Дали некогаш сте имале случаи кога луѓето околу вас ве натерале со своите бескрајни барања и проблеми? Некој треба да седат со своите деца, некој постојано бара пари во долгови, други ги убедуваат да им помогнат на лепливите кревети во градината. И на оваа серија бескрајни барања не можете да кажете "не", бидејќи е толку страшно да се навреди некој со одбивање!
И сега веќе чувствувате внатрешна напнатост и замор, престанете да го контролирате личното време за доброто на туѓите нетактични барања. Не се чувствувате ли Пепелашка од детска бајка која секогаш одвојувала просо од ориз, наместо да се забавуваш на топката? Како да научите да ги негирате барањата на луѓето ако тие предизвикуваат непријатности и го оштетуваат сопствениот живот? Да, да, тоа е да се научи, бидејќи точниот начин да се каже "не" е целата уметност. Впрочем, ние сакаме овците да бидат недопрени, а волци се хранат, нели?
Како по правило, под тешкиот притисок на барањата на луѓето околу себе, тие се незабележани - прво тие се многу мали и безопасни. Вие, како што беа, се тестираат за сила и се прашувате колку сте способни да издржите. И ако сте биле премногу меки и без проблеми, тогаш барањата се претворат во строги барања.
Прво, вие сте убедени да седите со мало дете - вашата девојка треба да биде далеку за некое време. Потоа таа сака да оди во болница, до продавницата, до фризерот. И сега таа оди со пријателите да пие пиво и танцува, а смирено седите цела вечер со бебето. Во длабочините на твојата душа, сфаќате дека ова е веќе смелост, дека пријател престанува да бара сериозна причина - таа само бесрамно продолжува да ве користи. И вашиот јазик не се осмелува да ја негира: каков пријател сте по ова? И, наместо да ја поминувате вечерта со вашиот млад човек, кротко продолжете да го подобрувате квалитетот на животот на другите луѓе. Дали сакате да работите како брза помош до старост, или дали е време да научите да кажете фирма "не" на досадни луѓе?
Што те претвора во една неосетлива Пепелашка?
Обидете се да разберете што предизвикува да се согласите да го направите она што може да се случи без ваше учество. На крајот, истата Пепелашка успеа на крајот да се ослободи од бескрајните барања од нејзината маќеа и сестри. Зошто не ја соберете силата и не ги разбирате вистинските мотиви за нивното однесување? На крајот на краиштата, нешто ви овозможува секогаш да велите "да", иако овој збор е само едно писмо пократко од "не"! Значи, постојат неколку причини: обидете се да пронајдете свој и да дојдете до вистински заклучок. Значи, почнете да го кажувате не.
- Дали мислите дека светот ќе пропадне без вас
Многу често, луѓето не се осмелуваат да кажат "не", бидејќи цврсто веруваат дека светот ќе пропадне без нивна помош. Ако мислите дека вашите пријатели не можат да се справат без тебе, тогаш тоа не е така. Пријателот може добро да го земе бебето на мајка си или да вработи негувател. Работата на нечија градина нема да престане без вас, ако сопственикот сака да жетва.
Еден пријател зема пари во банка (се разбира, во интерес - но што ти е гајле!). И мислата на напуштените деца, скапаниот зеленчук и пријател со испружена рака на тремот е потполна глупост. Нели? На крајот, ако одеднаш заминете за другиот крај на светот, вашите пријатели некако можат да ги решат своите проблеми без вас. Па зошто да не почнат да го прават тоа токму сега? Впрочем, не си Мајка Тереза!
Ако очекувате искрена благодарност за вашите напори, тогаш ќе бидете разочарани: оние што ве прашаат тешко може да ве гледаат како дарежлив и посветен пријател. Не се работи за твојата љубезност, туку за сигурноста, која секој е навикнат да го зема здраво за готово. Луѓето кои ве оптоваруваат со бескрајни барања се користат само за да видат бесплатен асистент, гувернанта, медицинска сестра со деца.
Тие се многу удобни со вас, затоа што можете да ги отстраните некои од обврските и да ги префрлите на вашите бескрајно силни раменици - "тоа нема да ве изгуби". А што е со вас, дали е погодно за вас? Дали сте сигурни за реципрочната поддршка на вашите пријатели, дали ќе се откажат од своите работи за да го забрзаат вашиот спас? Како што покажува практиката, ова се случува исклучително и исклучително ретко, за жал.
Некои луѓе не можат да одбијат барање за страв од одбивање. Што ако некое лице е разочарано во тебе, како во пријател, е навредено и повеќе не се почитува? Како тогаш да живееме со тоа? Ако сте мачени од такви мисли - веднаш ги испуштите. Заради правда, треба да се забележи дека таквите врски не личат на пријателски, туку на стоковните пари.
Ако некое лице искрено се отстранува кон вас, тој никогаш нема да ве користи, и откако ќе го добиете одговорот "не" на неговото барање, тој никогаш нема да ви суди. Но, ако има злосторства и огорченост против вас, тогаш вреди да се размислува: дали ви се потребни такви "пријатели"? Можеби вашата смиреност е единственото нешто што ги држи блиску до тебе? Научив да кажам не, имаш одлична шанса да го провериш.
- Чувство на самопочит
Или можеби само сакате да бидете неопходни и значајни за вашите пријатели? На крајот на краиштата, фактот што тие посебно се жалат на вас, а не на други луѓе, ве прави авторитет во свои очи. Потоа размислете зошто тоа ви пречи? На крајот, никој не ве убедува да станеш тежок и рамнодушен кон другите луѓе. Да се отстапи место на бремена жена во транспортот или да се пренесе баба по патот е света должност на сите!
Ако сметате дека на некого му е потребна вашата помош - зошто да не? Но, ако другите почнуваат да се паразитираат на вашата добра волја, ако не го ценат вашето право на лично време, почекајте проблеми. Еден ден ќе можеш да се претвориш во хармоничен слуга на желбите на другите луѓе и нема да имаш време да си ја изградиш сопствената среќа. За да го избегнете ова, што е можно побрзо научете да кажете "не"!
