Како можам да ја вратам еластичноста на дојката

Желбата да има еластични и убави гради е природна за секоја жена. Меѓутоа, по породувањето и лактацијата, поради драматично губење на тежината и поради промените поврзани со стареењето, кожата станува досадна и мрачна. Како да се врати еластичноста на дојката?

Вежби за градни мускули

Ефикасен начин да се врати еластичноста на градите е вежбање. Најдобро е да се вклучите во фитнес клуб под водство на професионален тренер. Но, исто така, едноставни домашни вежби ќе помогнат да се постигне добар резултат:

Свртете го лицето кон ѕидот и ставете ги рацете врз неа. Притиснете на ѕидот со сета ваша сила како да сакате да ја преместите (за 10 секунди). Потоа се тресат рацете и се релаксираат. Направи 10 повторувања.
Затворете ги прстите и дланките на двете раце пред градите. Со максимален напор, притиснете ги едни против други 3-5 секунди. Потоа полека ги спуштите рацете. Повторете ја вежбата 8-10 пати.
Приближете ги прстите како во претходниот случај. Повлечете ги рацете во различни насоки (без одвојување на прстите) за 10 секунди. Повторете 10 пати.
Стани исправен, притиснете ги рацете кон колковите, слезете ги рацете на лактите. Обидете се полека и непречено да се придружите на вашите лакти зад грбот, истегнете ги мускулите во градите за 10-15 секунди. Направи 8 повторувања.

Таквите вежби ќе донесат резултати само со редовни перформанси. Друга важна точка - не заборавајте да користите спортски градник за време на вежбање. Кожата на градите е тенка, а оптоварувањата се големи, и без посебни ленти може да се водат уште повеќе.

Правилна исхрана

Секој кој сака да направи еластични и убави гради, треба да ја преиспита својата исхрана. Ќе ви требаат многу витамини, протеини и фитоестерогени. Овие хранливи материи се наоѓаат во ниско-масни млечни производи, див и кафеав ориз, мусли, банани, моркови, овес, праски, житарици, портокали, зеленчук, јаболка, ананас, грејпфрут, масна риба, брокула, јајца, домати, месо, свежи сокови, маслиново масло, авокадо, ореви, билни и зелен чај.

Забранетата храна вклучува полу-готови производи, брза храна, слатки (на пример, бонбони и колачи). Кога навистина сакате слатка, јадете малку мед и џем. Ако ја посетите салата, можете да користите протеини во прав (по можност по вежбање).

Козметички процедури

Состојбата на кожата во деколтето е многу важна за еластичноста на градите. Постојат специјални козметика, масло обвива и креми кои го подобруваат кожата тургор. Ако не можете да купите завршен козметички производ, можете да го направите дома.

Маска со зелка. Мелење на парична казна поголема две лисја на бело зелка. Додајте 2-3 капки рицинусово масло кон добиената чорба. Сега се меша сè темелно. Нанесете го производот на малку влажна кожа на градите. По 20 минути, измешајте ја мешавината со навлажнета газа и измијте ги градите со вода.

Маска со сирење и млеко. Шири 1-2 лажици. со малку маснотии урда и 2-3 суп.л-патки. свежо млеко додека не се мазни. Нанесете го на деколтето 15-20 минути. Потоа исплакнете со вода.

Лосион со билки. Здроби жолта кантарион, вар цвет, листови од нане и камилица во еднакви размери (околу 1 лажиче). Пополнете го добиениот суровина со врела вода (200 ml). Дозволи да стои еден час, а потоа да се напрега. Додајте во инфузијата на медицински алкохол (40 ml) и глицерин (1 лажиче), измешајте сè темелно и оставете уште 3 дена. Нанесете го лосионот на кожата со светлосни движења и оставете да се исуши. Потоа само да го измие под туш.

Краставица лосион. Излупете го свеж краставица и исечете го на ситен ренде.Пополнете го суровините со алкохол или водка (10 суп.л-патки L.) и оставете ги 5-10 дена. Намастете ја тинктурата и разредете со вода во сооднос 1: 1. Навлажнете кожата на дојката со лосион, без да влијае на ареолата и брадавиците. Кога производот се апсорбира, исплакнете ги градите со вода.

