Според светските студии, стравот од смрт е најголем во 90% од планетата. Не е изненадувачки - за повеќето од нас, смртта е поврзана со неизбежниот крај, со крајот на животот и транзицијата кон нова неразбирлива и застрашувачка состојба. Во оваа статија ќе разговараме за тоа дали е можно во принцип да се ослободиме од таквиот страв и како да престанеме да се плашиме од смртта.
Одам на живот пееме
Замислете пролет. Цветни дрвја, свежи зеленчуци, птици кои се враќаат од југ. Ова е време кога дури и најмрачните песимисти се чувствуваат подготвени за какви било подвизи и го почитуваат општото добро расположение. Замислете сега на крајот на ноември. Ако не живеете во топла земји, сликата е извлечена не најмногу розова. Голи дрвја, барички и кал, киселица, дожд и ветер. Сонцето се поставува рано и во текот на ноќта е непријатно и непријатно. Јасно е дека во такви временски услови расположението е, како што велат, подготвуваат - но во секој случај знаеме дека есен ќе помине, тогаш снежна зима ќе дојде со еден куп празници, а потоа природата повторно ќе оживее и ние ќе бидеме вистински среќни и среќни за животот.
Ако работите беа толку лесни и разбирливи со разбирање на животот и смртта! Но, тоа не беше таму. Не знаеме што се случува по смртта, а неизвесноста нè удира во ужас. Како да престанеме да се плашиме од смртта? Прочитајте го овој напис. Ќе добиете лесни за следење препораки кои ќе ве спаси од измислени стравови.
Религијата не е одговорот
Честа заблуда е идејата дека религијата им дава утеха на живите и го елиминира стравот од смртта. Се разбира, тоа спасува, но на сосема ирационален начин. Бидејќи никој во светот не знае што ќе се случи по крајот на животот, постојат многу верзии. Религиозните идеи за пеколот и рајот се исто така верзија која е популарна, но не и автентична? Ако го почитувате вашиот Бог од детството (не е важно која религија велите), тогаш е тешко да ја прифатите идејата дека ниту еден свештеник не знае што ќе се случи со вас по смртта. Зошто? Бидејќи никој не оставил тука жив и никој не се врати од таму.
Пеколот во нашата имагинација е прикажан како целосно непријатно место, и затоа смртта може да биде застрашувачка поради оваа причина. Ние не ве поттикнуваме да се откажеш од својата вера, но ниедна вера не треба да го инспирира стравот. Затоа, постои уште еден одговор на прашањето како да престанат да размислуваат за смртта. Да се откажеме од верувањето дека по смртта ќе го најдете неизбежниот избор меѓу пеколот и небото!
Како да престанат да се плашат од болести и смрт
Често, луѓето се плашат не толку од смртта, туку од она што може да доведе до тоа - на пример, болести. Ова е истиот бесмислен страв, како ужасот на смртта, но тоа може ефективно да се реши. Како што знаете, здравиот ум живее во здраво тело, што значи дека веднаш штом се чувствувате здраво, ирационалните стравови ќе те остават. Играјте спорт, но не преку "Не сакам", но со задоволство. Ова можеби не е толку досадно, како омилена активност - танцување, пливање, возење велосипед. Почнете да го гледате она што го јадете, да се откажете од алкохол или пушете. Веднаш штом ќе се чувствувате уверени дека стоите на нозе, со добро здравје, ќе престанете да размислувате за болестите и, следствено, за смртта.
Во живо попладне
Постои изрека: "Утре никогаш не доаѓа, чекате вечерта, доаѓа, но доаѓа сега. Отидов во кревет, се разбудив - сега, дојде нов ден - и сега повторно".
Без оглед на тоа како се плашите иднината, во општа смисла на зборот никогаш нема да дојде - секогаш ќе бидете во "сега" момент. Значи, вреди да се дозволи вашите мисли да ве одведат далеку додека сте тука и сега цело време?
Зошто да не?
Сега е мода да се направат тетоважи во форма на натписи кои потврдуваат живот, а младите често го избираат латинскиот израз "carpe diem". Буквално, тоа значи "во живо во денот" или "во живо во моментот". Не дозволувајте негативните мисли да ве одведат од животот - ова е одговорот на прашањето како да се запре страв од смртта.
И во исто време се сеќавам на смртта
Истражувајќи го животот на автентичните индијански племиња кои живеат во Латинска Америка, историчарите беа изненадени кога дознаа дека Индијанците ја слават смртта и се сеќаваат на секојдневно, речиси секоја минута. Сепак, ова не е поради стравот од неа, туку заради желбата да се живее целосно и свесно. Што значи ова?
