Исхрана во група 4

Експертите во областа на диететиката се повеќе и повеќе време посветени на проучувањето на еден ваков популарен метод за корекција на вишокот килограми, како што е менито за исхрана, кое ја зема предвид крвната група. Овој метод на справување со екстра сантиметри почнаа активно да се проучуваат од нутриционистите уште во 20 век, сега истражувањата значително напредуваа, а диетата во крвта стана многу ефикасен, интегриран метод за брзо и безбедно паѓање на екстра килограми. Диетата на крвта 4 е позитивна и негативна - е достојна алтернатива на сите нови методи на губење на тежината, бидејќи нејзината ефикасност е потврдена со медицински истражувања и статистички показатели, но за да се постигне навистина долготрајна и постојана губење на тежината, потребно е диетата да стане навика и да стане систем на верување за здрава и правилна исхрана.

Експертите од областа на диетологијата тврдат дека губењето на килограми со користење на овој метод се врши природно, без насилство против телото преку глад, диета за четвртата крвна група е тема на дискусија за овој напис, која има за цел да ги информира за карактеристиките на метаболичките процеси на луѓето со овој вид крв. Ја опишува исхраната, која ефикасно ќе ја прилагоди тежината и ќе го лечи телото како целина.

Специјалисти од областа на диетата веднаш се резервираат дека диетата за четвртата крвна група ќе биде успешна само ако пациентот е ориентиран кон долгорочно, односно, овој метод на борба за убава фигура треба да се претвори во здрав начин на живот, постојана навика за јадење право. Поради ова, телото не спаѓа во стресна, шок состојба, како, на пример, додека ги следи екстремните тридневни диети кои агресивно ги нарушуваат метаболните процеси и ја деградираат работата на органите.

Кој е принципот на диета за четвртата крвна група? Ова е, се разбира, забрзувањето на метаболичките процеси, прочистувањето на телото, ослободувајќи го од опашките, оптимизирањето на работата на органите и зголемувањето на отпорноста на имунолошкиот систем. Токму сложениот ефект врз телото овозможува да се ослободиме од досадни килограми за кратко време, но најважно е дека лицето што следи по диета нема да почувствува чувство на глад и стрес поради оптималната рамнотежа на храната. Поради сите овие фактори, исхраната на крвната група 4 добива најпозитивни критики.

Исхрана за четвртата крвна група - основни принципи на исхраната

Исхраната, составена од крвна група, беше развиена од д-р Ам, според неговата теорија, околу 8% од светската популација има четврта крвна група, нутриционистите неформално го класифицираат како "мешан тип". Се верува дека оваа крвна група е резултат на спојување на крв од групите А и Б. Четвртата крвна група се смета за најмлада во контекст на еволуцијата, велат експертите дека благодарение на спојувањето на два вида, луѓето со група 4 ги комбинираа своите силни и слаби страни. Телото на таквите луѓе има добар имунолошки систем, прилагодување на промените во исхраната, што може да обезбеди ефикасна губење на тежината, но истовремено и чувствителен дигестивен систем, како и гастроинтестиналниот тракт, кој нужно мора да ја земе во предвид диетата според крвната група 4 е негативна. Менито мора да биде изградено за да се избегне анемија, која исто така им се заканува на луѓето со оваа крвна група.

Специјалисти од областа на исхраната врз основа на научни студии утврдија листа на производи, чија употреба води кон несакана, природна губење на тежината, тие мора да бидат основни во секојдневната исхрана. И, исто така, направи листа на храна, чија употреба може да доведе до намалување на стапката на метаболизам и сите метаболички процеси, според тоа, доведуваат до дебелина. Нутриционистите препорачуваат избегнување на овие компоненти на храната при изготвување мени за крвна група. Подолу се препораките кои брзо можат да им помогнат на луѓето да се прилагодат на новата исхрана, како и производите неопходни за крвната група 4 позитивна диета.

• За луѓето со "мешан тип" на крв, специјалисти од областа на диететиката изберете диета земајќи ја предвид поврзаноста на крвните групи А и Б, но тешкотијата лежи во фактот дека, на пример, потрошувачката на месо кај такви луѓе е тешка поради намалената киселост врз основа на групата А, но во исто време тие можат да се прилагодат кон него во тип Б, кој е сештојадичен, но потрошувачката на месо ќе биде придружена со мала количина на масни наслаги.
• За исхраната според крвната група 4 негативна и позитивна, ориентацијата е на растителен рацио, како и тофу, што е замена за животински протеини.
• Луѓето со "мешан 4 тип" треба внимателно да влезат во менито како производи: леќата, пченката, како и брашното и мешунките, иако овие култури се одлична храна за крвната група А, но гените од типот Б реагираат на нив со намалување на производството на инсулин, што во пак влијае на стапката на проток на метаболичките процеси. Поаѓајќи од ова, нутриционистите препорачуваат да се избегне или ограничува потрошувачката на леќата, пченката, мешунките, сеуште е важно да се запамети опасноста од пченица, иако нејзиниот глутен не е толку опасен како за крвта тип 0 и Б, но со цел да се избегне дебелината, важно е да се исклучи.
• Умерено мешаната исхрана треба да се базира на следните основни прехранбени производи: месо, особено зајакот, диета мисирка и овчи протеини. Потрошувачката на риби е прифатлива нискомасна сорти, но морска храна е подобро да се исклучи од главното мени. Кисело-млечните производи, како и сирењето, се совршено асимилирани од луѓе со 4-та крвна група, насладувајќи го телото со есенцијални масни амино киселини. Овие производи природно ја зголемуваат стапката на метаболизам, бидејќи тие се целосно и прилично брзо апсорбирани, а не одложувајќи ја опашката по себе, па затоа диетата според крвната група има 4 критики и позитивни мислења.
• Меѓутоа, умерено мешаната исхрана според крвната група 4 мора да вклучува зеленчук и овошје, меѓутоа, поради деликатна мукозна мембрана на гастроинтестиналниот тракт, тие не треба да бидат премногу кисели, што значи дека е важно да се исклучат домати, топли пиперки, пченка, сите видови агруми и исто така ананас и нивни сокови. Зголемување на метаболичките процеси, а со тоа и телесната тежина, можете со помош на кикирики и ореви, се разбира, да ги користите во умерени дози.

Исхрана за четвртата крвна група - го сочинуваат менито

Ако горенаведените се само најопштите одредби кои ги воведуваат карактеристиките на крвната група и менито неопходно за ефикасна губење на тежината, тогаш ќе се разгледаат и понатамошни специфични опции за храна што може и да го забрзаат процесот на губење на тежината и да го забават. Затоа, специјалисти за губење на тежината развија табела на производи за исхрана на крвната група 4. Да почнеме со месото.

Диететичарите препознаваат како штетно свинско месо, говедско месо, телешко месо и супа од патка, пилешко. Во принцип, нутриционистите советуваат да ја ограничат употребата на такви нус-производи како црниот дроб или срцето, бидејќи ниското ниво на киселост на гастроинтестиналниот тракт не им дозволува брзо и целосно да се вари, загадувајќи го телото со лажици.