Крем со овесна каша. Истурете вода што врие 2 лажици. снегулки, покријте го садот со капак и оставете 10-15 минути. Кога снегулки се издува и се формира бело млеко, нанесете чорба на дојката. По 20 минути, отстранете го кремот со влажен брис и измијте со вода.

Крем со соја масло. Измешајте свежо млеко и дебел мед (1 лажица од секоја компонента) со 2 суп.л-патки. л путер. Победи сè до хомогена конзистентност. Нанесете го кремот на деколтето за 20-25 минути, а потоа исплакнете со ладен туш.

Козметички мраз со билки. Измешајте нане, цвеќиња од камилица, вар цвет, дабови кора и зелен чај (1 лажица). Истурете мешавина од билки 1 литар врела вода и нека се вари за 5 часа. Потоа лади, истурете во калапи и ставете во замрзнувачот. Дневно, наутро и навечер, избришете ја кожата на градите со коцки од билен мраз.

Загадување и вода третмани

Ако дојката изгубила еластичност, треба да се сончате со голема претпазливост. Сонцето ја суши кожата, предизвикувајќи појава на стари точки, па дури и брчки. Затоа, пред да започнете сончање, не заборавајте да користите сончање. Исто така, по сончање, обидете се веднаш да се истуширате, да пиете повеќе течност и да ја навлажнете кожата со креми.

Третманите со студена вода, исто така, помагаат во обновувањето на убавината на дојката. Овој ефект е обезбеден со фактот дека ладна вода ги зајакнува крвните садови и ја стимулира активната циркулација на крвта во кожата. Одете на контраст туш, постепено намалување на температурата. Потопете го деколтето под кружни движења (можете да користите различни туш глави). Следно, направете лесна масажа со крпа. Најдобро време за таква постапка е во утринските часови, додека се мие.

Прашањето како да се врати убавината и еластичноста на дојката, не постои универзален одговор. Обично овој процес е комплекс на мерки, вклучувајќи соодветна исхрана, физичка обука, употреба на козметика итн. Покрај тоа, обидете се да носите удобна и удобна долна облека (по можност од природни материјали). Ова не само што ќе ја подобри состојбата на кожата, туку и ќе го зачува обликот на градите.

Причини за губење на еластичноста

Околу млечните жлезди е масното ткиво, кое дава јачина на градите. Благодарение на сврзното ткиво, се прицврстува на мускулите и ја поддржува бистата. Постарата жена е, толку е поголема веројатноста дека сврзното ткиво почнува да се протега поради одредени фактори, така што дојката станува мрачна и непривлечна, а исто така паѓа.

Причините за губење на еластичноста вклучуваат:

лоша исхрана, конзумирање на големи количини на масна храна, недоволен калциум и витамини во телото,
дехидратација
пушењето
тен без врвот на костим за капење, како резултат на што кожата станува сува и колаген со еластин, кои се одговорни за еластичноста на градите, се уништуваат,
драстични губење на тежината или, обратно, силна зголемување на телесната тежина,
седентарен начин на живот
недостаток на соодветна грижа за градите.

Како можам да ја вратам еластичноста на дојката?

За да се врати еластичноста на бистата, неопходно е да се следи дневниот внес на вода. Волуменот на потрошената вода не треба да биде помал од 2 литри. Оброците треба да бидат рационални и корисни. Во исхраната се препорачува да се вклучат производи, кои вклучуваат фитоестрогени. Тие вклучуваат различни житни култури (ориз, пченица, овес), моркови, зелка, јаболка, мешунки. Корисно е да се пијат оддели од оригано и варвајн. Неопходно е да се намали употребата на слатки, колачи, колачи и други слатки, како десерт има банани, суви кајсии, ореви. Салатите се најдобро зачинети со маслиново масло, а не мајонез. Белиот леб е подобро да се замени целото жито.Се препорачува да се користи комплекс од витамини и омега-3 масни киселини.

Физичките оптоварувања ќе помогнат да се врати еластичноста на дојката. Со нивна помош, позицијата е подобрена и тонот на бистата на која било жена се враќа. Вреди да се напомене дека сет на вежби мора да се врши секојдневно, без прескокнување на часовите. Тогаш саканиот резултат ќе дојде прилично брзо.

