Панкреатични вежби за панкреасот

Панкреасот е една од клучните жлезди на нашето тело, која извршува две главни функции во него. Прво, произведува дигестивни ензими (ензими) потребни за распаѓање на маснотии, протеини и јаглени хидрати, и второ, ги синтетизира два важни хормони - инсулин и глукагон, кои го регулираат метаболизмот на јаглени хидрати.

Лекарите не препорачуваат тестирање на оваа жлезда на никого. Тоа е само личност што ретко го следи советот на специјалисти, додека се чувствува свеж и здрав, дозволувајќи му да прејади, да не следи исхрана или вежбање на целосен стомак. Сето ова создава сериозен товар на телото, предизвикувајќи воспаление на панкреасот или, во медицинска смисла, панкреатитис. Која е опасноста од оваа болест, како да се препознае и дали е возможно да се бори против панкреатит дома? Ние детално ќе објасниме за оваа болест.

Што е панкреатит

Панкреатисот е сериозен воспалителен процес во панкреасот кој може да се развие како резултат на инфекција, хирургија, заболување на црниот дроб и други органи. Експертите идентификуваат акутен и хроничен панкреатит, истакнувајќи дека и двете бараат итна медицинска интервенција. Сепак, секој човек треба да знае како да ја ублажи неговата состојба за време на егзацербацијата на болеста, и каков вид вежби за вежбање помага да се справат со ова егзацербација. Но прво, прво.

Причини за панкреатитис

Морам да кажам дека панкреасот има многу непријатели. Формирањето на камења или "песок" во жлездата, инфекција, хирургија, па дури и банална повреда на овој орган поради тениско топче може да доведе до акутно воспаление. Ова исто така треба да вклучи тежок физички труд на целосен стомак, бидејќи многу често нападот се случува токму кога панкреасот активно ги лачи ензимите и личноста работи напорно.

Што се однесува до хроничната форма на болеста, оваа болест често станува компликација на ненападен акутен панкреатит, гастритис или пептичен улкус, вирусен хепатитис или инфективни заушки, може да се должи на инфекција со хелминти или интоксикација со соли на тешки метали (жива, олово, арсен или фосфор). Покрај тоа, оваа болест може да се појави поради употреба на одредени дроги и злоупотреба на алкохол. Но, она што е уште поопасно, постојано прекумерно работење, недостаток на спиење и стресот што го придружува нашиот живот, исто така може, во еден "прекрасен" момент, да се претвори во воспаление на панкреасот.

Симптоми на болеста

Пациентот почнува да чувствува манифестации на панкреатит во моментот кога тајната на панкреасот престанува да влезе во дуоденумот, како што треба, но останува во жлездата, предизвикувајќи развој на едем, супурација и предизвикување воспаление. Ако ги игнорирате симптомите на болеста и не консултирате со лекар во времето, егзацербацијата на панкреатитис може да доведе до смртоносна смрт, токсични оштетувања на околните органи и крвна инфекција.

Симптоми на акутен панкреатит

Развојот на акутниот панкреатит е едноставно невозможно да се пропушти, бидејќи пациентот во овој случај чувствува остра болка во горниот дел на стомакот, која може да се даде на долниот дел на грбот, на рамото или градите. Оваа болка е надополнета со гадење, повраќање и абдоминална дистензија.Како што се акумулира тајната на жлездата, постои опасност од перитонитис. Но, температурата во првите фази на воспалението држи околу 37,0-37,3 ° C, што се зголемува само во случај на надувување.

Ако има такви симптоми, пациентот треба да контактира со амбулантната служба, бидејќи неговата состојба брзо се влошува, придружена со зголемување на пулсот, намалување на крвниот притисок, ладна пот и во тешки случаи, шок.

За да се намали болниот симптом, пациентот треба да легне пред да пристигнат докторите, обидете се да се релаксирате и да нанесете шише со мраз вода во горниот дел од стомакот. Во некои случаи, може да ја одложи некрозата и да заштеди дел од воспалениот орган. Но, да се земе лекови против болки пред доаѓањето на лекарите не треба да биде, бидејќи тие "подмачкуваат" клиничката слика, што го отежнува дијагностицирањето.

Патем, не треба да го одбиете лекувањето во болницата, ако по медицинските манипулации се чувствувате подобро. Периодите на имагинарната благосостојба се доста чести кај панкреатитот, но по некое време, болката што се оддалечува се враќа со одмазда.

Симптоми на хроничен панкреатит

Кога доцното лекување на акутно воспаление, панкреатитот може да се претвори во хронична форма, во која периодично ќе се потсети на непријатни симптоми. Во овој случај, со злоупотреба на масна храна, по алкохолен пијалок, или со силен нервен слом, таков пациент може да почувствува зголемена болка во горниот дел на стомакот, што дава назад.

Дополнително, кога егзацербацијата на хроничен панкреатит во апетитот на пациентот исчезнува, постои тежина во стомакот, се појавуваат гадење и повраќање, а изметот станува изобилен, дебел, сличен во текстурата на глината. Хоспитализацијата во овој случај не е секогаш потребна, но за да се заштити себеси и да спречи можни компликации, важно е да се повика брза помош и да се испита во болница.