Во секојдневната исхрана треба да се вклучи месо од вакви видови како овчо и зајачко месо, бидејќи научните студии докажуваат дека лесно се апсорбираат од телото, како и месото од Турција и јагнешко месо.

Експертите во областа на губење на тежината тврдат дека исхраната според крвната група 4 треба да има позитивно мени без голем број на морска храна. На пример, како што се хривне свежи и солени, аншови, филети на халибут, како и тресна, треска, како и ракови, ракчиња и школки се исклучени од исхраната.

Сепак, повеќето видови на морска храна и риба се прифатливи во дневната потрошувачка, на пример, туна, есетра, сорти на црвена риба, многу помага за забрзување на метаболизмот на треска и на црниот дроб, е корисно за телото на скуша, како и за вообичаеното штука, може периодично да се вклучи во исхраната на крап и школки .

Млечни производи е категорија која е генерално дозволено да се консумира, но треба да се избегне путер, пармезан и зачинета Брие, што може да ја иритираат деликатната стомачна постава. Единствена диета за крвната група 4, табелата на производи специјално дизајнирани за неа, само го нагласува тоа.

Кефир, разни јогурти, нискокалорични урда, нискомаслени павлака, преработени сирења - сите овие млечни производи брзо се апсорбираат и служат како добар извор на калциум и корисни амино киселини.

Лесно се збогатуваат житариците со позитивното мени на крвната група 4. На крајот на краиштата, важно е само леќата и корнфлексот, овие култури едноставно можат да предизвикаат хипогликемија, апсење на инсулин и на крајот да доведат до дијабетес. Но, други житни култури, како што се овес, ориз, просо, јачмен, соја снегулки можат да се конзумираат секој ден.

Како што веќе беше споменато погоре, важно е да се исклучат култури како што се доматите од зеленчукот, сите видови пиперки, особено топло, авокадо заситени со масти, пченка и се воздржуваат од било кој вид грав, исто така, не се препорачува да се користат маслинки.

Но модри патлиџани, зелка, броколи, карфиол, краставици со цвекло - ги забрзуваат метаболните процеси, лесно се вари и водат до природно чистење на телото, а со тоа и ефективна губење на тежината.

Вреди да се напомене дека диетата изградена врз основа на крвна група не е строго индивидуална, ова е мени што е повеќе базирано на општите физиолошки параметри, па затоа е подобро да се земе курс за губење тежина под надзор на нутриционист. Сепак, корекцијата на телесната тежина користејќи го овој метод се покажа како многу ефикасна статистички, така што многу нутриционисти за исхрана често го препорачуваат на своите пациенти, бидејќи исто така го лечат телото, чистењето, зголемување на заштитните функции на телото, оптимизирање на работата на сите органи и забрзување на метаболизмот.

Морски плодови:

Корисно: долго тунна, лосос, морски бас, есетра, виножитна пастрмка, скуша, храна полжав, штука, сардина, треска,

Допуштено: сребро и жолта костур, лигњи, крап, кавијар, харинга, сом со шарени,

Избегнувајте: аншоа, калибри, камени костуми, камшици, ракчиња, октоподи, јастози, ракчиња, остриги, јагули.

Јајца и млечни производи.

Корисно: кефир, јогурт, нискокалорична павлака, домашно сирење, сирење и козјо сирење, сирење Моцарела,

Допустимо: казеин, јајца, млеко со ниски маснотии, преработено сирење, крем за сирење, сирење од сирење и млеко, Чеда, швајцарски сирења,

Избегнувајте: сино сирење, путер, сладолед, полномасно млеко, млечен шербет, пармезан.

Тестенини, зрна.

Корисно: брашно од никнена пченица, ориз, 'рж брашно, земја и кафеав ориз,

Дозволено: брашно со брашно и високо протеинско брашно, високо квалитетно пченично брашно и брашно од цело зрно, брашно од јачмен,

Избегнувајте: Јапонски леќата на леќата со леб.

Корисно: слатки компири, модар патлиџан, карфиол и лиснато зелка, брокула, лиснат зеленчук, пастерни, целер и цвекло, краставици, магдонос,

Допуштено: бел грашок, сите видови зелка, печурки во стаклена градина, ѓумбир, компир, кромид, маслинки, коријандер, морков, аспарагус, домати, ким, рен, цикорија, спанаќ,

Избегнувајте: артишок, авокадо, зелена и жолта пиперка, Ерусалим артишок, зачинета црвена пиперка, лима грав, црни маслинки, ротквица.

Бобинки и овошје.

Корисни: грејпфрут, ананас, цреша, грозје, киви, лимон, смоква, брусница, цариградско грозде и слива,

Допуштено: брусница, круша, боровинка, лубеница, јагода, капина, јагода, мандарина, суво грозје, рибизла, малина, праска, датум, боровинка, јаболко,

Избегнувајте: калинка, портокал, банана, persimmon, манго, кокос, караница.

Корисно: брусница, грозје, зелка, морков, цреша,

Дозволено: кајсија, слива, ананас, јаболко, грејпфрут, краставица,

Инфузии (билни чаеви).

Корисно: женшен, ѓумбир, глог, репка, јагода лисја, луцерка, камилица, корен со слад, ехинацеа, шипинка,

Допуштено: пупки од бела бреза, валеријана, бозел, мазен брест, кинески ангелица, туцан, бела даб кора, малина, нане, глуварче, магдонос, мудрец,

Избегнувајте: алое, лопен, детелина, липа, караница, хмељ, чад.

Зачини, зачини.

Корисно: кари, мисо, лук, магдонос, рен,

Дозволено: бергамот, агар, босилек, ванила, сенф, каранфилче, цимет, коријандер, мариорама, морско оревче, мед, нане, рузмарин, пиперка, гранулиран шеќер, сол, мајчина душица, шафран, чоколада.

Избегнувајте сува зрна од бибер, желатин, оцет, allspice и cayenne пиперка, пченкарен скроб, црн пипер, слад.

Дозволено: мајонез, џем, сенф, желе,

Избегнувајте: кисели краставички, маринади, кечап.

Луѓето со крвна група 4 помагаат да јадат морска храна, овошје и зеленчук. Тие не се многу активни, а месото дополнително ќе го спречи нивниот режим. Почитувајќи ги правилата за исхрана на крвната група, можете лесно да го одржувате телото и нејзиното здравје е нормално.

Зошто ни е потребна диета во крвта?

Крвниот тип не е само медицинска карактеристика. Ова е клучна карактеристика што ја определува подложноста на разни болести и заболувања. Затоа, важно е да се формулира диета базирана на индивидуалните карактеристики на организмот. Дијабетот од типот на крв (4 позитивни за вас или било кој друг) ги има следните предности:

• Согорување на маснотии Ова се должи на исправката на исхраната, а не преку намалување на големината на порциите.
• Одржувајте нормална стабилна тежина.
• Ремисија на хронични заболувања.
• Го намалува ризикот од развој на патологии на внатрешните органи.
• Чистење на телото од токсини.
• Забавување на процесот на стареење.
• Зголемување на отпорноста на телото.