Сакај се!
Всушност, учењето како да се одбијат луѓето не е тешко. Првото нешто што треба да направите е да сфатите дека сте манипулирани. Секоја помош треба да биде доброволна, а исполнувањето на нечиј услов "под камшик" ќе донесе во душата само чувство на иритација и не им се допаѓа. Усвојте неколку едноставни трикови кои ќе ја олеснат вашата работа на себе:
Ако имате тешкотии со прекрасниот збор "не" - вежбајте пред огледало. Зборувајте мирно, полека и самоуверено. Ќе видите дека не постои ништо лошо во овој збор и вашиот јазик е сосема способен да го изговара. Побарајте роднини да вежбаат со вас - нека побараат нешто, и цврсто ќе ги одбиете. Ако сте засрамени од нив, одбијте го барањето на вашата желка, мачка, цвет на прозорецот. Почувствувајте го задоволството од вашата непопустливост и способноста цврсто да кажете "не". Тоа не е толку тешко!
Немојте да бидете изненадени, но многу често им е тешко да кажат "не" поради ... банална навика. Ако сте подготвени да кажете "Се разбира, јас ќе сторам" чисто рефлексно, потоа земете кратка пауза откако ќе го искажете барањето. Соберете ги вашите мисли и кажете не.
Одбијте го соговорникот, гледајќи го директно во окото. Бидете лаконични и не мрдајте. Вашата несигурност и протокот на непотребни зборови може да доведат до фактот дека вашиот говор ќе биде земен за согласност. Или твоето одбивање едноставно ќе се игнорира, што исто така е многу непријатно. Затоа, важно е да се научи да се каже "не" цврсто.
- Бидете упорни
Како по правило, ако никогаш порано не сте одбиле, вашиот прв отпор нема да се сфати сериозно. Ако вашиот партнер не се повлече и продолжува да инсистира, повторете го одбивањето. Вообичаено, играат две клучни техники: "ние сме најдобри пријатели" и притисок врз сожалување. Не падне за овие риболовен стап - резултат што веќе го знаете.
Ако конечно одлучите да научите како да кажете "не", бидете подготвени за непријатни последици.Ако вашиот пријател несоодветно реагира на неуспех - ве навредува и дури се заканува (Да, тоа се случува!), Земете го тоа спокојно. Едноставно, сте биле во можност да го идентификувате вистинскиот паразит, и подобро е да се заштитите од комуникацијата со неа. Исто така би било подобро ако таквата шунка никогаш повторно не се рангира меѓу вашите пријатели.
Веднаш штом ќе научите да ги негирате луѓето досадни барања, веднаш ќе почувствувате слобода и вкус за живот. Насекаде го прават тоа, и можете да го направите тоа. Еднаш, добро позната филмска актерка Фаина Раневскаја беше побарана помош и додаде:
- Ве молам направете го тоа. Вие сте љубезни, нема да одбиете.
"Двајца луѓе живеат во мене", одговори таа, "еден вид, тој ќе се согласи". А другиот може да одбие. Денес вториот е на должност.
Не плашете се да покажете цврстина и да не дадете согласност на нешто. Откако разбрав како да научам да кажам "не", ќе ги натерате оние кои неодамна сте ги исполниле со нападни барања да се почитувате себеси. Кажете "да" на вашата личност, тогаш можете лесно да кажете "не" на луѓе кои се мешаат во вашиот слободен живот. Се согласувам дека за ова можеш да научиш да одбиеш!
Кој е коренот на проблемот?
Како се случи ова? Родителите бараат повеќе барања за девојчињата - ако често ги затвораат очите на некои злодела и беља на момчињата, но девојчињата се секогаш артикулирани за тоа, тврдејќи дека таа е "девојка", идната љубовница и мајка треба да бидат посериозни и да се грижат за себе и нивните најблиски.
Во нивната желба да ја искоренат најмалата искра на мрзливост од дете, родителите постојано ги оптоваруваат девојките со разни домашни работи. Делумно, ова е точно ако не беше за една вообичаена грешка - недостатокот на пофалби. За секоја работа, детето треба да биде охрабрено со великодушни пофалби. И во случај на промаши, малку ја ограничи нивната страст за критики и укор. И не сите родители го прават тоа.
Истата ситуација се случува во училиште. Таквите деца обично учат добро, тешко се трудат да ги задоволат наставниците и родителите. Но, строгите учители, знаејќи дека оваа неопределена, скромна девојка се обидува и може да постигне уште поголеми резултати, постојано се незадоволни од некои ситници, кои се чуваат за да ја поттикнат работата и да го оптоварат детето со следните делови на задачи.
Излегува дека детето нема мир ниту дома, ниту во училиште. Девојката се навикнува на фактот дека добриот став на другите може да се заработи само прекумерно и веќе престанува да чека за награди, верувајќи дека не е достојна за нив досега. Моќниот притисок на возрасните врши притисок врз нејзината "јас", ја намалува нејзината самодоверба, ја принудува да се повлече во себе и да ги насочи сите мисли на совршена работа.
Како да престане да биде Пепелашка?
1. Научете како да кажете не. Доколку се побара нешто, згора на тоа, ова барање е повеќе слично на барањето, бидејќи лицето однапред знае дека нема да го одбиете и не барате ништо за возврат, не мора веднаш да се согласите и да трчате за да ја извршите нарачката. Ако овој случај е непријатен за вас, неповолно, или едноставно немате време, тогаш едноставно одбијте го барањето без да давате долга низа изговори. Вие не сте обврзани да го исполнувате барањето, вие не сте обврзани да давате изговори, имате право само да кажете не.
2. Зголемување на самодовербата. Cinderers секогаш потценуваат самодоверба, и со ова нешто сигурно ќе се направи. Започнете со едноставна анализа - запишете ги сите ваши добри квалитети, а потоа и лошите. Добро, листата на вашите заслуги и достигнувања ќе биде многу подолга. Можете исто така да се прибегне кон техники на медитација, авто-тренинг, посетете психолог.