Третман на панкреатитис

На првите знаци на панкреатитис, веднаш треба да престанете да јадете и да држите пост додека не исчезна болниот синдром! Со сериозни симптоми на болеста не е дозволено ниту чај. Периодот на постот трае најмалку три дена, по што пациентот постепено може да внесе диетална храна во исхраната.

Исхрана по панкреатит

Во текот на месецот по егзацербацијата, пациентот треба да следи посебна исхрана која се состои од храна која не го оптоварува панкреасот.

Во оваа смисла, од исхраната треба да се исклучи кисела, зачинета и масна храна, да се напуштат колбаси, венири, пушено месо и нус-производи, да се воздржат од силна супа, кавијар, печурки и кисела зелка. Сите видови на кисели краставички, конзервирана храна, како и масното месо и масна риба (есетра, халибут, ѕвездената есетра, малечка), исто така, не треба да паѓаат на масата.

Треба да се воздржите од садовите користејќи мешунки, ореви, просо и црн леб, свежи колачи, колачи и пити. Сладолед, карамела, агруми, како и чоколадо, какао, кафе и газирани пијалаци не треба да се консумираат.

Не се вклучувајте во свежо овошје, кое честопати се обидува да го нахрани болниот роднина. Sokogonnoe акција на повеќето суровини зеленчук, билки и овошје нема да имаат корист на панкреасот. Банана или јаболко на ден сигурно нема да им наштети на вашето здравје, но ако одлучите да јадете јаболко, тоа треба да биде некислово и подобро печено. Во принцип, подобро е да се јаде зеленчук и овошје варени или задушени.

Што се однесува до храната која е дозволена да се добие, оваа листа треба да содржи: посно риба и посно месо, варени макарони и супа од зеленчук, житарки од житни култури, овошје и слаб чај.

Лекови за лекување на панкреатитис

Секако, не е можно да се обнови активноста на панкреасот со диета, затоа, луѓето со акутен панкреатит се пропишани за администрирање на не-наркотични аналгетици (Диклофенак), како и антиспазмодики (Дуспаталин, Не-бања). За екстремно тешки болки, кои горенаведените лекови не успеваат да се справат, на пациентот му се дава лек Октреотид, кој ја потиснува секрецијата на панкреасните хормони, со што се намалува болката. Во случај на сериозно повраќање, растворот со солена вода или гликоза се инјектира со цел да се избегне дехидрација. И за подобрување на функцијата на дигестија, пациентот е пропишан ензимски препарати, како Мезим Форте, Панкреатин или Креон.

Ако зборуваме за хронична форма на болеста, егзацербацијата на хроничниот панкреатитис се третира со истите лекови како и акутната форма на болеста. Меѓутоа, ако акутниот панкреатит помине без трага и не бара долготраен третман, хроничната форма на болеста бара постојана, долгорочна администрација на наведените ензимски препарати. И за ефикасноста на третманот со Креон, Панкреатин или Мезим, експертите препишуваат антациди на пациентот, со што се намалува киселоста на желудечниот сок (Омез, Омепазол или Ранитидин).

2. Кралскиот желе

Еден од најефикасните средства за лекување на панкреатитис е кралскиот млеч. Единствениот состав на овој производ, кој содржи 22 видови аминокиселини, витамини, минерали и ензими важни за телото, е способен да ја утврди активноста на панкреасот што е можно поскоро. За борба против воспалението на овој орган, на пациентот се препорачува дневно да се растворат 1 лажица. Кралскиот желе 2 п / ден. Текот на третманот со таков лек е три месеци, по што е неопходно да се земе еден месец пауза и да се продолжи терапијата.

3. Семе од лен

Ленното семе е во состојба да ја нормализира активноста на дигестивниот систем и, особено, панкреасот. Покрај тоа, оваа житна култура совршено го чисти стомакот, ги обвива ѕидовите и ја намалува киселоста на желудечниот сок. Поради овој ефект врз телото, лененото семе со редовна употреба ги намалува непријатните симптоми на панкреатитис. Да се ​​готви млеко од ленено семе, доволно е само да се натопи 3 лажици. житарки во термос, истурете ги со литар врела вода и, затворање на термос, оставете ја смесата 8 часа. За тресење и филтрирање на готовиот баксел, може да се земе три пати на ден за половина чаша пред оброк.

4. Корен корен

Добро лек за лекување на панкреатитис е бурен бујон. За подготовка на таквите лекови 2 суп.л-патки. рендан корен од репка се истура 800 мл врела вода и се остава да се загрева четири часа под капакот. После тоа, смесата се испраќа до шпоретот и се вари на оган 15 минути. Ладен лек треба да се зема ½ чаша три пати на ден после јадење.

Полнење за панкреасот

Малкумина знаат, но техниките на мека масажа на панкреасот со помош на движењата на мускулите на дијафрагмата и стомакот, помагаат да се подобри циркулацијата на крвта во оваа област и да придонесе за одливот на дигестивните ензими, со што се отстранува акутната болка. Покрај тоа, таквата гимнастика е одлично средство за спречување на егзацербации на панкреатитис. Масажа може да се направи додека лежиш или стои, се додека не ја почувствувате непријатноста или чувството на тежина за време на вежбата. На денот треба да поминете 2-3 повторувања, постепено доведување до 9. Размислете за основните вежби на ова полнење.