Карактеристики на луѓе со крвна група 4

Околу 8% од светската популација е сопственик на четвртата позитивна крвна група. Овие луѓе не се многу добро здравје, па затоа треба да обрнат внимание на начинот на живот и исхраната. Важно е диетата да се следи во 4 позитивни крвни групи. Осврти покажуваат губење на тежината и подобрена благосостојба. Генерално, сопствениците на оваа крвна група може да се карактеризираат на следниов начин:

• слаба отпорност на заразни болести
• ослабен имунитет
• зголемен ризик од рак,
• проблеми со работата на дигестивниот тракт,
• подложноста на кардиоваскуларни заболувања
• склоност кон анемија,
• тешка временска чувствителност.

Што ви треба и што да не јадете

Некои ограничувања за формирање на диетата наметнуваат исхрана од 4 позитивни крвни групи. Листата на дозволени и забранети за употреба производи е прикажана во табелата.

• јагнешко
• Турција
• зајакот

• свинско месо
• говедско месо
• патка
• пилешко месо

• туна риба
• есетра
• треска
• лосос

• харинга
• халибут
• аншоа
• пробивам
• ослиќ
• јагула
• pangasius

• јогурт
• кефир
• павлака
• урда
• ryazhenka

• полномасно млеко
• Пармезан
• Бри

• зелен чај
• сок од морков

• пиво
• кафе
• црн чај
• црвено вино

• овес
• просо
• јачмен
• ориз

• леќата
• пченка

• модар патлиџани
• брокула
• лак
• цвекло
• морков
• краставици

• домати
• пиперка
• пченка
• грав
• компир
• ротквица
• маслинки

• грозје
• лимон
• капина
• лубеница
• грејпфрут
• лубеница
• слива
• киви
• слатка цреша

• авокадо
• портокалова
• манго
• persimmon
• банани

• орев
• кикирики
• ленено семе

• бадем
• ф'стаци
• семки од сончоглед

Неутрални производи

Во исхраната за крвни групи постои концепт на неутрална храна. Тие не му наштетуваат на телото, но немаат изразен терапевтски ефект. Сепак, со нивна помош, можете да ја менувате диетата и да нацртате дополнителна доза на витамини и хранливи материи:

• Месо: говедско црн дроб, фазан.
• Риба: сом, крап, костур, лигњи.
• Млечни производи: сурутка, тврдо и обработено сирење.
• Житарици: гриз, јачмен.
• Зеленчук: зелка (бела или црвена), компири, тиква, зелена салата, печурки.
• Овошје и бобинки: малина, круша, диња, мандарина, датуми, сливи.
• Растителни масла: ленено семе, кикирики.
• Пијалоци: минерална вода без гас, сок од кајсија, сок од портокал.

Совети за сопствениците на четвртата крвна група

Исхраната од 4 позитивни крвни групи поставува некои ограничувања на начинот и составот на храната. Исто така, вреди да се почитуваме следните препораки:

• Постепено се намалува количината на месо и производи од месо во исхраната.
• На денот треба да јадете најмалку пет порции овошје. Поради високата содржина на аскорбинска киселина, ризикот од неоплазми е значително намален.
• Внесете тофу во вашата секојдневна исхрана. Ова е одличен извор на протеини.
• Ограничете ја потрошувачката на млеко. Тие ги успоруваат метаболните процеси и го инхибираат производството на инсулин.
• Постепено се отстранува од исхраната на пченица, како и производи од пченично брашно.
• Започнете наутро со чаша вода со неколку капки сок од лимон.
• Во текот на денот, пијте три чаши сок од овошје и зеленчук. Диета од 4 позитивни крвни групи вклучува јадења од морков, грозје, цреша и брусница.
• Секоја недела може да се јаде до пет порции тестенини. Тие мора да бидат направени од тврда пченица.
• Одбива зачувување и маринади. Исто така, несакана сушна храна.
• Минимизирајте го внесот на солено и слатко.
• Отфрлете го пржениот. Кук, чорба за јадење, парен или скара.

Тајните за губење на тежината

Како по правило, заради губење на тежината, луѓето прибегнуваат до таква мера како исхрана во 4-та позитивна крвна група. Производите се избираат на таков начин што лесно е телото да ги апсорбира, а дополнителните калории не се ставаат на половината во форма на дополнителни сантиметри волумен. Еве што да кажам за губење на тежината со оваа диета:

• Не чекајте инстантен ефект. Имајќи предвид дека исхраната не подразбира строги ограничувања, тежината полека ќе оди. Но, резултатот ќе биде перзистентен и долгорочен.
• Вежбајте ја вашата навика. Тие треба да бидат умерени, но редовни. Ако немате време за целосна тренингот, обидете се да одите повеќе.
• Постојано чувајте диета. Исхраната по крвна група не е привремена мерка, туку трајна исхрана. Ова е неопходно за да не се добие тежина во иднина.

Приближно дневно мени

Исхраната со крвна група обично е хранлива, избалансирана и не подразбира строга рестрикција на храната. Појадок треба да биде срдечен за да се добие енергија по цел ден. Ручекот мора да содржи и прва храна и протеини. Вечерата треба да биде лесна. Така, ништо револуционерно не го додава во вашиот животен стил диета од 4 позитивни крвни групи. Менито за денот може да изгледа вака:

• За појадок, се препорачува да се јаде дел од овес на млеко или кефир со сливи. Напијте чај чај.
• Ручек оброк почнува со пире од супа од зеленчук, со вкус на кисела павлака. Гответе ја julienne со печурки или печени риби. Додадете парче црн леб и чаша сок.
• Во попладневните часови направете пире од компири од едно јаболко и голем морков. Можеш да пиеш со чаша јогурт.
• За вечера, јадете дел од варена мисирка со салата од зеленчук. Измијте со зелен чај.

Карактеристики на диета за крвна група

За почеток, важно е да се напомене дека лекарот naturopath не е доктор како таков. Naturopathy е студија за болести кои се предизвикани од абнормален животен стил на една личност, неговата исхрана. Натуропат бил татко на Петар Д'Адамо, кој прв почнал да истражува во насока на влијанието на крвната група врз здравјето на луѓето. Син продолжи и успешно ја заврши работата, прилагодувајќи го на еден од главните проблеми на човештвото како целина и особено на американското општество - дебелината.

Авторот на концептот наведува дека крвната група е најважниот фактор во сличностите и разликите меѓу луѓето. Утврдува емоционални карактеристики, отпорност на болести и склоност кон специфични болести.

Различни крвни групи комуницираат на различни начини со елементи кои влегуваат во телото од храна. Д'Адамо ги нарекува лецитините главниот "конфликт" елемент. Овие супстанции се "градивни клетки" од кои се создаваат сите организми на нашата планета. Тие се присутни во човечкото тело и во производите што ги троши. Ако структурата на овие супстанции е непријателска едни на други, храната е слабо варено и предизвикува нарушување во телото. Затоа, од исклучително значење е да се изберат вистинските производи за вашата дневна исхрана што нема да бидат туѓи за вашите лецитини.