Како што рековме погоре, мислите често нѐ оддалечуваат од моментот сега во минатото или во иднината. Знаеме за смртта, често се плашиме од тоа, но на потсвесно ниво не веруваме во нејзината реалност за нас. Значи ова е нешто што ќе се случи некаде. Индијанците, напротив, се разбере за себе дека смртта може да дојде во секој момент, и затоа тие живеат со максимална ефикасност токму сега.
Како да се ослободите од стравот од смртта? Само се сеќавам на неа. Не очекувајте со страв, но само чувајте некаде во потсвеста дека може да дојде во секое време, така што нема потреба да се одложува за подоцна важни работи. Како да не се плаши од смртта? Обрни внимание на семејството и пријателите, вашето хоби, да влезете за спорт, да ја менувате вашата омраза, да развиете бизнис блиску до вас во духот. Со извршување на вашиот живот, престанете да размислувате за смртта со страв.
Како да престанеме да се плашиме од смртта на најблиските
Понекогаш не се грижиме многу за себе, како за оние кои ни се драги. Таквите искуства се особено познати на родителите - ако саканата дете се забавува на вечерната прошетка или престанува да реагира на повиците од неговата мајка, најстрашните мисли влегуваат во главата. Може да се справиш со твојот страв - ако сакаш, се разбира.
Вие нема да можете да се грижите за вашето дете засекогаш, освен тоа, ништо добро не се случува од вашите искуства. Но, си страдаш, олабавувајќи го својот нервен систем со измислени стравови.
Прифатете го фактот дека работите продолжуваат како и обично. Бидете мирни, не грижете се залудно. И запомнете дека размислувањето за лошо е омилено хоби на мозокот, но не и твое.
Што се плашат луѓето да размислуваат за смртта?
Стравот од смртта (тотатофобија, од грчкиот "тотатос", што значи "смрт" и "фобија" - "страв") вклучува неколку конкретни проблеми кои во реалноста го придружуваат процесот на умирање. Тоа е, од "монолитот" на општата страв од смртта, може да се изолира стравот од нешто конкретно. Луѓето, размислувајќи за својата смрт, се плашат:
- Неживотно
- Несигурност (кога, како тоа ќе се случи, и што ќе ми се случи подоцна?),
- Изгуби контрола на ситуацијата
- За да се доживее тешка болест, болка и страдање,
- За да се изгуби достоинството, независноста и независноста,
- Остави блиски.
Гледајќи на оваа листа, лесно е да се разбере дека повеќето од нас мислат дека се плашиме од смрт, додека во реалноста најголем страв е процесот на умирање. На прашањето, како би преферирале да умрат - одеднаш или како резултат на болеста? - Осумдесет проценти од луѓето одговараат дека би сакале да умрат од ненадејна смрт. Сепак, реалноста е дека деведесет проценти од нас ќе умрат од болест, а само десет проценти од луѓето ќе умрат брзо и одеднаш.
Со оглед на овие факти, треба да склучиме "примирје" со умирање, престанувајќи да се плашиме од смртта и почнувајќи да го гледаме поинаку. Наместо да го трошиме нашето драгоцено време и енергија за депресивни и застрашувачки мисли за иднината на смртта и за можното непостоење, како алтернатива потребно е да се развие здрава почит кон смртта. Откако ќе го сториме ова, не само што ќе можеме адекватно да го прифатиме неговото завршување на крајот на нашиот живот, туку и да ја контролираме како живееме сега.
Што може да се направи за да си помогне
Слобода од страв од смрт е можно, и тоа е она што мора да направите за да спречите темни мисли кои влијаат врз квалитетот на вашиот живот:
- Разговарајте со некого за вашите стравови. Ќе ви биде многу полесно ако разговарате со некого со кого може да му верувате и да му кажете за своите чувства. Заедно обидете се да дознаете зошто се чувствувате непријатно, и побарајте начин за промена на ситуацијата. Заедно тоа ќе биде полесно да се направи, бидејќи свеж изглед ќе ви помогне да најдете решение. Не е ни чудо што поговорката вели дека една глава е добра, а две глави се подобри! Ако стравовите се толку силни што им се закануваат дека ќе заминат (или веќе ќе заминат) надвор од вашата контрола, препорачуваме да побарате помош од специјалисти.