1. Земете длабок здив, а потоа издишите и држете го здивот. Во тоа време, нежно, но силно, повлечете го стомакот, почекајте 3-5 секунди, а потоа релаксирајте ги стомачните мускули.

2. Земи длабок здив, потоа издишување и задржете го здивот повторно. За разлика од првата вежба, во овој момент што е можно поскоро, надувајте го стомакот колку што е можно, почекајте 3-5 секунди и опуштете се.

3Земајќи здив, во средината, задржете го здивот неколку секунди, а потоа продолжете да го нацртате воздухот во вашите бели дробови, додека го раздувате стомакот. Со полн здив, престанете, сметајте до три, потоа релаксирајте ги стомачните мускули и постепено исцртувајте го стомакот.

4. Додека вдишувате, повлечете го стомакот тешко. Држи го својот здив неколку секунди, опуштете ги абдоминалните мускули, потоа разгорувајте го стомакот додека го издишувате и повлечете го кога вдишувате. Повторете 5 пати.

Вршејќи ги овие едноставни, но исклучително корисни гимнастички вежби, значително ја зајакнувате панкреасот и придонесувате за одливот на ензими.

Конечно, би сакал да кажам дека панкреатитисот е тежок тест за телото, чиј развој е важен за спречување. И дури и ако сте имале напад на акутен панкреатит, земете ги во предвид овие методи на лекување и превенција, со цел не само целосно да го обновите панкреасот, туку и да го спречите развојот на хроничен панкреатит.
Грижете се и бидете здрави!

Полнење со панкреатитис

Панкреатитот денес значи секое воспаление во панкреасот. Со оваа болест е строго забрането оптоварување. Панкреасот реагира со акутна болка на било каква физичка напнатост. Пациентите со оваа дијагноза можат да ја направат таканаречената респираторна гимнастика. За да започнете лекција, седнете или седнете, за да бидете поудобни и удобни. Прв чекор.

• Длабоко здив. Сега издишување. Нацртајте го вашиот стомак, привремено престанете да дишете,
• Направете го истото како во претходната вежба. Само сега, со голем напор, се надува стомакот,
• Држете го здивот, приближно во средината на вдишување, за време на напнатоста на дијафрагмата. Престанете да дишете околу 2 до 3 секунди, продолжете со дишењето. Повторно држете го здивот, надујте го стомакот три секунди, и во следните шест секунди, повлечете го. Потоа се надуе стомакот што е можно побрзо и повлечете го назад. Опуштете се
• Изведете ја секоја вежба четири пати. Полнењето може да се направи секојдневно.

Ако имате панкреатитис, тогаш придобивките од полнење и вежби за дишење не може да се преценат. Факт е дека таквите вежби ја подобруваат циркулацијата на крвта во текот на гастроинтестиналниот тракт, го намалуваат воспалението и помагаат во панкреасот.

Се разбира, ништо не може да го замени медицинскиот третман на панкреасот, како и соодветна исхрана на квалитетот. Меѓутоа, при вршење вежби за дишење за панкреатитис, можете да ги намалите шансите за повторување на болеста и да спречите несакана прогресија.

Вежбите за полнење не се тешки и не бараат преголем физички напор. Методот на гимнастика е прилично едноставен, така што пациентот со панкреатит може безбедно да се справи со гимнастиката самостојно.

Вежби за хроничен панкреатит

Физичките вежби за панкреатитис имаат позитивен ефект врз човековата благосостојба и функционирањето на панкреасот. За да се подобри состојбата на пациентот, неопходно е да се спроведат збир на вежби кои ја подобруваат работата на овој орган. Важно е да се запамети дека интензивната вежба во хроничната форма на болеста е контраиндицирана, така што е дозволена само едноставна гимнастика.

1. Бавно одење. Времетраење - околу 30-40 секунди.
2. Одење на прстите, со раце да се задржи зад главата. Времетраење - околу 35 секунди.
3. Одење со подигнување на нозете, со колена во исто време не може да се наведнуваат. Направете 4-5 повторувања.
4. Повлекувајќи ги рацете кога одите, повлекувајќи ги рацете со исправените дланки.
5. Ротација лактите и назад.
   
6. Бавно подигнување на рацете додека вдишувате и непречено спуштајте додека издишуваат.
7. Лежејќи на грб со рацете кренати нагоре, постепено кревајте ги вашите права нозе. Оваа вежба треба да ја извршите наизменично за секоја нога.
8. Легнат на грб, ги свитка колената и полека ги навалите надесно и лево.
9. Лежејќи на стомакот, исправете ги нозете назад со забрзано темпо. Изведете наизменично за секоја нога.
10. Бавно одење. Времетраење - 50-90 секунди.

Панкреатитот е прилично опасна болест која, без соодветен третман, може да доведе до многу негативни здравствени последици. За да се избегне ова, при првите знаци на воспаление на панкреасот треба да се консултира лекар. Специјалистот ќе ги избере потребните лекови, ќе дава препораки за исхрана и физичка активност. Посебни терапевтски вежби за панкреатитис може значително да го подобрат здравјето на една личност и да спречат понатамошна прогресија на болеста.