Исхраната во крвта се заснова на следните принципи.

• Поделба на луѓе според типот. Постојат 4 видови на луѓе според бројот на крвни групи. Во Русија беше донесен дипломирањето по број - 1, 2, 3, 4 групи. Во Америка, постои скала АБО, каде О ја означува првата група, А вториот, Б третиот, и АБ четвртиот.
• Храна според видот. Секој тип на луѓе треба да користат само одобрени производи кои се генетски блиски до неговото тело. Забранетата храна предизвикува развој на болести и предизвикува дебелина, бидејќи не може правилно да вари. Системот, исто така, ги потенцираше неутралните производи, кои можат безбедно да се конзумираат во мали количини.
• Соодветна физичка активност. За секој тип на луѓе, авторот го избрал најпосакуваниот тип на физичка активност. Тие се базираат на индивидуалните карактеристики на носителите на различни крвни групи. На пример, за првиот, потребни се активни и редовни обуки, вклучувајќи сила и трчање, како и за втора, умерена оптовареност, особено, јога.
• Прием на адитиви за храна. Храната го ограничува внесот на голем број супстанции. Авторот забележува кои витамини и микроелементи треба да се земат дополнително за да се одржи или да се подобри здравјето.

Причини за губење на тежината

Колку ќе успеете да изгубите зависи само од вашите индивидуални карактеристики. Но губење на тежината се јавува поради неколку причини.

• Менито е забрането штетни производи. Шеќер, слатки, колачи, газирани пијалоци, брза храна не се препорачуваат за било кој тип на луѓе. Овие производи немаат никаква врска со природните извори на човечка храна што Д'Адамо ги смета за основни. Елиминирање на "остатоци од храна", човекот ја губи тежината природно, со намалување на внесот на калории.
• Формираше внимание на храна. Најважната предност на оваа диета е во формирањето на правилни навики во исхраната. Учењето да се погледне во плочата, да се оцени квалитетот на производите, да се размисли за тоа што јадете е одлично достигнување за лице кое е посветено на одржување на здрава исхрана. Сето излишно постепено исчезнува од менито, остануваат само вистинските производи, подготвени на вистински начин. И ова, за возврат, предизвикува губење на тежината.
• Внимание на физичката активност. Физичките оптоварувања ги смета авторот на концептот како најважен елемент на губење на тежината. Редовноста на вежби со различен интензитет ја поттикнува организацијата, ги елиминира нарушувањата, му помага на телото да го контролира чувството на глад.Физичката активност станува дополнителен фактор во губењето на тежината.

Менито во деновите на оваа диета не содржи препораки за обемот на порции. Нема потреба да гладувате или да јадете во одредени периоди. Особеноста на исхраната е во неговото правилно полнење, додека едно лице може да јаде со апетит, а потоа кога е удобно. Всушност, исхраната станува начин на живот и основа на нови ставови за исхраната.

Исхрана за крвна група 1

Носителите на оваа група се потомци на најстариот човек. До денес, нивниот број е повеќе од триесет и три проценти од вкупниот број на луѓе на Земјата.

Авторот на концептот ги нарекува "ловци" и укажува на следниве карактеристики на телото:

• силен дигестивен систем
• моќен имунитет
• слаба адаптација кон нови услови, вклучувајќи промени во исхраната,
• неправилност на имунолошкиот систем, тенденција за развој на автоимуни процеси, алергиски реакции,
• тенденција на нарушување на коагулацијата на крвта,
• склоноста да се развијат воспалителни процеси,
• висок ризик за зголемување на киселоста на желудникот.

Јадење навики

Авторот препорачува да се придржуваат до основните стратегии при изборот на однесување во исхраната.

• Редовно јадете месо. Јадете квалитетно месо во мали или средни порции неколку пати неделно. Овој производ е неопходен за телото за правилен метаболизам. Корисно сочно месо, со нецелосно печење, на пример, стекнува со крв. Но, ако таквите садови предизвикуваат да не им се допаѓате, јадете добро печено или печено месо, претходно кисело во кисело овошни сокови, како што се лимон, калинка или зачини, зачини.
• Јадете морска риба. Маснотијата содржана во неговото месо има анти-воспалителни ефекти. Тоа ќе помогне во борбата против воспалителни болести карактеристични за вашето тело, и поддршка на работата на тироидната жлезда.
• Отфрлете млечни производи. Животните што даваат млеко беа припитомени од луѓе во ерата на земјоделство. Античкиот ловец не знаеше млечни производи, па затоа неговото тело не знае како да ги "справи" со нив. Најчесто тие се слабо сварливи, што предизвикува влошување на здравјето.
• Исклучете од исхраната, брашното, сите видови житни култури и производи што ги содржат. Меѓу прехранбените производи, диетите за првата крвна група се најпогодни - пченица. Тоа го нарушува варењето и предизвикува здравствени проблеми. Во присуство на вишок тежина "ловци" се исто така забранети овес и неговите деривати (трици, овес), сите видови производи од брашно.
• Намалување на употребата на мешунките или целосно да ги отфрлите. И покрај фактот дека мешунките се извор на протеини, за "античкиот ловец" тие се туѓ производ. Земи го телото треба да биде протеин од месо и риба.
• Јадете многу овошје и зеленчук. Изберете корисни плодови кои се специфични за вашиот регион на живеење.
• Користете суво овошје и ореви за закуска. Овие производи се добри за вас и служат како добавувачи на вредни витамини, масни киселини.
• Замени црн чај и кафе со зелен чај. Го има истиот ефект на засилување, но не ја зголемува киселоста на желудечниот сок.

Менито треба да содржи додатоци во исхраната кои го поддржуваат телото и да ја зголемат хранливата вредност на исхраната.

• Тасев биле без глицирризин. Ова е форма на DGL корен со сланина. Го намалува интензитетот на ослободување на хлороводородна киселина во желудникот, со што се намалува нејзината киселост, што служи како добра спречување на развојот на пептичниот улкус.
• Ѓумбирот Корисен антиоксиданс, антиинфламаторно дејство, ја стимулира активноста на цревата.
• Каранфил Мирисна зачин има анти-воспалителни ефекти и помага во борбата против габични инфекции.
• Курмерен Спајс со висока содржина на есенцијални масла, има анти-канцер активност, го стимулира производството на супстанции за заштита на мукозните мембрани на стомакот, ја зголемува активноста на црниот дроб.
• Кајен пипер.Неопходно е за превенција на пептичен улкус, го штити дигестивниот систем од токсини.

Во меѓу оброците, се препорачува да се пие малку загреана негазирана вода, со што се намалува киселоста на желудечниот сок, го намалува апетитот. Под забраната, силни алкохолни пијалаци и бело вино, периодичното консумирање на црвено вино е дозволено.