За да ја вратите еластичноста на дојката, треба да ги вршите таквите вежби како:

Pushups - најмалку 20-30 пати.
"Молитва" - треба да ги свиткате рацете во близина на градите и да ги притиснете дланките силно едни против други. Доста е 20 пати.
Имитација градно. Појдовната позиција е да стане исправена и со рацете да се откријат движења што личат на пливање со гранче.
"Ножици" - во стоечката позиција, треба да ги истегнете рацете и да вршите вкрстени движења, како со ножици.
Рачно движење со тегови. Потребно е да легнете на рамна површина, во двете раце да земете гира, потоа да ги намалите и разредете. Доста да се изврши 35-45 пати.

Реставрацијата на еластичноста на дојката не е комплетна без процедури за вода. Се препорачува да се спроведе контраст туш секое утро. Ако го направите движењето на тушот во круг, можете да го зголемите протокот на крв во градите, садовите исто така се подобруваат и зајакнуваат. Наместо туш, можете да користите коцка мраз од лековити билки. За подготовка на таков мраз, треба да се земе во ист пропорции камилица, липа цвеќиња, дабови трева и нане. Можете да додадете 1 лажиче. зелен чај. Сите компоненти се мешаат и истурете вода што врие, инсистираат на најмалку 5 часа, потоа замрзнете ја инфузијата, истурајте ја рамномерно во мразните калапи. За подобрување на тонот на дојката, пожелно е да се избрише со коцки секој ден наутро.

Еластичноста на бистата за кратко време совршено го обновува специјалниот компресор. За да го подготвите, треба да земете 20 г морска сол, иста количина оцет, истурете вода што врие и додадете 2 капки сок од лимон. Навлажнете крпа во смесата и прицврстете ја на градите неколку минути. После тоа треба да се истуширате за да не се нанесува изгореници од оцет на вашата кожа.

За нега на градите, корисно е да користите козметика која содржи витамини од групите Б и Е. Тие можат да ги отстранат сите штетни материи и течности од кожата. Градите со време од таквото напуштање стануваат затегнати и еластични.

Вреди да се обрне внимание на долна облека. Градите треба да бидат избрани само во големина, така што ја поддржува градата и не дава непријатност кон жената. Таа мора да биде направена од природен материјал. За време на вежбањето, препорачливо е да носите спортски врв кој совршено ќе го поддржи бистата.

Се препорачува да се прави масажа секој ден. Можете сами да го направите тоа. Треба да ја ставите раката во центарот на градите, издишување и притиснете го, потоа вдишувајте и ослободувајте. Доволно е да се повтори вежбата 10 пати.

Можете да ги користите специјалните креми за да ја вратите еластичноста на градите. Тие содржат колаген, еластин, корисни екстракти од лековити растенија, глина, разни етерични масла и сл.

Корисно е да се запишете во базенот и да пливате во грб. Така, еластичноста и еластичноста на дојката брзо се обновуваат.

Ако нема желба и време да ги извршувате сите овие методи, можете да ги користите иновативните технологии. На пример, таква постапка како микро терапија за зголемување на градите е честа појава. Нејзината суштина е да делуваат на градниот кош со слаби електрични импулси. Тие ја подобруваат исхраната на клетките и почнуваат да произведуваат колаген.

Друг популарен третман е мезотерапијата. Специјалниот инјектира специјални препарати под кожата на пациентот што ја стимулираат еластичноста. Сепак, овој метод не е погоден за секоја жена.

Маски за еластичност на кожата дома

Како да се врати обликот на дојката, поттикнува алтернативна медицина. Постојат многу народни лекови кои се ефективни за грижата за бистата.За да се направи тоа волуметриски и секси, потребно е да се направат маски.

Двете состојки треба да се земаат во еднакви пропорции, темелно се мешаат и се применуваат на чиста кожа. Чувајте на градите во период од 20 минути, по истекот, исплакнете со топла вода со сунѓер.

Белата глина е одлична алатка за маската. Доволно е да земете 2 лажици. глина, додадете 2 суп.л-патки. л вода и доведете ја до кремаста конзистентност. Додадете 1 лажиче. талк прав Ширење на градите и деколте со мешавината. Чувајте ги додека не се исуши, а потоа исплакнете.

Корисно за маски да користат пире од компири. Додадете 40 гр растително масло, 20 гр крем и 10 гр мед за неа, се мешаат и се применуваат на градите 20 минути. Потоа исплакнете и нанесете навлажнувач на кожата.

