставрација на балансот на микрофлора. Ова мора да се направи во рок од 7-10 дена, што не треба да биде помало од, по што треба да се ревидира неговото мени. Не може да се бере.
Како да се справи со кожата знаци на стареење на кожата?
Е - верувај ми, затоа што не се вика залудно. Треба внимателно да се утврди исхраната. Така, потребно е да се произведе витамин Е и обратно. Затоа, на прво место треба да се корегира - стареење или пилинг на кожата.
Се разбира, тоа е прашање. Затворете го затворот. Ова помага да се спречи деградација. Неопходно е често да јадете храна која го содржи овој витамин, како што се жолчките од јајце, млекото, авокадото, бадемите.
Шкир од твоето, откривајќи добар сигнал, дава сигнал за тие времиња, кога растреперувачкиот писк на вибрациите е нездраво: почекајте некое време на сигналот на сигналите и ги примате.
Никраше за вашето здравје и психолошка психологија е ист како и шкирот. Ќе има посебен показател за тоа колку многу бурхливни вечери, малку спиење и погрешна храна не е во ред.
Не вардо невнимателно додадете скапи креми, аја смрдеа да се донесе повеќе од едно време и viruishut не се сите проблеми на shkiry. Тековната убавина може да ви се остави за помош за правилно јадење и здрав начин на живеење, добро и за редовна козметичка нега за zabuvati not varto.
Заради тоа, да се искористува макијаж, да се прифати дефект на скејт, со помош на погрешната харуувања. Км пукањето на Усунути Першопепримини ту - Тоди Шкира ќе биде твојата чистота.
Ајде да зборуваме за најчестите проблеми на Шкир: размисли, само за предизвикување на нивната нечесност и борба со нив.
Шо робти, ако се скрати?
Причината е shvydche за сè крв вятья во злобниот дел од надмирним ugleflennyam јазик. Еден podsumok: вашата организација е неразумно. Без мене, yugas и клинкер shkírí донесе непријатни. Пред говор, земете го ветрот за да заглавите во таа слика, ако е време да се подобрите, до багажот, ако добиете чај или кава.
Јас ќе ви дадам какао, јас ќе ви дадам пијалок, според вашето мислење. Додава може да се состои од магдонос, семе од сусам, често прашина во бршлен алва, арахс, суви кајсии.
Scho ограби со тенок и гушан shkir?
Причината за ова е дека организацијата на телото не е одговорност на А.И. Памјатај, дека масните производи не дозволуваат јомата ефективно да се апсорбира, така што ќе можете да ја измешате.
Schoberditus Тотас бета каротен ќе биде исполнет со највисок ранг.
Јак бути со отворени пори?
Причината за проблемот е тоа што на полига, повторно во ratsii: редовно сум vzhivaєsh bagato пушеле месо, масти и повеќе солени храна, да бидат подготвени пред organism не инсистира на витамин П и биофлавоноиди.
Шоб покренува со овој проблем, отстранувајќи се одозгора и го преживував во вишче, заработи вибрации на олово свежи овошја, овошје, зеленчук. Особено активни се оние што живеат, како што и јас ги ставам, а тие самите се витамин П: агруми, цреши, малини, рибизли, кајсии - во денови препорачани од z'їdati ikh во kilkost_ не помалку од 600 m
Дали Yak Buti е земна боја?
Преземете овој shkíri камп е поврзан со проблемите на офорт: yogom viklika є дисбактериоза, tobto, кршење mikroflori. Тоа значи дека нема потреба да се имплантираат лакрица, храна и конзерванси.
Schob usunuti земјени колче маскирани, да обрнат внимание на билансот на состојба mikroflori: земете курс líkuvannya лекови, vílno продадени во аптеките. Треба да работите 7-10 дена, барем погледнете го менито. За Korisnyh бактерија немак никого krashogo кисело млеко производи, свеж зеленчук и овошје, тие не гледаат, како што, впрочем, конзервирана и пушеле производи.
Дали Јак се борел со првите знаци на стариот Шкири?
Може да има причина за раните години на Шкир - брак, ла вита, младост, е, по, па затоа јого не е подарок. И во оваа ситуација со почит му се припишува на регионот. Значи, се произведуваат, се навикнувам на подвишчення во организмот дома А, ги неутрализираат изгубите, живеат во отриманската витамини Е и навика. Има многу проблеми во овој свет, проблемот на warto воинот во Cherga е проблемот на старите жени, но школки се излупени.
За ситуацијата, земете незастапен олија и, според судбината на карпата, ги наполните сите со салати. Tilka танцот е неопходен во мракот шафи и кожата што еднаш е проткаена. За да додадете малку повеќе рационална вистина Е по влезот и свеста. Varto дел од производот, прехранбени производи, витамини, на пример, јајца, млеко, авокадо, миндал.
Азаматова Галина Генадиевна
Психолог, супервизор, клиничка фобија ПА. Специјалист од веб-страницата b17.ru
Почнав да одам на храна, како што порано умирав и да јадам. Се претворив во вистински лаком, престанав да чувствувам сатурација, како да немам таков орган како стомак, кој после сè има ограничен обем. Во принцип, поминаа неколку месеци, но едноставно не можам да се справам со ова зло. Колку повеќе мислам дека е време да се повлечам и да застане, толку повеќе се распаѓам и прејадувам одново и одново. Неодамна стигна до точка што првин предизвика повраќање. Но, јас разбирам дека не сакам да станам булимичен, навистина сакам да се вратам на нормално јадење кога ќе јадете кога сте гладни и престанете да јадете кога сте полни. Неверојатно, но сега ми се чини дека ова е среќа, иако неодамна тоа беше нормално за мене .. генерално, сега одлучив дека сите забрани само ја влошуваат ситуацијата, ја проголтам, тежината расте незапирливо, па решив да се задржам таков експеримент? за да ги преживеат главите на сите мисли и принципи на правилна исхрана, сите ограничувања (како што не јаде после, не јаде сладок брашно-маснотии итн.). Ќе јадам сè што сакам и кога сакам, додека не ја повратам нормалната регулација на глад-ситост. Само ова, ќе речам, воопшто не е лесно, сите видови принципи, табели со калорични и гликемиски индекси цврсто седнаа во мојата глава и ме спречуваа да се фокусирам на моите вистински желби. Веќе два дена, како ги отстранив скалите од моите очи? или нешто слично .. но јас се обидувам.
""