Општи правила

Исхраната е заснована на принципите на докторот naturopath James d'Adamo, кој тврди дека крвниот тип и хуманата исхрана се тесно поврзани. Исхраната според крвната група произлегува од претпоставката дека во процесот на човечка еволуција се променил составот на крвта и тесно се поврзувал со видот на храната што го зафатило големо мнозинство од населението во одреден временски период.

Во различни фази на човечката еволуција преовладуваат различни начини на општествен труд (лов, земјоделство, припитомување на диви животни), кои ја формираа основата на нивната исхрана (месо, растителна храна, млечни производи) и видот на метаболизмот. Според тоа, според авторот, се променил и составот на крв (I, II, III и IV групи). На оваа изјава е изградена исхрана на крвната група, суштината на која е потребата да се вклучи во исхраната на лице со одредена крвна група соодветната храна и да се исклучат / минимизираат производите кои не одговараат на неа.

И покрај присуството на одредена логика во оваа изјава, не постои посебна научна основа за посебно хранење од страна на крвните групи. Сепак, категорично се тврди дека ова е исправна диета или абнормална исхрана, бидејќи исхраната според крвната група е повеќе или помалку избалансирана во главните хранливи материи за храна и, за разлика од разни видови ригидна моно и изразена диета, е мека и дизајнирана за подолг период, што укажува на траен ефект. Некоја идеја за усогласеност на храната за лицата со различни крвни групи ја дава следнава табела на храна од крвната група.

Јас (О)

II (А)

III (C)

IV (AV)

Исхрана за крвна група 1

Исхрана 1 позитивна крвна група се базира на вклучување во исхраната главно храна која содржи протеини од животинско потекло. Во исхраната на луѓето од оваа крвна група, неопходно е да се вклучи нискокалорично црвено месо (говедско / јагнешко), отпадоци (срце, црн дроб, бели дробови), мисиркино месо, морска / речна риба (харинга, есетра, пастрмка, , сардини, штука), со исклучок на солени, пушеле и кисела риба.

Други производи што содржат животински протеини (млечни производи, пилешки јајца) се лошо преработени, со исклучок на сирење и може да се консумираат во многу ограничени количини. Се препорачува да ги замените со млеко од соја / тофу, но производите од соја може да се користат како дополнителни, но не и основни.

Дополнителен извор на протеини може да семиња (семки од тиква) и ореви. Тоа е задолжително да се вклучат во исхраната на маслиново и ленено семе од растителни масла, избегнувајќи пченка, кикирики и масло од памук. Корисно е да се вклучи во исхраната со алги, црвено вино. Лицата со прва крвна група се препорачуваат да не јадат леб од бел пченица, пченка, овес, просо и пченица, заменувајќи ги овие производи со 'рж леб, леб од ориз, леќа и јачмен.

Исхраната за првата крвна група вклучува производи за слабеење - артишок, кинеска зелка, брокула, спанаќ, ерусалимска артишока, лисја од репка, праз, редица, спанаќ, брокула, магдонос, лук, рен, тиква, сливи, смокви. Овошјето вклучува зеленчук, тиквички, дајкон, ѓумбир, анасон, домати, копар, дуња, лубеница, круши, кајсија, праска, цреша, цариградско грозде, грозје.

Лошо се вари и несакано за губење на тежината: модри патлиџани, авокадо, бело / црвено, Брисел и карфиол, црни маслинки, компири, мандарини, портокали, јагоди, јагоди и дињи. Од пијалаците особено корисен чај од вар / шипинка, сок од слива и ананас, бидејќи го забрзуваат метаболизмот. Не се препорачува да се користи чоколадо, сладолед, силно кафе, кола, црн чај.

Од зеленчукот, зелка, артишок, ерусалимска артишока, спанаќ, праз, лук треба да бидат присутни во исхраната на првата група.

Нутрициони препораки за лицата со оваа крвна група се дадени без разлика дали имаат позитивен Rh фактор или негативен. Исхрана во првата Rh-позитивна крвна група е слична на онаа во Rh-негативната крвна група. Подолу е прикажана табела со која се систематизира листата на препорачани, неутрални и забранети производи за лица со 1 крвна група.

Табела со производи за првата крвна група

• Отал (бели дробови, црн дроб, срце), говедско месо, мелено говедско месо, морска / речна риба,
• Соено млеко и тофу сирење
• Ореви, семки од тиква, цикорија, маслиново / ленено масло,
• Пастернак, брокули, колбраби, лута пиперка, кромид / праз, магдонос, тиква, спанаќ, крес, лисна цвекло, артишок во Ерусалим,
• Слива, зрели јаболка, цреша слива, смоква, цреша, цреша, ананас, слива сок од цреша,
• Чаеви од глуварче, диви рози бобинки, липа.

• Патка месо, зајачко месо, пилешко месо, пилешки јајца, кикири, јагула, ракови,
• Карпин, туна, костур, супа,
• Путер, урда, домашна, сончоглед, соја и маргарин,
• Ореви (лешници, бадем, бор,) семки од сончоглед, масло од треска на треска,
• Зелен грашок, грав, грашок, боранија,
• Мали (леќата, јачменот, јачменот), 'рж леб и леб, ориз,
• Печурки (печурки од остриги), каранфилче, сенф, ловоров лист, ким, коријандер, пиперка,
• Мајонез, гранулиран шеќер, копра, рен, мед,
• Краставици, тиквички, слатки пиперки, кромид, домати, анасон, морков, целер, корен, корен,
• Црева, ананас, лубеница, грозје, берлини, брусница, банана, боровинки, калинка, чоколада, цреша, киви, грејпфрут, круша, лимон, боровинка, суво грозје,
• Сок (грозје, кајсија, грејпфрут, бреза, калинка, краставица, морков),
• Тим, камилица, глог, женшен, малина, пеперминт чаеви,
• Суво вино (црвено / бело), ​​зелен чај.

• Свинско, полномасно млеко, сланина, шунка, шунка, сланина, гуско месо,
• Кавијар, кисела харинга,
• Кефир, козјо млеко, кисела павлака, јогурт, сирење од кравјо млеко, путер (пченка, преработено сирење, сладолед, соја, памук, кикирики)
• Пченица, пченкарен скроб, павлака, пченкарно брашно и житни култури, мусли, овесни колачи, леб од цело зрно, пченкарен скроб, крем, пченичен леб, ф'стаци, кикирики, леќа, брашно од пченично брашно, оцет,
• Овес и корнфлекс, цимет, црн пипер, кечап, морско оревче, кисели краставички и кисели краставички, зелка (карфиол, бела зелка, бриселско зеле), компири, печурки.

Исхрана според крвната група 2

Исхраната со 2 позитивни крвни групи се заснова на производи од растително потекло и е близу до вегетаријанска диета. Вклучувањето во исхраната на производи од месо за луѓе кои имаат 2 позитивни / негативни крвни групи нема смисла, бидејќи е слабо апсорбирано и придонесува за акумулација на маснотии. Понекогаш е можно да се јаде пилешко или мисиркино месо, кое е неутрално. Главен извор на животински протеини се морски плодови, риби и производи од соја (тофу сирење, млеко).

Најкорисните вклучуваат: пастрмка, крап, штука, треска, бела рипка, треска, скуша, сардина. Се препорачува да се јаде риба заедно со зеленчук. Млечни производи, со исклучок на кефир, во исхраната исто така не се пожелни. 1-2 јајца неделно.Од житните култури се корисни: грмотевици, зрнести пченица, кафеав ориз, леб од зрна од пченица, но невозможно е да се злоупотребуваат житни култури 2-3 пати неделно.

Особено корисни за втората крвна група се сите производи од соја.

Во менито за втората позитивна крвна група, зеленчукот и овошјето, и суровини и варени, треба да преовладуваат. Особено се препорачува да се вклучат брокула, лук, тиква, цикорија, боранија, спанаќ, кромид, морков, кајсии, сливи, грејпфрут, капини, јагоди, лимон, цреша, ананас, малини. Според прегледите, најдобриот ефект се постигнува со јадење овошја што растат во регионот на вашето живеалиште. Разни ореви (кикирики), семки од сончоглед, зелен чај се исклучително корисни.

Диететската исхрана во втората крвна група овозможува користење масло од маслиново / ленено семе како маснотии, препорачливо е животинските масти да бидат целосно исклучени од исхраната. Во умерени количини и не повеќе од 3 пати неделно, можете да јадете црвени трпезни вина по оброците. Подолу е дадена генерализирана табела со препорачани, неутрални и забранети производи за лицата со 2. крвна група.

Производи за втората крвна група

• Риба (риба, крап, треска, пастрмка, лосос, свежа, харинга, скуша, растителни масла од маслиново /
• Соја, сирење, млеко од соја, кафеав ориз, леќа, грав, семки од тиква, леќата, броколи, 'рж леб, остриги печурки, колбраби, кељ, праз, пастрп, сенф, крес, кромид, репа ,
• Кромид, тиква, морков, лист од цвекло, цикорија, спанаќ, цреша, цреша слива, лимондинка, боровинка, ананас, грејпфрут, слива, капина, брусница, лимон, смоква, боровинка,
• Сокови (цреша, кајсија, ананас, лимон, грејпфрут, слива, морков),
• Чаеви од камилица, глог, шипинка, валеријана, црвено вино, зелен чај.

• Јајца, мисиркино месо, пилешко, алги, костур, стопен, штука, туна,
• Преработено сирење, млеко од кози, јогурт, павлака, овчо сирење, кефир, урда, маргарин,
• Треска од црн дроб, соја, сончогледово масло, ореви (ореви, лешници, бадем, кедар), семки од сончоглед, грашок, наут,
• Пченкарен скроб, ориз, јачмен / бисер јачмен, пченка, овес колачиња, мед, аспарагус грав,
• Пченица, рскавица, ванила, овесна каша, листове од зеленчук, паприка, морско оревче, коријандер, каранфилче, ротквица, гранулиран шеќер, цвекло, краставици, тиквички, тиквички, анасон,
• Овошен џем / желе, кисели краставички и маринади, ким, копра, рен, чоколада, бело вино.

• Свинско, шунка, говедско месо, телешко, црн дроб, сланина, маст, патка, гуска, зајак, срце,
• Каси, ракови, калибар, кавијар, пушеле лосос, солени / кисела харинга, шунка, камшик,
• Целосно / обезмастено млеко, крем, сладолед, путер, памук, пченка, кокос,
• Мусли, гриз, ф'стаци, тестенини, леб од житарици, кекси колачиња, пченични снегулки,
• Црн пипер, кечап, мајонез, домати, зелка / карфиол, печурки, маслинки, топла и слатка пиперка, компир, караница, мандарина, банана, портокалова,
• Сокови (портокал / домат), диња, Кока-кола, оцет, водка, ракија, црн чај, пиво.

Исхрана во крвна група 3

Исхрана 3 позитивна крвна група вклучува прилично разновиден сет на производи. Лицата со 3 позитивни / негативни крвни групи се релативно "сејадници" и можат да консумираат најмногу месо и млечни производи (освен свинско и пилешко), посно риба, јајца, житарици (освен пченица и хељда), печурки, мешунки и скоро сите видови зеленчук / овошје, освен маслинки, пченка, тикви, домати.

Ракови и различни видови мекотели, риба кавијар, јајца на водени птици, сончогледово масло, ореви и семиња, храна желатин, мешунки, сирење, сладолед се несакани производи. Подеднакво важно за губење на тежината е балансот на јадење различни видови житни култури.

За лицата со 3 крвни групи во исхраната се вклучени телешко месо, пилешко, зајак, јагне и игра

Со исклучок на леќата / пченката од исхраната, бројот на други житни култури треба да биде минимален. Во списокот на зеленчук и овошје треба да се исклучат редиците, ротквиците, модри патлиџани, калинка и persimmons, авокадо, како и некои зачини - бела / црн пипер.

Дозволено е користење црвено / бело суво вино. Исхрана за третата крвна група, како што е потврдено со прегледите за практикување таква диета, е комплетна и лесно толерирана. Табелата подолу дава идеја за исхраната на луѓето со оваа крвна група.

Производи за трета крвна група

• Зајак, јагнешко месо, есетра, лосос, штука, треска, треска, треска, пастрмка, скуша, орев орев, кисела харинга,
• Овцово сирење, јогурт, кефир, кисела павлака, маслиново масло, урда,
• Ориз, пченица леб, рен, магдонос, кари пипер, rutabaga, овес колачиња,
• Црвена, бела / црвена, овесна каша, зелка, морков, брокула, кељ, топла / слатка пиперка, цвекло, крес, ананас, брусница, банана, грозје, јаболко, брусница, кокос, слива, ананас,
• Сок од грозје, диви розинки, зелен чај.

• Свинско, патка / гуско месо, пилешко, шунка, сланина, пилешко, шунка, срце, лосос (пушеле), кавијар, алги, ракови,
• Сладолед, путер од кикиритки, маргарин, растително масло (пченка, соја, сончоглед и памук), ф'стаци, семки од сончоглед / тиква,
• Пченка, лешници, бор ореви, леб од цели зрна, леќа, пченкарен скроб, кикирики, грав, пченица, грав, леќа, јачмен / јачмен, мусли, 'рж,' рж леб, пченични / пченкарни снегулки,
• Мајонеза, компири, караница, ротквица, цимет, кечап, ротквица, домати,
• Калинка, авокадо, тиква берберис, маслинки, persimmon, сок од калинка / сок од домати, варов чај,
• Лимонада вотка, ракија, Кока-кола.

• Телешко / говедско месо, мисирка, црн дроб, маст, говедото месо, солени харинга, крап, стопен, костен, туна,
• Сирење, крем, полномасно млеко, преработено сирење,
• Треска од црн дроб, масло од крем / ленено масло, ореви / бадеми ореви, грашок, бел и аспарагус, грав од соја,
• Тестенини, мед, соја млеко, бисквити од путер, рж джинджифилово, сенф, ванила, каранфилче, јаболков оцет, вино, морско оревче, пиперка, листовите од листовите, црн пипер, кисели краставички и кисели краставички,
• Печурки, ким, копра, колбраби чоколада, кромид, тиквички, аспарагус, пастрп, репа, репка, целер, жирасол,
• Диња, спанаќ, лубеница, грејпфрут, цреша, смоква, боровинка, суво грозје, круша, капина, боровинка, лимон, киви, јагода, цариградско грозје,
• Сокови: портокал, цреша, кајсија, цреша слива, бреза, лимон, морков, слива, јаболков,
• Бело / црвено вино, црно кафе.

Исхрана за 4 групи

Исхраната на 4-тата позитивна крвна група е умерено мешана - месо (турција, јагнешко, зајак), риба (океанска харинга, есетра, туна и сардини), морска храна, производи од млеко, сирење, јајца од пилешко месо, соја, леќа и грав, кикирики, ореви, масло од треска во црн дроб, житарици (со исклучок на леќата / пченка), не-кисели зеленчук одделно и во салати (со исклучок на пиперки).

Исхрана на лицата кои имаат 4 позитивни / негативни крвни групи вклучува употреба на широк спектар на житни култури (овес, ориз, 'рж, просо, леќата). И пченицата во исхраната за губење на тежината може да биде присутна во ограничена количина или да биде целосно исклучена.Меѓу зеленчукот, доматите и компирите кои не се пожелни во исхраната на другите групи се оптимални, а редиците, артишоците и пиперките треба да се исклучат. Меѓу овошјето се погодни сливи грозје и повеќето бобинки.

Една од најважните карактеристики на оваа диета за испитувања на крв е вклучувањето на морска сол наместо сол на маса во исхраната. Сите видови пиперки се исклучуваат, другите зачини се неутрални. Сок само со алкална реакција - грозје, брусница. Според прегледите, исхраната за луѓе со 4-та крвна група лесно се толерира.

Производи за 4-та крвна група

• Зајачко месо, јагнешко месо, мисирка, кавијар, есетра, лосос, треска, морска, штука, трева, туна, пастрмка, скуша,
• Павлака, сирење, ориз, урда, ореви, јогурт, овес,
• Кефир, маслиново масло, леќа, 'рж леб / леб, магдонос, краставици, карфиол, брокула, лиснато, крес, пастрп, елда, топла / слатка пиперка,
• Цреши, грозје, грејпфрут, цреша, ананас, огрозд, брусница, цреши, смокви, киви, јаболка, брусница, лимон, ореви, цреши, зелка, грозје,
• Шипки со шипинка, чај глог, камилица.

• Пилешко, гуска, патка, пилешко месо, шунка, говедско месо, телешко месо, говедото месо, сланина, срце, свинско месо, лигњи, камшици, ослици, ракови, лосос (чадена), халибут, кисела /
• Крем, полномасно млеко, сладолед, семки од тиква, преработено сирење, маргарин, пченкарно масло, сончогледово масло,
• Лешник, семки од сончоглед, корнфлекс, оцет, пченка, жито од пченка,
• Марини и маринади, кечап, ротквица, лисна зелена салата, црн пипер, портокали, банана, црн чај.

• Црн дроб, јајца, обезмастено млеко, алги,
• Крап, сом, трева, харинга свежо, кравјо сирење, соја, кикирики и ленено масло, ф'стаци, грашок, соја, тестенини, мајонез,
• Бадемово овошје, грав, пченични снегулки, пченичен леб, пиперка, бела зелка, брзински зелје, сенф, магдонос, коприн, тиквички, морско оревче, листовите од лосос, чоколадо, компири,
• Кромид, суво грозје, домати, моркови, спанаќ, цвекло, тикви, коријандер, цимет, пиво.

Дозволени производи

Внесот на крвни групи во исхраната вклучува:

• За лица со крвна група 1 - месо во форма на говедско / јагнешко месо, разни нус-производи (белите дробови, мозокот, црниот дроб, срцето). Во исхраната е задолжително присуство на морска / речна риба (единствена, халибут, костур, есетра, скуша, пастрмка, харинга, треска, сардина, штука). Секој леб што не содржи глутен е добро сварлив - ориз, соја и 'ржан леб. Од житарици - леќа, ориз, јачмен. Од растителна група во исхраната треба да бидат присутни: кинеска зелка, артичока, лисја од репка, магдонос, брокула, ерусалимска артишока, спанаќ, праз, лук, тиква, ротквица, рен, од овошје - слива, смокви, сок од ананас, сливи промовира зголемување на метаболизмот. Во помали дозволени количини: сок од грозје и кајсија, сок од брусница, сок од грејпфрут. Маслиново / ленено масло се препорачува како растителна маст. Се препорачува да се користи зелен чај, алги, пиво, глог / камилица, црвено / бело вино.
• За лица со 2 крвни групи - морска / речна риба (скуша, пастрмка, треска, костур, крап, бела рипка, сардина). Особено корисни се сите соја производи - тофу сирење, млеко. Повеќето млечни производи (козјо млеко, кефир, топено сирење, јогурт, фета, моцарела, рикотта сирење). Присуството во исхраната од ленено семе / маслиново масло, аспарагус, гравиран зрно, мешунки, леќата е важно. Од зеленчук важно е да се вклучат во лисјата репка лисја, артишок од ерусалим, колбраби, брокули, артишок, црвен кромид, ромска салата, спанаќ, лук, праз, цикорија, рен, кајсија, јагода, ананас, цреша, грејпфрут, боровинки, смокви, боровинки, лимони, сливи. Како пијалок, се препорачува вода, закиселена со сок од лимон, сок од грејпфрут, зелен чај, чај глог / шипинка, црвено вино.
• За лица со 3 крвни групи - месо (телешко месо, пилешко, зајак, јагнешко, јагнешко, дивеч, црн дроб, млеко, млечни производи, млечни производи, јајца, производи од соја, житарици - ориз, овес, просо, просо.Присутност во исхраната на риби (костур, калибар, лосос, штука, треска, скуша, ослиќ, сардина), зеленчук (црвена пиперка, морков, зелка, бајрут, магдонос). Корисни се билни чаеви, сок од грозје, ананас, сок од брусница, зелка, суво црвено / бело вино, кои се препорачуваат да се консумираат по оброците во мали количини.
• За лица со 4 крвни групи - месо (јагнешко месо, мисирка, зајак), риба (ослица, скум, штука, лосос, сардина, треска, копура), треска црн дроб, млечна киселина, сирење, маслиново масло, свинско месо, ореви и кикирики , разни житни култури (ориз, овес), 'рж и соја леб. Зеленчукот во исхраната треба да содржи модри патлиџани, карфиол, краставици, магдонос, броколи, рен, лук, грав, целер. Корисни плодови како што се цреши, лимон, ананас, грејпфрут и сок од грозје, киви, сливи. Од пијалоците се препорачува зелен чај, чај од камилица, глог, нане.

Целосно или делумно ограничени производи

Исхраната на поединци во крвни групи ги исклучува следните производи:

• За лицата со прва група крв - свинско и гуско месо. Не се препорачува да се користи пушена риба, кавијар од секаков вид, голема количина путер, пилешки јајца и млечни производи. Забрането е консумирање на урда, ферментирани млечни производи (било кој вид на јогурт, кефир, ријаженка), преработено сирење, сурутка, целно / разредено кравјо млеко. Следниве се исклучени од исхраната: бел леб, житарици од пченични житарици, пченка, овес, пченка, кикирики, пченка, растително масло, кечап, кисели краставички. Зеленчук се непожелни: модри патлиџани, зелка (зеленика, карфиол, бело / црвено), печурки, компири, црни маслинки. Ограничувања вклучуваат портокали, јагоди, дињи, мандарини, јагоди, авокадо, капини, како и јаболко, сок од зелка, портокали, сите видови пијалоци со замена на шеќер, алкохолни коктели со водка, кафе, кола, црн чај.
• За лица со 2 крвни групи - некои видови риби (пробив, анчоус, харинг, халибут, белуга), кавијар, пушеле лосос, морска храна (лигњи, октоподи, ракови, јастози, ракчиња), ракчиња, остриги. Не се препорачува да се користи путер, целото / обезмастено млеко, крем и тврди сирења, сладолед, млеко, бел леб, кефир, јогурт, преработено сирење, козјо млеко, слатки, житарици. Од мастите треба да бидат исклучени од исхраната од памук, пченка, кикирики, масло од сусам, маргарин, путер, цврсти животински масти. Не се препорачува употреба на некои видови зеленчук и овошје: црвена и бела зелка, домати, модри патлиџани, црвени пиперки, компири, црни маслинки, печурки, банани, портокали, караница, мандарини, како и сокови од домати / портокали, коктели со водка, , Кока-Кола, пијалаци од сода, црн чај.
• За лица со трета крвна група - свинско месо, пилешко, гуска, риба кавијар, мешунки, леќата и пченица, мешунки (леќа, грашок, грав), ракови, тврдо сирење, семки од тиква. Од зеленчук се исклучени: ротквица, домати, корен. Сончогледово масло, бело / црн пипер, сладолед, persimmon и калинка, силни алкохолни пијалаци не се дозволени.
• За лицата со 4-та крвна група - свинско месо, гуска, телешко месо, шунка / сланина, путер, морска храна. Не е дозволено да се користи сончогледово масло, јаболков оцет, пченка, леќа, пченица, семки од сончоглед. Зеленчук / овошје се забранува: ротквица, ротквица, бибер, портокали, манго.

Што е диета во крвта

Таквиот прогресивен електроенергетски систем овозможува прелиминарно одредување на крвна група кај лице кое губи телесна тежина. Важно е да се направи диета, да се дадат вредни препораки во однос на исхраната за секој ден. Основата на корекција на тежината е употребата на свеж зеленчук, овошје, семки, ореви, млечни производи, млечни производи со намалена содржина на масти.Вишокот на тежина ќе почне да исчезнува речиси веднаш, а за да не се врати, исхраната според крвната група 4 треба да биде позитивна дури и во отсуство на потреба за корекција на телесната тежина.

Храна за 4 крвни групи

Таквата диета ги комбинира темелите на вегетаријанството, па затоа месото треба да биде ограничено. Подобро е да се даде предност на ниско-масни сорти на месо и живина. Исхрана треба да биде лесна и избалансирана, но најважно - телото мора да добие голема количина витамини, елементи во трагови. Кога се готви, акцентот не се прави за нивниот вкус, туку повеќе за нивната корисност. Храната треба да биде корисна, па начините да се направи тоа се важни. Дозволената храна е подобро да се вари, пече, чорба, пареа, за да се зачуваат нивните лековити својства. Други препораки се:

1. Намалување на обемот на дневни порции, додека е потребно да се контролира протокот на течност во телото (вода).
2. Износот на маснотии во дневната исхрана се покажа дека е минимизиран, додека растенијата влакна и природни антиоксиданти, заедно со витамини, треба да надвладеат во вишок.
3. Алкохолот, кафето, газирани пијалаци се сметаат за забранети, препорачливо е да ја угасите жедта со билни лушпа или зелен чај.
4. За да се ослободи од вишокот на тежина, се покажа дека го намалува дневниот внес на маснотии, а фокусот е главно на протеини, диететски влакна.
5. Утрото, појадокот може да биде срдечен и енергичен, ручек - здрав и хранлив, и вечера (не доцна во вечерните часови) - светлина, со чувство на недоволна исхранетост во стомакот. На ручек - зеленчук, овошје.
6. Ограничете сол, шеќер - под забраната путер исто така е пожелно да се исклучи, а најдобрата опција е маслиновото масло.
7. Леб од пченично брашно и слатко, како и кај сите други диети, се сметаат за забранета храна, нема да му помогне на пациентот со 4 позитивни крвни групи да изгубат тежина.

Корисни производи

Таквите прехранбени состојки се сметаат за основа во која диета во крвната група 4 се смета за најефективна, брзо дејствувачка. Можно е да се консумираат дозволените производи, но во ограничената, дозирана количина, контролирајќи ја општата калорична содржина на дневните оброци. Подолу е листа која помага да се диверсифицира исхраната. Значи, дозволено:

• зелен зеленчук за да се забрза метаболизмот, да се подобри интестиналниот мотилитет, да се обезбеди процесот на заситеност на стомакот со минимални делови,
• млечни производи за нормализација на дигестивниот тракт, интензивен инсулин од страна на панкреасот,
• посно месо, по можност пилешко, јагнешко, зајачко, турција, како неисцрпен извор на вредни протеини,
• ржан леб, пченични трици, оризови колачи, семки од сончоглед, ореви, маслиново масло,
• риба и морски плодови, како опција - скуша, другар, есетра, групар, лигњи, ракчиња, саламура,
• житарици - леќата, овес, пченка каша, кафеав ориз, овес, просо, овес 200 грама на готово житарки по порција,
• зеленчук пијалаци - од моркови, цвекло, зелка, зелен чај, елитно кафе не повеќе од една чаша дневно, можете да пиете млеко.

Штетни производи

На диета во крвта, не може да се јаде целата храна, и ќе треба да жртвувате некои од вашите омилени јадења. На пример, забранет кисела и конзервиран зеленчук со оцет во саламура, голема количина сол, кисели краставици и зелка. Продолжувајќи ја листата на забранети јадења, неопходно е да се истакнат следниве компоненти од вообичаеното мени:

• persimmon, банани, датуми,
• јаболков оцет
• сок од грозје
• црвено месо,
• масни сорти на риба, морски плодови.

Погледнете го видеото: Основа на исхраната (Дел 1) (Април 2024).