Ефикасно е маска на јогурт. Неопходно е да се земе 1 суп.л-патки. л јогурт, по можност природен, потоа додадете 1 пилешко јајце, 1 ампула со витамин Е, кој може да се купи во аптека и 1 лажиче. растително масло. Сите компоненти се добро измешани и се применуваат на градите со движења на лесна масажа. По 20 минути, измијте го.

Најмногу буџет, но не помалку корисен се смета за маска на путер од какао. Треба да се шири на градите и на пазувите, додека пак можете да направите масажа.

Што влијае на обликот и состојбата на женската града?

Состојбата на женскиот биста е под влијание на многу фактори:

хормонална позадина и здравје - растот и развојот на женските форми, во принцип, се регулира со ослободување на јајниците на прогестерон, естроген, пролактин итн.
храна - во исхраната на здрава жена треба да има доволно протеини, масти, јагленохидрати, витамини, амино киселини и микроелементи,
структурните карактеристики на телото (на пример, лошата положба на телото или атрофијата на пекторалните мускули) и физичкиот развој,
наследност
трауми, болести, како и хирургија,
бременост - за време на бременоста и периодот на новороденчињата кои ги хранат млечните жлезди значително се зголемуваат во големината, а потоа се намалуваат на кожата, често се водат во стрии, стрии,
менструален циклус
замор (физички и психо-емоционални),
мотоспорт,
погрешен избор на долна облека или недостиг од него
лоши навики - алкохолизам, пушење, зависност од дрога,
употреба на лекови (особено хормонални).

Дали е можно да се врати еластичноста на дојката?

Козметика за зголемување на еластичноста на градите

За да женската биста да биде во одлична состојба по триесет или четириесет години, треба да започнете да дејствувате во вашата младост, бидејќи порано започнувате, толку е поголема ефикасноста на процедурите.

Враќање на еластичноста на дојката може да се користи еден од методите, но тоа е подобро во комплексот:

примена на негување креми со колаген на кожата на градите,
прием на контраст туш,
криопроцесирање,
маски за дојка,
масажа,
пливање во базенот
носејќи корективни и долна облека со притискање,
вежба за држење на телото и градите,
балансирана исхрана
редовен секс,
добар сон и недостаток на замор
земајќи хормони.

Производи за нега на биста

Враќање, како и одржување на еластичноста на дојката може да биде со нега на кожата. Површината на градите не треба да се исуши, во спротивно ќе се појават стрии. Затоа, креми, лосиони и маски кои содржат колаген (ја зголемува еластичноста), глицерин (moisturizes) и супстанции за подобрување на циркулацијата на крвта и размена на кислород се добро прилагодени.

Процедури за вода за еластичност на градите

Прилично ефикасен метод за одржување женски биста во форма е масажа. Тоа го подобрува протокот на крв и го промовира отстранувањето на токсините од ткивата.

За да се зголеми ефикасноста на процедурата, се препорачува да се применат маслажни масла или креми. Во исто време потребно е да се масира само површината околу млечните жлезди, бидејќи тие не можат да бидат предизвикани од прекумерно физичко влијание.Во исто време, масажата е насочена кон големи и мали пекторални мускули, кои се наоѓаат зад млечните жлезди и се одговорни за поддршка на бистата.

Спротивно на тушеви и криопроцесирање

Универзален и многу едноставен начин да се обнови еластичноста на женските форми е нагло менување на режимите на топла и ладна вода за време на туширање. Таквиот термален шејк предизвикува телото да го зголеми протокот на крв, да ги поправи оштетените клетки и ткива, а исто така го зајакнува имунолошкиот систем како целина.

Понапреден метод е употребата на мраз. Коцка мраз се одржува над кожата на дојката (избегнувајќи брадавици и халоси) и околу неа. Како мраз е подобро да се користат замрзнати decoctions на билки, сок од краставици, мешавина на вода со етерични масла, и така натаму.

Пливањето ја зајакнува градите добро

Пливање во базен или езера

Пливањето во вода е исклучително корисно за женското тело. По пливањето, не е само затегнување на кожата на бистата и зајакнување на пекторалните мускули, сепак волуменот на градите се зголемува и ова дополнително ја зголемува големината на женските форми.

Покрај тоа, пливањето ги зајакнува сите мускулни групи и помага при изгорење на вишокот на маснотии. И покрај тоа што градите се состојат од една третина од масни ткива, поради целокупното затегнување на телото, изгледа поелегално и еластично.