- Разбирање на вашите верувања и вредности во животот Сите наши најдлабоки верувања служат како основа за тоа како живееме и како ќе живееме. И ако има какви било контрадикции помеѓу она што го правиме и како мислиме дека треба да го направиме тоа, тогаш ќе почнеме да ја доживуваме менталната агонија. Ние дури и не можеме да сфатиме дека делуваме спротивно на нашите длабоко вкоренети убедувања, но на потсвесно ниво почнува да се формира чувство на незадоволство со себеси и со нашиот живот.
Размислете за тоа каков ќе биде вашиот одговор на прашањето за значењето и целта на човековиот живот и да оцениме дали вашиот живот, вашите дела и дела навистина се одраз на вашите верувања. Не грижете се предвреме Смртта не е нешто за што треба да се грижите, туку е нешто што можеби ќе треба да научиш да го прифатиш како дел од животот, како негов природен продолжување. Постои стих во Библијата кој вели дека има доволно грижи во нашите животи денес, па затоа не мораме да се грижиме за утре. И ние често не размислуваме за тоа што ќе се случи утре, туку за деновите што се скриени од нас од магливото магла на времето, но забораваме на денешните работи, паѓајќи во темни мисли.
Храбровите луѓе не мислат на смрт, дури и болни со сериозни или неизлечиви болести. Прво, тие размислуваат за нивните шанси за живот, дури и ако тие се многу мали. И таквите луѓе преживуваат почесто отколку што имаат многу посветла дијагноза, но песимистички пациенти кои мислеа само дека ќе умрат. Значи, вреди да се мачиш со страв од смртта, кога сѐ уште си полна со живот?
Размислете за текот на времето како можност да направите нешто корисно во вашиот живот, да го акумулирате багажот на добрите дела што ќе бидат твојата подлога на оваа земја и дека ќе ги оставите на оние што на крајот ќе завршите оставајќи ги зад себе. Ова ги максимизира вашите шанси за мирна и достоинствена смрт и долга добра меморија.
Но смртта не е нужно болка. Иако физичката болка игра голема улога во текот на нашите животи (всушност, потребна е болка за да се спаси нашиот живот, предупредување за опасност), но по смртта, ниту вие, ниту вашите најблиски нема да доживеете болка. Дури и ако лицето чија болест беше придружено со ужасни болки исчезна - обидете се да се утешите со фактот дека сега тој е ослободен од неговите страдања.
Што друго да се запамети
Може да се зборува за рационалноста или ирационалноста на стравот од смртта за многу долго време, како и за тоа како да се помогне да се префрлите на поредосна перцепција на животот. Би сакале да ви пренесеме некои поважни мисли за вашите стравови:
- Стравот од смртта може да биде знак на депресија. Ако тешките мисли почнаа да ве прогонуваат, обидете се да го промените вашиот начин на живот: забавете го малку темпото, ако е можно, откажете се од прекумерни товари, одморајте се повеќе, бидете надвор, вежбајте.
- Ако фобијата стане опсесивна и ја потиснува вашата волја, со што е тешко да се живее нормален живот, задолжително побарајте помош од специјалист. Ако се сомневате во препорачливоста да одите на лекар, разговарајте со своите роднини за вашите чувства. Тие ќе ви помогнат да утврдите колку се сериозни промените што ви се случиле.
- Без разлика на тоа колку е далеку вашата фобија, обидете се да развиете силно уверување дека сте во можност да го надминете стравот. Секогаш земајте го како секој ден да замислите нешто добро што може да се случи кога ќе живеете поголем дел од својот живот и живеете до точка кога смртта е навистина блиска. Нешто што може да ја загрее душата со топлина: нежни внуци кои ги научивте да плетете и печете колачи, да ги сакате децата на кои секогаш сте биле подготвени да ги поддржите, а сега тие толку трогателно се грижат за вас ...
- Фокусирајте го своето внимание на она што сте го направиле додека живеете и сте биле среќни, а не на она што повеќе не можете да го направите после смртта. Кога ќе умреме, малку е веројатно дека ќе биде досадно за нешто или нешто посакуваме.
- Бидете потсетени дека стравот од смртта понекогаш е полош од самата смрт, и кој знае дали вашата смрт ќе биде толку непријатна колку што постојано се обидувате да замислите.
- Знајте дека еден ден ќе помине вашите стравови, бидејќи сè оди на оваа земја. Со текот на годините, луѓето стануваат помудар, а многу од причините за стравовите што не се одмориле порано, повеќе не им изгледаат толку очигледни. Значи, вреди да се плашиш сега дека староста е сеуште далеку?
- Ако стравовите сеуште те посетуваат, не се прекорувај и не обвинувај ништо. Знајте дека не сте сами, и многу луѓе поминаа или минуваат низ она што треба да го поминете токму сега.