Автор: Карнаух Екатерина Владимировна,
специјално за сајтот Moizhivot.ru

Општи препораки за физикална терапија по отстранување на влошување

Кога болеста е во акутна форма, треба да се исклучи целата физичка активност. Кога има периоди на егзацербација, лицето чувствува силна болка и не може секогаш да извршува дури и мала физичка активност. Тој се обидува да ја земе најудобната положба, така што синдромот на болка не е толку изразен. Во овој случај, се додава одмор за одмор.

Откако болката е елиминирана, пациентот може да започне со вежби за панкреасот со панкреатитис. Гимнастиката игра значајна улога во процесот на лекување. Може да се изведува дома, на отворено и без посебни уреди.

Откако пациентот се испушта од болницата, се препорачува да се извршат едноставни манипулации кои ќе имаат подеднакво ефикасен ефект.

Вечерни вежби и вежби за дишење

Немојте да бидете мрзливи за да бидете правилно да ги мачкате вашите мускули секој ден со вршење едноставен комплекс на утрински вежби.

Светлината се врти лево и десно, длабоките вдишувања и издишувањето што го вклучуваат стомакот, држејќи го здивот неколку секунди, се едноставни и корисни вежби за воспалена панкреас.

Многумина се заинтересирани, дали е можно да се заниша притиснете за време на панкреатит? Не, ова не може да се направи, туку да се извршат лесни специјални вежби не само што е можно, туку се потребни. Тие добро ги зајакнуваат мускулите на внатрешните органи, вклучувајќи го и панкреасот, што, пак, има позитивен ефект врз општата состојба на пациентот.

Редовни прошетки

Чист воздух е секогаш добар за телото, особено кога сте во парк или во шума. Многу е важно да не седите само на клупата, туку да направите одредено движење.

Препорачливо е да поминете на улица најмалку 15-30 минути. Одење треба да се комбинира со респираторна гимнастика, што придонесува за подобрување на физичкиот метаболизам и размена на гасови во белите дробови, стимулирање на циркулацијата на крвта.

Се препорачува полека и длабоко да дишам воздух, сметајќи 3-4 чекори. Потоа полека издишуваат без да го држите здивот. Ако имате непријатност или вртоглавица додека вршите вакви дејства, треба да дишите нормално. Кога процесот на дишење се враќа во нормала, можете повторно да го повторите, но веќе со времетраењето на вдишување и издишување во 1-2 точки.

"Масажа" на абдоминалните органи

Овој комплекс содржи голем број на вежби базирани на индиската техника на јога. Серија вежби помагаат да се подобри циркулацијата на крвта на панкреасот, спречува задуеност и стагнација, ја подобрува варењето и ја стимулира активноста на целиот гастроинтестинален тракт. Исто така е добра превенција против развој на други болести.

Комплексот се состои од неколку типови на позе, кои ги пропишува лекарот и се комбинира со правилен режим на дишење и концентрација.

Ако, кога вршите гимнастика, се јавува замор или непријатност, треба да се запре и малку да се одмори. Потоа повторете повторно, но со помало повторување и интензитет.

Вие не треба да се претерувате, ако немате сила, треба да се одморите. Кога вршите такво плаќање, главната работа не е да поставите рекорд, туку да го одржувате здравјето.

Запомнете дека физичката терапија за панкреатитис не ве обврзува да извршувате сложени задачи, но сите препорачани активности се насочени кон подобрување на вашата состојба.

Како е интра-абдоминалното дишење "масажа"?

Респираторната гимнастика со панкреатитис е составен дел на целокупниот третман. Тоа ви овозможува да ги зајакнете мускулите и да го спречите развојот на таквите болести. Интра-абдоминалната "масажа" се изведува сосема едноставно - не бара посебни вештини.

Подолу се разгледува подетално алгоритмот.

1. Земи длабок здив и издишување. Потоа дишењето се одложува и стомакот полека се влече. Следно, треба да сметате на три и да ги релаксирате абдоминалите.
2. Исто така, вдишувајте, издишувајте и држете го здивот. Потоа силно надувајте го желудникот, бројте на три и се релаксираат.
3. Вдишување, и без да го доведе до крај, пауза за две секунди. Потоа можете да продолжите, малку притиснете го абдоминалниот ѕид, како да воздухот се испраќа до абдоменот. Следно, постои пауза, се пресметува на три, во овој момент абдоменот е надуен, по што мускулите брзо се релаксираат и бројот продолжува до шест. Во овој момент, треба постепено да го ангажирате абдоминалниот ѕид. Потоа издишување и релаксирање на абдоменот.
4. Се прави издишување и желудникот е цврсто навлечен. Потоа држете го здивот неколку секунди и релаксирајте ги стомачните мускули. По ова се врши инхалација, абдоменот е добро надуен, потоа издишување и негово вдишување. Отпрвин, сè ќе изгледа комплицирано, но со текот на времето, ќе почне да се кандидира многу лесно.

Презентираните вежби за панкреатитис и холецистит помагаат да се промени притисокот на абдоминалната празнина, поради што се прави "масажа" на внатрешните органи и панкреасот. Овој вид на гимнастика може да се направи било каде, во било која позиција.