Вежби за затегнување на бистата

Иако многу луѓе на интернет тврдат дека со помош на вежби можете да ги зголемите градите со неколку големини, во реалноста ова е малку веројатно. Всушност, процентот на пекторални мускули во обемот на бистата е 5-10%, и тие се наоѓаат зад млечните жлезди. Завиткување на пекторалните мускули (големи и мали), можете само да постигнете голема заграда, а зголемувањето ќе биде незначително, бидејќи ова ќе ги изгори масното ткиво на дојката.

Затоа, вежбањето е ефикасно токму за враќање на еластичноста. Идеален: оружјето на жици во положбата со тегови, пуловерот, мавтајќи со раце со тегови во предна свиок и други слични вежби.

Забелешка: да се направи градите изгледаат импресивни, внимание треба да се посвети на одржување на држењето на телото. Ова визуелно ја зголемува бистата и го намалува ризикот од доделување.

Хормонална терапија

Бидејќи женските хормони директно влијаат врз растот и развојот на бистата, земањето на овие хормони придонесува не само за зголемување на формите, туку и за затегнување. Покрај тоа, можно е да се земе хормони како комплекс лек за обновување на целиот организам.

Често, хормоните се препишуваат од лекарите како контрацепција. Патем, редовниот сексуален живот исто така го зголемува нивото на женските хормони во телото и ја подобрува состојбата на бистата.

Правилната исхрана влијае на еластичноста на дојката.

Долна облека

Еден од најлесните начини за одржување на биста во добра состојба е да се избере вистинскиот алишта. Тоа не треба да биде поголемо или помало од големината на бистата и градите.

Главната цел на градниот кош е одржувањето на млечните жлезди и спречувањето на доделување. Затоа, не ги игнорирајте облеката, дури и ако бистата е првата големина. Но, не претерувајте, мора да се одморите.

За поддршка на бистата на мали димензии, градник е совршен. Но, генерално, добро е да се користи корективна долна облека за затегнување на бистата.

Главните причини за губење на еластичноста на градите

Млечната жлезда е целосно опкружена со масни ткива, со помош на тоа се создава обемот на градите.

Поддршката е сврзното ткиво кое е прикачено на пекторалните мускули.

Исто така, треба да се запамети за хормони, на пример, естроген, еден од главните во женското тело. Таа произведува колагенски протеини, еластин, кои се одговорни за еластичноста на кожата и еластичноста.

Со возраста, сврзното ткиво почнува да се протега, синтезата на протеините се намалува и, под дејство на разни фактори, градата станува мрачна и се спушта.

Главните причини се:

Несоодветна исхрана, која вклучува огромна количина на маснотии, недостаток на калциум, витамини, елементи во трагови, намалена рамнотежа на водата во телото
Изложеност на ултравиолетови зраци, поточно на сонце, може да се добие по изгореници од сонце, како резултат на колаген, еластични влакна се уништуваат, влага испарува, кожата станува сува
Остри добивки или губење на тежината
Хиподинамијата, ако престанете да вежбате, или едноставно вашата активност е намалена, виталниот тон на телото и телото е изгубен, градите исто така се вклучени во оваа листа
Несоодветна грижа или недостаток на тоа

Секоја жена сонува за совршени гради

Начини за враќање на поранешната младина на дојката

Како да се врати еластичноста на дојката?

Ова прашање одамна е делумно решено од експерти, а ние одлучивме да те научиме како правилно да ги користиме едноставните и корисни совети исклучиво во корист на здравјето, но не и обратно.

Прво треба да започнете да јадете правилно.

Состојбата на дојката зависи од состојбата на целиот организам како целина, затоа мора секогаш да биде во совршен ред.

Ставете ја вашата рамнотежа во вода, бидејќи водата е основа на здравјето, без тоа нормалното функционирање на клетките е невозможно.

Секогаш мора да бидете во добра форма, да не се релаксирате и во просек да пиете околу 2 литри вода дневно, а не чај, кафе, лимонада, но вода.

Огромна количина на различна литература беше напишана за исхрана правилно, но мора да се запамети дека конзистентноста и целта се најважни.

Вие не секогаш можете да направите се што е исклучиво од книгата, туку да развиете одреден распоред на исхрана, следете го.

За градите на градите, како и за целото тело, правилна исхрана е важна.