3. Започнете да правите време за себе. Секој ден најмалку неколку часа треба да се посвети само на вашите интереси, потреби, потреби и желби. Не е важно што правиш во тоа време - имаш толку многу за да се израмни. Одете во салон за убавина, уредете се, потпирајте се за салата, земи интересно хоби или само посветете го ова време на опуштање со книга во ваши раце. Ова е вашето време и никој не треба да те вознемирува залудно.Да им биде јасно на другите.
4. Не обидувај се да бидеш добар за секого - едноставно е невозможно.
5. Ако не ви се допадне нешто во однесувањето на луѓето околу вас, нивниот однос кон вас, тогаш не мора да го толерирате. Вие сте сосема право да одговорите со суровост кон суровост, да бидете навредени, лути, лути.
Научете како да се почитувате и да се ценете себеси, не дозволувајте другите да "седат на вратот" и постепено ќе се навлезе во животот.
6 причини за неможност или неподготвеност да се одбие
1. Луѓето збунуваат манипулација со крик за помош, бидејќи честопати слушате кога сме повикани на совест: "каков пријател (сосед, сопруга, роднина, итн.) Не можете да помогнете!".
2. Еден од методите на манипулација може условно да се нарече "овој свет". Применувајќи сличен метод, едно лице ве тера да помогнете, да се криете зад интересите на децата, болните и старите лица. Треба да се разбере дека причините за барањето можат да бидат многу далеку од наведените цели.
3. Друг метод на манипулација се нарекува "вршење на притисок врз сожалување". Играјќи на чувство на жалост, вие сте принудени да го направите она што немаат намера. Манипулаторот кажува колку лошо живее, сè се влошува, го прогонува несреќа и несреќа. Во животот, бројот на таги, катастрофи и несреќи паѓа на секоја, приближно ист. Некој ги решава своите проблеми, а некои, дури и во најмала тешкотија, се обидуваат да ги привлечат своите пријатели или познаници за да помогнат. Помагање на пријател што има потреба е предуслов за пријателство, но сите ние се сретнавме со такви "пријатели" кои се појавуваат само кога им е потребна помош.
4. Понекогаш постои искривена перцепција на ситуацијата. Ви се чини дека тие не можат да сторат без вас. И што ако сте биле далеку, некако вашите најблиски би успеале. Истото ќе се случи и со вашето одбивање. Луѓето ве користат, тие се многу полесни и поудобни, но само за нив, не за вас.
5. Почесто отколку не, ние не го негираме барањето поради различните стравови кои живеат во нашата душа. Еве некои од нив:
- Стравот да се биде нескротлив, но меѓу зборовите "не" и "неволја" нема знак за еднаквост,
- Страв од расипување на врската. Но, освен ако врската нема да биде расипана, ако разберете дека тие се изградени на фактот дека некое лице е постојано нешто од вас е потребно и не повеќе. Постои лажна хармонија, станува поважно да се зачува односот отколку да се биде.
- Страв од лошо гледање во очите на друго лице. Ова зборува за самодоверба и ниска самодоверба, и ние мора да разбереме зошто секогаш треба да бидете добри.
6. Ние не сакаме или не можеме да одбиеме на досадни кандидати поради неподготвеноста и неможноста да живеат сопствениот живот, не признавајќи го правото на сопствените желби. Не ми се допаѓа на крајот.
Одговори Рав Меир Мучник
Здраво, повторно!
Навистина е тешко да се ослободат од старите комплекси и не е секогаш целосно возможно. Можете, се разбира, повторно и повторно да се инспирира себеси дека сè е во ред, до одреден степен тоа може да помогне (па дури и тогаш, не веднаш).
Прашањето е колку овие чувства навистина се мешаат со живеење. Главната работа - не им давајте негативно влијание врз нашето однесување. На пример, лице кое страда од комплекс на инфериорност може да биде наклонето да се наметне на сметка на другите. И човек што доживува чувство на физичка или материјална несигурност може да направи премногу груб пат за себе во животот или, откако ќе постигне одредена самодоволност, истакнува премногу и одбива каква било помош од другите. Спомнавте дека, според вашето чувство, некои од околните луѓе реагираат несоодветно на вашиот успех и самодоволност. Ова може да биде завист, но исто така вреди да се провери дали има некои недоразбирања во врска со вашата демонстрација на самодоволност: мислевте дека го покажувате со умереност и тие исто така мислат. Такво недоразбирање може да се појави кај некое лице, но имав нешто слично, сепак, во друга област. Се разбира, не можам да судам на кој било начин дали ова ти се случило.Во секој случај, вашата самосвест е достојна за пофалба, бидејќи многу луѓе со вистински комплекси не се свесни за нив.
Ова е она што се однесува на негативното влијание на чувствата врз нашите постапки. Но, како и за самите чувства - не сум сигурен дека треба целосно да се ослободиме од нив и да го избришеме сеќавањето за минатото.
Впрочем, обрнете внимание, Пепелашка е една од вечните теми кои го возбудуваат целиот свет, и обично оваа приказна е поверојатно да биде романса. Озлогласениот "американски сон" е, всушност, и "Пепелашка романса": човек без пари и врски успеа (во американскиот контекст, преку сопствената работа). Може да се каже дека "советскиот сон" е сличен - "кој немаше ништо, ќе стане сè", "секој готвач може да управува со државата". (Само во советскиот контекст - благодарение на големата партија на Ленин, која "не инспирираше да работиме и да се подвизиме").
И каде е изворот на оваа романса? Во Тора, се разбира. Во историјата на нашиот народ. "Ние бевме робови во Египет". "Во почетокот нашите предци беа идолопоклоници". Така Агада ни кажува да ја раскажуваме годишната приказна за Егзодусот од Египет. Не само за да сфатиме дека сега сме слободни луѓе и слуги на БГ, но се сеќавам на сите дека сме биле робови и идолопоклоници од самиот почеток, но Господ нѐ ослободи и нè доближи до себе.
Зошто? Прво, единствениот начин да го цениме доброто. И повторно, идејата прифатена низ целиот свет е "од страдање до радост". Ако првично нема страдање, тогаш нема радост, зашто добро се перцепира како рутина. Агагада продолжува: "Во секоја генерација, човекот треба да се чувствува како да си го напуштил Египет". Тоа е, повторно да го почувствувате целиот процес: да почувствувате дека сте роб, немоќен, беспомошен, угнетените, а потоа - дека Г.Д. ве одведе од ропство и стекнете слобода и безбедност (благодарение на комбинацијата на сопственото дело и Неговите "облаци на слава" и испратени од небото мана). И повторно да сфатат колку се вредни.
И второ, единствениот начин да се разбере другите луѓе кои сеуште не се ослободиле од страдање, да сочувствуваат и да им помогнат. Тората многупати повторува: "И запомнете дека сте биле во Египет како роб / странец" - затоа не повредувај ги своите слуги и странци, не ја злоупотребувајте нивната несигурност, заштитувајте ги себе. Сте биле во нивна позиција и мора да разберете како се чувствуваат.
Значи, по потекло "Пепелашка" не е бајка, туку вистинска историја на нашиот народ. И првично, еврејскиот народ го основале светите и благородни прататковци, кои биле почестени од царевите на народите околу нив и се обиделе да се венчаат со нив. Значи ние првично беа аристократи и, во теорија, можевме да останеме без ропство и да се населиме во Земјата на Израел. Но, Г.Д. пресуди дека ние нужно мора да одиме преку ропство и егзил во Египет, и дури потоа да излеземе, да стекнеме слобода и Земјата. Тоа е, моравме не само да бидеме наследни аристократи, имено, да станеме "Пепелашка" и да си одиме по својот пат. И тогаш не обидувајте се да го избришете споменот на ова ужасно ропство, како лош сон, но постојано да го чувате ова на ум - од наведените причини. Се чини дека токму таквиот пат најмногу доведува до идеален.
Затоа, следниот пат, повторно размислете за минатото и се чувствувате беспомошни, обидете се да го продолжите процесот - запомнете како Б.Д. ви помогна да излезете од таа ситуација и со тоа што со Неговата помош успеавте да ја постигнат моменталната состојба. И ја ценат моменталната ситуација - она што вие, всушност, веќе го правите, градење на семејство врз основа на научените лекции од вашето искуство. На крајот на краиштата, заради страдањата во минатото се радувате во сегашноста.
И, ако постои можност, сочувствувајте ги и им помагате на оние кои сега не се заштитени, ова чувство ви е дадено за да ги разберете.
Затоа, неопходно е да не се ослободиме од минатите чувства, дури и непријатни, за да ги контролираме: да не им дадеме отров на животот и негативно да влијаат на однесувањето, туку да ги испратиме во добар курс, користејќи ги како средство да му служиме на Б.
Причините за неуспехот да се одбие
Ова однесување има свои причини.
Најчестите причини се стравот:
- Страв од навреда на друго лице со вашето одбивање. Всушност, нема што да се навредува. Личните планови не се помалку важни, а можеби и повеќе, од случајот на оној кој бара услуга. Јасно објаснување на причината за одбивањето нема да предизвика незадоволство или незадоволство на барателот.
- Страв од губење на почит или љубов. Ако симпатии се искрени, одбивањето да се исполни барањето нема да влијае врз нив. Ако се појави навреда, и демонстративен, тогаш лицето кое бара услуга е едноставно манипулатор. Комуницирањето со таквите луѓе нема вредност и најдобро е да се избегнува.
- Страв да се биде неразумен или дури и груб. Таквите мисли најчесто се резултат на образованието. Инспириран од детската инсталација, што е лошо и неволно да се одбие. Тука е важно да може да се направи разлика дали на некого му е потребна помош, или тој може сам да се справи. Во првиот случај, ова е прашање на совест, а во вториот случај, очигледен обид да се манипулира.
- Страв од добивање на одбивање на одговор на барањето. Честа причина. Вреди да се размислува, и дали често е неопходно да се прибегне кон помош на аутсајдери, и дали е навистина потребно? Дали е потребно да ги опкружувате луѓето кои се подготвени да помогнат само како одговор на услугата? Мора да се запомни дека има доволно луѓе во светот кои се подготвени да помогнат неинтересно, ако тоа е навистина потребно.
- Авто-сомнение. Сопствените работи и планови се чини дека не се доволно важни. Неопходно е да се подигне самодовербата и да се прецени важноста на сопствениот живот.
↑
Последиците од непроблематичното однесување
Без оглед на една или друга причина, сигурното однесување не донесе ништо добро.
Постојано губење на време и напор на сосема непотребни работи. Времето за сопствениот развој и интереси е недоволно. Замор станува постојан придружник. Недостасуваат можности.
Чувство на вина, што неизбежно се појавува, ако е невозможно поради некоја причина да го исполни ветувањето. Покрај тоа, веројатноста за здобивање на славата како исклучително несигурна личност.
Постојано препуштање на другите, веројатно е дека ставовите на потрошувачите ќе станат норма за другите. Бројот на барања неизбежно ќе расте, и ќе потрае уште повеќе време и напор. Покрај тоа, согласност за помош ќе биде земена како здраво за готово.
Разбирање на причините
Некои психолози велат дека повеќето Пепелашка сака да се чувствуваат како жртви, а ова однесување во суштина е нивниот доброволен избор.
Се разбира, може да бидеш огорчен: "Дали навистина сакам луѓето да не ми сметаат и да не ме сфаќаат сериозно?", Но размисли за ова: го користевте животот во смисла на "добро - лошо". Добро е да бидеме љубезни, вредни, покорни, чисти, безгрешни. Не е лошо да се наметне вашата гледна точка на другите, а не да му помогнете на својот сосед, да бидеш суров со другите. Вие сте добри, тие се лоши.
Вие, како вистински маченик, храбро ги издржите сите удари на судбината, бидејќи тоа не може да биде на друг начин, како што е вашето учество. Твоето страдање уште еднаш докажува дека правиш сѐ што е "исправно", така да истраеш во страдање.
Можеби како дете, родителите го ставаат во глава дека мора да се заработи се што е добро во животот: преку напорна работа, одземање и, конечно, камшик, без кој нема месо од месо. Значи, живеете со потполна доверба дека не може да биде поинаку, и вашето страдање е трајна потврда дека сте на вистинскиот пат кон вашата среќа.
Не барајте силно рамо
Се разбира, важно е кога постои личност до тебе на која може да се потпрете, но ако барате силни раменици само за да ја префрлите сета одговорност за своите постапки и мисли, тогаш подобро да застанете и да мислите: да управувате со вашиот живот? Зошто другите можат да го сторат тоа, а јас - не? Зошто некој треба да биде одговорен за мене и за себе? "
Нема ништо страшно да се реализира еден ден: вие сте слободни да донесувате одлуки, можеби не сакате нешто и никој нема да ве присили да го направите тоа. Ќе видите дека со текот на времето ќе почнете да го доживувате задоволството од таков живот.
Верувај во себе
Треба да верувате во сопствената сила и конечно да се вратите во реалноста од светот на соништата и фантазиите. Не, тоа не значи дека од сега па натаму мора да престанеш да сонуваш за среќа и љубов, едноставно не треба да ги посветиш сите свои соништа на овие соништа, целосно заборавајќи што ве опкружува во реалноста. Особено затоа што во реалноста нема да бидете опкружени со ништо што стоеше додека себе си, не почнувајте да го прегрнувате со свои раце.
Научете како да кажете не
Самата помисла да се откажеш за Синдери е слична на нешто револуционерно, но тоа е она што ви треба - да се спроведе мала револуција во душата и во односите со оние околу вас. Затоа, престанете да се плашите дека ќе се одвратат од вас, нема да ве љубат, туку ќе ги слушате вашите желби - вие сигурно ги имате. Не сакате да се сретнете со досадни пријател кој постојано "те натрупа" со сопствените проблеми? Кажи ја не. Ако сеуште не сте подготвени да ја искажете вистинската причина, измислете изговор, но во никој случај не ставајте во грлото на вашите желби, обидувајќи се да бидете добри за сите, освен за вас.
Се надевам на принцот, но не мислам за себе
Во бајката, Пепелашка се среќава со прекрасниот принц, и тие живеат среќно некогаш. Во реалноста, сè е многу попрозаично: Пепелашка не престанува да биде, дури и по бракот. Тие бараат поголемо внимание од нивните сопрузи, страдаат (им се допаѓа), кога саканата не реагира на нивната огромна нежност и љубов, тие буквално го задушуваат со нивна грижа.
Чув дека во овие односи нема капка слобода, мажите, по правило, полека но сигурно се оддалечуваат од Пепелашка, и тие продолжуваат да страдаат, но во друга прилика. Затоа, не очекувајте дека со појавата во вашиот живот на некој близок ќе игра со светли бои. Мажите сакаат самодоволни жени кои треба да се бараат и по неколкугодишен брак. Бидете мистериозна девојка, а не девојка "Јас сум сите твои, нема да дозволам да одите на секунда."
Што да се разгледа за да научат како да одбијат
Првото нешто што треба да се разбере е дека зборот "не" не значи дека сте непријателски пријател, неважен сосед или лош колега, нечувствителен роднина и ладен, себичен љубовник. Овој збор само вели дека во моментот не можете или не сакате да го правите она што го барате. Имате свои работи и желби, вашата идеја за тоа како ќе го поминете овој пат - и ова е сосема нормално.
Ако не научите како да го кажете овој магичен збор, тогаш ќе направите сè, но не и она што го сакате. Внатре ќе растат иритација и лутина кон другите, и наместо радоста на помошта, ќе се почувствувате незадоволство од вас и од оние што побарале помош.
Се ослободи од стравот од неуспех ќе помогне во редовната обука пред огледало. Изговорете го зборот "не", сторете го тоа гласно, сигурно, цврсто. Обидете се да го избегнете интонацијата на ласкањето, да се ослободите од внатрешниот тремор. Психолозите советуваат таква обука кога е неопходно да се промени нивниот став кон проблемот. Тренингот продолжува додека не почувствувате слобода и недостаток на непријатност.
Што е најважно, ако не се чувствувате непријатност и непријатности кога одбивате, правете го тоа учтиво и со достоинство, одбивањето ќе биде прифатено мирно, тие ќе те разберат и нема да бидат навредени. Напротив, грижете се, грижете се, скријте ги очите кога ќе кажете "не" - ова ќе предизвика иритација, потполно недоразбирање и отфрлање на вашето одбивање. Но, воопшто немате време, и апсолутно не сте лукав.
Зошто не можеме да одбиеме да им помогнеме на другите
Често, согласувајќи се да помогнеме, ние разбираме дека тие се незначителни, нефер. И тоа би било сосема логично ако веднаш јасно ставивме до знаење дека не треба да се потпреме на помош.Но, зошто да дејствуваме поинаку? Едноставно се плашиме. Ние сме поттикнати од страв да се вознемириме, измамиме човек. Се плашиме дека поради нашето неподготвеност да се занесеме во каприците, можеме да бидеме навредени и односите ќе бидат уништени.
Ова може да биде мала жена која бара да купи уште едно крзнено палто, пријател кој постојано се впушта во лоши ситуации поради сопствената слабост. Ние нема да пишуваме во општите фрази, но ќе почнеме да разбереме сè детално.
Размислете за конкретните случаи кои се јавуваат со речиси секој од нашите читатели и да дознаете што може да се направи за да бидат ослободени од други "хотел". Но, да ги прифатиме сите витални моменти во кои секој од нас треба да покаже издржливост е невозможно. Но, за да бидете внимателни, препораките дадени од нас може да се користат во сите ситуации.
Важно: пред да научите да кажете "Не", разберете ја ситуацијата. Можеби вашата помош е навистина потребна.
А сепак, вашиот страв од навреда на некој со вашето одбивање може да предизвика вистинска дефект на врската. Значи, дозволете да седите "на вашата глава", ќе му се посветам на егоистот (егоист). И по долго задоволство на сите желби на една личност, вашиот "Не" еднаш може да стане извонреден момент за нив.
Како да одбиете пријател
Вие не треба да бидете сурови и груби, особено немојте да го обвинувате за проблемите во неговиот живот. Најмногу, ова е пријателски разговор, но не и укор. Оди, знај како ќе се развиваш, среќата е променлива работа. За да не се навреди некој, помислете на нешто. Да, мора да лажеш, но за него е корисно. Време е да се преземе "умот" и да се врати редот во нивните финансии и живот. Кажи што немате сега, или позајмиле на друго лице. На кратко, направете го тоа убаво.
Импликации од нашата постојана "Да" на барања за управување
Вашето раководство ви смета за одговорна и способна личност. Затоа, секој сега и тогаш ве замолува да останете на работа и да вршите прекувремена работа. Вие, пак, не можете да одбиете, да се плашите да изгубите почит, чест, работа.
Но, залудно ли си мислите дека поради твоите прекумерни напори, ќе се третирате подобро. Напротив, се однесувате, извинете што сте директни, крпа за која вашето лидерство "ги брише" нозете. Вие не заслужувате почит поради вашата самодоверба, недостаток на јадро, силата на карактерот. Секогаш им се доделуваат сертификати за чест, пофалби, но експлоатирани во потполност, затоа што сте сигурен човек!
Зошто тие такво нешто го третираат? И ти само размислуваш како ќе постапуваш со некој кој е подготвен да ги исполни сите твои желби? Дека е во право, како на лазач. И кој има почит кон нив, љубов? Да, никој! Споредете го своето однесување со активностите на вашите роднини, пријатели. Дали и тие, како лакејци, се подготвени да се откажат од сè и да ги исполнат сите расположенија? Не! Ако некое лице не се почитува, никој нема да го почитува. Треба да бидете независни, морално силни, да ги земете во предвид вашите интереси и да не ги заборавите вашите проблеми.
Луѓето, по својата природа, се парадоксални суштества. Тие им се допаѓаат кога се задоволни, но зошто оној што е спремен да го стори тоа цело време, кој барем не може барем да го каже зборот "не!" Не предизвикува почит и чест. Затоа, не треба да се изненадите ако вашите колеги и менаџери, и покрај злоупотребата на вашата одговорност и сигурност, претпочитаат да се дружат со некого, но не и вие.
Барања за жени и девојки
Не е ни чудо што се вели дека една модерна девојка може да направи милионер од милијардер за неколку дена. Па, ако овие пари навистина беа многу. Но, што е со оние мажи, момци кои немаат можност да се занесат сите каприци на неговата сакана.
Во прво време, таа само прашува, тогаш таа седи на глава, а во случај на одбивање, таа уценува со она што го остава, одбива секс, ќе замрзне. Дали навистина сакате постојано да ве молам и да продолжите за нејзината листа на желби, капри. Па, подготвени сте да добиете ѕвезда за неа. Но, верувајте ми, ова само ќе ги зголеми нејзините апетити.
Приказната за А. Пушкин "За стариот човек и златна рипка" не е вовлечена од прстот. Колку повеќе старецот ја задоволувал својата баба, толку повеќе сакаше. Ќе бидете исти, не се сомневате. Но, за разлика од поучна приказна, можете да останете во скршеното корито, и ќе летате кон друг, да го повлечете сокот од него сега.
Примање подароци, жената е подготвена да му се заблагодари, но не за долго. Ова е краток блиц на благодарност, нема ништо со чувство на љубов и почит. Бидејќи овие феномени се базираат на меркантилни моменти. Вие знаете, со вашиот омилен рај и во колиба. Ако еден човек престане да прави подароци, добро, дали нејзините чувства веднаш ќе исчезнат? Ова е банална зависност од скапи подароци, како пијан од пијалок. Тој не може да го почитува пријател кој не носи друго шише. Истото тука!
Важно: не се откажувајте од подароците за вашата сакана половина. Единственото нешто - не ги губат мерките и сами изберете "средината". Не можете да го негирате сè, инаку можеме да се соочиме со спротивна реакција: лутина, завист, алчност и други човечки пороци.
Барања на пријатели
Да, пријателите, се разбира, треба да изберат внимателно, но во животот постојат различни ситуации. Откако беше нормален човек, а потоа се лизнаше, влезе во неволја, постигна многу кредити, личниот живот не беше воспоставен, итн. Причините за неговите постојани барања може да бидат било кој број. И штом му треба нешто, тој веднаш брза кон вас.
Не, никој не вели дека не треба да ја затворите вратата пред твојот пријател кога бара пари во долг. Но, дозволете ми, но ако ова барање се повторува веќе 5 пати за шест месеци и не дава пари секогаш на време. Дури и ако тој секогаш дистрибуира долгови на време, сеедно, исто така, ви требаат во одредени моменти.
Или, се сомневате дека може да најде пари на други места, на пример, прашај ги твоите родители. Тој едноставно не сака да ги покаже своите слабости, неуспеси, да ги слуша нивните укор и да ги споделува сопствените работи. И ќе дадеш, и нема да бараш враќање колку што е можно поскоро, нема да се качиш во неговата душа и да извидиш што се случува. Вие се плашите да го навредите, да ја изгубите својата почит. Зошто ти е потребен пријател кој, по твоето прво одбивање, по многу случаи на помош, е спремен да престане да те почитува?
Направете експеримент, кажете му "Не!" Дали знаете што ќе се случи после ова? Да, неговата реакција веднаш ќе биде негативна, но во неговото срце ќе почне да разбере дека не сте негова "волшебна стапче" и, на неговиот прв повик, нема намера да влезете во вашиот паричник и да ги дадете вашите пари. Тој е исто така возрасен, кој мора да има обврски, методи на заработка, извори на приходи. И штом ќе се навикне на идејата дека веќе нема да ги занесе своите каприци, веднаш ќе почне да го почитува.
Помогни им на луѓето
Секој пат кога одиме покрај оградата на гробиштата или црквата, ги сретнуваме питачите. Особено штета во нас предизвикуваат жени со деца во раце, лица со попреченост, сиромашни. И, се разбира, стигнуваме за паричникот и фрламе пари во нивната кутија. Не можеме да кажеме "Не" на нашата глупост во такви моменти. Ајде да дознаеме каде одат сите износи што ги собираат питачите.
Треба ли некој да објасни дека на питачите владее цела мафија, за што во овој живот нема ништо свето. Парите се земаат, сиромашните се трошки за алкохол, дрога и евтини. Но, со цел да ги омекне луѓето, криминалците специјално залемени, ставаат на дрога, ги крадат децата кои сиромашните жени ги држат во свои раце и ги изгладнуваат.
Тешко е да се пишува за тоа, но тие се ставаат алкохол на бебето, додека тој спие. И така, тој тивко умира. Можеби тоа ќе звучи цинично, но "побарувачката создава снабдување". Тоа е, колку повеќе ќе служиме, толку повеќе питачи, "Мадон со бебиња", без нозе, без раце ќе се појави на улиците. Ако луѓето одбијат да дадат на улица и да донираат на разни фондови, тогаш овој бес ќе престане веднаш.
Втората точка - просјак не е член на криминален клан.Ова е вашиот сосед, познат, пијаница, губејќи го лицето. И на секој состанок, тој бара да му даде пари, се разбира, дека шишето. Вие не можете да кажете не затоа што е навреден. Причината е стравот од себеси. Мислите дека вие помагате, вие не сте алчни и ова ќе биде познато на небото, односно "ќе се смета. Извинете, дали религијата вклучува промоција на алкохолизам или зависност од дрога? Според мое мислење сте збунувачки нешто. Ако жалите за некое лице, одете со него во посебна институција каде што можете да помогнете да се ослободите од зависност од зависност.
Од вас беа запрашани за помош од оние што беа "измамени" од измамниците. Откако ја слушнав приказната за тоа како некој украл чанта, го одвлече чантата, подготвени сте да дозволите сосема непознат во својата куќа. Вие не можете да му одговорите на него само затоа што сакате да покажете милост, да ги следите Божјите закони. Всушност, вие сте жртва на сопствената глупост.
Животна приказна
"Таа ми беше кажана од мојот пријател, а инцидентот се случи со нејзината свекрва Марија Ивановна. Тоа беше во раните 90-ти. Времето беше тешко, невработеност, разбојништво. На претпријатијата континуирано намалување, доцнење на платите. Не е ни чудо, бидејќи огромна и силна земја беше уништена. Само фрагменти останаа.
Значи, во овој момент настанала непријатна ситуација. Марија Ивановна, за разлика од многу наши сограѓани, заработуваше добро во тие денови. Работела дома, изработувала свадбени украси за невестата и младоженецот: букети, венци, гранчиња, тиарови. Нејзиниот сопруг беше мајстор на сите занаети, а по намалувањето се вработил во друштво на пријатели.
Еднаш, Марија се врати дома од близок пријател на тролејбус. Таа беше добро облечена, со златни обетки во ушите, и прстени на рацете. И како случајно, една жена што седна до неа зборуваше со неа. Таа рече дека избегала од својот сопруг тиранин. Дојдов дома, тој беше пијан, имаше една жена до неа, и двајцата паѓаа на неа.
Именуван оваа дама Надја. Таа трчаше во она што беше и со чантата во рацете. Сега таа самата не знае каде оди. Во чантата најнов. Има, се разбира, познаници, но возот ќе оди кај нив само утре вечер. Марија проткаена со неволји на сосема странска жена Но, дури и по напуштањето на тролејбусот, таа продолжи да слуша за тешкиот живот на колеги патник.
Потоа, Надија го покани Маша во едно кафуле до неа, таа би имала толку убава личност за кафе. Се разбира, Марија Ивановна одби да се лекува и не плаќа само две чаши кафе, но и шкрилец со компири за нов познаник. Таа сама не забележа како станала "спонзор" на странец. И кога Надежда побара од Марија да ја земе во текот на ноќта, таа не можеше да каже "Не!".
На крајот на краиштата, ова повеќе не е надворешна жена, туку несреќен нов пријател, кого таа, добро, не може, освен да верува. Дојдоа дома, Наја јадеше, гледаше телевизија заедно и отиде во кревет за да спие. Утрото сликата е "масло". Нема надеж, Маша веднаш не сфати каде е таа. Потоа, кога отиде во кујната и, отворајќи го кабинетот, не ги виде сребрените лажици, таа се чувствува лошо. Таа веднаш влезе во собата каде што се наоѓаше кутијата со нејзините накит - и тие не беа таму. И тогаш сè стана јасно ".
Марија Ивановна долго време се укори зашто не може да одбие некоја личност. Но, фактот што таа одлучи да покаже љубезност и милост кон некој кој е сосема непознат за неа. Таа стана жртва на сопствените грешки, на сопствената желба да се погледне пред друго лице во добра форма.
Колку е тешко да се каже не на родителите
Овој момент веројатно е најтешко. Во никој случај нема да разговараме за финансиски да не им помагаме на родителите, да не ги посетуваме, ниту да им даваме подароци. Тато, мајка, баба, дедо - свето, не можат да одбијат ништо, освен за еден - личен простор.
Тие, со голема љубов, се обидуваат да извлечат сè за нашиот личен живот, до една запирка.И такви прашања како: "Зошто не се омажиш за нашиот сосед Наташа, бидејќи таа е толку добра девојка, ајде да организираме средба?", "Разговарај со својата жена, нека престане да работи и да останеш дома, да се грижи за децата!" многу брзо избалансираме. Зошто? Бидејќи овие фрази и други "упатства" на раководството звучат постојано. И природно е да се умориме од нив.