Редовноста на имплементација треба да биде најмалку два пати на ден. За првпат ќе бидат доволни три пристапи, по што, секој пат кога ќе се зголемат и прилагодат на девет.

Едноставен физички напор со хронична форма

Вежбите за хроничен панкреатит ја подобруваат општата состојба на пациентот и придонесуваат за правилно функционирање на панкреасот. Треба да се запомни дека зголемениот физички напор треба целосно да се исклучи.

Пред да започнете лекција, треба да се консултирате со специјалист кој ќе ви каже како правилно да вежбате вежби, со колку интензитет и колку често. Сè треба да биде умерено, но во исто време редовно.

Во воспалителниот процес, можете да изведувате такви вежби:

• бавна прошетка - времето за извршување е најмалку 30 секунди,
• одење на чорапите: вршење одење, треба да ги ставите рацете зад вашата глава, неговото времетраење мора да биде најмалку 40 секунди,
• одење во комбинација со подигање на нозете - вршење на вежбата, не можете да ги свиткате колената, бројот на повторувања не е помал од пет пати,
• одење во комбинација со грчеви на рацете, како и повлекување на нив и зацрвстувањето на рацете,
• ротационо движење на лактите - треба да направите десет пати во една насока и десет во друг,
• мазна инхалација и постепено подигнување на рацете на врвот, по што бавно издишување и нивно спуштање,
• Следната вежба се прави додека легнете: мора да легнете на грб и да ги кренете рацете, а потоа полека да ги кревате вашите права нозе - мора да се свртувате кон секоја нога,
• лежечки, нозете се свиткани, тогаш нивното наизменично поместување во различни насоки постепено се изведува,
• во положбата, директните нозе се повлекуваат во интензивен режим - пристапот се изведува со секоја нога за возврат,
• финалето во комплексот е бавна прошетка, мора да биде најмалку 1-1,5 минути.

Физичка терапија за панкреатитис се смета за многу важен елемент во целокупниот третман. Тоа е одличен метод на рехабилитација, кој не бара трошоци и посебни услови. Секоја вежба може да се направи дома.

Вежбите за дишење можат да се изведат на секое погодно место. Потребно е минимум време, но дава одлични резултати.

Се разбира, терапијата за вежбање за панкреатитис не е лек, туку добар начин за зајакнување на мускулите и здравјето на пациентот. Резултатот ќе биде позитивен само ако постои паралелен ефективен третман, усогласеност со правилната исхрана и имплементација на сите препораки. Комбинираната терапија може да обезбеди добра прогноза и да ги елиминира непријатните симптоми на болеста.

• Употреба на монашката колекција за третман на панкреатитис

Ќе бидете изненадени колку брзо се повлекува болеста. Грижете се за панкреасот! Повеќе од 10.000 луѓе забележаа значително подобрување во своето здравје само со пиење во утринските часови ...

Практиката на вршење на јога во воспаление на панкреасот

Сега многу луѓе од целиот свет практикуваат јога и постигнуваат високо ниво на развој. Ова не е само филозофска доктрина, туку и метод на лекување на разни болести.

Бања за панкреатит на панкреасот

Ако сауната предизвикува силно влошување на здравјето кај пациентот, тогаш посетата треба веднаш да се прекине и да се испита во медицинска установа.

Јас секогаш вежбам дишење во утринските часови или само загревајте, многу тони и враќа

Насоки за физикална терапија за панкреатитис

Главните цели на физикална терапија при хроничен или акутен панкреатит се:

• Подобрување на протокот на крв во жлезда ткива,
• Превенција на конгестивни процеси во белите дробови и долните екстремитети на позадината на продолжениот одмор во кревет,
• Реставрација на сила и енергија по подобрување на благосостојбата,
• Нормализација на столицата
• Најбрзо можно елиминирање од телото на токсични супстанции формирани во воспалениот орган.

Покрај тоа, редовните вежби помагаат да се подобри психоемиционата состојба на пациентот со панкреатитис, да се потисне депресијата.

Следните задачи на физикалната терапија помагаат во исполнувањето на овие задачи во целост:

• Респираторна (респираторна) гимнастика,
• Статични мускули обука
• Јога
• Callanetics
• Чигонг
• Пилатес,
• Пливање
• Пешачење

Кој период може да започнете да вежбате?

Наспроти позадината на изразено влошување на панкреатитот, сериозната состојба на лицето не му дозволува да вежба дури и умерена физичка активност. Пациентот има интензивна болка во горниот дел на стомакот, гадење, повраќање, дијареа. Дехидрацијата предизвикува општа слабост, главоболки, отежнато дишење. За време на овој период, секое оптоварување треба да биде целосно исклучено.

Дозволено е постепено активирање по стабилизирање на состојбата: олеснување на болката, прекин на повраќање и дијареа. Можете да почнете да тренирате со практики за дишење: тие треба да бидат во моќта на ослабен пациент и ќе го дадат потребниот поттик за нормализирање на здравјето, забрзување на процесите за обновување. Како што се зголемуваат силите, активирана е активна физичка обука, почнувајќи со минимално времетраење за да не се претера со работата на пациентот. Другите оптоварувања (одење, пливање, пилатес) може да се додадат по целосна нормализација.