Еве листа на производи за да го запрете изборот:

Грав култури, соја
Секое житни култури
Зеленчук: посвети поголемо внимание на моркови, зелка, целер
Овошје: јаболко, калинка, грозје
Билки: Оригано, Алфалфа, Вервајн, Див Јам
Сончоглед, лен
Ѓумбирот

Совет: запомнете за банани, суви кајсии, маслиново масло, ореви, леб од цели зрна, разни кисело-млечни производи, внес на витамини и омега-3 масни киселини е многу важно.

Зачувајте ја еластичноста на дојката, можете да ја користите физичката активност.

Поради фактот што млечната жлезда нема мускули, едноставно е невозможно да се зголеми обемот со помош на вежби, но сосема е можно да се остави во иста состојба.

Во исто време, го подобрувате вашето држење, мускулниот корсет се повлекува и сето тоа само со редовно изведување на вежбите.

Биланс на вашата исхрана

Како и порано, важно е да се запомниме за систематскоста, регуларноста, мора да ја развиете навиката за вежбање секој ден или барем во еден ден.

Обуката може да трае околу 30 минути, тоа ќе помогне да се постигне одреден резултат за кратко време.

Основните вежби треба да вклучуваат:

Pushups на различни видови
Вежбајте "молитва" - Стани исправен, ставете ги рацете како да се молите, почнете да ги притискате рацете тешко еден на друг
"Месинг" - без промена на положбата, почнете да ви ги мавтате рацете како да пловете
"Ножици" - движењата на рацете се вкрстуваат со крстот
"Замок" - рацете на задниот дел од вашата глава се заклучени во бравата, па почнете да се придружите на вашите лакови однапред, а потоа повторете го истиот
За оваа вежба, застанете во близина на ѕидот, помеѓу вас треба да остане растојанието од испружената рака, притиснете ги тупаниците во неа, притиснете многу напорно
Истегнете ги рацете напред и почнете да правите кружни движења.
Во вежбите користете тегови околу 1,5 кг како средство за тежина или легнете на грб, започнете со преклопување и ширење на рацете

Ќе дојдете на помош на збир на специјални вежби.

Дали комплексот за обука околу 10 пати во 2-3 пристапи најмалку неколку пати неделно, но направете го тоа колку што е можно побрзо.

Совет: пливањето е прекрасен спорт кој може да ја задржи еластичноста на градите и да го подобри држењето на телото.

Мора да ја изберете вистинската долна облека.

Ако вашиот градник ќе се собере совршено во големина, држете ги градите, не ставајте притисок врз него и не го попречувате движењето, тој ќе може да го задржи својот изглед многу подолго.

Ако носите долна облека, телото никогаш не треба да остане со траги од ремени, исто така е подобро да се даде предност на природни материјали.

Ако почнете да се занимавате со спорт, добијте специјална долна облека, ќе ви помогне вашата кожа да дише и добро ќе ги поддржи вашите гради за време на активни движења, за разлика од редовниот градник.

Во продавницата не знаете што да одберете, обрнете внимание на сите испакнати точки, тие треба да бидат токму на средина помеѓу рамената и половината.

Не заборавајте за редовна физичка активност.

Ако тие се малку повисоки, градите ќе се притисне, пониски - тоа ќе биде премногу тежок, во двата случаи алиштата не се справува со својата задача и не се вклопува.

Масажата не може да се отфрли од листата на грижа на градите, тој е оној кој може да го задржи својот тон многу години.

Со тоа секојдневно, можете да ја подобрите циркулацијата на крвта и во исто време да дадете еластичност на градите.

За правилно извршување, треба да го закачите центарот на дланката во центарот на градите. Почнувајќи да издишувате, притиснете на градите, вдишувајте - одете. Изведете 10 од овие циклуси на дишење.

Одличен ефект може да се добие со помош на коцки мраз, масажа треба да се направи со голема претпазливост.

Замрзнати обична или минерална вода, ќе се направи лушпа од билки од даб, липа, камилица, зелен чај, сок од цитрус.

Процедурите за вода никогаш не треба да се отфрлат.

Оди на пливање

Ако сте заинтересирани за козметичари и за сите видови лекари, како да ја вратите еластичноста на градите, тогаш сами забележавте дека ниту еден комплекс не може да направи без контрастна душа или облоги.