Како можат да објаснат дека веќе сте возрасни и остварени личности, имате посебен, сопствен живот, во кој не сакате некој да им дозволи, посебно внимателни родители. Ништо не може да се направи, треба да научите како да кажете "Не!", Кога ќе побараат дозвола да ја нападне вашата територија. Постепено, нежно, не повредувај никого. Овде не можете да бидете храбри, строги и остри. Наместо тоа, ќе мора да биде лукав, измамник и непречено да ја запрете желбата на старите луѓе да продолжат да учествуваат во вашата судбина.
Тоа е многу тешко да се каже не за децата
Децата се нашата среќа, а љубовните родители се подготвени да се впуштат во каприците на своите сакани деца, ако само тие се среќни. Причината за нашата сигурност на децата може да биде разни фактори. Можеби еден од вас не видел нормални играчки или добра храна во твоето детство. Затоа ги надоместуваме изгубените односи со нашите ќерки и синови. Но, без оглед на причината, нашата прекумерна желба да згреши дете може да излезе "настрана" кон него и тебе.
Прво, ќе се навикне на фактот дека сите негови желби се исполнети. Значи, расте себична личност која дефинитивно ќе бара повеќе и повеќе. Второ, тој ќе биде тешко во животот со таков карактер. Впрочем, општеството нема да го задоволи вашето дете, и тој ќе се сопне на агресија и логично.
Не велиме дека децата воопшто не треба да се расипат. Но направете го тоа како награда за нивните добри дела, зборови и повремено. Да, насмевката на вашата сакана ќерка или син од новиот бонбони што му ја предадовте може да ги топи нашите срца. Но, ако сме одговорни родители, тогаш во вистинските моменти ќе можеме да се надвладееме и да кажеме "не" на нивните следни расположенија.
Зошто треба да научите да кажете "Не"
Искрено, не ги познаваме нашите познаници, пријатели, роднини. Ние ги потценуваме, и најчесто не мислиме многу добро. Па, зошто треба да го задржат злото од нас ако одбиеме нешто? Зошто толку ги понижуваме, ги правиме меркантилни, агресивни, нервозни.
Ако сте биле принудени да го кажете зборот "Не" на разумна личност, тој ќе ве разбере и нема да ви биде навреден. Впрочем, тие знаат дека секој има свои интереси и желби. Размислете, што би направиле ако одбиете? На пример, за време на викендот побаравте пријател да оди со риболов со вас. Тој одговори: "Жалам, но не можам. Сакам да спијам, бидејќи Абрахам е на работа ". И што, дали е можно да се навреди на него, а уште повеќе, дали е потребно овие зборови да ги прекинат односите, да го изгубат почитувањето на пријател? Се согласувам, тоа би било глупаво, без објаснување за делото.
Затоа, секогаш се ставаш на местото на некој што ќе се сврти кон тебе со редовно барање и ќе разбереш дека нема ништо лошо со одбивањето.
Ве манипулира
Ако темата на нашата статија е позната за вас, сигурно може да се сеќавате на последниот случај на привлекување пари од близок пријател. Тој ве манипулира, бидејќи ми кажа колку е лош, дека тој сега има големи проблеми, малку повеќе, и тој беше љубопитен за него.
Вториот метод на манипулација е анализата на вашата врска. За да ти биде гарантирана помош од тебе, пријател ќе почне да им кажува на сите колку години си пријатели, како си помогнал, дека за вас двајцата се "свети" врски "итн. Тоа е, тој испраќа сигнали дека можеби ви треба помош во секое време, и, се разбира, можете да аплицирате за помош. Чекај за паричникот, клучевите на вториот стан. Ако сè уште не ги стави работите во ред. Но, штом ќе се слушне барањето од вас, тој ќе заборави на "светоста" на вашата врска.
Вие сте виновни за сè
Кажи повеќе, ти самиот доведе до фактот дека постојано се поставуваш. Од самиот почеток на односите, се грижевте за сè, дозволено да "седите на глава" - тоа е она што го добивате. Цело време имаше "да", "да", "да", а сега одеднаш "Не". Веќе разговаравме за "златното значење". Подароци, помош, парични подароци на услуга - сето тоа треба да биде умерено и треба да научите како да одбиете.
Не обидувај се да ги задоволи сите
Па, постои таква грешка зад нас - сакаме да погледнеме во добра светлина. За да зборуваме за нас со восхит, постави пример. Затоа, ни се допаѓа кога некој ќе ни даде барање и ние, се разбира, ќе речеме "Да!". Тука е вистината: "Патот до пеколот е наредени со добри намери".
Ние не им помагаме на другите, туку на самите себе, се восхитуваме на добрината, сочувството. А сепак, велејќи "да" во смисла на финансиска помош, подароци, многумина сакаат да ја покажат својата благосостојба, да се фалат за достигнувањата, суптилно навестувајќи дека еден сиромашен пријател не може. На кратко, причините за нашата сигурност се масивни, важно е да ги идентификуваме.
Нема потреба да ги задоволи сите
Не можеме да се фатиме насекаде и во сè. Ако го поминете целиот ден на работа и се враќате дома, едвај ги влечете нозете, тешко е да ја подготвите вечерата. Нека вашиот брачен другар е огорчен, кажете му не само "не!", Но, исто така, "Стоп". Да научиш да се почитуваш, нека им помогне, ќе ги дели обврските од куќата. Вашата желба да го задоволи вашето сакано домаќинство во сè може да игра свирепа шега со вас, имено, го расипе вашето здравје. Моментот на емоционално избувнување ќе дојде и блиску до нервен слом. Постојаниот стрес предизвикува физиолошки проблеми со нозете, садовите, срцето итн.
Придобивките од зборот "не"
Овој краток збор го штити вашиот личен простор, правото на вашите интереси, бизнисот, личното време, одмор. Откако научив да кажам не, не се исклучуваш од другите, стануваш себеси. Вие повеќе не стекнувате чувство на вина што не може да им помогне на сите што имаат потреба. Престануваш да се сметаш себеси слабољубив и слаб, нема да се налути и лутиш со твоите сакани, поради нивните постојани барања немаш време за себе. Ќе научиш да го цениш своето време, да слушаш, да ги почитуваш своите желби. И што е најважно, она што го правиш ќе се совпадне со твоите желби.
""