Во болестите на панкреасот, абдоминалните вежби се контраиндицирани - тие го зголемуваат притисокот во заедничките жолчни и панкреасни канали, предизвикувајќи рано активирање на дигестивните ензими и развојот на воспаление на органи.

Третманот на панкреасот е долг процес. Акутниот панкреатит често станува хроничен, а потоа и во иднина неопходно е редовно да се изведува комплекс од физикална терапија за профилактички цели.

Гимнастика со холециститис и панкреатит

Овие болести често одат рака под рака поради фактот што каналите на панкреасот и жолчниот меур се поврзани пред да влезат во тенкото црево. Затоа, кршењето на работата на едно тело доведува до патологија на друго. Специјалната обука за панкреатитис и холециститис е насочена кон регулирање на нивната функција.

1. Се чувствувате удобно на вашата десна страна, ставете ја десната рака под твојот образ. Замав нагоре исправи левата нога.
2. Вклучете го грбот, дланката поставена на клавикулата. Додека вдишувате, проширете ги рацете вертикално нагоре, додека издишувате, спуштете се кон клоковите.
3. Ставете ги рацете паралелно на телото, ги свиткајте нозете на колена. Наизменично, поместете го еден или на друг колено, без да ги подигате стапалата од потпората.
4. Растечките раце лежат над вашата глава, нозете се протегаат директно. Вдишување, подигнете рамна нога и допрете со дланките до нозете. Издишување да се опуштите. Дуплирајте ја втората нога.
5. Станете и извршите наизменични нозе нанапред или назад.
6. Длабоко вдишете ги и раширете ги рацете на страните, издишувајте, потпирајте се нанапред малку и спуштете ги опуштените раце.

Стартувај 10-12 пати.

Со физичко образование за холециститис, треба да бидете особено внимателни ако тоа е предизвикано од камења во внатрешноста на жолчното кесе. Терапијата со оваа болест може да предизвика влошување ако каменот се движи од местото и го блокира жолчниот канал.

Јога вежби

Ориенталните медитативни техники исто така се ефикасни кај панкреатитисот, но тие не се толку едноставни како што изгледа на прв поглед и бараат внимателно извршување.

1. "Абдоминална брава". Нозете треба да бидат поставени пошироко, телото малку навалено напред и да се потпре на рацете на предниот дел на бутовите, поблиску до колената. Полека вдишувајте го со носот, а потоа издишувајте брзо преку устата, потпрен под малку. Земете кратка пауза во дишењето, малку полесна. Потоа постепено се исправи, полнејќи ги белите дробови со воздух.
2. "Западен влечење". Во источната култура на запад, се смета задната површина на телото, што значи дека ние ќе ја истегнеме. Седнете на подот со рамен назад, исправи ги нозете, затегнете ги мускулите кои ја креваат пателата, повлечете ги нозете кон вас. Ставете ги дланките на подот, прстите нанапред. Зафатете ги нозете со рацете и постепено наклонете го носот на нозете: прво треба да го допрете стомакот, потоа градите и главата.
3. "Ослободување на ветрот". Прво треба да легнете на грб, да ги истегнете рацете паралелно со телото со дланките надолу, движете ги нозете на задникот. Додека вдишуваме, ги затегнуваме колковите на градите, ја креваме главата и рамената, ги потпираме колена со челата. Ние ги ставаме рацете на нозете под колена, престануваме да дишеме и остануваме на оваа позиција неколку секунди. Потоа издишување и одмор.
4. "Побарајте дете". Дојдете на колена со здружување на нозете и нозете. Спуштете го телото надолу, притиснете го на бутовите, а главата потпира на подот. Оружје или ставете над главата, или доле паралелно со нозете. Ова е положба за одмор и релаксација. Можете да станете, потпирајќи ги дланките на подот.

Вежбајте вакуум

Следната вежба ви овозможува да направите во која било фаза на лекување, само треба да изберете погодна стартна позиција:

• Стоејќи во мала свиок и почивајќи ги дланките на масата,
• Малку скршнувајќи и почивајќи ги рацете на колковите,
• Потпирајќи се на дланките и колената,
• Легнат во кревет и малку свиткани нозе.

Техника на изведба: земете го вообичаениот дишам, а зад неа - максималното издишување. Во исто време, стомакот е цврсто навлечен, како да се "лепи" на 'рбетот. Престанете да дишете во оваа позиција за четири секунди. Ако е можно, направете 10 пристапи.

Висцерално-френично-остеопатска масажа

Оваа техника е базирана на анатомската соседство на панкреасот со дијафрагмата. Поради нивната близина, дијафрагмата "прави масажа" на панкреасот, движејќи се на одреден начин.Овој ефект ја подобрува циркулацијата на крвта и лимфата во абдоминалната празнина, ја нормализира подвижноста на гастроинтестиналниот тракт.

1. Полека вдишуваат со носот, замислувајќи како воздухот прво го исполнува долниот дел на стомакот, потоа средниот дел, хипохондриумот, и, конечно, белите дробови. Стомачните и градниот ѕид треба да се движат во согласност со овие фази на полнење.
2. Паузирај неколку секунди.
3. Сега, исто така, постепено издишување, отстранување на воздухот на своето тело во обратен редослед.
4. Го задржуваме здивот повторно.
5. Без да дишеме, ние имитираме 4 брзи движења на дишењето на градите, без да се вклучи абдоменот.
6. Сега со исто темпо го имитираат абдоминалното дишење 4 пати.
7. Длабоко вдишуваме.

Во прво време, не е лесно правилно да се изврши таква масажа поради потребата за долг здив. Обидувајќи се да го стори тоа со какви било средства не треба. Можно е да се направи респираторна пауза за пократок период без да предизвика непријатност.

Што спорт можете да направите

За време на ремисија, спортот не е дозволен само, туку е неопходен. Сепак, не сите вежби ќе имаат корист. Треба да се даде предност на:

• Пливање
• Северно одење,
• Пилатес - варијанта на фитнес, во која сите елементи се изведуваат со бавно темпо,
• Скијање
• Источни практики (јога, чигонг).

Следниве активности можат да предизвикаат егзацербација:

• Вклучување
• Сила за обука
• Отворени тимски игри.

Основата на терапијата за панкреатитис не е само диета и лекови. Заедно со овие области за рехабилитација, лекарите пропишуваат специјални гимнастички комплекси за да го обноват здравјето на панкреасот и да ги спречат егзацербациите. Ваквиот комбиниран пристап и внимателен однос кон нечиј живот го овозможуваат пациентот да постигне одржлива ремисија.

Комплексни вежби во хроничен панкреатит и холециститис

Физичките вежби извршени од страна на лице директно влијаат не само на неговата здравствена состојба, туку и на работата на панкреасот. Во овој поглед, можеме да препорачаме збир на вежби за одржување на здравјето на внатрешниот орган. Со оглед на фактот дека силен физички напор во хроничен панкреатит и холециститис е строго контраиндициран, може да се препорачаат следниве оптоварувања на светлина:

1. Бавно одење, кое трае околу 30-40 секунди.
2. Одење на прстите со рацете зад главата, во траење од околу 35 секунди.
3. Одење со алтернативни дигање нозе, а не свиткување на коленото - 4-5 пати.
4. Кога шетате - свртете ги рацете назад, а потоа истегнете ги рацете кон врвот со дланки.
5. Поставете сè, ротирајте ги лактите напред и назад.
6. Постојано, бавно подигање на рацете преку страни (дишам), проследено со нивно мазно спуштање до дното (издишување).
7. Од позиција на грб со кренати раце (до врвот) - полека кревате ја ногата (не виткајќи го коленото) на врвот. Се врши наизменично за левата и десната нога.
8. Да се ​​биде на задниот дел - во положба на свиткани нозе (колена), нивната наклонетост надесно и лево со бавно темпо.
9. Од позиција на желудникот - зацврстување на нозете се исправи назад со забрзано темпо. Се врши наизменично - прво со левата и потоа со десната нога.
10. Ненадејно одење за 50-90 секунди.

Покрај вежбите, кај хроничен панкреатит и холециститис, многу внимание треба да се посвети на исхраната, употребата на здрави природни производи. И покрај фактот дека видовите панкреатити се многу различни, овој комплекс ќе обезбеди можност за една личност да се чувствува добро.

Како панкреасот реагира на физички напор

Вежбите за панкреатитис за панкреасот имаат одредени ограничувања поради негативното влијание врз воспалениот орган.

Големото оптеретување доведува до зголемување на притисокот врз внатрешните органи.Кога панкреатитисот е опасен поради развојот на стагнација на процесите во панкреасот.

Вклучувањето и скокањето се поврзани со ненадејни движења кои не се од корист на заболениот орган.

Фитнес класи може да предизвика егзацербација на воспалителниот процес поради интензитетот на тренингот.

Кои видови товари се дозволени

Дали спортувате со панкреатитис? Да, без сомнение. Неопходно е да се земе предвид само форма на патологија.

1. Во акутната фаза. Тоа подразбира целосно напуштање на физичката активност, забраната е дури и лесна оптовареност на телото. Воспалението на панкреасот, кое се јавува во акутната фаза, подразбира комплетен одмор на пациентот додека не се појави ремисија.
2. Со хронична фаза. Дозволено, но многу важно спорт. Спортските активности и степенот на оптоварување треба да се изберат поединечно, земајќи ги предвид следните фактори:
   • возраста на пациентот
   • поврзани болести (за некои патологии постојат контраиндикации за спортски активности),
   • општа состојба на телото за дијагностицирање на болеста.

Физичкиот стрес кај панкреатитот на панкреасот помага да се зголеми периодот на ремисија, да се стабилизира нервниот систем, да се подобри протокот на крв, општото добро.

Спорт во хроничен панкреатит треба да се дозираат. Вежбата треба да биде под надзор на специјалист кој може да ги евидентира резултатите и постепено да го зголеми степенот на оптоварување. Лекарот поединечно избира терапевтски вежби за пациентот врз основа на неговата состојба. Видови спортски активности кои се препорачуваат за оваа болест:

1. Терапија за вежбање (физикална терапија).
2. Респираторна гимнастика.
3. Полнење
4. Пливање
5. Јога, комплекси "Чигонг".
6. Северно одење.
7. Умерени вежби за мускулите на стомакот и грбот.

Препораки за време на часот

За време на вежбањето, пациентот мора да ги следи следниве правила:

1. Товарот треба постепено да се зголемува.
2. Ритам на вежба - среден или бавен.
3. Време на окупација - не повеќе од 20 минути, еден час по оброк.
4. Фреквенцијата на часови - 1 час дневно.

Кога вршите вежби, не треба да се прават остри движења, се наведнуваат ниско, силно се наведнуваат на телото.

Собата во која се одржуваат спортски активности треба да биде добро проветрена. На крајот на тренингот, пациентот треба да заземе став, целосно да се релаксира и да се одмори 5-10 минути.

Вежбите можат да се изведуваат дома. Збир на вежби од страна на д-р Evdokimenko ќе помогне да се справат со болеста, можете да најдете видео со вежби на интернет.

Респираторна гимнастика со панкреатитис

Комплетите за вежбање имаат ефект на лекување не само на воспалената панкреас, туку и на сите внатрешни органи на пациентот. Редовноста и точноста на перформансите доведува до подобрување на благосостојбата, зголемување на периодот на ремисија. Респираторната гимнастика е еден вид масажа за внатрешните органи.

Кога вршите вежби, треба да го прифатите најудобното држење на телото (лажење, стоење, седење).

Класи за вежби за дишење:

1. Да земе длабоки вдишувања и издишување, држејќи го здивот 10-15 секунди. Кога издишувате, максимално треба да се подготви во стомакот.
2. Земете длабоки вдишувања и држете вдишувања. Издишете колку што е можно за да го изгаснете стомакот.
3. Земете плитко здив, држете го здивот неколку секунди, продолжете со дишењето. Држете го здивот, држејќи го стомакот, постепено го нацртајте.
4. Вдишување и издишување, испакнување и влечење во стомакот со бавно темпо, постепено го зголемуваат темпото.
5. Земете длабок здив, држете го здивот неколку секунди, цицајте го во стомакот и дишете, извлечете го стомакот.

Сите вежби треба да се изведуваат 4-5 пати. Дневните вежби за дишење брзо даваат позитивни резултати. Во почетокот, пациентот може да се чувствува малку зашеметен за време на вежбањето.

Како резултат на тоа, телото се адаптира на вишокот на кислород, а непријатноста исчезнува.

Редовните часови по јога имаат корисен ефект врз пациентите со хронична болест:

1. Asanas ја подобрува состојбата на телото, го стимулира протокот на крв, го зголемува одливот на ензими, го забрзува процесот на обновување.
2. Редовното вежбање ги намалува патолошките манифестации на болеста. Пациентот го нормализира одливот на жолчката, исчезнува металоиди, надуеност, надуеност, болка се смирува, се јавува стимулација на интестиналниот мотилитет.
3. Часовите по јога помагаат да се мобилизираат внатрешните ресурси на една личност.

Асанас, корисен во третманот на панкреатитис:

1. Ширење на нозете 30 см, малку се наведнувајте напред, малку наведи ги колена. Рацете поставени на колковите. Длабоко вдишете, виткајте ја главата, држете го здивот, повлечете го стомакот. Завртете се, вратете се на почетната позиција.
2. Седнете на подот, истегнете ги долните екстремитети. Се потпирај на издишување, допрете ги прстите на големите прсти. Подигнете ја главата, свиткување на 'рбетот.

Фитнес и бодибилдинг

Одење во салата за бодибилдинг не е многу корисна за пациент со дијагноза на панкреатит. Причината е следнава:

1. Исхраната на спортистот вклучува голема количина на протеини за зголемување на мускулната маса. Во болестите на панкреасот, протеините се неопходни за враќање на работата на органот, а не за градење мускули.
2. Протеински шејкови и спортска исхрана што се користат во бодибилдингот се опасни за воспаление на панкреасот. Пациентот може да оди во болница со егзацербација.
3. Интензитетот и тежината на товарот може да предизвикаат свиткување на каналите, зголемување на притисокот врз внатрешните органи.
4. Зголемената инсулинска синтеза за време на бодибилдингот дава дополнителен товар за воспалениот орган.

Спортска исхрана

Кога практикувате пациент со хроничен тек на болеста, треба да ја прилагодите исхраната. На пациентот му треба специјална диета која содржи голема количина:

• лесно сварливиот протеин
• спори јаглехидрати.

Храната треба да се зема делумно, во мали делови, 6-8 пати на ден. Сите храна треба да се готви, сецкани на мали парчиња.

Кога е забрането спорт?

Панкреатитот и спортот се некомпатибилни во следниве случаи:

1. Со егзацербација на болеста.
2. Во присуство на повреда во панкреасот.
3. За време на периодот на рехабилитација, доколку имало операција.
4. Кога дијагностицираат други хронични заболувања кои се некомпатибилни со физичката активност.

Погледнете го видеото: что будет если хрустеть пальцами рук или ног? как избавиться от хруста в суставах и вылечить артроз7 (Мај 2024).