Студената вода ќе помогне да се подобри протокот на крв, да се даде на кожата изгубен тон, враќање на градите.

Таквите постапки се изведуваат неколку пати на ден. Наводнување не е исклучено: само треба да се соберат ладна вода во спреј шише и наводнување вашите гради неколку пати на ден.

Можете да додадете различни етерични масла во вода:

Неколку пати неделно, можете да земете бањи со сол, тие се исто така доста ефикасни и имаат позитивен ефект врз телото како целина.

Невозможно е да не се потсетиме на козметиката. Денес тие се многу популарни.

Масажа ќе ви помогне.

Многу луѓе мислат дека ако ставите крем на вашето тело, сè ќе биде во ред одеднаш, младите ќе се вратат, проблемите ќе исчезнат, но тоа не е секогаш случај.

Мора да се сетите: креми не секогаш имаат корист, па затоа треба да бидете особено внимателни.

Постојат цела низа производи од најпознатите компании, кои се целосно фокусирани на решавање на проблемите на дојката, особено нејзината еластичност. Тоа може да биде емулзии, масла, серуми.

Сите содржат активни супстанции, колаген, еластин, минерали, екстракти од растенија, етерични масла.

Ќе изберете од што. Затоа, пред прибегнување кон овој вид на козметика, размислете дали тие нема да наштетат.

Не заборавајте за народни лекови, тие исто така ќе помогнат ефикасно да се справат со задачата.

Се вади со етерични масла

Секогаш обидувајте се да бидете трпеливи и конзистентни.

Поставувајќи цел да се врати во својата поранешна убавина, не застанувајте за момент, користете ги сите горенаведени методи: тие ќе можат да помогнат во обновувањето на еластичноста на градите и повторно да се гордеат со прекрасната форма.

Зошто градите губат еластичност

Всушност, од аспект на медицината, анатомијата на структурата на женската града е сложена и малку позната до крај. Под тенок слој на дермисот се маснотиите и млечните жлезди, а сврзните ткива на овие жлезди се прикачени на мускулната база на градите. И само многу сврзното ткиво го одредува обликот, големината и еластичноста на дојката, а количината на масното ткиво имплицира волумен и раскош на бистата.

Значи, тука се главните причини за губење на еластичноста на градите:

Анатомски промени на градите. Од голем број причини, се случува дека сврзното ткиво се протега, а еластинот и колагенот постепено се намалуваат.Поради тоа, тонот на дермисот се губи, се суши од губење на влага и се намалува.
Погрешен избор на градник. Ако жената носи мал лисја, циркулацијата на крвта во градите се забавува, што негативно влијае на млечните жлезди. Слободниот лигите, напротив, не го држат градниот кош во посакуваната положба, што е придружено со спуштање и одмаглување.
Проблеми со држењето на телото. Како резултат на несоодветна локација на градите, мускулите не можат да го издржат, а бистата постепено се спушта. Можете да го подобрите вашето држење со помош на вода аеробик, пилатес, јога.
Остра губење на тежината. Масните ткива на дојката првично реагираат на скокот во тежината. Кожата во оваа област ја губи еластичноста, станува мрзлива и се појавуваат стрии.
Нерамнотежа во хормоналниот систем. Поради женскиот хормон естроген, се одржува нормалното ниво на колаген, хијалурон и еластин во градите, што влијае на неговиот изглед.

Како да ја вратите еластичноста на дојката дома

Професионалните консултанти од областа на женската убавина и здравје се советуваат да се придржуваат до четирите главни методи за одржување на еластичноста и младоста на градите - вежбање, козметички процедури, масажа и третмани со вода, исхрана.

Вежба. Прво, вежбањето, кое може да се направи дома, ќе помогне да се подигне и да се врати еластичноста на дојките. За време на часовите, градите треба да се стават во спортски градник.

Ставајќи ги дланките на површината на ѕидот, треба да притиснете на него со сета ваша сила, обидувајќи се да ја поместите, како што беше. Треба да притиснете 10 секунди 10 пати.
Во стоечката положба, треба да ги ставите рацете на страните на бутовите, со свиткани лакти да се обидат да ги доближат еден до друг зад грбот. Истегнување на мускулите за 10-15 секунди, оваа вежба се прави 10 пати.
Имајќи го грбот цврсто притиснат на ѕидот, треба да направите движења што ја имитираат градниот кош, додека полека се протегаат на мускулите.

Козметички процедури. Еластичноста на дојката е невозможна без активен метаболизам и здрав дермис.

Можете да подготвите маски за козметички процедури дома без посета на салони за убавина.

Маска на овес. Со помош на термос, овесна каша се истура со врела вода 30 минути, по што се филтрира преку мешавината. Овес груту се нанесува на градите и околу неа, по целосно сушење, се мијат со вода.
Маска на алги. За да го направите ова, сува аптека алги се погодни, или тие се продаваат во продавници. Кршени алги разредени со растително масло до конзистентноста на чорба, го замрзна целиот деколте. Со одржување маска од 25 минути, измијте ја со топла вода.
Маска на путер и урда. Две лажици урда мачкам со 10 грама ленено масло. Со внимателно ширење чорба на градите и околу неа, маската се одржува околу половина час и се чисти со топла вода.
Мед маска. Млекото и медто се разредуваат во исти пропорции, мешавината постепено се нанесуваат во кожата на градите. По 30 минути, се чисти со вода.
Портокалова маска со јогурт. Во тегла со природен јогурт се разведоа една третина од сок од портокал. Како резултат на чорбата се наоѓа на градите и во деколтето. Двапати неделно, оваа маска се нанесува за 20 минути, а потоа се чисти со топла вода.

Масажа и третмани со вода. Редовната мануална масажа не секогаш може да биде корисна за градите, бидејќи тенка кожа во оваа област е лесно да се скрши и да се истегне. Многу покорисно е да се биде хидромасажа, со што се зголемува тонот на кожата и мускулите, без повредување на дермисот. Треба правилно да се прилагоди притисокот на водата и неговата температура.

Но, се верува дека само малку ладна вода ќе предизвика протокот на крв во млечните жлезди, ќе ги зајакне крвните садови, додека кожата на дојката ќе стане еластична и еластична. Спроведување такви постапки во утринските часови, постепено може да ја намали температурата на водата, додека масирање на градите со кружни движења.

Моќ. Според нутриционист, важен аспект за одржување на еластичноста на дојката е правилната исхрана. За ова треба да ја консумирате храната што е богата со фитоестрогени, протеини, антиоксиданти и витамини.

Протеин: морска храна, млечни производи, соја.
Витамини: свежо овошје, зеленчук.
Фитоестрогени: авокадо, соја, алги, брокули, зеленчук, јаболка, мешунки.
Антиоксиданси: боровинки, грозје, цреши, сливи, малини, портокали, итн.

Операција на дојка

Понекогаш градите што ја изгубиле својата младост и еластичност се предмет на хируршки прилагодувања. Раширената кожа може да се затегне, таквата естетска операција се нарекува мастопексија. Вршејќи го тоа, хирургот има неколку цели да ја поправи градата:

подигнување на градите
корекција на контурите на градите,
подобрување на позицијата на брадавиците и нивно подигнување,
можно намалување на азола на брадавиците.

По серија тестови, операцијата се изведува под општа анестезија 3 часа. Две недели пред неа, пациентот треба да се откаже од сите лоши навики.

Принципи на грижа за градите

Со цел да се спречи лаковите на кожата и загубата на еластичност, треба да следите неколку принципи за грижа за себе. Врз основа на горенаведениот материјал, можете да ги сумирате и означите со тезата:

Правилната исхрана значително влијае на состојбата на млечните жлезди. Недостатокот на женски хормони може да се полни со растителен естроген во разни видови на храна. Режимот на пиење не дозволува кожата да губи течност. Протеинската храна ќе стане верен придружник за вежбање, а антиоксидантите во храната ќе ја обнови жената и ќе го спречат процесот на стареење.
Збир на вежби ќе помогне во изградбата на мускулната маса во вратот. Слабите мускули не можат да ги задржат градите и видовите на жлебови, што доведува до негово доделување.
Масажа и третмани со вода активираат метаболички процеси во млечните жлезди и ја тонираат кожата. Ова го подобрува процесот на циркулација на крвта.
Редовните домашни маски за градите ќе и помогнат да ја трансформира и да ја даде својата младост и еластичност.

Само во екстремни случаи, кога градите бараат итна корекција и горните препораки се неефективни, може да се прибегне кон жена за пластична корекција. Но, сепак, секоја хируршка интервенција треба да ја препише лекар.

Поврзани видеа: